478-상담기법, 인지적 기법, 정서적 기법, 행동적 기법 ・2019. 7. 13. 11:11
2. 상담 기법
ㄱ. 인지적 기법 - 내담자가 더 행복하고 덜 고통 받는 삶을 원한다면 완벽주의를 포기하는 것이 현명하다는 것을 가르쳐야 한다. 상담자는 ABCDE의 분석을 통하여 내담자에게 그의 당위적이고 요구적인 신념체제(musts, shoulds, oughts)를 깨우쳐 주고, 합리적인 사고방식을 제시해 준다.
a. 자기 지도양식(self-help form)과 같은 것을 사용한다.
b. 합리적인 자기 진술카드를 사용하도록 하고 기회가 될 때마다 읽어보게 한다.
c. 내담자에게 과제를 부과한다. - 자기 성장에 도움이 되는 책을 읽도록 권하거나 REBT에 관한 녹음파일이나, 상담한 내용 등을 다시한번 들어보라고 권한다.
d. 어의학적 용법을 사용한다. 내담자가 “나는 ~를 할 수 없어요."라고 호소하면, 상담자는 "당신은 ~를 하지 않은 것이지요.”라고 표현을 정정해준다.
e. 유추의 기법을 사용한다. 항상 미루는 습관이 있거나 지각하는 습관이 있는 사람은 그러한 행동이 자신의 어떤 행동특성 때문에 나타나는지 유추해보도록 내담자에게 촉구한다.
ㄴ. 정서적 기법 - 정서적 기법은 주로 내담자가 자신을 정직하게 나타내도록 하고, 정서적 모습을 경험하게 하여 자신을 개방하도록 도와주려는 데 중점을 준다.
a. 유머를 사용한다. 유머는 비합리적 신념에서 오는 내담자의 불안을 감소시키기 위해 사용한다.
b. 내담자에게 상담자의 자기 현시를 시도한다. 상담자도 내담자와 비슷한 문제로 고통당한 경험이 있었으며, REBT를 사용하여 극복했었던 점을 솔직하게 피력한다.
c. 비유나 우스꽝스런 노래를 사용한다.
d. 수치심을 극복하는 어떤 행동을 시도해 보도록 한다.
ㄷ. 행동적 기법 - 이 기법은 내담자에게 어떤 행동을 하게 하여 그의 신념체제를 변화시키고,
이 변화된 신념체제를 통해 혼란된 정서에서 벗어나게 하며, 역기능적인 증상에서 벗어나 생산적인 행동을 할 수 있도록 돕는 기법이다.
a. 행동적 숙제를 부과한다.
b. 내담자가 실생활에서 모험하고 새로운 경험을 함으로써 비능률적인 습관을 버리도록 한다.
c. 만성적으로 불안감을 경험하는 상황에 그대로 처하게 한 다음에 그 불안한 감정을 장시간 경험해보도록 권장한다.
d. 일을 미루는 습관을 교정하기 위하여 당장 일을 착수하도록 유도한다.
e. 상과 벌을 사용한다. 즉, 내담자가 약속했던 대로 실천하였을 때는 자신에게 상을 주고, 그렇지 못하였을 때는 어떤 특권을 박탈하도록 유도한다.
f. 때로는 켈리(Kelly)의 고정역할치료(fixed role therapy)를 이용한다. 이는 내담자가 이미 합리적인 인간이 되어버린 것처럼 연출하여 매사에 합리적으로 생각하고 행동하도록 시도해 보라고 지시하는 것이다.
REBT에서는 자유연상이나 꿈의 해석, 끊임없는 감정의 표현이나 탐색, 전이현상 등을 중요하게 다루지 않는다. 이러한 탐색에 많은 시간을 할애하는 것은 내담자의 장애에 대하여 자세한 정보를 제공해 줄지는 모르지만, 더 나은 상태로 호전시켜 줄 수 없으며, 응석받이치료가 될 뿐이라고 간주한다.
[출처] 상담기법, 인지적 기법, 정서적 기법, 행동적 기법|작성자 똑똑이