물에 살짝 데친 나물이 생 야채에 비해 항산화작용(발암억제)을 하는 카로티노이드가 증가된다는 영양상의 연구 보고가 요 근래 증가하고 있다.우리나라 90세 이상의 장수 노인 식단조사에서도 생야채보다 나물 반찬을 더 즐긴다는 보건복지부 연구 결과도 참고할 만하다. 장수건강식단에 관한 글 더보기:건강한 생활을 위한 식이요법--만성질환.성인병 |
이러한 체내 열적 균형을 회복하기 위해
1. 차가운 음식은 원칙적으로 주의한다.(배변.이뇨장애)
2. 발목 돌리기 운동을 수시로 행한다.-차가운 음식은 비뇨기와 대장 기능 저하를 유발하기에 배변과 소변기능 저하를 초래하고 그 결과 발목이 붓거나 약화를 유발하므로 발목이 자주 삐는 것(발목 인대 염좌-아킬레스건염)을 좋게 하기 위해서도 반드시 실시 해야 한다. (복숭아 뼈 안쪽 아래부위-신장경-태계혈.태종혈.수천혈.연곡혈(배변.배뇨) →발목 안쪽 4번,5번,43번,44번 부위를 문질러 자극을 반복적으로 주십시요.)
만약 생리통과 같은 생리불순(월경불순,자궁근종과 자궁내막증,질염예방을 포함)과 관련 불편이 있을 경우라면
발목 바깥쪽 38번위치-난소,자궁,고환,전립선 반사구를 계속 문질러 주시면 다음달 생리통이 현저히 감소했음을 느끼실 겁니다.허리가 아프면(요통) 4번 혈자리를,미골(꼬리뼈)가 아프면 43번 위치를 잘 문지러 주셔요.
3.
♨ 만성 기관지염.편도선염.목쉼(배변.배뇨 장애) → 발목 안쪽 4번,5번,43번,44번 |
5. . 기관지염(가래,목 쉼-Husky Voice)이나 방광염이 자주 반복적으로 재발하는 경우에는 지나친 수분 누적이 의심되므로 (과잉수분은 습열의 원인이 되어 염증으로 진행한다.이는 차가운 성질의 음식이 배뇨기와 대장 수분대사(배변.배뇨)를 방해하기 때문이다.) 이 식생활 원칙을 준수해야 한다.또한 이 부위에 기생충 감염도 의심되므로 시중 구충약을 1일 한 알씩 3일간을 먹는 것이 의외의 좋은 결과가 있었다 합니다.
6. 반신욕도 이런 열적 균형 개선을 위한 좋은 방법이 될 수 있다.
조금만 피로하여도 발바닥에 열감(화끈거림)을 느낀다면 이건 체내 수분 부족 현상입니다.녹차,호박 달인 물 등과 같이 이뇨를 촉진하는 경우는 오히려 체내 수분 고갈을 촉진하오니 매우 유의해야 합니다.가급적 맹물을 꿇인 후 식힌 미지근한 물(실온 상태)을 하루 1.5리터~2리터를 마셔 주시면 더욱 좋은 결과 있겠습니다.
암과 성인병을 예방해 주는 물 건강법
7. 티눈과 발뒤꿈치 각질도 차가운 음식의 반복 노출에 의한 수분 대사 (배변.배뇨)장애로 볼 수 있읍니다. 이미 생긴 티눈과 각질은 정육점에서 살고기 부위가 없는 돼지 비계와 껍질 부위를 구해다가 후라이판에 약한 불로 살살 문지르면 나오는 기름(예전에 무쇠 솥뚜껑에 부침할 때처럼)을 티눈과 각질 부위에 바르고 깨끗한 양말이나 거즈로 싸서 보호하고 이 걸 3~4차례 반복하시면 깨끗이 제거되었다고 주위에서 여러번 들었읍니다.
발바닥의 장기 관련 반사구(발바닥 지압 혈자리)를 참조하시고 이에 관련해 눌러을 때 아픈 부위와 장기 연관을 고려하여 식생활을 개선하여 주십시오.