안녕하세요^^ No.1 입니다.
여러분 제니퍼 애니스톤 다들 아시죠? 시트콤 프렌즈로 많이 유명해 졌고..
브레드 피트와 결혼했다가 헤어 졌죠~.... 그리고 최근 같이 영화에 출연했던 빈스 본과 사귀다가 헤어 졌다고 하네요.
제니퍼 애니스톤은 정말 최고 수준의 몸매를 자랑하는데 오늘은 직접 개인 트레이닝을 해주고 있는 트레이너에게 제니퍼 애니스톤과 똑같은 방법으로 운동을 해보겠습니다.
잘 집중하시구여.. 열심히 하시면.. 제니퍼 애니스톤 만큼 이쁘고 멋진 몸매를 만드실수 있으실 꺼예요~ 지금부터 도전!! 시작!!
*프로그램 설명*
*운동순서
준비운동 및 스트레칭 - 운동 프로그램 - 마무리 스트레칭
*운동방법 -
초급 - 각 동작당 2set
중급 - 각 동작당 3set
고급 - 각 동작당 4set
제니퍼 애니스톤의 다이어트 식단은?
제니퍼 애니스톤은 미국에서 인기를 얻고 있는 존 다이어트 식단을 즐긴다고 합니다.이 식단은 탄수화물40%, 지방30%, 단백질30%를 섭취하는 황금 분활 다이어트 전문식으로 탄수화물 섭취량을 낮추는 것이 특징입니다.영양소 섭취를 제한 하는게 아니라 일정한 비율의 영양소를 섭취하는 것입니다.
[아침]
스크램블 에그, 토스트 1/2쪽,해산물샐러드,사과1/4쪽
[점심]
드레싱을 뺀 시푸드 샐러드 샌드위지 사과1개
[저녁]
쇠고기야채볶음
출처: S라인 만들기 ☞여성뷰티 모든것☜ 원문보기 글쓴이: No.1