비거리를 늘리기 위해 최대의 힘을 모아 다운 스윙을 할 때 가장 높은 스윙 스피드가 발생하게 됩니다.
자신의 스윙 스피드를 알고 있는 골퍼가 모르고 있는 골퍼보다 평균 비거리가 더 높다고 하니 자신의 스윙 스피드를 알고 있는 것이 중요할 것 같습니다.
아마추어 여자 골퍼의 평균 스윙 스피드는 60~70mph, 남자 아마추어 골퍼가 85~95mph, 남자프로 선수가 110mph 정도라고 하니 자신의 스윙 스피드와 비교해보면 어느 정도인지 알 수 있겠죠?
※스윙 스피드를 빠르게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
1.그립을 약하게 잡는다:
스윙을 할 때, 그립은 견고하게 잡지만 너무 힘을 줘서 잡으면 비거리를 늘리는데 도움이 되지 않습니다.
예로 망치질을 할 때 손목에 힘을 빼고 스냅을 이용하여 망치질을 할 때와 손목에 힘을 강하게 주고 뻣뻣하게 망치 질을 할 때와는 확연하게 다를 것입니다.
힘있게 내려치기는 하지만 손목에 힘을 빼고 망치질을 하는 것이 훨씬 힘도 덜 들고 수월하게 못을 박을 수 있습니다.
이렇듯 골프도 같은 원리로 이해하시면 쉽게 하실 수 있을 것입니다.
스윙 스피드를 늘리기 위해서는 분명히 '힘'은 필요하지만 그립을 너무 세게 잡으면 임팩트 존에서 손에 실려 있는 힘이 브레이크 작용을 해서 스피드가 나올 수 없습니다.
스윙을 하기 전에 손목을 풀어주어 유연하게 한 후 연습을 한다면 그립을 좀 더 편하게 잡을 수 있습니다.
2.코킹은 확실하게:
그립이 가벼워졌다면 이제 코킹을 확실히 해주셔야 합니다.
대부분 아마추어 여성 골퍼들이 코킹을 제대로 하지 않고 그냥 스윙을 하기 때문에 거리가 안 나오는 샷이 발생 합니다.
위에서 설명 드렸듯이 망치질도 손목의 스냅을 이용해야 더 편하게 할 수 있는데 손목 없이 팔로만 내려친다고 생각 해 보세요 망치질이 부자연스럽고 어렵겠죠??
골프도 거리를 더 내기 위해서 또 스윙 스피드를 빠르게 하기 위해서는 백스윙에서 코킹을 하고 다운 스윙 때 그 원심력을 이용하여 스윙을 해야 스윙 스피드를 최대로 낼 수 있습니다.
3. 몸통 스윙으로 스피드를 높인다:
타이거우즈의 스윙 스피드는 124mph라고 합니다.
이렇게 어마어마한 스윙 스피드를 내기 위해서는 온 몸을 이용하여 스윙을 해야 스윙 스피드가 최대로 나오게 되는데 아마추어 골퍼분들이 연습을 할 때,
몸통 스윙이 아닌 팔로만 힘차게 휘두르는 경향이 있어 스윙 스피드가 늘지 않습니다.
따라서 올바른 체중이동과 함께 백스윙 시 어깨회전,다운스윙 시 골반을 이요하며 리드를 해주면서 스윙을 한다면 훨씬 더 빠른 스윙 스피드를 낼 수 있습니다.
4.다운스윙 시 클럽헤드는 손보다 뒤에서:
백스윙 탑 포지션에서 다운 스윙을 시작할 때 클럽헤드가 손보다 뒤에서 따라오게 스윙을 해야 합니다.
그렇지 않고 손목을 너무 일찍 풀게 되면 스피드가 줄게 되기 때문입니다.
따라서 손목을 뒤로 접혔다 펴는 타이밍을 조절하는 연습을 하면 헤드스피드의 속도도 증가시킬 수 있고,샤프트와 팔뚝으로 이루어지는 각도를 좁히면서 반 박자 느리게 핀다면 타이밍을 맞추는데 도움이 됩니다.
5.얼라이먼트 스틱과 임팩트 백을 이용하여 헤드 스피드 높이기:
얼라이먼트 스틱을 잡고 스틱과 지면이 평행을 이루는 지점까지 채찍을 내려 치듯 스윙 연습을 합니다.
휘두르면서 바람소리가 '휙'나도록 그리고 그 소리에 집중하면서 하체와 상체는 타이밍에 맞춰 회전을 하며 연습을 하시면 헤드스피드를 증가시킬 수 있습니다.
얼라이먼트 스틱이 없다면 클럽을 거꾸로 잡고 연습을 해도 같은 효과를 보실 수 있습니다.
그리고 임팩트 백(스매쉬 백)을 이용하여 연습을 하면 임팩트 파워를 증진시키는데 도움이 되기 때문에 얼라이먼트(클럽을 거꾸로 잡아도 됨)스틱 연습과 함께 해보시면 많은 효과를 보실 수 있습니다.
이 때 임팩트 순간에 비거리를 위해 힘을 쓴다면 오히려 헤드 스피드는 줄게 되어 거리가 감소하는 현상이 발생하게 되니 항상 공을 친다는 생각보다는 스윙을 한다는 생각으로 연습 하시면 비거리의 증가를 느끼실 수 있습니다.
또한 비거리를 늘릴 수 있는 상체 운동이나 하체 운동을 겸하신다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.