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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/SoulDresser" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/SoulDresser" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/e4009a4b4077440a57af46f74bf0efc06d5eba6a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/e4009a4b4077440a57af46f74bf0efc06d5eba6a" data-origin-width="350" data-origin-height="207"></a></div><p style="text-align: center;">소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.<br>댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.</p><p style="text-align: left;"> <br> </p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">-12시간씩 책상에 앉아서 게임&amp;그림 작업으로 라운드 숄더 거북목 max 찍고 정상어깨로 다시 돌아온 루틴 정리 타래- <a href="https://t.co/J38jrElYcc">pic.twitter.com/J38jrElYcc</a></p>&mdash; 희`^´ (@hui1527) <a href="https://twitter.com/hui1527/status/1546788524669558784?ref_src=twsrc%5Etfw">July 12, 2022</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>"><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">-12시간씩 책상에 앉아서 게임&그림 작업으로 라운드 숄더 거북목 max 찍고 정상어깨로 다시 돌아온 루틴 정리 타래- <a href="https://t.co/J38jrElYcc">pic.twitter.com/J38jrElYcc</a></p>— 희`^´ (@hui1527) <a href="https://twitter.com/hui1527/status/1546788524669558784?ref_src=twsrc%5Etfw">July 12, 2022</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script></div></div><p style="text-align: left;"> <br> <br> <br><b><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20">1. 땅끄 승모근 스트레칭</span></b><br><span style="color: #000000;">가볍게 목이랑 승모근쪽 풀어주고 시작</span><br> <br><a href="https://youtu.be/dJXZRZvqbYg" target="_blank" class="ke-link"><span style="color: #000000;">https://youtu.be/dJXZRZvqbYg</span></a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=dJXZRZvqbYg" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="868" data-video-height="488" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/4O4S4/hyO4E7bNdi/kbYGvs9KvBrltHQoXlCzck/img.jpg?width=1280&height=720&face=422_186_814_288" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="868" data-video-origin-height="488"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/dJXZRZvqbYg" width="868" height="488" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"> <br> <br> <br> <br><b><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20">2. 라운드 숄더 교정운동</span></b><br><span style="color: #000000;">다들 어려운 동작에 서론이 긴영상밖에 없길래 간단하고 시원한 동작에 이끌려 생각 날때마다 해줌</span><br> <br><a href="https://youtu.be/sdkHMA8I0Pc" target="_blank" class="ke-link"><span style="color: #000000;">https://youtu.be/sdkHMA8I0Pc</span></a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=sdkHMA8I0Pc" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="851" data-video-height="479" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/iKTIJ/hyO4MqCQqv/3gbPXNMiw2szJ16WmGnQkK/img.jpg?width=1280&height=720&face=612_252_722_372" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="851" data-video-origin-height="479"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/sdkHMA8I0Pc" width="851" height="479" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"> <br> <br> <br> <br><b><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20">3. 어깨 스트레칭</span></b><br>반활 자세 고양이 자세 만큼은 꼭 해보시길 강추 (골반 교정 영상 자주 따라하던 유튜버분인데 어깨교정 영상도 있길래 아묻따 바로 믿고 따라했음)<br> <br><a href="https://youtu.be/kvE_1FIJusM" target="_blank" class="ke-link"><span style="color: #000000;">https://youtu.be/kvE_1FIJusM</span></a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=kvE_1FIJusM" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="851" data-video-height="479" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/d53FoK/hyO4PHEkkO/IOmhvzzslYwe2Cef7H6y61/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="851" data-video-origin-height="479"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/kvE_1FIJusM" width="851" height="479" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"> <br> <br> <br> <br> <br><b><span style="color: #0f1419; font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20">4. 폼롤러 능형근 마사지</span></b><br>폼볼러 자주하는 자세 + 목 뒤쪽에 만져보면 툭 튀어 나온? 그쪽 부분에 폼볼러를 대고 문질 문질 해주면 아프지만 시원함 , 폼볼러를 목 뒤에 놓고 c커브 만들어준다음 도리도리 해<br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/98a1bf3ec19a4e565925fa4762283983b519f9fd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/98a1bf3ec19a4e565925fa4762283983b519f9fd" data-origin-width="1280" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: left;"> <br> <br> <br> <br> <br><span style="font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20"><b><span style="color: #0f1419;">5. 어디서든 가능한 스트레칭</span></b></span><br><span style="color: #0f1419;">피지컬 갤러리에서 퍼온 사진입니다 이 자세는 벽만 있으면 어디서든 가능한 아주 시원한 자세임 강추.</span><br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/fdee4edeef5593d6a22da25a67db322bd93cd88c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/fdee4edeef5593d6a22da25a67db322bd93cd88c" data-origin-width="680" data-origin-height="634"></div><p style="text-align: left;"> <br> <br> <br> <br> <br><b><span style="color: #0f1419; font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20">6. 승모근 마사지</span></b><br><span style="color: #0f1419;">샤워나 목욕후 바디로션을 바른 다음 승모근쪽을 가볍게 마사지 쇄골쪽 뼈따라 꾹꾹 눌러주는것도 노폐물 배출에 도움이 됩니다.</span><br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ff07b6abec66c7de422287bcd4a976aa54a10fd6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ff07b6abec66c7de422287bcd4a976aa54a10fd6" data-origin-width="603" data-origin-height="684"></div><p style="text-align: left;"> <br> <br> <br> <br><b><span style="font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20">7. 바른 자세</span></b><br><span data-ke-size="size16">이거 백날 따라해봤자 허리 안피고 굽은 채로 핸드폰하고 앉아 있으면 소용 없음 ㅇㅅㅇ 당장 허리 피고 바른 자세 유지부터 노력 하십쇼😎👍</span><br> </p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">7. 이거 백날 따라해봤자 허리 안피고 굽은 채로 핸드폰하고 앉아 있으면 소용 없음 ㅇㅅㅇ 당장 허리 피고 바른 자세 유지부터 노력 하십쇼😎👍</p>&mdash; 희`^´ (@hui1527) <a href="https://twitter.com/hui1527/status/1546794775105245184?ref_src=twsrc%5Etfw">July 12, 2022</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>"><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">7. 이거 백날 따라해봤자 허리 안피고 굽은 채로 핸드폰하고 앉아 있으면 소용 없음 ㅇㅅㅇ 당장 허리 피고 바른 자세 유지부터 노력 하십쇼😎👍</p>— 희`^´ (@hui1527) <a href="https://twitter.com/hui1527/status/1546794775105245184?ref_src=twsrc%5Etfw">July 12, 2022</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script></div></div>
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Soul Lounge
♥건강♥
라운드숄더 거북목 MAX찍고 정상 어깨로 다시 돌아온 루틴 정리.twt
헤이즐넛
추천 6
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22.07.13 11:09
댓글 107
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감사하긔
안 그래도 요즘 어깨관절 아파서 팔뚝까지 욱신거리는데 보고 따라해야겠긔
지금도 어깨 목 아파서 누르다가 봤긔 감사하긔
꼭 해볼꺼긔!!
감사합니다 당장 해봐야겠어요!!
감사하긔
감사하긔