홈트만 한 사람인데 헬스장 가면 기구 뭐 해요?

[OPEL]

그냥 누가 가르쳐주지않고 하려고 한다면

유튜브 참고 하면 될까요?

헬스장 한번도 가본적이 없네여

집에서 맨몸 운동이 주이고 푸쉬업 풀업 기구는 덤벨로 어깨 운동 이두삼두 하는게 다입니다

[jordan pool]

어때는 거의 그대론데 팬덱 플라이로 후면하고
삼두는 케이블로 조지는게 더 좋아요

[jordan pool]

가슴은 벤치랑 인클머신
등은 기구가 확실히 좋음

[Starbucks]

저는 빈 봉으로 시작했네요 빈 봉으로 역도선수들 훈련하는것처럼 목 까지만 들었다 놨다 하다가 어깨에 놓고 스쿼트하고