핫팩 붙이는 위치, 더 효과적인 혈자리는? 핫팩 붙이는 위치 보온 효과 + 호흡기 질환 예방하는 혈자리는! 바람이 통하는 풍문혈(風門穴), 풍시혈(風市穴)을 막아라
혈자리 핫팩과 목도리, 모자 함께 사용하기 - 등 어깻죽지뼈 안쪽 부위 풍문혈(風門穴)에 핫팩을 붙이고, 그 주위로 목도리나 숄을 넓게 두르면 사기(邪氣)가 들어오는 것을 막을 수 있어요. 풍문혈을 평소에도 따뜻하게 마사지해주면 감기 예방과 초기 감기 증상 완화에도 도움이 돼요. - 차렷 자세에서 가운뎃손가락 끝이 닿는 허벅지 옆면 풍시혈(風市穴)은 바람의 기운이 모이는 곳이에요. 몸에 찬 기운이 들어오면 혈액순환을 방해하는데, 하체 순환이 잘 안 되고 차가운 느낌이 있을 때 허벅지를 보하면 몸이 따뜻해지는 효과가 있어요. 스커트 대신 바지를 입고, 외투는 엉덩이까지 내려오는 긴 옷을 입으면 효과 up! 목 뒷덜미도 따뜻하게 대추혈(大推穴), 폐수혈(肺兪穴) ★
- 목을 숙였을 때 목 뒷덜미 볼록 튀어나온 뼈 바로 아래 대추혈(大推穴)이 한기에 노출되면 감기, 비염 등 호흡기 질환이 생기기 쉬워요. 이곳을 따뜻하게 하면 찬 기운을 없애주어 보온 효과는 물론 체온을 높여주면서 면역력 증진에도 도움이 돼요. - 대추혈 아래 어깻죽지뼈 중간 지점 폐수혈(肺兪穴)에도 핫팩을 붙여요. 풍문혈 바로 아래 혈자리로 핫팩을 넓게 붙이면 풍문혈까지 보할 수 있어요. 폐수혈을 보하여 기혈을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도우면 호흡기 질환도 예방할 수 있어요. 배꼽 중심으로, 기해혈(氣海穴)과 중완혈(中脘穴) 배가 따뜻해지면 신체 전반이 따뜻해지기 때문에 핫팩 붙기이기 가장 좋은 자리! - 배꼽 아래 기해혈(氣海穴)은 기가 바다처럼 모이는 곳으로, 이곳에 핫팩을 붙이면 혈액순환을 도와 몸 구석구석이 따뜻해져요. 몸 앞면 중앙을 지나는 - 명치와 배꼽 사이 정중앙 지점인 중완혈(中脘穴)을 마사지하거나 따뜻하게 보온하면 신진대사를 좋게 해요. 또 - 양쪽 젖꼭지 사이 가운데 부분 단중혈(膻中穴)에도 핫팩을 붙이는데 심장은 시원하도록 핫팩을 붙일 때 심장이 있는 왼쪽보다 약간 오른쪽에 붙이는 것이 좋아요. 손이 시려워 꽁! 발이 시려워 꽁! 온류혈(溫溜穴), 삼음교혈(三陰交穴), 용천혈(湧泉穴) 두툼한 양말과 방한 부츠, 그리고 장갑도 필수! - 손목과 팔꿈치 바깥쪽 가운데 위치한 온류혈(溫溜穴)은 온기를 흐르게 해요. 핫팩을 붙이거나 마사지해주면 체내 한기가 흩어지면서 혈자리 주변이 따뜻해져요. - 복사뼈 안쪽에서 손가락 세 마디 위쪽에 위치한 삼음교혈(三陰交穴)은 손끝으로 지긋이 눌러주거나 핫팩으로 찜질해주면 혈액순환을 촉진, 몸을 따뜻하게 해주어 특히 손과 발, 다리가 찬 냉증에 도움이 되고, 전신의 피로를 풀어줘요. 생리통에도 효과적! 두한족열(頭寒足熱·머리는 차갑게, 발은 덥게)이란 말처럼 발이 따뜻하면 몸 전체 순환이 원활해져요. - 발바닥 오목하게 들어간 용천혈(湧泉穴)에 핫팩을 붙이면 울퉁불퉁하여 활동 제한이 있을 수 있으니 앉아 있거나 정자세로 서 있을 때 붙이도록 해요. 자주 움직이거나 활동 시에는 가급적 발등에 핫팩을 붙이는 게 좋아요. 위 내용은 2018.02.09 중앙일보 온라인뉴스에 소개되었습니다.
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