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<P>17일(일요일)</P>
<P>새벽</P>
<P>클럽 합동훈련</P>
<P>(오랜만에 우리딸과 함께 클럽 수영장에서 함께 운동을 즐겼다...끝나고 민아가 좋아하는 유성 순대국밥 뚝딱...ㅎ)</P>
<P>2500m</P>
<P> </P>
<P>오전 교회 성가대 및 활동</P>
<P>오후 수상한 고객들 (cgv) 영화 상영( 가족들과 함께)</P>
<P> </P>
<P>18일 (월요일)</P>
<P>새벽</P>
<P>수영장 온수탕 탱크가 파손으로 수영장 취소</P>
<P> </P>
<P>오후</P>
<P>실내연습장</P>
<P>1시간 (고정롤러) 훈련</P>
<P> </P>
<P>19일(화요일)</P>
<P>새벽</P>
<P>수영</P>
<P>위밍 1000<BR>강습 1500</P>
<P> </P>
<P>오후</P>
<P>퇴근길 mtb 15k</P>
<P> </P>
<P>20일 (수요일)<BR>새벽</P>
<P>수영</P>
<P>위밍(숏핀) 1200</P>
<P>강습 1650</P>
<P> </P>
<P>출퇴근 mtb38k</P>
<P>오후 (트레드밀) 20분(약간) </P>
<P> </P>
<P> </P>
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클럽훈련일지
4-17,18,19,20
박정우
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조회 2
11.04.20 22:04
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