눈건강 관리를 위한 영양제 선택 /보조교사 무량님을 통한 이끄심

[보.옴니아]

약 2주 전쯤 제약 업계 온라인 신문에 기고한 저의 글을 올려드립니다.

보조교사 무량님의 눈 건강 이야기가 이끌어 주셨네요~

참고하시고, 궁금한 것 질문하셔도 좋습니다~

http://www.dailypharm.com/Users/News/NewsView.html?ID=266557

[기고]약국에서 하는 고객 맞춤형 눈건강관리법

김시연 약사 2020-07-15 06:20:18

김시연약사 (행복주는약국)

스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기는 우리 삶을 지배한지 오래다.

한 조사에 따르면 현대인의 60%가 잠을 잘 때도 스마트폰을 소지한다고 응답했다고 한다.

이러한 디지털 기기의 과다한 사용은 우리 몸에 많은 영향을 주는데

특히 약국에서 호소하는 주된 증상은 바로 눈과 관련된 것이 많다.

실제 상담을 해보면 눈의 피로감, 건조감, 이른 나이에 노안 현상을 호소하는 경우가 적지 않아,

좀 더 적극적으로 눈을 보호해야 하는 연령대가 점차 낮아지고 있다고 생각된다.

눈의 피로, 건조감, 침침함 등의 증상이 나타나면

점안액과 같은 간단한 방법으로 증상을 해결해 보고자 하지만,

근본적인 대책은 되지 못한다.

이런 경우 약국에서 좀 더 적극적으로 상담에 임하여 적절한 눈 영양제를 추천해 줄 수 있다면,

100세 시대에 더없이 소중한 눈을 지켜주는 보람된 일이 될 것이다.

필자의 경우, 눈이 침침하고 피곤하면서 육체 피로까지 함께 호소하는 고객에게

 (이런 경우가 대부분이지만) 비타민B군, 비타민C 영양제와 눈 영양제를

함께 복용할 것을 권장하고 있다.

과로, 스트레스로 인해 에너지 대사가 원활하지 않을 경우 눈의 피로가 오게 되는데,

비타민B군은 전반적인 에너지 대사와 신경 기능에 도움을 주고,

비타민C는 부신, 뇌하수체에 이어 인체에서 3번째로 높은 농도로 망막에 존재하는 비타민이다.

안구 건조증을 호소하는 경우 오메가3를 추천한다,

오메가3는 망막의 구성 성분이기도 하고, 오메가3를 섭취하면 마이봄샘에서 좋은 기름을 분비하여, 눈물샘의 기름층이 건강하게 바뀌어 안구 건조증에 도움이 된다.

강력한 스트레스와 함께 심한 안구 건조증이 있는 경우, 오메가3와 레시틴을 함께 추천한다.

레시틴은 지나치게 항진된 교감신경 톤을 내리고 부교감신경 톤을 올려,

눈물샘에서의 선 분비 양이 증가되어 안구 건조증에 도움이 된다.

실제로 오랜 콘텍트렌즈 착용과 극심한 스트레스와 과로로 각막 손상과 함께

심각한 안구 건조증으로 고생하던 젊은 여성 고객에게

오메가3, 레시틴, 비타민A와 루테인이 함유된 눈 영양제를 추천하여

2~3개월 안에 놀랍도록 눈 상태가 개선된 사례도 있었다.

최근 약국을 방문한 40대 초반의 직장인은

잦은 야근, 장시간의 컴퓨터, 스마트폰 사용을 통한 업무 처리, 수면 부족 등으로

눈이 침침하고 건조하며 최근 노안이 찾아온 것 같다고 호소하였다.

실제로 스마트폰과 PC에서 방출되는 청색광(블루라이트)이 망막과 황반에 도달하면

안구 세포를 손상시키며 시신경에 피로감을 줄 수 있다.

이 외에 장시간의 집중과 응시만으로 눈 깜박임이 줄어들어 눈물이 마를 수 있고,

수면 시간 부족과 스트레스로 인한 교감신경 항진은 전반적인 선 분비를 저하시켜

눈물 분비량이 줄어들 수 있으며 눈으로 가는 혈관의 혈액 흐름이 줄어들 수 있다.

이러한 요인들이 복합적으로 작용하여

눈의 피로감과 건조감, 시력 저하를 유발하였다고 볼 수 있겠다.

청색광으로부터 눈을 보호할 수 있는 루테인 성분의 눈 영양제와

비타민B군, 비타민C를 우선 복용해 볼 것을 추천하였고,

약 한달 뒤에 눈의 피로감이 많이 개선되었다는 피드백을 들을 수 있었다.

사례별로 추천되는 영양제는 조금씩 다르지만,

최근에는 스마트기기를 통해서 들어오는 블루라이트에 의한 망막 손상을 막기 위해 루테인 성분이 들어가 있는 눈 영양제를 함께 추천한다.

그 중 루테인지아잔틴 복합 추출물은 국내 개별 인정형 건강 기능 식품 원료로 많이 권하게 된다.

황반의 구성물질인 루테인과 지아잔틴은 30대부터 지속적으로 감소하기 시작하지만,

루테인의 경우 인체 내부에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 기능성 식품으로 보충이 필요하다.
루테인 섭취 시 주의할 점은 용량이다.

하루 권장량 20mg 이상 복용 시 부작용이 나타날 수 있기 때문에

적절한 용량을 복용하는 것이 매우 중요하다.

약국에서 환자가 호소하는 눈과 관련된 증상은 위에 서술한 것과 같이

그 원인과 개개인의 생활습관에 따라 다양하다.

이 때문에 환자 개개인에게 맞는 제품을 선택하기 위해서는

합리적인 근거과 전문성을 바탕으로 한 약사의 상담이 무엇보다 중요하다.

소비자가 의약품과 건강기능 식품, 일반 식품의 구분없이 온라인 상에 있는 정보를 그대로 받아들여 증상 개선을 기대하거나,

기존에 복용하는 약과의 상호작용을 고려하지 않은 무분별한 건강기능식품의 섭취는

오히려 건강에 해가 될 수 있기 때문이다.

(중략)

★이 외의 팁!

 하나,

먼 곳을 바라보는 것은 눈을 조절하는 근육에 전혀 무리가 되지 않지만

가까운 곳을 바라보는 것은  팔을 들고 벌을 서는 것 처럼 눈 근육에 무리가 간다고 합니다.
따라서 가까운 곳을 응시하는 일 (독서, 스마트폰, 컴퓨터)을 할 때에는

골격근에 일정기간 무리가 간 뒤에 근육을  쉬어 주어야 무리가 없듯이

눈도 그렇게 해야 한다고 하네요

최소한 1시간 간격로 눈의 피로를 풀어주는 행동,

즉 눈을 감고 쉬거나 먼 곳을 바라보는 일 을 해 주면서

최대한 눈의 모양체와  수정체에 무리가 가지 않도록 해 주는 것이 필요합니다.

원시가 시작되었는데도 무리해서 시력 교정 없이 계속 생활하면 모양체 근육에 무리가 생겨

눈이 혹사당하고 눈이 상한다고 하니 시력 교정에도 시기를 놓치치 마사기를 바랍니다.

둘,

루테인 영양제 안에 비타민A가 함유되어 있는데

기존에 섭취하고 있는 종합 영양제나 비타민 안에 들어있는 비타민A와 중복되는지.

1일 섭취량을 넘어서고 있는 건 아닌지 확인하시기 바랍니다.

과량 섭취시 부작용이 야기될 수 있으니까요~~

[자비]

사랑하는 옴니아 보조교사님,
올려주신 눈건강 이야기 잘 보았읍니다.^^

건강할 땐 모르지만
건강이 안 좋아지면 그때서야 챙기게 되지요.~

건강은 건강할 때 챙겨야 한다고
눈에 대해 다시 한번 관심을 갖고
내 몸을 사랑해야 겠음을 느껴봅니다.

카페에 한번 들어가면 시간 가는줄 모르고 지냈는데
신경써서 눈운동도 해야 겠읍니다.

무량 보조교사님께도 감사 드립니다.

아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여!

[열망]

일생동안 잘볼수 있는 눈을 주신 아버지 감사합니다 .

80을 바라보는 나이가 되도록 고장도 거의없이 이렇게 볼수있는 눈을
누가 내게 줄수있단 말입니까 ? 그런데도 감사한 즐모르고 살았네요.

돈으로 도 살수없는 거액 의 몸을 조건없이공짜로 주신 아버지 감사합니다 .
매순간 감사를 드려도 모자람은 한도없겠네요 .

자녀로까지 삼아주시고 온갖은혜 다베풀어 주신아버지 ,
그런 아버지를 사랑하는 법을 배우라고 거내영으로 불러 주신 아버지.

이 미련한 제가 죽기까지 뜨겁게 사랑하도록 아버지께서 주시지 않으면
할수잇는 게 없습니다 이끌어 주소서.

[아버지의사랑]

사랑하는 옴니아보조교사님
무량보조교사님
도움 주셔서 감사합니다
덕분에 눈건강 관리하는데 많은 도움이 될것같아요~~
말씀하신 대로 따라서 해보겠습니다

사랑하는 아버지
거룩한내맡김의 모든 것을 통하여 무한찬미영광 받으소서!!!

[크리스]

사랑하는 옴니아 보조교사님 고맙습니다.
요즘들어 부쩍 눈의 피로가 많이 있으니 걱정입니다.

이것 저것 영양제 먹고있는데 잘 정리가 될것 같아요.

소중한 눈을 주신 아버지께 감사드립니다.

아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여!

[물돌]

사랑하는 옴니아 보조교사님, 감사합니다.
눈 영양제에 관한 좋은 정보 제게 아주 유익한 정보입니다.
눈 관리에 많이 도움이 되겠네요.

사랑하는 아버지, 감사합니다.
옴니아를 통하여 아버지 마음껏 찬미와 영광 받으소서.

아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여!!!

[보.무량]

감사합니다, 옴니아 보조교사님.


저는
ㅇ눈이 한참 마이너스이고 난시도 있음.
ㅇ 콘텍트 렌즈 착용 40년, 계속 써야 할 상황임.
ㅇ 현재 가끔(1주일에 한두번)광시성 있고, 비문증 있음.
ㅇ 요즘 눈의 피로도가 예전보다 많음.

ㅇ현재 먹고 있는 것은 죽염, 함초,건일제약 오마코 1정, 국화차 한잔.

저에게 필요한 영양제 추천해주시면 감사하겠습니다.

[보.옴니아]

.
사랑하는 보조교사 무량님~
톡으로 답드릴께요~~

[주님의궁전]

사랑하는 보 옴니아 교사님 감사합니다,
잦은 바느질과,
어두운 데서 휴대폰 보는 시간이 길어지다 보니까 ,
눈을 나쁘다는것을 느끼게 되었는데 ,
눈영양제에 관한 정보 도움이 될것같습니다 감사합니다,

사랑하는 아버지,
옴니아 를 통하여 당신 마음껏 찬미와 영광받으소서

[줄기차게]

사랑하는무량과 옴니아 보조교사님 감사합니다
이렇게 알려주심에 감사 감사 드립니다
눈 건강을 위하여 안과에 가서 검진 잘 받아 보겠습니다
사랑하는 아버지 보조교사 옴니아와 무량을 아버지께 맡기오니 아버지 뜻대로 이끌어 주소서 .

[예수마음]

사랑하는 옴니아 보조교사님!
아주 상세하게 올려주신
눈의 영양제와 건강법을
잘 보았습니다.
감사합니다
필요한 분들에겐 무척
도움이 되겠습니다.
제 동생이 눈이 몹시 안좋아 여의도 성모병원에서 수술하고
관리를 받고있답니다.
감사합니다.

사랑하는 아버지!
옴니아의 모든 것을
통하여 무한 찬미 영광받으소서!

[보.영원한일치]

사랑하는 옴니아 보조교사님!
상세한 설명 감사드립니다~

나이가 들어가면서 눈의 중요성을 실감하게 됩니다!

어려서 눈 관리를 잘 못하여 근시인데다가 원시까지 겹치니
멀어서 안보이고, 가까이 있어도 안보이니~~~ㅠㅠ

성전의 창문인 맑은 눈~!
모두들 눈을 보호하고 아낍시다~!

감사합니다~

사랑하는 아버지,
거내영의 보조교사 옴니아의 모든 것을 통하여 무한 찬미영광 받으소서!

[보.무소]

사랑하는 보조교사 옴니아님!
눈에 관한 유익한 건강정보 감사합니다.

저 또한 눈의 피로도가 심각한 수준이라 추천받은 눈 영양제 잘 복용해 가면서 관리차원에서도 주의를 기울여 아버지 영광의 도구로 잘 쓰임받도록 잘 이끌려드릴께요!

사랑하는 아버지 감사합니다.
보조교사 무량과 옴니아를 통하여 무한찬미영광 받으소서.

[앙녜]

사랑하는옴니아 보조교사님~~
자랑스럽습니다^^
많은 도움이 되겠습니다~~
감사드려요~^^

사랑하는 아빠아버지 보조교사 옴니아에게 지금까지베풀어주신 모~든 은혜에 감사드립니다.
옴니아보조교사의 모~~든것을통하여
당신마음껏 찬미와영광 받으소서~~

아버지의 완사완영을 위하여!!!

[보.신비]

사랑하는 보조교사 옴니아님~
하덧사, 하내영들의 눈건강을 위해 아버지께서 이끌어 주셨군요.

대충 얻어들은 정보들로 오히려 부작용을 얻을 수 있는데
이렇게 자세히 알려주시니 많은 도움이 됩니다.

오메가3, 비타민 B.C, 루테인~
점점 먹는 약이 늘어만가네요~

아버지께서 영뿐아니라 육도 책임져 주시리라 믿어요. ㅋ

사랑하는 아버지,
옴니아의 모든 것을 통하여 무한찬미영광 받으소서!
내맡김 식구들의 영육의 모든 것을 내맡겨 드립니다.

아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여!!!

[알현]

사랑하는 보조교사 옴니아님!
눈건강에 대한 지식 감사합니다.
루테인과 비타민B1과 비타민C를 복용하고 있습니다.
짬짬이 눈운동도 하구요.
눈이 안좋다 보니 항상 눈의 소중함을 느끼고 있습니다.
눈에 까만 모기떼 같은것이 날아 다니고 여러 모형의 주황색의 벽지같은것도 눈을 스치고 지나가고
그나마 이만큼 보이는것도 이렇게 무형성전 댓글을 쓸수 있는것도 아버지께감사합니다.

사랑하는 아버지!
옴니아와 무량와 눈으로 고통 받는 모든이를 맡기오니 거룩하신 뜻대로 이끌어 주소서.

아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여 !!!

[보.완전한사랑]

<먼 곳을 바라보는 것은 눈을 조절하는 근육에 전혀 무리가 되지 않지만
가까운 곳을 바라보는 것은 팔을 들고 벌을 서는 것 처럼 눈 근육에 무리가 간다고 합니다>

사랑하는 옴니아 보조교사님~

너무 유익한 정보인지라 두 번에 걸쳐
꼼꼼히 읽어봤어요~

특히 가까운 곳을 바라보는 게 눈근육에 무리가 간다는 얘기가
제 귀에 쏙 들어왔어요~~

알려주신 여러가지 정보들 잘 새기고 실천해볼께요~~
감사드려요~^-^

사랑하는 아버지~
사랑하는 옴니아 보조교사의 모든 것을 통하여 무한 찬미 영광 받으소서~!!!

아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여~!!!

[슈니]

사랑하는 옴니아 보조교사님~!

눈 관리와 영양공급에 대하여 상세하고
유익한 정보를 알려주심에 진심으로 감사드려요.
나름대로 관리를 하고 있는데 많은 도움이 될 것 같습니다.

사랑하는 아버지, 감사합니다.
보조교사옴니아를 통하여 무한찬미영광 받으소서.

아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여!!!

[보.무화]

사랑하는 옴니아 보조교사님, 사랑하는 무량 보조교사님~
감사합니다.

컴을 이용하는 온라인 시대에
우리 무형의 성전의 하덧사 하내영에게 더욱 더 필요한 정보네요~


< 오메가3, 레시틴, 비타민A와 루테인이 함유된 눈 영양제 >

< 청색광으로부터 눈을 보호할 수 있는 루테인 성분의 눈 영양제와
비타민B군, 비타민C >

< 최소한 1시간 간격로 눈의 피로를 풀어주는 행동,
즉 눈을 감고 쉬거나 먼 곳을 바라보는 일 을 해 주면서
최대한 눈의 모양체와 수정체에 무리가 가지 않도록 해 주는 것이 필요합니다. >

명심하겠습니다!!!


아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여!!!

[협.오아버지]

든든한 건강지키미 사랑하는 보조교사 옴니아님~^^

정말 정말 유용한 정보 감사합니다.ㅎ
저도 요즘 노안인지 눈이 침침하던중 우연히 눈영양제를 먹기 시작하였는데
올려주신 글을 읽으며 눈 영양제를 이끌어주신 아버지께 감사드리며
눈 영양제에 대해 대수롭지 않게 생각했었는데 열심히 잘 챙겨먹어야 겠다는 다짐을 하게되네요.😄

정말 우리 무형의 성전엔
아버지의 귀한 영혼들로 인해 늘 풍요롭습니당.👍😁

사랑하는 좋으신 아버지,감사와 찬미드립니다!
옴니아와 모든 보조교사들과 저희 모두를 통하여 아버지의 거룩한 뜻을 이루어주소서!

아버지의 완전한 사랑과 완전한 영광을 위하여!!!