보낸사람 : Jae Suk Sung<woowonsung523@gmail.com>
아연은 다양한 신체에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.
면역계 지원, 상처 치유 및 DNA를 포함한 기능
합성. 아연이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것은 실용적인 방법이다.
신체의 영양 요구를 충족시킬 수 있도록 하기 위해서입니다. 다양한 것을 탐구해 봅시다.
아연의 훌륭한 공급원이 되는 다양한 음식들
1. 고기와 가금류 :
- 쇠고기 : 등심이나 안심과 같은 쇠고기의 린 컷은 훌륭합니다.
아연의 공급원이죠.
- 닭고기 : 닭고기, 특히 허벅지와 다리와 같은 어두운 고기는
많은 양의 아연.
2. 해산물:
- 굴 : 굴은 아연의 가장 풍부한 공급원 중 하나이며 더 많은 것을 함유하고 있습니다.
아연은 다른 대부분의 음식보다 서빙 당 섭취량이 많습니다.
- 게와 랍스터 : 게와 랍스터를 포함한 조개류는 주목할 만하다.
아연의 공급원이죠.