허만님 답변 감사합니다^^(냉무)

--------------------- [원본 메세지] --------------------- 안녕하세요! 재수생이라는 말에 갑자기 옛날 생각이 납니다. 저도 재수를 했고 재수할때 운동을 시작했거든요. 재수할때 운동 정말 하시는게 좋습니다. 일단 공부하는데도 체력이 정말 필요합니다. 또 건전한 스트레스 해소창구로도 좋습니다. 시간적, 경제적 여건이 허락한다면 집에서보다는 가까운 동네 헬스장을 다니시라 권하고 싶습니다. 재수를 하면 심리적으로도 시간에 대한 강박관념 같은게 있고, 또 주위의 시선도 있기 때문에 쉽지는 않겠지만요. 그래도 초점은 집에서 하는 프리바디 트레이닝이므로 제가 아는 한에서 말씀드리겠습니다. 일단 손쉽게 할수 있고 효과 좋은 푸샵을 일순위에 놓겠습니다. 전반적인 상체운동이 다 되구여. 제가 앞에서도 풋샵에 관한 내용도 자세히 써 놓았구 또 다른 분들도 좋은 내용을 올려 놓으셨으니까 검색어로 '가슴'을 치시던가 아니면 글쓴이에서 '허만'을 검색 해 보세요. 쫘르륵 뜰겁니다. 싯업(윗몸일으키기)도 복근쪽에 많은 도움이 됩니다. 친업(턱걸이), 딥(평행봉)도 효과가 좋지만 일단 이것은 기본적인 체력을 기른후에 도전하시구여. 운동은 저녁때 모든 일과가 끝난후에 단시간에 몰아서 하세여. 숙면을 취할수 있고, 또 학습에 지장이 생기지 않습니다. 그럼 힘내시고 운동도 열심히 하세요~~!! --------------------- [원본 메세지] --------------------- 안녕하세요... 저는 재수생인데여.... 헬스다닐 시간은 없을거 같아서 집에서라두 꾸준히 운동을 하려고 하거든요? 친구들 보면 집에서만 운동하구두 몸 좋은애들이 많아서여! 부럽기두 하구 공부하는데 체력두 중요할거 같아서여... 집에서는 안될꺼 같은데 할만한 운동이 머가 있을까요? 기초체력이 너무 없어서 막상 팔굽혀 펴기를 하려 해두.... 너무 힘드네요... 팔에 힘이 없어서 그런가요? 팔 힘 부터 길러야 하는지요 ㅡㅡ 집에서 하려니 할게 없네여.... 팔힘은 어케 기르구 마지막으루 운동은 하루중 언제 하는게 좋은가요? 시간정해서 한번에 몰아서 하는게 좋을까여 아니면 나눠서 하는게 좋을까요.. 질문이 넘 많아서 죄송합니다...... 허접이라서요 이해를! 그럼 답변 있을라나 ㅡㅡ 기다리겠습니다. 다 읽어주셔서 감사하구여... 운동 열씨미 하세요^^ 조각몸매 파이팅!!