즐거운 장년 생활

[오로라 1]

< 즐거운 장년 생활 > 
 
① 표정을 밝게, 웃음을 달고 살아라.
나이 들면 무표정해지기 쉽다. 무표정은 젊은이들에게 호감을 얻지 못한다. 항상 얼굴에 웃음을 달고 살도록 해야 한다. 
 
② 불만과 잔소리를 줄여라.
불만과 잔소리가 느는 것은 노화현상의 하나다. 사회의 돌아가는 모습이 못마땅하게 보일지라도 과거보다 현재가 모든 점에서 더 낫다는 것을 알아야 한다. 젊은이들의 행동이나 사회변화에 대하여 잔소리를 해야 할 이유도 없고 소용도 없다. 
 
③ 화를 길들여라.
나이가 들면 참을성이 줄어든다. 그리고 화를 낸다고 달라질 것은 없다. 내가 옳으면 화낼 필요가 없고 틀리면 자격도 없다. 
 
④ 목소리는 가볍게, 약간 높은 톤으로
말을 부드럽고 친절하게 하고 약간 높은 톤으로, 속도도 좀 빠르게 해 상대방이 고령자라고 느끼지 않게 노력한다. 
 
⑤ 감사하다는 말을 자주 하라.
서비스해 주는 모든 사람에게 감사하다는 말을 하지 않는데 어떻게 대접을 받으려고 하나, 칭찬이나 감사가 습관화되어야 한다. 
 
⑤ 냄새를 줄여라.
타액분비가 적어 입안에서, 피부 대사 저하로 인한 각종 냄새가 나면 좋아할 사람이 없다. 구강 청결, 몸 청결과 옷과 내의를 자주 갈아 입어야 한다. 
 
⑦ 주변을 청결하게 정돈하라.
시력이 떨어져 잘 보지 못하기 때문에 지저분하고 깨끗하지 못한 경우가 많다. 항상 주변 청소와 정리정돈을 습관화해야 한다. 
 
⑧ 밝은 색깔의 옷을 입어라.
흑색 또는 회색계통은 우중충한 이미지를 주기 쉽다. 가능한 밝고 깨끗한 색으로 선택한다. 
 
⑨ 적당한 운동은 필수이다.
적당한 근육과 바른 자세 유지를 위해 운동은 필수이다. 체형을 반듯하게 유지해야 한다. 
 
⑩ 몸과 머리를 많이 쓰라.
용불용설이 있다. 몸을 부지런히 움직이고 책 읽기, 글쓰기, 컴퓨터, 바둑 등을 통해 뇌를 많이 사용하면 그 만큼 노화를 멈출 수 있다. 
 
실천이 중요하다.

※    일과 여가 생활 균형 찾기
 우선 순위를 결정하고 무엇을 하고 싶은지 분명히 한다. 자신의 본능을 좇아라.
 직업과 경력을 넘어서 일의 범위를 확대하고 보수를 받는 근로뿐 아니라 재미있는 일, 집안일, 봉사활동, 그리고 배움까지 일에 포함하라.
 당신 성격이 가진 다른 면을 계발하고 당신의 삶에 새로운 가치를 더해 줄 새로운 일에 용기를 갖고 도전하라.
 핵심적인 관심사와 가치를 표현할 수 있도록 당신의 일을 재구성하라.
 당신의 재능과 기상, 독창성과 가치가 마음껏 표현될 수 있도록 일과 여가 활동의 균형을 맞춰라
 재미있는 삶을 만들어 가고, 다른 이들의 삶에 가치를 더해 주고, 진화하는 정체성을 지지할 수 있도록 일과 여가 활동을 설계하라

건강박수 ㅡ 매일 반복 따라해보세요

https://youtu.be/b5AW0FbiJ0I?si=Pipzb2_SMQzkInj9

[볼매]

하이 ~~^^
굿 정보
올려 주셨넹ㆍㅎ
건강박수
따라 해 봤네여
~~^^

[오로라 1]

10년 젊은 건강을
찾으셨습니다.

[라니정]

또하루의 시작으로 좋은글 올려주셨네요
천성은 쉽게 바꿔지지 않는 현실 ...
폭염속에 우리님들 홧팅팅 !!! 하세요

[오로라 1]

늘 바쁘신분
오늘도 무더운날
낮 이 가장 긴시간 하지
볼일 잘보시고

[지 인]

즐거운 장년생활을 하는 방법
참을성등. 좋은글 많은 도움이 될것 같습니다

[오로라 1]

즐겁게
익어갑시다 ~~~