자율신경 실조증에 무엇이 좋을까요..

[◈唵緣(암연)◈]

자율신경 실조증의 원인과 증상
▶ 정상적인 상태에서 교감신경과 부교감신경은 매우 정교하게 균형을 이루며 작용하도록 되어 있으나, 어떤 이유로 그 균형이 깨지게 되면 자율신경실조증이 나타납니다.

▶ 당뇨, 파킨슨씨병 등에 의해서 나타날 수도 있습니다.

▶ 자율신경실조증의 중요한 증상은 전신권태, 피로, 다리가 무겁고 어깨가 결리는 증상, 머리가 무겁고 가슴이 두근거림, 호흡곤란, 손발저림, 발기부전 등 신체적으로 일정치 않은 불쾌감이 나타나는 것입니다.

▶ 현대인들의 부적절한 식생활, 즉 흰밥, 흰설탕 등 정제 가공식품 위주의 식생활이 신경계 건강에 필수적인 여러 가지 미량원소를 고갈시킨 것이 자율신경실조증의 증가와 밀접한 관계가 있는 것으로 보입니다.

자율신경실조증의 주의사항

▶ 전문의의 지시에 따라 적절한 치료를 받으십시오.

▶ 과로나 스트레스를 피하고 적당한 휴식을 취하십시오.

▶ 취미나 운동을 하는등 자주 기분전환의 기회를 갖는 것도 좋습니다.

▶ 규칙적인 생활과 올바른 식생활로 체질개선을 도모하는 것이 필요합니다.

▶ 다섯가지 기초 식품군을 매끼마다 골고루 드십시오.

▶ 칼로리만 높고 영양소는 거의 없는 흰밥, 흰 설탕 등의 정제식품이나 화학첨가물이나 방부제가 들어있는 가공식품은 가능하면 드시지 마십시오.

▶ 신경계 건강에 필수적인 비타민 B군을 맥주효모, 통곡식, 간 등으로 충분히 섭취하십시오. 특히 B1, B3, B6, B12가 필수적입니다.

▶ 신경계의 보수 및 유지에 필요한 레시틴이 풍부한 대두제품을 많이 드십시오.

▶ 신경자극의 전달에 필수적인 칼슘도 우유나 잔뼈생선, 해조류나 두부 등으로 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

▶ 동물성 기름은 피하고 압착유, 견과류, 씨앗류 등으로 식물성 지방을 적당히 드십시오.

▶ 카페인 식품, 너무 짜거나 자극성이 강하고 뜨거운 음식, 탄 음식을 피하십시오.

[자율신경실조증과 에덴요법]

자율신경실조증은, 우리 몸의 자율신경 균형이 깨져 생기는 여러 가지 증상을 나타내는 말로써 국제적으로 인정되는 질환명은 아니지만 낮과 밤의 구별 없이 급박한 현실을 살아가는 현대인에게 있어 생체리듬은 불규칙하고 스트레스로 인한 자율신경조절센터를 제어하는 시스템에 장애가 초래되기 쉽다.

우리 생체의 리듬에 균형이 깨지면, 땀이 많이 나거나 이유 없이 가슴이 두근거리고 얼굴이 붉어지는 등 여러 가지 신체적 불균형에 따른 동통이 수반됨으로 고통을 호소하게 된다.

또 항상 피곤한 증상, 자주 어지럽고, 잠자기 힘들고, 눈이 피곤하고, 감기가 자주 걸리고, 목덜미 어깨 통증이 있고, 손발이 저리고, 만성 변비나 설사를 반복하고, 생리불순과 생리통, 두통 등등의 증상이 그것이다.

하지만 이러한 증상으로 병원을 찾아도 특별한 병명이 없으며 결과적으로 정상판정을 받게 돼 치료의 길도 찾질 못하는 경우가 허다하다.

우리 몸에는 자율신경이 있어 몸의 컨디션을 유지시켜준다. 근육의 긴장도나 심장박동수 조절, 청각과 시각을 예민하게 만들고 소화기관과 같은 불필요한 곳의 혈류량을 줄이는 등 교감신경을 활성화시켜 생체리듬을 조절한다.

이러한 자율신경이 원활하게 제 기능을 못하게 되면 생체리듬이 깨져 자율신경실조증으로 발전한다. 이러한 자율신경실조증의 원인은 과로, 스트레스, 음주, 흡연, 불규칙한 습관, 만성질환 등이 유발 요인이다.

자율신경실조증 치료법은 이를 없애는 것이 첫 번째이며, 두 번째는 스트레스에 견딜 수 있는 능력을 키우는 일이다. 항 우울제나 수면제 등이 사용되는 세 번째 방법도 있지만 약물에만 의존하면 오히려 증상의 악화를 가져 올 수 있으므로 약물 요법은 치료의 보조제로 사용되어야 한다.

[송송이]

수고 하셨습니다..
답변 감사합니다.~.~