무릎 관절과 연골까지 좋은 11가지 음식
1. 등푸른 생선에는 관절에 좋은 오메가3가 풍부하게
들어 있습니다.
2. 당근에 있는 카로틴 성분은 관절 통증을 줄여줍니다.
3. 닭고기의 단백질은 염증을 줄여줍니다.
4. 콩과 두부는 통증과 붓기를 줄여줍니다.
5. 시금치는 뼈와 연골을 튼튼하게 해줍니다.
6. 멸치는 뼈와 관절의 건강을 지켜줍니다.
7. 마늘은 관절염을 예방해줍니다.
8. 생강은 관절염 통증을 줄여주고 염증을 완화해줍니다.
9. 브로콜리는 염증을 줄여주고 류마티스 관절염의
발병 확률을 줄여줍니다.
10. 호두는 관절의 염증을 줄여주고 증상을
완화시켜줍니다.
11. 포도는 류마티스 관절염을 예방하고 관절을
두껍게 하는 것을 방지합니다.
첫댓글 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇 🍇
멸치와 야채~ 생선은 필수 로 먹어야되는디 ㅜ
노력해봅니다 ^^맛난저녁 시간되세요^^❤
고등어는 못 먹으니 그것만 빼고 다 열심히 먹어야 겠어요^^