냉방병 증상 냉방병에 좋은 음식 폭염으로 비상 조심^^
우선 냉방병 증상 들을 알아보면
콧물, 코막힘, 재채기, 피로감, 관절통, 근육통, 얼굴, 손, 발등 부종
소화불량, 어지럼증.. 이런것들이 나타나면
빨리 냉방병을 의심해봐야 할것 같아요~
이제 장마도 끝입니다.
습하고 기온도 많이 올라가면서 가정이나
직장에서 에어컨 사용 시간이 길어지는데
언제부터인가 이유 없이 피곤하고 어지럽기도 하고 소화도 잘 안되면서
몸살처럼 근육통까지 있다면 혹시나.. 하는 냉방병 증상 생각을 해봐야 겠지요?
우선 냉방병에 걸리기 전에 조심해야 하는데
내 몸의 온도를 너무 차이나게 하면 안된다는거지요~
에어컨을 튼 상태에서 전기로를 절약할려고 문을 꼭 닫는데
환기를 잘 안되면 미세먼지라던지 오염물질의 농도가 높아져서
호흡기 건강에 나쁜 영향을 미치게 된답니다~
특히 여성분들은 남성분들보다 추위에 민감하여
여름에 노출도 더 많이 하는데 그래서 냉방병에 더 취약하게 되더라구요~
오랫동안 찬 공기에 노출되다 보면 자율신경계뿐만 아니라 호르몬계에도 문제가 와서
생리불순이라 생리통 같은 증상이 생길 수가 있답니다.
냉방병에 좋은 음식 추천하자면 오이가 있답니다.
오이 표피에는 항발암 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어
무더위로 깨진 생체리듬 탓에 떨어지는 면역력을 향상시키는데 도움을 많아 주지요~
그리고 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있고 먹을 수 있는
생강, 땅콩,미나리,양파. 등등이 있더라구요~
다 우리 면연력을 길러주는 음식들이지요~
특히 냉방병에 좋은 음식 미나리는 미나리 자체로 체내의 차가운 기운은 내보내면서
몸을 따뜻하게 만들어 보온작용을 해주니 자주 섭취 해주면 좋아요~
양파또한 혈액순환을 도와주기 때문에 손발을 따뜻하게 해주지요^^