화를 못 참는 청소년
청소년기는 신체적 및 정신적 성장이 급격하게 이뤄지는 시기입니다. 이러한 과도기에 청소년은 다양한 스트레스를 경험하게 됩니다. 정체성을 찾는 과정에서 겪는 좌절감, 입시 위주의 교육 환경, 부모와의 관계, 또래 관계, 학업과 진로 등 내적 그리고 외적 스트레스를 장기간 겪지만, 이를 다룰 능력과 기술이 부족한 경우가 많습니다. 무방비하게 스트레스에 노출되다 보면 문제행동으로 이어질 수 있습니다. 청소년기에 흔히 보이는 문제행동과 밀접한 관련을 보이는 요인 중 하나가 정서 조절 능력입니다.
청소년이 느끼는 감정 중에서도 ‘분노’는 반사회적 행동이나 분노 폭발 행동과 같은 외현적인 문제뿐 아니라 높은 수준의 우울과 불안과도 밀접한 관련성을 보인다고 합니다. 13~18세 일반 청소년을 대상으로 부정적인 감정을 다루는 방식을 조사했을 때 표현적으로 대처하는 유형, 억제적으로 대처하는 유형, 그리고 조절되지 않는 유형으로 나누어 볼 수 있습니다. 특히, 조절되지 않는 유형의 청소년은 낮은 분노 대처와 분노 억제 능력을 보이는 동시에 우울증 증상을 겪을 확률이 높고, 경우에 따라 불안과 공격성 증상을 보일 가능성도 다른 유형에 비해 큰 것으로 보고 됐습니다. 이처럼, 분노를 비롯한 다른 감정을 조절하지 못하는 개인은 불편한 감정 상태를 해소하거나 회피하기 위해 공격적으로 행동할 가능성이 더 높습니다.
과도한 감정 조절은 생리적 각성 수준을 높이고, 의사 결정 과정에도 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 또한, 해소되지 않은 분노와 좌절감이 내면에 쌓이게 하고, 수동적인 방식으로 공격성을 표출하게 하며, 이는 사회적 관계에 부정적인 영향을 미친다고 합니다.
갑자기 치밀어 오르는 분노를 조절하지 못하는 아이, 어떻게 도울 수 있을까요?
1. 전문적인 도움 받기
전문가와 상담을 통해 현재 겪고 있는 어려움이 치료가 필요한 수준인지, 필요하다면 어떤 치료를 받는 것이 효과적인지에 대한 정확한 정보를 알아볼 필요가 있습니다. 예로, 분노, 과민성, 그리고 공격성에 효과적인 심리치료와 훈련으로 인지행동치료와 부모관리훈련이 있습니다. 인지행동치료는 공격적 행동과 관련한 정서 조절과 사회적 문제 해결 능력을 향상하고, 부모관리훈련은 아이들의 문제행동을 유발하는 가족 내 상호작용의 부정적 패턴을 개선 하는 데 효과적입니다. 이처럼, 약물 치료만 받는 것이 아니라 심리치료 또는/그리고 훈련 프로그램을 통해서 아이가 느끼는 감정을 인식하고, 수용하고, 그리고 조절하는 방법을 배워야지만 정서 조절 능력이 향상됩니다.
2. 분노가 폭발하는 상황 인지하기
갑자기 분노가 치밀어 오르는 상황과 그때 들었던 생각, 감정 등을 기록해 보는 것이 도움이 됩니다. 아이가 주로 어떤 상황에서 어떤 생각과 감정이 들어서 공격적인 행동을 반복적으로 하는지 인지하는 것은 문제를 인식하고 치료에 대한 동기를 부여 하는데 도움이 됩니다.
3. 장단점 정리해보기
분노를 기존의 방식으로 표출하며 생활할 때와 조절했을 때의 생활이 어떨지 비교하며 장단점을 정리를 해봅니다. 이러한 활동을 통해 전문적인 진단과 치료의 필요성을 인지할 수 있으며, 차후 치료에 대한 순응도를 높일 수 있습니다.
4. 집단 사회성 프로그램 참여하기
분노 조절에 문제를 보이는 아이들이 어느 정도 기본적인 자기조절 능력을 향상한 후에는 에게 사회인지 능력 프로그램, 대처능력 프로그램, 사회기술 프로그램 등의 집단 프로그램에 참여하는 것이 자기조절 능력을 향상 시키고 공격성을 완화 하는데 도움이 된다고 합니다.
본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.
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[이향숙 소장님]
숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)
상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년
현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문
자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등
인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”
https://tv.naver.com/v/15458031
저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)
>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)
*참고문헌
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*사진첨부: pixabay
*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김주경
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