[단월드 브레인 명상] 환절기 감기 명상으로 뚝!

[홍익하리]

[단월드 브레인 명상] 환절기 감기 명상으로 뚝!

                           올봄은 유난히도 낯을 가리는건지 게으른 건지 나타나지를 않는데요,

이렇게 환절기에는 심한 일교차로 인해 신체가 균형을 잃고 면역력이

떨어져서 감기에 걸리기가 쉽습니다. 이럴 때일수록 건강관리에 유념해야 합니다.

감기가 유행하는 시기에는 집단생활을 하는 장소나 공공장소로의 외출을 피하는

것이 좋으며, 외출 후에는 반드시 손을 씻는 등 청결에 신경을 써야 합니다.

환절기 감기 예방을 하려면 개인 위생관리와  예방 접종도 중요하지만 그 보다 근본적인 예방법은

면역력을 높이는 것입니다

평소 건강관리를 통해 면역력을 높여 놓으면 감기에 쉽게 걸리지 않으며 걸리고 나서도

쉽게 회복될수 있습니다

면역력을 높일수 있는 방법으로 브레인명상을 소개합니다

브레인명상은 일상에서 받는 스트레스등의 외부 자극에서 벗어나 의식적으로 뇌에

긍정적인 자극을 주는 명상법을 말합니다

브레인명상은 행복에 관여하여 뇌 신경물질인 세로토닌과 도파민 분비를 촉진하여

면역력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다

이 밖의 브레인명상이  스트레스해소, 우울증 및 불면증 개선 치매예방에

효과가 있다는 연구결과가 학술지 논문을 통해 발표되기도 하였습니다

브레인명상법은 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 기혈이 원활히 흐르도록 도와주기 떄문에

감기예방과 치료에 도움을 줄수 있습니다

성인은 물론 어린아이와 노인들도 쉽게 따라할수 있는 브레인명상법으로

환절기 건강을 지키길 바랍니다

뇌파진동 명상이란?

뇌가 최적의 컨디션을 유지하게 하고 뇌파를 안정시키는 3가지 음악,긍정적인메시지,리듬을

접목한 명상으로 누구나 쉽게 할 수 잇는 명상입니다

그 외 환절기 감기예방 팁

1. 충분한 비타민 섭취

비타민하면 과일이 잖아요~

과일에는 비타민과 몸에좋은 영양분이 많이 있기 때문에

감기예방에 큰 도움이 된다고 하네요.

비타민은 떨어진 면역력을 높여주기 때문에 환절기 감기예방에는

굿 이라지요~

2. 적당한 온도를 유지하자.

사람은 자기에게 맞는 적당한 체온을 4계절 내내

유지를 하게된다면 건강에 아주 좋다고 하네요.

하지만 몸에 급격하게 온도변화가 오게 된다면

쉽게 감기에 걸릴수 있으니 항상 몸은 따뜻하게 유지를 해주시는게 좋아요

3. 수분섭취를 하자

우리몸은 70%의 수분으로 채워져 있기 때문에

하루 평균 1.5L의 물을 섭취하여 주는게 참 좋다고 하네요~

물을 많이 먹으면 노페물을 배출해주고 피부 또 한 좋아진다고 하니

일석 이조 겠죠~?

[사랑에너지퐝퐝]

명상이 감기에까지 효과가 있다니 ^^