스크랩 만성피로를 깨끗히 없애야, 평생건강이 보인다

[鄭永植/夏植(32세/昌原公)]

지난 4년 가까이 코로나19라는 신종악성바이러스때
문에, 가정/사회생활이 많이 피폐해저감에 따라 자
신뿐만 아니라 가족 건강의 중요성이 무엇보다 중요
하다는 것을 매일매일 절감하며 살아가고 계실거라
생각합니다.


여러분들은 혹시 갑자기 점점 심해져만 가는 "피로
감 & 무기력감"을 그냥 나이가 들어서 당연히 찾아오
는 그런 대수롭지 않은 증상쯤으로 아직까지 생각하
고 계시진 않으십니까~?. 결론적으로 말씀을 드리자
면, 이런 생각은 " 너무 위험한 생각 " 라고 꼭 말씀드
리고 싶습니다. 


여러분은 어느 시기부터 만성피로감을 뼈저리게 느
끼시게 되었습니까?. 아침에 일어나기 점점더 힘들
고, 자면 잘수록 더 피곤하고, 더위/추위를 견디기 
어려워지고, 1년내내 감기/독감을 달고 살아가게 
되었을 때, 만성피로의 늪에 빠지게 되는 것입니다


우리가 매일매일, 매순간 숨쉬고 움직이고 활동하는 
꼭 필요한 모든 에너지들을 만들어 내는 40여종이 
넘는 각종 영양소들의 전체적인 밸런스(균형)이 급
격히 깨져 가고 있다는 신호이자, 향후 모든 질병발
생의 경고신호가, 바로 '만성피로'입니다~~!!.


모든 일을 해결해 나감에 있어서, 주먹구구적인 방법
만을 고집해서는 건강뿐 아니라, 소중한 생명까지도
앗아갈수 있다는 주의의식을 꼭 가지고, 확실한 원인
을 제대로 알고,거기에 맞는 적절하고 효율적인 방법
을 활용해 나가는 습관을 우리 모두 가져 나가길 바랍
니다. 과거 가습기 살균제 대제앙이후에 다시 한번 
뼈저리게 느끼게 됩니다!..



결론부터 말씀드리지만, 자신의 숨은 지혜와 노력들
이 모아진다면, 만성피로에서부터 영원히 자유로와
지고, 평생건강의 기틀을 잡을 수 있고, 부정적인 생
활습관들도 굳건한 긍정미인드로 변화하게 되어, 자
신의 소중한 꿈들을 이룰수 있게 해드릴 것입니다.


진정한 평생건강체질이 갖추어야져야, 무한긍정마
인드/성취의식을 제대로 갖게 된다는 것을 꼭 알아
두셨으면 합니다. 그러면, 만성피로의 원인과 확실
한 해결책에 대해 얘기를 드려보겠습니다.



1. 만성피로감/무기력감 발생 연령代의 하락 : 10 
    ~ 20代부터..


과거엔 40~50代 이후에 주로 나타났던 만성피로의 
증세가 이제 그 연령대가 10대, 20대까지 내려가고
있는 추세인데, 왜 그런지 알고들 계십니까?.대도시
에 살고 있는 취학이전부터의 아이들이 수많은 과외 
학원들때문에 잠도 제대로 못자고, 세끼를 제대로 
챙겨 먹지도 못하고, 성장기에 꼭 필요한 제철과일이
나 칼슘/비타민D 관련 천연원료의 건강기능식품들
도 잘 챙겨 먹지 않아서, 매일 매일 우리몸에 필요한
" 1일필수섭취 영양소들"이 계속 부족하게 되어서, 
10~20대초반부터 그런 증상들이 곳곳에서 터져 나 
오는 것입니다.



2. 만성피로감/무기력감의 근본 원인 : 필수영양소
    들의 밸런스붕괴


삼풍백화점이나 성수대교가 붕괴되는 것처럼, 세상
모든 질병들은 하루아침에 절대로 생기지 않습니다.
위에서 간단히 말씀드린 것처럼, 남녀노소 누구나
하루를 활동하고 살아가는데 필요한 에너지 공급을
위해 매일매일 우리몸에서 필요로 하는 40여가지의
필수영양소들이 필요한데, 하루에 한두번 먹을까 말
까 하는 불불규칙한 식사 & 과로/심한 스트레스들
& 흡연/음주 & 부족한 수면..등의 이유로 영양소들
을 섭취하지 못해서, 필수영양소들의 밸런스 붕괴
또는 극심한 부족때문에 만성피로로 우리몸에 나타
나는 것입니다.



절대로 만성피로를 우습게 생각해서는 안 됩니다!.
이것은 자신의 건강에 적신호가 켜졌다는 위험경
고신호입니다!!..앞으로 모든 감기/신종 바이러스
들로부터 공격을 무방비로 당하게 될 것이고, 그리
고 수많은 질병들도 자신을 계속 줄기차게 위협해 
오게 될 것입니다. 그리고, 우리 모두가 제일 두려
워하는 각종 암(癌) & 치매의 주요원인이 된다는
것도 꼭 기억을...



그래서, 결국 궁극적으로 우리가 제일 무서워하고
두려워하는 " 치매(癡呆) "라는 끔찍한 질병을 맞
닥뜨릴 수 있다는 것입니다~!!. 감기/아토피/치매
라는 끔찍한 질병이 닮은 점은, 이 세 질병의 발병
원인들이 단순치 않고, 아주 복합적인 원인에 있다
는 것입니다.


대다수 현대인들은 만성피로를 대수롭지 않게 여기
고, 단순히 과일 한두가지, 화학적 합성원료들로 만
들어진 비타민A나 비타민B, 비타민C, 아니면 오메
가-3관련제품, 아니면 요즘 만병통치약처럼 여기고
있는 홍삼제품들만 먹으면 없어질 거로 여기고 그
것만 복용하고 계시는데, 이거는 곱셈/나눗셈단 공
부를 위해 구구단은 하나도 외우지 않고, 오로지 덧 
셈/뺄셈만 공부하는 것과 별다를 바가 없습니다~!.
제대로된 건강을 지켜 나가는데 별로 도움이 없거
나, 거의 무의미하다는 얘기입니다~!!.



3. 만성피로감/무기력감의 해결책

-. 3대 필수영양소(탄수화물/지방/단백질) 보충을 위
  해 세끼 식사 착실히..+ 기타 1일필수영양소들의 섭
  취를 위해 천연원료로 만들어진 종합건강보조식품 
  꾸준히 섭취(가급적 제약회사에서 화학적 합성성분
  들로 제조한 제품들은 아무 도움안됨!)... + 가급적 
  저녁시간 1시간 정도의 속보(速步)운동... + 무한 
  긍정적인 사고/생활방식 유지(불평/불만으로 가득 
  한 삶 자체가 독약같은 삶~! =>각종 스트레스들이 
  암(癌) 발병의 근원~!!)..



-. 많은 분들이 젤 잘못 알고 계시는 상식중 하나가, 
  아침을 거르는게 건강에 좋다고 하는데, 그게 바로
  건강에 젤 나쁩니다!.회사원이든, 가정주부든, 하   
  루일과중 반이상이 오전에 이뤄지기 때문에, 아
  침에 젤 많은 에너지가 소모되기 때문에, 영양소들
  도 더불어 더 많이 필요로 되어지기 때문에, 옛날 
  국어책에도 아침은 왕의 수라상처럼 든든히 먹으
  라는 글이 있는 것입니다~!.
 


   상대적으로 저녁은 젤 간소히 드시면 되구요..무조
   건 세끼는 밥 종류로 필히 드셔야 됩니다!!..밀가루
   음식이나 햄버거, 콜라같은 인스턴트 음식들은 내
   장/소화기관의 건강에 아주 치명적이기 때문에, 가
   급적 자제를...내장/소화기관의 내벽에 들러붙어
   서 숙변/변비/장출혈/혈변의 원인이 되고, 심해질
   경우 암으로 발전할 가능성이 아주 大~~!!.



만성피로를 잡는다는 얘기는 감기/암/치매로부터
영원히 해방될 정도의 건강한 체질로 바뀌었다는
얘기와 같습니다.위의 네가지 해결책들을 잘 활용
해서, 건강하고 행복한 인생길을 활짝 열어가게 되
시길 간절히 기원합니다!.......(*.-)



P. S. : 워낙 복합적이고 장기적인 원인들에 의해
       서 나타나는 만성피로 증세는 그 어떤 의학적
       처방(양방/한방) & 약(藥)들에 의해서는 깨끗
       한 완전한 해결은 불가능~~!!..대다수 의사들
       마저 대부분이 만성피로에 고통받고 있는 실
      정~!.

[君太/鄭源宗]

만성 피로는 아닌게 천만 다행입니다.

[世唵/鄭 煥哲]

하신 님의 만성피로를 깨끗하게 없애요 글 잘보고 흔적 남겨 봅니다