1. 잠을 많이 잘것 ![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeimgs.naver.net%2Feditor%2Femoticon%2F5_03.gif)
충분한 수면은 피로와 피부미용 다이어트에 도움이 많이 되고 있습니다.
하지만 여름엔 무더위와 열대야로 잠을 쉽게 이루지 못하는데요
자기전에 미온수로 샤워를 해주면 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다
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2. 차가운 음식은 적당히 ![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeimgs.naver.net%2Feditor%2Femoticon%2F5_05.gif)
더운 날씨 탓에 여름엔 차가운 음식을 많이 먹게 됩니다
냉면,빙스,아이스크림 등 먹어도 먹어도 더위를 덜쳐내기가 힘든데요
이러한 카가운 음식들은 먹을땐 좋지만 복통을 일으키기 쉽고 몸의외부는 덥지만 체온을 확 떨어트립니다
너무 차가운 아이스크림이나 음료를 먹기보다는 과일이나 여름철 오미자차 등을 냉장고에 넣어두고
먹는것이 좋겠습니다.
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3. 샤워는 미온수로 ![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcafeimgs.naver.net%2Feditor%2Femoticon%2F5_40.gif)
여름철엔 덥기 때문에 하루에 여러번씩 차가운 물로 샤워를 하게 됩니다
뜨거운 물로 샤워를 할 경우에는 피부가 건조해 질수 있으며, 반대로 차가운 물로 머리를 감고 헹구면
두피에 스트레스와 각질과 피지를 제대로 헹궈 내지 못해서 탈모가 올가능성 도 있다고합니다.
그래서 샤워는 항상 미지근 한 물로하는게 좋다고 합니다.
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첫댓글 좋은 정보 감사드립니다
감사합니다~
잘보고 갑니다~~^^
감사합니다~
좋은 정보 자료에 감사합니다.
감사합니다~
좋은정보 감사합니다
감사합니다~