올바른 칫솔질 요령‥빠르고 짧게 진동시킬 것......

[초우]

~~~~올바른 칫솔질 요령‥빠르고 짧게 진동시킬 것~~~~

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치아 건강은 어려서부터 올바른 칫솔질과 치약선택, 구강보건에 관심을 가짐으로써 충치 및 잇몸병을 예방하는 데 상당 부분 기여할 수 있다.

독립심을 기른다고 아이 스스로 양치질을 하도록 내버려두지 말고 적어도 학교에 들어가기 전까지는 하루에 한번은 부모가 아이의 이를 닦아 주어야 한다고 전문의들은 조언한다.

다음은 울산의대 대전선치과병원 김형민(金瀅民.35) 과장이 권하는 올바른 칫솔질 요령 및 칫솔.치약 고르는 법, 보관 방법 등이다.

◇올바른 칫솔질 요령
많은 사람들은 칫솔을 잡자마자 앞니 표면이나 어금니 윗면부터 닦기 시작한다.
그러나 그런 곳에 충치나 풍치가 생기는 경우는 희박하다.
식물 찌꺼기가 많이 끼는 치아와 잇몸 경계부를 중심으로 칫솔을 움직여야 한다.

칫솔질은 큰 동작보다는 칫솔모가 2-3mm정도만 움직이도록 빠르고 짧게 진동시키는 동작이 효과적이다.

혀쪽이나 입천장 쪽은 칫솔모가 잇몸에 수직으로 향하도록 칫솔을 세우거나 때론 칫솔을 세로로 돌려야 한다.

이를 무조건 세게 힘을 주어 닦는 것이 잘 닦이는 것이 아니다. 적당한 힘으로 잇몸 쪽에서 치아방향으로 이를 닦는 방법을 숙지해 꼼꼼히 잘 닦는 것이 중요하다.

일반적으로 많은 사람들이 옆으로 문지르듯이 이를 닦는데 이는 잘못된 방법이다.

물론 쉽게 배울 수 있어 어린 아이들도 따라할 수 있고 교합면이나 교정장치가 부착된 면을 닦기엔 효과적이나 오랜 기간 옆으로 이를 닦게되면 치아와 잇몸 사이의 경계부(치경부)를 마모시켜 움푹 패이게 만드는 주범이 된다.

잇몸 쪽에서 치아방향(수직으로)으로 이를 닦는 방법을 숙지해 꼼꼼히 잘 닦는것이 무엇보다도 중요하다.

◇칫솔 및 치약 선택법
칫솔이나 치약의 선정방법이 모든 사람에게 획일적이지는 않고 개개인의 턱뼈에 적합해야 하고 잇몸이나 치아상태, 플라그 침착 정도, 칫솔질 방법이나 횟수에 따라각자에 맞는 것을 선택해야 한다.

칫솔은 너무 부드럽거나 단단한 것은 피하고 중간 정도의 탄력을 가지고 크기는어금니의 2-3개 정도를 덮을 수 있는 정도가 적당하다.

또 잇몸이나 치아에 손상을 적게 주기 위해 칫솔모의 끝이 둥글게 되어 있는 것이 좋다.
교정장치나 틀니 등 구강내 장치물이 있는 사람의 경우 각각에 적합한 특수 칫솔(교정용 칫솔. 틀니용 칫솔)을 사용하는 것이 좋다.

치약의 주성분은 이가 잘 닦이도록 하는 연마제로 보통의 경우 적정의 마모제가 함유된 치약을 사용한다.

시린이, 치주질환 환자 등 과민성 치아를 가진 사람에게는 마모도가 낮은 치약을 사용하는 것이 좋다.

특히 충치예방 성분 즉 불소나 자일리톨이 함유된 치약을 사용하는 것이 바람직하며 아이들은 자신이 좋아하는 향과 색의 치약을 택하게 하는 것도 칫솔질을 친숙하게 하는 방법이다.

◇칫솔의 교환시기
칫솔을 오랫동안 사용하면 솔이 벌어져 플라그를 효과적으로 제거할 수 없을 뿐만 아니라 잇몸에 상처를 줄 수 있다.

따라서 칫솔을 교환해야 하는데 칫솔의 일반적인 사용 기간은 개인의 사용방법에 따라 다르므로 그 기간을 정하기는 어렵지만 칫솔모가 닳고 많이 벌어져 있으면바꿔줘야 한다.

칫솔의 보관장소는 청결하고 통풍이 잘 되어 칫솔이 잘 건조될 수 있는 곳이 좋으며 칫솔끼리 서로 접촉하지 않게 하고 칫솔모가 위로 향하게 똑바로 세워서 보관하도록 해야한다.
깨끗이 칫솔질된 치아는 혀로 느꼈을 때 치면이 매끄럽고 느껴지는 것이 없어야한다.

[푸른달의인력]

위생정보 건강정보 항상 고맙게 잘 보고 있습니다. 그런데 초우님께서는 건강에 관심이 많은걸 보아 직업은 의사 선생님이 좋을것 같은데 .....그렇죠....

[초우]

ㅎㅎㅎ 그렇게 좋게 보아주니 넘 고맙네...우리 친구들의 건강관리에 조금 이나마 도움이 될것 같았어 자주 올리네 많은 도움이 되었으면 하네..........