첫댓글 저는 pt하고 있는데 체지방+근육이 같이빠짐 ..? 과체중이라 근육도 같이빠질수 밖에 없다고...근육보다는체지방이 더 많이 빠진걸 위로로...체중은 얼마 안빠졌는데 몸은 조금씩정리가 되가네요...뱃살이 문젠데 포기하지 않고 계속하면 빠지리라 믿고...그런데 먹는것도 중요한거 같아요단백질섭취가 중요한데...나도그걸 제대로 못해 근육이 빠지나? 하는생각이 듭니다.ㅎ
pt하면 체중5kg 체지방5kg 빼고 근력은 올리고 체력도올리면서..4달에 20키로 빼준다고 치티권해요ㅠㅠ
@체중: 뜻밖의무게 열심히 트레이너가 하라는 대로 하면가능하실꺼예요.나는 체력 키우고 운동에 재미도 붙이고 어깨.무릎이 안좋아 정석대로못했어요.제일 중요한 식이도 제대로 안되어감량이 늦어진거구요 님은 혼자서도 체지방만3키로 빼셨다면 잘하실꺼 같아요~~pt의 좋은점은 수업이 있으니 꼭 가려고노력하는것과 자세가 좋아지고몸매도 균형이 좋아지는거 같아요~~
공복에 무산소운동 되게 위험해요 그래서 그런거같네요... 단백질 보충은 안되는데 무산소 헬스를 하니 당연히 무리가 갈수밖에요ㅜㅜ
첫댓글 저는 pt하고 있는데 체지방+근육이 같이
빠짐 ..? 과체중이라 근육도 같이
빠질수 밖에 없다고...근육보다는
체지방이 더 많이 빠진걸 위로로...
체중은 얼마 안빠졌는데 몸은 조금씩
정리가 되가네요...뱃살이 문젠데
포기하지 않고 계속하면 빠지리라 믿고...
그런데 먹는것도 중요한거 같아요
단백질섭취가 중요한데...나도
그걸 제대로 못해 근육이 빠지나? 하는
생각이 듭니다.ㅎ
pt하면 체중5kg 체지방5kg 빼고 근력은 올리고 체력도올리면서..4달에 20키로 빼준다고 치티권해요ㅠㅠ
@체중: 뜻밖의무게 열심히 트레이너가 하라는 대로 하면
가능하실꺼예요.나는 체력 키우고 운동에 재미도 붙이고 어깨.무릎이 안좋아 정석대로
못했어요.제일 중요한 식이도 제대로 안되어
감량이 늦어진거구요 님은 혼자서도 체지방만
3키로 빼셨다면 잘하실꺼 같아요~~
pt의 좋은점은 수업이 있으니 꼭 가려고
노력하는것과 자세가 좋아지고
몸매도 균형이 좋아지는거 같아요~~
공복에 무산소운동 되게 위험해요 그래서 그런거같네요... 단백질 보충은 안되는데 무산소 헬스를 하니 당연히 무리가 갈수밖에요ㅜㅜ