◇라인 망치는 힙딥 없애자! 골반 스트레칭 운동열심히 살을 빼도 엉덩이 라인이 예쁘지 않으면 소용없어요~ 그래서 오늘은 라인 망치는 힙딥 없애주는 골반 스트레칭 운동 소개할게요~!▶운동명 : 힙 오프너 (Hip Openers)1. 두 다리를 모으고 바르게 서주세요.2. 한쪽 다리의 무릎을 크게 들어서 옆으로 돌리며 뒤쪽으로 길게 펴주세요.3. 다시 무릎을 크게 들어 옆으로 돌리며 제자리로 위치한 후4. 반대쪽 다리를 같은 방법으로 진행합니다.5. 25회 4세트!
첫댓글 라인댄스 하면서 스트레칭으로 하고 있는 동작인데 이 운동을 하면 골반이 시원해요.좋은 운동입니다^^
첫댓글 라인댄스 하면서 스트레칭으로 하고 있는 동작인데 이 운동을 하면 골반이 시원해요.
좋은 운동입니다^^