* 상 편 (15개 동작)
1. 영기법(靈氣法) – 대뇌운동
(두뇌의 잡념을 없애고, 뇌신경을 강화)
2. 중기법(中氣法) – 정신운동
(중심을 잡고,정신을 맑혀주고 안정시킨다.)
3. 정기법(定氣法) – 척추운동(척추를 강화시킨다.)
4. 신기법(神氣法) – 신기운동(원기<잠재의식>를 발동시킨다.)
5. 폐기법(肺氣法) – 폐기운동(폐활량을 확대한다.)
6. 보기법(補氣法) – 간담운동(간장과 담경을 강화한다.)
7. 근기법(筋氣法) – 완근운동(상체의 각종 근육을 강화한다.)
8. 승기법(昇氣法) – 완관운동(상체의 관절을 강화한다.)
9. 혈기법(血氣法) – 심장운동
(심장에 기를넣어 자율신경과 발전력 증진) 10. 운기법(運氣法) – 운기운동(심장병예방과 혈액순환 촉진)
11. 정기법(精氣法) – 대장운동(허리힘을 기르고 정력을 증강한다.)
12. 간기법(肝氣法) – 간골운동
(간, 담을 강화하고 간, 담 병을 예방한다.)
13. 추기법(樞氣法) – 척추운동
(요추와 척추를 강화하고, 디스크를 예방한다.)
14. 순기법(順氣法) – 조기운동
(기를 골라서 피로회복과 신경안정을 가져온다.)
15. 정기법(精氣法) – 배꼽운동(배꼽으로 단전과 정낭을 강화)
⑵ 중 편 (9개 동작)
16. 각기법(却氣法) – 슬관운동(무릎운동으로 관절염을 예방한다.)
17. 양기법(養氣法) – 내장운동(허리운동으로 내장을 강화한다.)
18. 수기법(髓氣法) – 경추운동
(목운동으로 두뇌와 뇌관을 강화한다.)
19. 심기법(心氣法) – 심방운동
(심장을 강화하고 심장마비를 예방한다.)
20. 승기법(勝氣法) – 견비운동
(어깨를 강화하고 견비통을 예방한다.)
21. 신기법(腎氣法) – 척추운동(등줄기 척추와 근육을 강화한다.)
22. 영기법(塋氣法) – 근육운동(전신회전운동으로 대흉근, 복근,
허리를 강화한다.)
23. 화기법(和氣法) – 화혈운동
(혈액순환을 원활히 하고, 정신을 안정시킨다.)
24. 생기법(生氣法) – 배꼽운동(배꼽을 돌려 정력을 증강한다.)
⑶ 하 편 (18개 동작)
25. 맥기법(脈氣法) – 경락운동(손가락운동, 중풍을 예방한다.)
26. 익기법(益氣法) – 경맥운동(손목운동으로 맥기를 강화한다.)
27. 통기법(通氣法) – 동맥운동
(손털기운동으로 모세관의 노폐물을 제거한다.)
28. 축기법(蓄氣法) – 축기운동
(손가락을 이용하여 아랫배에 기운을 쌓는다.)
29. 단기법(丹氣法) – 단전운동
(토끼뜀으로 중풍과 좌골신경통을 예방한다.)
30. 골기법(骨氣法) – 골반운동(오리걸음으로 하체마비를 예방한다.)
31. 승기법(昇氣法) – 빈혈운동(엎드려기는 운동으로 빈혈치료법이다. 실외에서 뒷걸음을 해라.)
32. 득기법(得氣法) – 슬각운동
(깨금뛰기 운동으로 다리힘줄을 강화한다.)
33. 강기법(强氣法) – 슬관운동(무릎운동으로 하체신경강화와
관절염을 예방한다.)
34. 선기법(宣氣法) – 사대운동
(팔다리 전신운동으로 사지를 튼튼하게 한다.)
35. 신기법(腎氣法) – 방광운동
(허리를 틀어서 신장과 방광을 강화한다.)
36. 신기법(腎氣法) – 방광운동
(옆구리운동으로 방광과 담경을 강화한다.)
37. 역기법(力氣法) – 만보운동
(만보걷기운동으로 양발 양다리를 강화한다.)
38. 신기법(神氣法) – 진액운동
(신풀이운동으로 전신의 호르몬을 조절한다.)
39. 평기법(平氣法) – 잠심운동(기혈을 가라앉혀 안정시키는 운동)
40. 연기법(煉氣法) – 소적운동
(배꼽과 배전체를 돌려 적을 풀어준다.)
41. 흡기법(吸氣法) – 정리운동(정리호흡으로 다시 기를 보충한다.)
42. 조기법(調氣法) – 주리단법(기를 폭발시켜 사기를 없애준다.)
통기지압 설명
* 1차지압
1. 머리 위에 백회혈 – 고혈압, 두통, 불면증 예방
-머리, 눈, 코, 귀에서 일어나는 모든증세에좋다.
-백가지 모든 증세가 모인다는 곳 -천기가 들어오는 곳
2. 뒤에 아문 – 뇌막염, 언어불편(언어개발)
3. 천주, 풍지 – 회두불능, 두통방지, 심장질환(순환기), 뇌혈관으로
흐르는 혈을 잘 순환이 되도록 한다.
4. 경추일곱매디– 고혈압방지 및 동맥경화 방지, 회고불능
5. 우측견정 – 중풍예방
6. 좌측견정 – 중풍예방
* 우측견정, 좌측견정
(50견 : 어깨가 무겁고 아프며 팔이 잘 돌아가지 않고 저린기운,
어깨의 모든 기가 모이는 곳)
7. 이마위에 상성 – 정신안정, 코병, 어지럼증, 빈혈
8. 양미간에 현궁 – 정신통일, 두뇌개발
9. 코밑에 수구혈 – 기절회생, 얼굴 전체의 흐르는 혈이 모이는
곳으로써 인사불성의 회생혈
10. 이마옆에 객주인혈 – 편두통, 구안와사, 어지럼증
11. 이하옥천을 비벼주시고 – 소화불량, 소화기능 촉진
12. 턱밑에 염천혈 – 발육조절
13. 명치밑을 눌러주시고 – 중심확립, 심장과 소화기질환
14. 맷돌을 돌려주세요 – 정력증강, 내장강화
* 2차지압
1. 오른손 앞으로 조압법 – 중풍예방
2. 합곡 – 중풍예방, 소화기강화, 특히 체증에 효과, 후두염, 코피,
눈병, 이명증
3. 수삼리 – 중풍예방, 소화촉진, 반신불수, 팔의 신경통, 어깨의
근육이 수축된 것을 없앤다.
4. 곡지 – 중풍, 신경통예방, 두통, 두열, 두중증, 팔저림, 설사
5. 방풍혈 – 중풍예방
6. 척택 – 중풍예방, 팔저림과 팔 혈액순환에 도움을 준다.
팔의 마비 손바닥이 화끈거리고 저릴 때 중요한 치료혈
7. 간장운동 – 간암예방
8. 신장운동 – 신부전증예방
9. 환도혈을 쳐주시고 – 좌골신경통예방
10. 위중혈 – 좌골신경통예방
11. 족삼리 – 중풍예방
12. 음능천 – 자궁무력증예방
13. 종지뼈 – 관절염예방
* 3차지압
1. 양손을 모아서 양가슴에 잔중혈부터 명치밑까지 쭉쭉
훌터내려주시고 - 심장강화
★ 지압의 비법 ★
① 엄지손가락의 중심부로 경혈을 정확히 눌러준다.
② 차차 강하게 힘을 준다. (3초내지 5초정도)
③ 서서히 떼준다.