[항상 자신 없는 아이, 자존감 높이기] 자존감, 청소년자존감, 사회성, 강남사회성센터, 한국아동청소년심리상담센터

[정수아]

항상 자신 없어 하는 아이, 자존감 높이려면 어떻게 해야 하나요

자존감이란, 자신을 가치 있고 사랑받을 만한 존재라고 생각하는 것입니다.

자존감이 높은 사람은 자신에 대한 긍정적인 이미지를 가지고, 이를 바탕으로 자신감 있는 태도를 보이며, 타인과 세상 또한 긍정적으로 받아들입니다.

그러나 자존감이 낮은 사람들은 자신에 대한 부정적인 이미지를 가지고, 타인의 자신에 대한 평가에 예민하게 반응하며, 쉽게 우울감이나 열등감에 빠지기도 합니다.

자존감 낮은 아이는..

✓ 타인의 생각에 예민해서 타인이나 외부환경에 자신을 지나치게 맞춰요.

✓ 잘못이나 실수를 남 탓으로 돌려요.

✓ 다른 사람들과 함께 있는 것을 부담스러워 해요.

✓ 성적이 좋지 않을 때, 오랜 시간 무기력해 하거나 ‘나는 못 해’라는 말을 반복해요.

✓ 새로운 것에 도전하기를 피해요.

*정확한 판단은 전문가를 통해 받아 보셔야 합니다.

자존감이 낮은 아이는 자신을 ‘별 볼 일 없는 사람, 아무 것도 아닌 사람’이라고 생각하기 쉽습니다. 그런 자신의 약한 모습이 또래 친구들에게 드러날까 두려워하는 마음으로 학교 생활을 하기도 합니다.

이처럼 자존감은 아이들이 학교 생활을 하는 데에, 또래 관계를 맺는 데에 중요한 역할을 합니다.

때문에 보호자는 아이가 자신이 가치 있고 사랑받을 만한 존재라는 것을 알도록, 자존감을 높일 수 있도록 도와주어야 합니다.

자존감을 높이려면,

1. 안정적인 애착 관계 형성이 중요합니다.

자존감은 애착과 관련이 많습니다. 아이는 자신과 가장 가까운 대상인 주 양육자와 애착 관계를 형성하게 되는데, 애착 관계가 끈끈할 수록 아이는 타인과 친밀한 관계를 맺는 법을 배우게 되고, 호기심을 가지고 세상을 탐구할 수 있게 됩니다.

이와 같은 타인, 세상과의 긍정적인 상호작용 경험은 아이가 자존감을 형성하는 데에 도움이 됩니다.

2. 민감하게 반응해야 합니다.

아이의 욕구나 감정을 수용하고 공감할 때, 아이는 자신이 존중 받았다고 생각하고, 자신이 존중 받을 가치가 있는 사람이라고 생각하게 됩니다. 이러한 경험을 바탕으로 아이는 자신에 대한 긍정적인 이미지를 형성하게 됩니다. 더 나아가, 자신이 존중 받은 것처럼 타인을 존중하는 법 또한 배울 수 있습니다.

때문에 보호자는 아이의 마음 상태에 민감하게 반응해야 합니다. 아이의 행동을 관찰하는 것, 평상시 아이의 모습을 기억하는 것, 아이의 변화 또는 신호에 바로 반응하는 것이 필요합니다.

3. 아이를 믿어 주어야 합니다.

아이는 서툴더라도 스스로 문제를 해결하는 과정을 통해 유능감 및 성취감을 경험합니다. 보호자는 아이가 아이만의 방식으로 문제를 해결할 수 있다는 것을 믿어주어야 합니다. 비록 그 방식이 어른들의 마음에 들지 않는 것이라 해도 대신 해결 해주어서는 안됩니다.

보호자의 역할은 아이가 실천 가능한 방법을 구상할 수 있도록, 위험한 곳으로 빠지지 않도록 안전한 울타리를 만들어주는 것입니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜 경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

*참고문헌

김은실. "‘나 높임’을 위한 자존감 향상 프로그램." 相談과 指導 50.- (2015): 77-90.

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 프리인턴 정수아