손발이 붓는 이유 ?

[지금부터 시작이다]

자고 일어나면 손 발이 퉁퉁 부어 신발도 잘 안 들어가는 경우가 종종 있습니다. 이럴 때마다 당황스럽고 걱정스러운 마음이 우선 드는데요. 도대체 왜 이러는 걸까요? 사람들은 보통 "어제 라면 먹어서 그래"라고 쉽게 이야기하지만 단순히 음식을 잘못 먹었다고 붓지는 않습니다.

오히려 신장 질환 또는갑상선기능저하증 같은 질병일 수도 있다고 하는데요. 그렇다면 우리 몸이 붓는 이유 그리고 붓기 빼는 법으로는 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

★ 손발이 붓는 원인

손발이 붓는 이유는 일상 생활속에서도 다양한 원인들을 찾을수 있습니다. 보통의 경우 전날 무리한 활동을 했다거나 늦은 밤 야식을 먹게되는 경우가 있습니다. 뿐만 아니라 평소 음식을 짜게 먹는 경우에도 흔히 나타날수 있는 증상입니다.
이러한 이유에도 불구하고 붓기가 지속되는 경우 부종의 원인을 정확한 진단을 통해 확인해 보셔야 하는데요. 부종의 대표적인 증상들은 아래와 같습니다.

* 간 기능 저하
간에 문제가 발생하면 제 역활을 하지 못하기 때문에 혈액순환 장애가 생기고 손발이 붓는 증상이 나타날수 있습니다. 간은 혈액을 만들어 순환 시키는 장기로 간 기능 저하는 부종의 원인이 될 수 있습니다.

* 심장 기능 저하
심장이 피를 곳곳에 보내는 힘이 약해질 경우 몸의 아랫쪽 부터 정맥의 혈압이 높아지고 채액이 혈관 밖으로 나와 손발이 붓는 원인이 될수 있습니다. 심장은 우리 몸 곳곳에 피를 보내는 역활을 하기 때문에 심장 기능이 저하되는 증상은 부종의 원인 됩니다.

* 신장 기능 저하

신장에 문제가 발생하면 자고 일어난 아침에 얼굴에서 손발이 붓는 증상을 경험할수 있습니다.  신장의 기능 저하는 손발이 붓는 원인입니다.

* 오래 서있거나 무리한 운동

오래 서있거나 무리하게 걷는 운동을 하게되면 손발이 붓는 경험을 할수 있습니다. 오래 서있거나 무리한 운동은 손발이 붓는 원인이 될수 있습니다.

* 이코노믹클래스 증후군

장시간 움직이지 않고 있는 경우 혈액순환 장애가 발생해 피가 덩어리지고 굳어 버려 혈관을 막을수 있습니다. 이러한 증상은 통증은 물론 손발이 붓는 원인이 될 수 있습니다.

* 호르몬 이상
여성의 경우 생리가 시작되면 호르몬이 불규칙 적인 현상으로 인해 손발이 붓고 몸 전체가 부을수 있습니다. 호르몬 이상은 손발이 붓는 원인이 될 수 있습니다.


★ 붓기 빼는 방법

반신욕을 통해 몸의 피로를 풀어주거나 스트레칭을 자주 하는 방법으로 손발의 붓기를 빼줄수 있습니다. 뿐만 아니라 손발 마사지를 통해  붓기를 완화시켜 줄수 있습니다. 
평소 야식을 즐기거나 짜고 자극적인 음식을 좋아하는 경우 식단 변화를 통해 식습관을 개선시키는 방법도 붓기를 빼는 방법이 될 수 있습니다.

★ 붓기 빼는데 좋은 음식

냉이는 손발이 붓고 몸이 부었을때, 생리의 혈이 많을때 막힌 기운을 뚤어 붓기를 빼주는데 효과적입니다. 냉이무침, 냉이 된장국 등 많은 종류의 음식으로 만들어 섭취할 수도 있습니다.

* 포도

수분이 많고 혈액순환에 도움을 주는 포도는 주스나 과일로 섭취할수 있습니다. 포도는 손불이 붓는 증상에 뛰어난 효능이 있습니다. 

* 율무

율무를 차로 마시거나 다시마 밥 등 요리를 통해 먹을 경우 손발이 붓는 증상을 완화시킬수 있습니다. 율무는 피로회복과 붓기 제거에 뛰어난 효과를 보입니다.

* 단호박

단호박은 죽, 샐러드를 비롯하여 많은 요리에 사용되는 맛 좋은 재료입니다. 원기회복에 좋고 몸이 냉하거나 붓기가 있는 사람에게 단호박은 뛰어난 효능을 나타냅니다.

* 오이, 우엉

이뇨작용이 뛰어난 오이는 소변으로 배출되어 몸의 붓기를 빼는데 효과적인 식품입니다. 우엉은 간의 해독을 돕고 피를 맑게 해줍니다. 이눌린 성분이 신장의 기능에 도움을 주고 붓기를 빼는데 뛰어난 효능을 보입니다.

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[나리나]

오래 서있거나 무리하게 걷는 운동을 하게되면 손발이 붓는 경험을 할수 있습니다. 오래 서있거나 무리한 운동은 손발이 붓는 원인이 될수 있습니다.

[나리나]

전 운동 되라고 서 있기를 좋아하지만 오래는 못서있겠기에 적당한 선에서 관두죠.

[나리나]

우리는 애너지를 소중이 필요할 때만 사용 하여야 하건만 이러다 on/off 가 시작되면 움직일수 조차 힘들테니까요.

[시간]

팔을 베고 자도 붓더라고요
감사합니다,,도움되요

[나리나]

ㅎ 붙는 원인도 가지가지 네요.

[나리나]

여자들에겐 출산할 때가 가장많이 붙드라구요.