자연에 있는 것으로 콜레스테롤 수치 떨어 뜨리기 (2)
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계속해서 콜레스테롤 수치를 낮추는 물질을 살펴보자.
Plant Sterols/Stanols: [식물성 스테롤]
이미 1950 년 대에 식물에 존재하는 콜레스테롤이라고 할 수 있는 스테롤이라는 물질이
내장에서 콜레스테롤 흡수를 막아 줌으로 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다는 사실이 알려져 있었다.
그러나 돈이 안되는 것이라 북미에서는 대부분의 연구가 특허를 낼 수 있는 콜레스테롤약에 집중이 되어 있었으므로
10 여년 전 까진 잘 알려지지 않고 있었다. 2000 년 옥스포드대학 연구 결과 유전적인 이유로
콜레스테롤이 높은 사람들의 LDL (나쁜 콜레스테롤)수치가 8주만에 10~15 %가 떨어짐이 확인 됨.
그리고 유럽과 일본등지에서 행한 수많은 연구 결과 스테롤이 콜레스테롤을 낮추는데에만 효과가 있는 것이 아니라
전립선 질환, 당뇨, 혈전, 위 궤양, 암 예방및 치료, 면역 증진,
그리고 염증질환에도 효과가 있음이 알려져 있다. (참고:스테롤은 북미에서 주로 Beta-Sitosterol 로 알려져 있다.)
Policosanol: [폴리코사놀]
사탕 수수 대에서 추출한 왁스인데 수많은 임상 실험에서 LDL 만 낮추어 주는 것이 아니라
HDL (좋은 콜렛테롤) 은 올려 준다는 사실이 확인이 되었다.
대부분의 콜레스테롤약 보다 훨씬 더 효과가 있지만 전혀 부작용이 없는 것으로 잘 알려져 있다.
녹차 추출물: 최근에 나온 많은 논문에 의하면
나쁜 콜레스테롤 수치와 중성 지방 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 올려 준다는 사실이 확인됨.
Beta Glucan: [베타 글루칸]
최고의 면역 기능 강화제중의 하나로 너무나 잘 알려진 다당체인데
1999년 하바드 의대 연구에서 콜레스테롤 수치도 떨어뜨린다는 사실이 확인됨.
그 외 다른 많은 연구에서도 아무런 변화 없이 베타 글루칸 섭취만으로 콜레스테롤 수치가 떨어진다는 사실이 거듭 확인이 되었음.
여기까지 이야기 하면 몇 가지 영양 보조제만 먹으면 이제 콜레스테롤 문제가 해결 되고
만사가 오 케이일 것이라고 생각할 수가 있다.
물론 영양 보조제를 이용하면 콜레스테롤 수치는 틀림 없이 떨어질 것이다.
그러나 적당한 운동, 금연 그리고 바른 먹거리의 선택 없이
콜레스테롤 수치만 떨어뜨린다고 참 건강을 유지할 수 있다고 혹시라도 믿는다면 그것은 단순 논리에 빠진 망상임을 깨달아야 한다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2719A04C5900B7D119)
Plant Sterols/Stanols[식물성 스테롤]
사탕 수수 대에서 추출한 왁스인데 수많은 임상 실험에서 LDL 만 낮추어 주는 것이 아니라
HDL (좋은 콜렛테롤) 은 올려 준다는 사실이 확인이 되었다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2455CC4B5900B8A425)
Policosanol[폴리코사놀]
최고의 면역 기능 강화제중의 하나로 너무나 잘 알려진 다당체인데
1999년 하바드 의대 연구에서 콜레스테롤 수치도 떨어뜨린다는 사실이 확인됨.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264B7F505900B7EC23)
녹차 추출물
최근에 나온 많은 논문에 의하면
나쁜 콜레스테롤 수치와 중성 지방 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 올려 준다는 사실이 확인됨.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2431D24E5900B7FA2E)
Beta Glucan[베타 글루칸]
최고의 면역 기능 강화제중의 하나로 너무나 잘 알려진 다당체인데
1999년 하바드 의대 연구에서 콜레스테롤 수치도 떨어뜨린다는 사실이 확인됨.