광주전남 출석부 올립니다 2월 8일

[동화나라-장성]

50년 경력 흉부외과
심장 전문의사의
솔직한 한마디.

* 나는 올해 꼭 80이다.너무 많이
산 것 같다.

오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다. 외식도 않고 건강식 만 먹으며 살아온 아내가 70전에 암으로 먼저 갔다.

자식이 있어도 품안에 있을때 자식이다.

그 아이들의 4~7살때 모습만 생각하고 내 자식인 줄 알았는데 지금은 이웃이 더 좋다. 산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다

당신도 늦기 전에
나처럼 살기를 바란다.

* 심혈관 운동이 수명
을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 많다.
심장 운동은 박동에 만 좋다.
단지 그거 뿐이다.

그래서 60세 이후엔
너무 운동에 시간을 낭비하지 않는게 좋다
심장 박동이 강해지면
심장 노화가 빨리온다

심장 박동을 가속화
한다고 해서 더 오래
살 수 있다면 운동 선수들이 오래 살아야
되지 않은가.

* 해답은 이렇다.

오래 살고싶다면
운동은 적당히 하고,
낮잠을 즐기며 몸을 아껴라.

* 알코올을 중단하거 나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다.
과일로 만든 포도주, 과일주는 좋다.

그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다.

맥주, 막걸리도
곡식으로 만들어진
곡주라 다 좋다.
적당히 마시고
즐기라고 권한다.

* 운동 프로그램에
참가하거나 등산이나 골프등 그룹활동이 건강에 좋다고 생각
하며 사는 사람들이 많다.

글쎄 그저 어울림이다.
여럿이 만나면 기분
으로 활력을 느낄 수있다.
그렇게 어울리다 헤어져 집에 돌아오면 즐거워야 할 몸이 피곤하다.

그래서 나는 그런 것으로는 건강이 연결된다고 생각 안 한다.

* 내 철학은 좋은 환경
에서 좋은 음악 들으며 조용히 자연을 음미
하는 것이 뇌 건강에
훨씬 좋고 뇌가 건강해
지면 온몸이 건강해
진다고 생각한다.

늘 자기 몸을 단련하는 장수보다는, 산사에서 참선을 하는 스님이 오래 사는 이유가 바로
그거다.

* 음식에 대해 말이 많다. 특히 튀긴 음식이 몸에 좋지 않다느니, 탄 음식이 암이 생긴다느니 하며
맞지도 않은 소리를 마치 정답처럼 떠들어 댄다.

나는 이렇게 말한다.
그런 말들 듣지 마라.
야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며,
고기나 음식이 약간 그을리거나 타면 그 맛이 그만이다.
거의 새카맣게 태워 바베큐를 즐긴 미국인
은 우리보다 암 발생율
이 40%도 못 미친다.

과식만 하지 말고
뭐든 즐기라고
말하고 싶다.

* 여성분들이 좋아하 시는 초콜렛이 건강에 나쁜가 하는 질문을
수없이 받아왔다.

코코아도 콩이고
식물성 종류이다.

다시 말해 가장 기분 좋은 음식이다.
걱정을 묶어두고
엔조이 하라.

* 인간들은
잘 보존된 몸으로
안전하게 무덤에
도착하려는 의도로 가는 여행을 몹시도
추구한다.

그래서 좋다는건
기를 쓰고 먹으려하고
맞지도 않은 건강 강의를 정설처럼 들으며 바보의 길을
서슴지 않고 간다.

* 나이가 들수록
오히려 옆으로
일탈하여, 정설처럼
떠들어 대는 건강식, 건강체조 등 이런 물가에 자갈 숫자만큼
흔한 이론에 자신을
대입시키지 말고,
정반대되는, 편안하고
쉽게 접촉할 수 있는 쪽으로 가라.

* 건강식만 먹던
사람이 라면이나
짜장면을 가끔 먹고는 속이 더부룩해
불편하다며 음식 탓을 한다.

건강식을 먹을땐
속이 편했단다.
라면이나 짜장면이 소화가 불편하다면
그 사람이 과연
장수 하겠는가?

그런 소화능력은
결국 자기가
만들어 낸것이다.

* 아무리 건강식이니
건강운동, 등산,
하이킹, 수영을
열심히 한다해도
결국 여전히 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며
지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고 싶다.

*어떻게 의사들은
운동이 수명을 연장 시킨다는 결론에
도달 했을까?

청년부터50세 전 까지는 그 이론이 도움이 될지 모르나,
60세가 되면 겉 모습 과 상관없이 이제껏 타고온 큰길은 끝나고
저승길이란 도로가 시작된다.

그길을 이미 타고
있다면 열심히
먹고 싶은것 먹고,
몸을 편하게 하면
큰 병없이,여기저기
몸이 아파 고생하는
고통도 없이 간다.

* 힘든 몸을 이끌고
남들 한다고 기를 쓰고 산길을 다니면 남보다 하루 더살것 같다는 착각을 하지마라!

당신이 무엇을 하든
가는 시간과 날짜는
이미 잡혀 있다.

토끼는 항상 뛰고 있지만 2년밖에
살지 못하고, 전혀 운동을 하지 않고,
느리고 느린 거북이는
400년을 산다.

* 결론이다.

나이가 들면 알맞게 운동을 하시고,충분히
휴식을 취하며,맛있는 음식을 골고루 적당히 먹고,커피에 꼬냑을
첨가해서 마시며
가는 그 시간까지
먹다 죽으면
그게 복이요,
축복이다~^^♡

[질주(거진)]

오래 살고싶지는 않지만 눈여겨 봅니다
오늘 살다 내일 죽는다해도 온전한 정신과 몸으로 갈수있기를 늘 기도합니다.....

[동화나라-장성]

질주님 감사합니다
항상 건강하시고 행복이 가득한 목요일 되십시요

[검정콩(고흥)]

공감합니다 심들다 싶으믄 다 내리 놓고 션흔 그늘 찾아 두다리 뻗고 쉬능게 젤 이쥬~~^^
오늘 하리도 잼지게 놀아유~~~

[동화나라-장성]

검정콩님 감사합니다
건강하시고 항상 좋은일만 있으시길 바랍니다

[올챙이국수(춘천)]

올려주신 글을 흥미롭게 읽었습니다.
저도 상당히 많은 공감을 하였습니다.
사람마다 타고난 체질이 있눈 것 같습니다.
동화나라 자문위원님!
즐거운 하루를 보내시기 바랍니다.
감사합니다.

[동화나라-장성]

올챙이국수 자문위원님 감사합니다
건강이 최고죠
항상 건강하시고 즐거운 목요일 되십시요

[거제석이]

구정 앞두고 춥네요
건강관리 잘하시고
행복한 하루 보내세요

[동화나라-장성]

거제석이님 감사합니다
항상 건강하시고 행복이 가득한 목요일 되십시요

[종대 (음악감상 게시판지기) 원주]

좋은글 입니다
적당하게 운동을 하고 살아가는게 좋구요
몸을 혹사시키는 일들을 하지말고 그냥 조금하고 쉬고 낮잠자고 ㅎㅎ
딱 좋으네요
설 준비 잘 하셔요

[동화나라-장성]

종대게시판지기님 감사합니다
건강은 건강할때 신경써야죠 오늘도 건강하시고 행복한 목요일 되십시요

[안정]

좋은글 감사 합니다
오늘 하루도 즐거운 시간 되시고요~~

[동화나라-장성]

안정님 감사합니다
항상 건강하시고 좋은 일만 있으시길 바랍니다

[박영심(봉화)]

좋은 아침 입니다
감사합니다 오늘도좋은일만가득하세요

[동화나라-장성]

박영심님 감사합니다
건강하시고 행복이 가득한 목요일 되십시요

[꼬꼬섬 (이천)]

광주전나지부 2월8일 출석 합니다
연휴가 시작 입니다

[동화나라-장성]

꼬꼬섬님 감사합니다
오늘도 건강과 행운이 늘 함께 하시길 기원합니다

[이덕재 전남 영광]

좋은글 감사합니다
날씨가 춥습니다 건강 조심하시고
오늘도 행복한 하루 보내세요

[동화나라-장성]

이덕재님 감사합니다
항상 건강하시고 좋은 일만 있는 행복한 목요일 되십시요

[어실어실(인천)]

좋은하루되세요~

[동화나라-장성]

어실어실님 감사합니다
항상 건강하시고 행복이 가득한 목요일 되십시요

[새들원(마산)]

좋은글 잘보고 갑니다
즐거운 하루 보내시길 바람니다

[동화나라-장성]

새들원님 감사합니다
오늘도 건강하시고 행복한 목요일 되십시요

[해미촌닭 (대전.충남 지부장)]

댕겨갑니다
늘건강 하시고
즐거운 하루 되세요

[동화나라-장성]

해미촌닭 지부장님 감사합니다
항상 건강하시고 좋은 일만 있으시길 바랍니다

[자수정 남양주]

오늘도 좋은글 감사합니다
즐겁고 행복한 하루 보내세요

[동화나라-장성]

자수정님 감사합니다
건강과 행운이 늘 함께 하시길 기원합니다

[푸른바람(충남)]

쌀쌀하네요. 건강하세요.

[동화나라-장성]

푸른바람님 출석 감사합니다
항상 건강하시고 행복이 가득한 목요일 되십시요

[영주마마(경북 영주)]

동화나라님 맞는 말씀같아요~~~우리가 모르고 그냥지나칠수 있는것을 알려주셨어 감사합니다 ~~^~^

[동화나라-장성]

영주마마님 감사합니다
항상 건강하시고 오늘도 좋은 일만 있으시길 바랍니다

[노송동(파주시)]

오늘도 즐거운 하루 돼세요

[동화나라-장성]

노송동님 감사합니다
아침에는 날씨가 쌀쌀 하네요 오늘도 좋은 일만 있으시고 건강 하십시요

[보임 영암]

동화나라성님
수고하셨습니다
늘상 좋은 글 고맙습니다
늘행복하세요

[동화나라-장성]

보임 영암동생 감사합니다
오늘도 좋은 일만 있으시고 행복한 목요일 되십시요

[써니마뉨(아산)]

좋은하루되세요

[동화나라-장성]

써니마님 감사합니다
건강하시고 행복이 가득한 목요일 되십시요

[전주닭(전주)]

오늘은 햇살이아주 맑고 좋아요 즐겁고 행복한 하루 보내세요

[동화나라-장성]

지기님 감사합니다
건강하시고 행복이 가득한 목요일 되십시요

[산애 (안성)]

출석 합니다

[동화나라-장성]

산애님 감사합니다
설명절이 다가오네요
행복이 가득한 목요일 되십시요

[인간부처(안양)]

다녀갑니다.
건강하고 즐거운 하루 되셔유!

[동화나라-장성]

인간부처님 감사합니다
형상 건강하시고 오늘도 하시는 모든 일이 좋은 결실을 맺는 행복한 목요일 되십시요

[인간부처(안양)]

고마워유!
즐거운 저녁 되셔유!

[동화나라-장성]

인간부처님 감사합니다
다가온 설 연휴 가족과 함께 행복하게 보내시길 바랍니다

[코스모스(함평)]

출석합니다.

[동화나라-장성]

코스모스님 출석 감사합니다
건강하시고 행복이 가득한 목요일 되십시요

[다구(울산)]

설연휴 건강 안전하게 복받고 즐겁게 보내세요

[동화나라-장성]

다구님 감사합니다
내일부터 설 연휴네요
가족과 함께 행복한 설명절 보내시길 바랍니다