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[용신로또]

안녕하세요^^

사주를 기반으로 로또 번호를 도출하는 구성생활역학 구정입니다.

식생활을 잘못하여 생기는 많은 병들이 있습니다.
이런 병들을 치유할수 있는 부분이 단식으로 장을 원상태로 돌려 놓은후에
관리를 통해 건강을 찾을수 있다면 이또한 행운일것입니다.

단식이야기2 <먹어야 산다에서 굶어야 사는 시대>

간헐적 단식이 비만과 당뇨병 예방에 효과적이라는 실험결과가 나왔습니다.
“(서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 반복적으로 끼니를 거르는 '간헐 단식'(intermittent fasting)이 비만과 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 효과적임을 보여주는 실험 결과가 제시됐다. 캐나다 토론토대학 토론토아동병원 성훈기 교수 공동 연구팀은 생쥐 실험과 인체 세포 실험을 통해 간헐 단식이 대사 질환에 미치는 영향을 분석한 결과, 이같이 나타났다고 17일 밝혔다. 성훈기 교수는 "이번 연구는 간헐 단식과 같은 식습관 변화만으로도 칼로리 섭취를 줄이지 않고 대사성 질환을 예방, 치료할 수 있는 가능성을 보여준 데 의미가 있다"라고 밝혔습니다.
저는 3년 전에 퇴행성관절염 판정을 받았습니다. 현대의학에서 뼈의 재생은 불가하다는 입장이었습니다. 저는 그 때 된장차와 니시차를 마시고 10일 단식에 10식 회복식, 30일 조절식하는 생활단식프로그램을 했습니다. 50일간 총 25킬로그램이 빠졌고, 3년이 지난 지금 2,3키로가 왔다 갔다 하고 있습니다. 무릎관절 좋아졌구요, 만성적이었던 어깨결림과 자다가 다리에 쥐나는 증상은 싹 없어졌어요. 감기를 1년 내내 달고 살아서 병원가기를 밥먹듯했는데, 단식이후 지금까지 3년간 감기 한 번을 앓지 않았고, 당연히 한 번도 병원에 가지 않고 있습니다.

생활단식'의 놀라운 효과를 정리해 봤습니다.

1. 체중 감량에 도움
생활단식의 강점은 내장의 휴식을  통해 소화기 계통이나 순환기 계통의 기능이 향상시켜주어 요산이나 중금속 같은 유독 성분이 체외로 배출되므로 붓기를 해결해 줍니다. 먹는 것을  끊음으로 몸의 찌꺼기들이 체외로 빠져나감으로 간, 폐, 콩팥, 대장 등이 깨끗하게 정화됩니다. 생활단식은 순환을 방해하는 짠 음식, 단 음식, 찬 음식을 끊고 자신의 삶을 돌아보는 시간을 통해 그동안의 식습관을 돌아보며 먹는 것이 바로 나임을 깨닫게 됩니다.

2. 피부트러블 방지
한 연구결과에서 하루 동안 금식을 실시한 결과 몸의 독소가 정리되고 간, 신장 등 장기 기능을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 생활단식을 하면 우리 몸은 소화의 부담과 스트레스로부터 일시적으로 해방되고 독소나 스트레스로 인한 피부 트러블을 걱정할 필요도 줄어듭니다. 또 생활단식을 하면 소화에 쓰일 에너지의 일부를 피부 재생에 쓸 수 있습니다.

3. 장수에 도움
다수의 연구 결과에 따르면 먹는 양을 줄이면 수명이 증가한다는 사실을 확인할 수 있습니다. #노화는 신진대사의 저하를 가져오는데 덜 먹는 것은 소화기관에 도움을 줘 신진대사가 빠르고 효율적으로 진행되도록 도움을 줍니다.

4. 두뇌 기능을 향상
단식은 BDNF( #뇌신경생장인자) 라는 단백질의 생산을 촉진합니다. BDNF는 뇌줄기세포를 새로운 신경 세포로 전환하고 신경 건강을 증진시키는 수많은 화학 물질을 촉발시킵니다.
또 #알츠하이머, #파킨슨병과 관련된 뇌세포를 보호하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 당뇨 발생 위험 감소
단식은 #인슐린민감성(Insulin Sensitivity)을 향상시켜 당뇨 예방에도 효과가 있습니다. 인슐린 민감성이란 일정량의 인슐린을 투여했을 때 혈당이 내려가는 정도를 수치로 표현한 것을 말하는데, 당뇨환자의 경우 인슐린 민감성이 낮은 경우가 많습니다.
인슐린 민감성이 높으면 세포가 혈액 속의 혈당을 더욱 쉽게 사용할 수 있어, 몸이 인슐린이 주는 자극에 둔감해져서 발생하는 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 줄어든다고 합니다.

7. 신진대사 속도 향상
생활단식은 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있게 해 신진대사에 활력을 불어넣어줍니다. 음식을 섭취하지 않으면 소화기관은 그동안 휴식을 취할 수 있답니다. 즉 소화기관이 위장에 남아있는 음식을 소화하는 데 쓰이던 에너지가 지방을 연소시키는 데 쓰일 수 있는 것이죠.

8. 식사 패턴 개선
하루 한 끼 단식이 쉽게 습관화 됩니다.
인체 리듬상 아침을 굶는 조식폐지를 권해 드립니다. 인체리듬은 04시부터 낮12시까지 배출기로 이때 주로 해독과정이 일어납니다. 이 때 음식물을 먹게 되면 혈액의 70퍼센트 이상이 소화를 위해 위로 몰려가게 되어 해독 배출이 제대로 안되게 됩니다. 조식폐지는 한 달이면 30끼를 절식하여 10일간 단식한 것과 같은 효과를 갖는 것입니다.
이것을 연간으로 계산하면 장기단식이 갖는 자연치유력이 회복될 것입니다
이것을 생활화하면 영양이 감소되지 않으면서 스마트하게 되는 체중조절법이 되기도 합니다

9. 면역 체계 향상
단식은 활성산소 (생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소)로 인한 신체 손상을 감소시키기 때문에 염증을 조절하고 암세포 생성을 억제하는 기능이 있습니다. 야생 동물들은 몸이 아픈 경우 음식 섭취를 중단하고 휴식을 취하는 데 초점을 맞추는데, 이는 자신의 몸이 감염에 저항할 수 있도록 몸 내부 시스템이 받는 스트레스를 줄이도록 하는 본능에서 나온 건강법입니다.
아플 때도 음식을 찾는 동물은 인간이 유일하다고 합니다.
이제 시대는 먹으면 산다에서 굶어야 산다의 시대로 전환했고, 안전하게 굶는 법이 매우 중요하게 대두되고 있습니다. 자, 당장 내일부터 아침을 굶어보세요.

이번주는 나눔로또 780회입니다.
780회 당첨 예상 번호 올려드립니다.
귀한 인연이 되시기 바랍니다~~

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현명한 방법입니다.
궁금하신 분은 무료로 풀어 드리고 있으니 기회를 놓치지 마시기 바랍니다.^^

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