평영을 할때 몸이 자꾸 밑으로 가라앉는 느낌

[네오블루]

 

퍼왔네요....연구한번 해봅시다....

질문자 : ***

평영을 할때 몸이 자꾸 밑으로 가라앉는 느낌

********************************************

발차기만 하면 앞으로 쑥쑥 잘 나갑니다.
근데 팔젓기와 콤비네이션으로 하면 킥의 추진력이 상당히 감소되는 느낌이 듭니다.
무엇보다도 리커버리와 호흡을 할때 상체가 다른사람보다 물밖으로 덜나오는 것 같기도 하구...
허리이하 엉덩이가 물밑으로 많이 가라앉아 있는것 같기도 하구...
똑같은 말인가??
고칠수 좋은 방법이나 연습법 있으면 어드바이스 부탁드립니다.

저번주부터 접영 웨이브 연습하기 시작했는데 수영 나날이 재밌어 지고 있습니다. 처음 할때 엄청 힘들었던 기억이 새록새록 하지만,
아직 가야할길이 멀어도 하나씩 배워나가는데 재밌는거 같네요

답변자: ***

평영 킥드릴과 구분동작 콤비

***************************************

발차기만을 하면은 어느정도 되는데, 손동작과 같이 하려면, 몸이 더욱 가라앉고
발차기가 더 엉망이 되는 것은 당연하답니다..

교정할 수 있는 좋은 킥 드릴 방법은...
양 손을 앞으로 뻗고 발차기와 호흡을 하는 것입니다..

손을 이용해 호흡을 하는것이 아니라, 킥을 차고 그 추진력에 의해 고개를 살짝
들어 호흡을 마시는 것입니다. 물론 양 손은 포개서 뻗어준 채로 유지하고요...

이 킥드릴을 제대로 소화 한다면,, 몸이 쉽게 가라앉지 않고, 좋은 자세를
할 수 있을 것입니다...

그리고, 손동작과 연결시에는 구분동작으로 연습을 합니다.

즉, 손동작을 하면서 바로 킥을 차지 말고,,,

글라이드로 뻗어준 상태에서,, 손동작을 크게 하지 않고, 가슴앞에서 작게
원을 그려 호흡을 마시고,, 손과 머리를 완전히 물 속에 넣어 뻗어준 다음에
킥을 찹니다..

보통 평영 초보자들은 손동작을 하며서 동시에 킥을 차려고 할 때
그 때 많은 힘이 들어가 허리가 많이 가라앉고, 발차기의 자세가 좋지 않게
된답니다...

그러므로 팔동작을 완전히 마친후 뻗어준 다음에 발차기를 가볍게 접어
차도록 연습을 하고,, 나중에는 자연스럽게 연결을 시키면 부드러운 평영콤비네이션이
될 것입니다...

이렇게 킥 드릴과, 구분동작의 콤비네이션을 잘 소화한다면,,
평영의 기술적인 동작들을 신경써 훈련을 하면 좋은 결과를 얻게 될 것입니다..

우선은 기술적인 동작보다는 손-발-글라이드에 맞는 콤비네이션을 맞추는데주력하세요

[네오블루]

시키는데로 한번 해봅시다....

[無敵海兵]

항상 샘들이 하시는 말씀이지만.. 손이먼저 나가고 그담이 발이나가는 순서로하시구요.. 시선처리를 확실하게 해주셔야합니다. 고개가 너무 많이숙여지면 물속깊이들어가는 경우가 있습니다. 글라이드 동작에서 팔과팔사이에 머리를 넣고 손은항상 바닥과 수평이되게 앞으로 향하게하시구요..

[無敵海兵]

또 상체가 많이 나와야 앞으로 잘나가는 것은 아닙니다.. 콤비네이션동작이 완벽히 조화를 이루었을때 추진력이 생겨서 스피드도 나는겁니다..킥드릴도 해보시구요.. 한손으로 풀동작을 해서 물을 누르고 부상하는 방법을 익혀보는것도 아주 좋은 방법이라고 생각합니다..

[파란비]

항시 느끼는거지만 평형 정말 안돼요.그래서 싫어요.하지만 열심히 이겨나가야겠죠.평형을 정복할때까지 그날의 영광을 위하여 스스로 화이팅 아자!!!

[완소녀]

음.. 읽어도 잘 모르겠는 이 답답함 ㅠㅠ; 동영상을 더 관찰해봐야겠어요~