기공(氣功)과 그 효과(效果)
1) 기공의 개념
∙ 기공이란 호흡이나 자세, 생각(의념) 등을 통해 기를 자신의 몸이나 어떤 대상에 작용시키는 것을 말한다.
∙ 현대의 기공은 주로 보건, 의료에 관련된 것을 기본으로 한다.
∙ 기공은 근본적인 예방의학이자 새로운 생명의학이다.
기공이란 말 그대로 기를 공들여서 배우고 운용하는 것을 말한다.
보다 구체적으로 말한다면 기공은 운동과 호흡조절, 의식훈련 등을 통해서
대자연의 기를 보충하고 자신의 몸 안에 있는 기를 순환시켜 무병장수를 이루려는 건강법이다.
고대 동양에서는 선도(仙道), 도인술(導引術) 등을 통해서 자아의 심신을 단련해 왔는데
현대적 의미의 기공은 이러한 것들 가운데서 주로 보건, 의료에 관련된 것을 기본으로 계승하여 발전시킨 것이다.
기공은 운동과 호흡법, 의식훈련법의 세 요소를 두루 갖춘 종합적인 건강법이기 때문에
기공만 하여도 세 가지 요소를 동시에 수련하는 것이 되고
다른 어떤 것보다도 몸 전체의 조화를 쉽게 이루게 한다.
기공은 또한 몸 안의 기가 막힌 곳을 소통시킴으로써 만병을 다스릴 수 있다.
지금까지의 현대의학은 인류의 질병을 퇴치하는데 많은 기여를 해왔으나
주로 약물요법과 수술요법에 의존하고 있다.
그러나 기공은 기의 소통과 충전을 통해서 이러한 질병을 사전에 방지할 수 있고
부작용 없이 치유할 수 있는 가장 근본적인 예방의학이자 미래의 새로운 생명의학으로서 등장하고 있다.
2) 기공의 효과
∙ 기공은 신체와 정신적으로 종합적이고 입체적인 건강법이다.
체질강화 :
기공을 연마하면 체질이 강화되어 쉽게 병에 걸리지 않는다.
사람의 몸이 약해지게 되면 좋지 않은 외부환경에 의해 쉽게 나쁜 기운이 몸 안으로 침투하게 되어
질병이 발생하게 된다.
반면에 체질이 강화되면 인체는 어떠한 외부의 나쁜 기운에 대해서도 저항력을 갖게 된다.
기공은 체질을 강화시킴으로서 인체의 저항력과 자연치유력을 높여 질병을 사전에 방지할 수 있다.
정신적 안정 :
기공을 하면 정신적인 여유를 얻게 되어 정신신경계통의 질환에 걸리지 않는다.
정신신경계통의 질환은 심한 정신적 충격을 받거나 외부의 나쁜 자극, 과로, 피로가 누적되면 나타나게 된다.
특히 정신적 긴장상태에서 생활하고 있는 현대인에게는 이러한 증상이 많이 나타나고 있다.
그런데 기공은 명상수련을 통해서 심신의 긴장을 해소하고 두뇌를 항상 휴식상태에 있게 함으로써
항상 정신적인 안정상태를 유지하게 한다.
뼈의 강화 :
기공을 하면 뼈를 튼튼히 할 수 있다.
골병든다는 우리말이 있듯이 뼈의 기능이 퇴화하거나 뼈에 냉기가 차게 되면
이를 둘러싸고 있는 근육, 장기, 피부의 기혈의 흐름이 막히게 되어 각종 질병이 발생하게 된다.
특히 척추 속으로 흐르는 골수의 장애는 뼈의 기능퇴화에서 비롯된다.
기공은 골기(骨氣)를 직접 운용함으로써 뼈의 냉기를 제거함과 동시에 골수를 튼튼하게 하여
각종 질병을 근본적으로 예방하거나 치유하며 넘치는 건강상태에 이르게 한다.
에너지의 효율적 사용 :
기공을 하면 에너지의 소모를 최소화시킬 수 있다.
기공수련은 정신을 안정시키고 전신을 이완시키기 때문에 몸 안의 에너지 소모를 최소화시킬 수 있다.
특히 수련 중에는 대자연의 기를 수용할 수 있어 단식을 하더라도 크게 고통을 받지 않을 수 있다.
어떤 연구결과에 따르면
기공을 할 때의 산소소모량은 그전보다 30% 정도 감소되고
에너지 소모량도 20% 정도가 감소되어
보통사람이 깊이 잠들었을 때의 에너지 소모량보다 더 낮아지는 경우도 있다고 한다.
잠재능력 활성화 :
기공은 두뇌를 건강하게 하여 지능을 향상시키고 잠재능력을 최대한으로 발휘할 수 있게 한다.
인간이 갖고 있는 잠재능력은 무한하다.
그 예로 보통사람의 경우 뇌세포의 80 ~ 90%와 모세혈관의 90% 정도는 평소에는 활동하지 않고 있다고 한다.
기공수련은 이러한 잠재능력을 계발함으로써 건강은 물론 학습능력과 정신집중력까지 크게 높이고 있다.
[출처] 2. 기공과 그 효과|작성자 문
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