큰근육과 작은근육 운동순서??

[FCB Geon]

안녕하세요

제가 궁금한게 생겨서 글을올립니다 

제 운동법은 모두들 비슷할것같지만 월,목-가슴+삼두  화,금-등+이두 수,토-하체+어깨 

이렇게 운동하고 있습니다

근데 제가 얼마전에 헬스장을 가서 가슴운동과 삼두 운동을하는데

우선 가슴운동 벤치프레스를 3세트하고 삼두운동3세트하고 또 가슴운동(대흉근상부)하고 삼두운동하고 또 가슴운동(하부)하고 삼두운동하고 이런식으로 한뒤에 복근운동과 옆구리운동같은 것들을하는데

그쪽 헬스장에 트레이너분이 가슴운동(큰근육)을 다하고 팔운동하는거라고 하시네요

이유는 가슴운동을 할때 이두와 삼두 등과같은 부위를 사용하는데 가슴다음에 팔운동을해서 팔의 힘을써버리면 다음 가슴운동때

팔에 힘이 빠진다는 이유여서였습니다

그러면 가슴운동 을 완전히 다 끝내고 팔운동을 해야하나요??

그럼 등운동 다끝내고 이두운동 하고 가슴운동 다 끝내고 삼두운동을 해야하는게 맞는건가요???

각각의 장단점도 알려주세요 ㅎㅎ

[거제도대빵]

이유는 잘 모르지만 저도 그 트레이너분의 의견대로 큰근육하(가슴,등,어깨)고 뒤에 주로 팔운동(이두,복근)을 합니다. 마지막에 복근. 유산소하구요..

[FCB Geon]

감사합니다~^^

[☆제시카☆]

작은 근육 먼저 만들면 큰 근육 잘
안붙어요. 몸 이쁘게 만드실 생각이면 큰 근육부터 하세요

[FCB Geon]

감사합니다^^

[방울방울]

쉽게 설명하자면 큰근육 보단 작은근육이 빨리 지친다라고 저도 들었어요.

[FCB Geon]

감사합니다 ^^