07년에 미국의 국립보건원에서 올해의 식물로 선정되고 세계보건기구에서 모링가에 대한 연구가 발표되면서
유명해지기 시작하여 국내에서는 약 10년 전 부터 꾸준히 한해도 거르지 않고 주목 받아온 건강식품이 바로 모링가 입니다 이렇게 오랜 시간 동안 사랑 받을수 있었던 이유는 당연히 모링가 속에 영양성분들과 그 효능속에 답이 있다고 봐야 할 것 같습니다 이미 많은 분들이 알고 계시고 섭취하시는 건강식품인 모링가에 대해 좀더 자세히 들여다 보도록 하겠습니다
척박한 환경에서 자생하는 식물인 모링가는 총 250여 가지 이상의 영양성분을 함유하고 있는 식물입니다.
실제 모링가잎 속에는 93.2%에 달하는 함유량이 모두 항산화 물질로 이루어져 있습니다
미국 일리노이스대학과 이집트의 다수의 대학들과의 공동연구에 따르면 모링가 추출물이
백혈병과 간암세포를 죽이는데 뛰어난 효능이 있다는 보고가 있으며 특히나 10명의 백혈병 및 간암환자의 종양세포에 모링가 추출물을 투입하고 24시간 이후 관찰한 결과 최대한
백혈병 종양의 82% 간암종양의 81%를 괴사시켰을 정도로 그 효과가 뛰어난 것으로 확인되었다고 합니다
강력한 항암효과외에도 주목해야 할 또 다른 이유는 바로 앞서 말한대로 250여가지의 영양성분입니다.
고난에서 60년이 지난 현재 우리 대한민국에서는 굶주림으로 인해 죽는 경우는 극히 드문 일이지만
아프리카 중부 지역등에서는 여전히 2천만명이 넘는 인구가 굶주림으로 어려움을 겪고 있습니다
기아에 따른 영양부족이 심각한 문제인데요 이런 부족한 영양자원을 대체해 줄 수 있는 것이
바로 이 모링가입니다
척박한 환경에서 잘 자라고 풍부한 영양성분으로 모두에게 식생활을 개선 시킬수 있는 식량자원인 셈이죠
생명의 나무 기적의 나무 모링가
모링가에는 46종의 항산화물질과 항암물질 36종 외 아연 비타민 칼슘 미네랄등 92종 이상의 영양성분등
과일이나 채소등에서 볼 수 있는 모든 영양성분을 함유하고 있다고 해도 과언이 아닐 정도로
풍부한 영양성분 함유하고 있습니다
게다가 모든 성분이 인공적인 화학물질이 아닌 천연 성분으로 인체에 무해하다는 점이 장점이라 할 수 있겠습니다.
인도의 의학서적인 아유르베다의 기록에 따르면 모링가에는 성스러운 기운으로 질병을 치료하고 힘을 제공하며
젊어 보이게 하고 몸의 독성을 제거해 준다고 기록하고 있습니다
표현이 오래된 의학서다 보니 조금 애매모호한 부분들이 보이지만 실제로 의 효능들이
최근의 연구에 의해 확립되는 경우들이 있다는 사실이 더욱 놀랐습니다.
모링가에 풍부한 셀레늄은 항산화작용과 해독작용 그리고 면역기능을 증진시키고
자외선, X선, 방사선의 피해를 경감시켜 암, 간 질환, 신장병, 관절염 등을 예방하고 치료하는 효능이 있습니다.
체내에 공급되는 셀레늄의 많은 양이 고환과 전립선에 집중되어 남성의 건강한 생식 기능을 유지하게 하며 수정 확률을 높이고, 지방의 과산화를 감소시키고 프로스타글란딘으로 알려진 세포 신호분자의 대사에 영향을 미쳐
심혈관 질환의 위험을 줄이는 효과가 있으며
셀레늄 농도가 낮은 집단이 심혈관 질환으로 사망이 증가한다는 연구결과가 있는 반면에 다른 연구에서는
혈청 셀레늄 농도에 따라 분류하였을 때 뇌졸중에 의한 사망에서만 의미 있는 차이가 있었습니다.
또한 셀레늄은 비타민 E와 함께 심장의 기능을 강화시켜 협심증, 부정맥, 심근경색, 허혈성 심장병 등을
예방한다고 알려져 있습니다
실제로 코 콜레스테롤 토끼에게 모링가 추출물을 12주간 투여한 결과 경동맥 혈전이 86% 감소하는 것을
확인했다고 합니다.
콜라 같은 색소가 첨가된 탄산음료에 모링가 가루를 넣고 희석하면 탄산음료속 캐러멜 색소를 모링가가 흡착하여
가라앉게 되는 데요 이와 완전히 같은 작용을 한다고 할 수 는 없겠지만
체내에서 각종 노폐물이나 독소를 흡착하는 효과를 기대해 볼 수는 있겠습니다
모링가에 풍부한 엽록소에 의한 정화작요이라고 할 수 잇는데요 엽록소속 기본 물질인 포로피린에는 마그네슘과 철분이 함유되어 피를 만드는데 중요한 역활을 합니다 각종 비타민과 미네랄이 풍부해서 체내 효소를 활성화하는 효과가 있으며 혈액정화를 통하여 우리몸을 젊게 하는 효과가 있습니다.
아까 말씀드린 아유르베다 속 기록과 현대의학이 일치하는 부분입니다
또한 무기질이 다량 함유되어 있어서 산성화되는 것을 막아주며 약 알카리성으로 개선하는 효과또한 기대할수 있습니다 체내 독소를 배출하고 노폐물을 제거하는 효능이 있으며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다
동물 실험결과 먹이에 1% 가량의 엽록소를 섞어 주기만 해도 콜레스테롤 수치가 26%이상 감소하였으며
2%를 섞어 먹인 경우에는 33%가량 콜레스테롤이 떨어지는 실험결과도 보고 되었습니다.
자연스레 다이어트 효과도 함께 기대 할 수 있겠습니다.
모링가 하면 떠올리는 모링가잎이 아닌 모링가 씨앗 역시 오메가 와 사포닌등 풍부한 영양성분을
함유 하고 있는 만큼 모링가가루 섭취시에 이 씨앗도 함께 하시면 좋습니다
다만 개인적으로 씨앗 맛이 ..씹어 먹기에는 무리가 있을 정도로 쓴맛이 있습니다
그렇다고 분말로 하기에는 기름 성분이 많아 금새 산패되는 점 단점이라 할 수 있겠습니다
특별한 부작용이 없어 부담없이 즐길수 있는 식품으로
하루 2그램 정도로 챙겨 드시면 좋겠습니다
모링가잎 효능 영양성분
모링가실제 모링가잎 영상입니다
잔가지들도 같이 있어서 차로 마시거나 식수대용으로 즐기기에는 이 가지들이
불편하실수 있습니다
가루로 편하게 즐기시는 방법을 추천드립니다~