https://news.v.daum.net/v/20210923090815715?x_trkm=t
Daum
뉴스
문화
홈
사회
정치
경제
국제
문화
IT
랭킹
연재
포토
TV
팩트체크
통합검색SNS 공유하기
언론사 선택 기능
또 '혈전'이 문제.. 장시간 안 움직이면 몸에 변화가?
김용
입력 2021. 09. 23. 09:08수정 2021. 09. 23. 09:58
추천해요65댓글 32요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기
[사진=게티이미지뱅크]
이미지 크게 보기
[사진=게티이미지뱅크]
오랜 기간 누워서 지내는 사람이 있다. 이 경우 몸이 쇠약해져 면역력이 떨어지고 혈액 순환에도 문제가 생긴다. 다리 근육 등을 움직이지 않으면 피가 심장으로 돌아오지 못하고 역류할 수 있다. 다리에 생긴 혈전의 일부가 떨어져서 폐동맥을 막아 생명까지 위협할 수 있다. 오랜 기간 몸을 움직이지 않으면 몸에 어떤 변화가 생길까?
◆ 다리 근육이 움직여야 피가 도는데.. 또 '혈전'이 문제
우리 몸의 피는 심장에서 동맥과 정맥을 거쳐 다시 심장으로 돌아온다. 심장의 박동으로 몸의 각 부분에 산소가 많은 피를 보내는 혈관이 '동맥'이다. 몸을 돈 후 노폐물과 이산화탄소가 많은 피가 심장으로 되돌아오는 혈관을 '정맥'이라고 한다. 동맥의 피는 심장이 뛰는 힘으로 돌지만, 정맥은 주로 팔-다리의 근육이 움직여 정맥을 짜주는 힘으로 피가 순환한다. 근육을 움직이지 않으면 이 피가 심장으로 돌아오지 못하고 역류할 수 있는데, 정맥에는 2장의 판막이 있어 피의 역류를 막아준다. 그런데 혈전이 생기면 온 몸을 순환한 피의 심장 복귀에 문제가 생긴다.
AD
버거킹
오직 버거킹 앱애서만 5000원 할인
오직 버거킹 앱에서만! 5000원 할인!
바로가기
◆ 평소 피가 탁한데.. 피가 굳은 덩어리(혈전)가 혈관 막으면?
평소 혈액 속에 콜레스테롤이 많으면 혈관 속의 피가 굳어서 덩어리가 될 수 있다. 바로 '혈전'이다. 피의 흐름을 막아 심장으로 돌아가는 것을 방해한다. 특히 정맥의 근육에 둘러싸여 있는 '심부정맥'에 혈전이 생기면 피가 통하지 않을 수 있다. 즉각적인 치료를 필요로 하는 중요한 질병이다. 주로 종아리와 허벅지의 정맥에서 생기지만, 골반이나 팔의 정맥에서도 나타나는 경우가 있다. 대부분 다리에서 많이 발생한다.
◆ 쉬고 싶은데... "살려면 몸을 꼭 움직이세요"
질병관리청 자료를 보면 장기간 몸을 움직이지 않으면 심부정맥에 혈전증이 생기기 쉽다. 특히 면역력이 약해진 환자가 오랫동안 누워만 있으면 더욱 위험하다. 다리의 혈전 일부가 떨어져서 정맥순환을 타고 폐동맥을 막는 '폐색전증'이 생길 가능성이 커진다. 이는 심부정맥 혈전증의 가장 치명적인 합병증이다. 증상이 가벼운 경우도 있으나 숨이 차고 가슴이 아프고 가래에 피가 섞여 나오면서 심하면 갑자기 사망할 수도 있다. 환자라도 몸을 움직일 수 있다면 병실 복도를 걷는 등 근육에 자극을 줘야 한다.
◆ 다리 붓고 통증까지.. 심부정맥 '혈전증'의 증상은?
갑자기 다리가 심하게 붓고 탱탱해지면 심부정맥 혈전증을 의심해 볼 수 있다. 걸을 때는 물론 심하면 가만히 있어도 통증이 느껴진다. 다리의 피부가 붉은색이나 파란색으로 변한다. 피부에서 열이 나타날 수도 있다. 발을 위쪽으로 젖혔을 때 장딴지 근육에 통증이 느껴진다. 이러한 증상들은 대부분 몸의 한쪽에서 발생하는 경우가 많다.
◆ 심부정맥 혈전증 예방법은? "TV 보다 잠들지 마세요"
장시간 누워서 몸을 움직이지 않으면 혈전증 위험이 커질 수 있다. 오랜 시간 비행기, 자동차 등을 이용한 여행 시 좁은 공간에서 장딴지 근육을 움직이지 않으면 정맥피가 정체되어 혈전이 만들어진다. 이를 예방하기 위해 여행 직전이나 여행 중 물을 마시고 좌석에 앉아 발목을 위-아래로 움직이는 것이 좋다. 비행기라면 복도를 걷는다. 장시간 여행 중 커피 등 카페인 음료, 술 섭취를 피해야 한다. 의자에 앉아 텔레비전 보다가 잠드는 것도 좋지 않다.
◆ '걷기'가 좋은 이유.. "장딴지 근육 움직이세요"
걸으면 장딴지 근육이 수축하면서 펌프 역할을 해 피를 심장으로 보낸다. 그 결과 조직에 고여 있던 수분이 제거되면서 부기나 통증이 줄어든다. 장시간 서서 근무하는 사람은 가만히 서 있지 말고 잠깐씩 걷거나 다리를 움직이는 게 좋다. 잠들기 전에 목욕을 하면 아침 일찍부터 다리가 붓는 증상을 완화할 수 있다. 목욕 마지막에 찬물로 다리를 씻으면 좋다. 특히 암에 걸리면 피가 잘 굳게 하는 물질을 만들어 혈전증 위험이 커진다. 사고나 병으로 수술을 받아 오래 입원하는 사람은 의사와 상의해 혈전증 예방을 위한 노력을 하는 것이 좋다.
김용 기자 (ecok@kormedi.com)
저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴 / 무단전재-재배포 금지
이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요?
코메디닷컴 주요뉴스
해당 언론사로 이동합니다.
채널 추가
걸으면 생기는 이득 5 - 코메디닷컴
적은 노력으로 효과 보는 다이어트 4 - 코메디닷컴
운동 전후, 이것 먹으면 운동 효과 도로아미타불 - 코메디닷컴
댓글 32MY
댓글 입력
최신순
세이프봇 설정설정새로고침
문재앙GSGG16분전
문재앙 혈전 추천
답글1댓글 찬성하기3댓글 비추천하기9
민지1시간전
움직이지 않으면 생명이 아니지
답글 작성댓글 찬성하기0댓글 비추천하기1
margaritta701시간전
이런 경우 병원의 어느 과를 가야 하나요?
답글2댓글 찬성하기0댓글 비추천하기0
더보기
뉴스봇에서 코로나19 현황 보기
잘 낫지 않는 '대장 염증'.. 악화 원인 찾았다
눈 밑 떨림, 마그네슘 먹어도 안 낫는다면 '이 병' 의심
졸업할 때까지 월세 5만원, 교육이주 명소된 이 마을
16kg 감량한 홍현희 비결.. 마법 같은 '걷기' 효과는?
유승민 측 "대장동 토지주 명단에 민주당 인사도 포함" 주장
尹 측, 김건희 '전시 협찬사 증가' 의혹에 "총장 지명전 이뤄져"
광주 첨단 리채 비즈타워 분양안내
입주시까지 계약금 1천만원대, 리채 비즈타워!
AD 첨단 리채 비즈타워
최민희 "찌질하시다"-김근식 "그러니 욕먹는 것"
"어머님이랑 하고 싶어요"..'20개월 딸 강간·살해' 그놈 신상공개 청원 20만명
추미애 "대장동 특검 해도 괜찮지, 이미 수사 끝난 사안.. 문제는 이낙연이 키웠다"
이낙연 "윤석열, 고발사주 뭐가 두려워..고발캠프 됐나"
연령별 많이 본 뉴스
전체
20대↓
30대
40대
50대↑
1목포지원 40대 女 판사, 자택서 숨진 채 발견.."외상 없어"
2[단독]"10년 쓴 내 번호 '오징어게임'에..밤낮 전화와" 고통 호소
3전 세계를 뒤흔든 기습발표, 미국의 노림수는? [권신영의 해리포터 너머의 영국]
4"접종완료자, 변이 감염자 접촉해도 무증상이면 자가격리 면제"
5[양담소] "출장 간 사이, 남편이 집에 상간녀를 데려와 불륜을 저질렀어요"
1전 세계를 뒤흔든 기습발표, 미국의 노림수는? [권신영의 해리포터 너머의 영국]
2"접종완료자, 변이 감염자 접촉해도 무증상이면 자가격리 면제"
3[양담소] "출장 간 사이, 남편이 집에 상간녀를 데려와 불륜을 저질렀어요"
4추석 연휴 수백명 '술판' 야외 잔디밭..확진자 다녀가 '발칵'
5[뉴시스Pic] 퍼스트레이디 김정숙 여사의 방미 패션
1"접종완료자, 변이 감염자 접촉해도 무증상이면 자가격리 면제"
2전 세계를 뒤흔든 기습발표, 미국의 노림수는? [권신영의 해리포터 너머의 영국]
3[양담소] "출장 간 사이, 남편이 집에 상간녀를 데려와 불륜을 저질렀어요"
4"엄마에 18억 빌려 집 산 20대"..가족·지인 찬스 대폭 증가
5추석 연휴 수백명 '술판' 야외 잔디밭..확진자 다녀가 '발칵'
1[단독]"10년 쓴 내 번호 '오징어게임'에..밤낮 전화와" 고통 호소
2목포지원 40대 女 판사, 자택서 숨진 채 발견.."외상 없어"
3"접종완료자, 변이 감염자 접촉해도 무증상이면 자가격리 면제"
4전 세계를 뒤흔든 기습발표, 미국의 노림수는? [권신영의 해리포터 너머의 영국]
5[양담소] "출장 간 사이, 남편이 집에 상간녀를 데려와 불륜을 저질렀어요"
1목포지원 40대 女 판사, 자택서 숨진 채 발견.."외상 없어"
2전 세계를 뒤흔든 기습발표, 미국의 노림수는? [권신영의 해리포터 너머의 영국]
3"접종완료자, 변이 감염자 접촉해도 무증상이면 자가격리 면제"
4[단독]"10년 쓴 내 번호 '오징어게임'에..밤낮 전화와" 고통 호소
5[뉴시스Pic] 퍼스트레이디 김정숙 여사의 방미 패션
더보기
'나를 지우는' 알츠하이머..마흔살부터 관리가 필요해!
법원 "'우파 유튜버 룸살롱 운영' 가세연 방송은 허위..1000만원 배상"
젊음을 찾아주는 글라디올의 컬러샴푸 광고 입니다
머리만 감아도 염색이 되는 컬러샴푸 등장
AD 글라디올
박수현 "대장동 의혹 靑 청원 내가 비공개 처리"
이재명 34% 이낙연 30% 오차內 접전..호남경선 '주목'[알앤써치]
韓 첫 노벨의학상 나오나..한국의 파스퇴르 이호왕 박사 유력 후보 올라
조용히 침투해 온몸 공격한다..매년 700만명 죽이는 이것
[단독]"10년 쓴 내 번호 '오징어게임'에..밤낮 전화와" 고통 호소
김두관 "대장동, 국민의힘이 나발불고..우리당 후보는 부화뇌동"
건축무한육면각체 무슨 뜻?..천재 시인 이상의 詩, 90년 만에 해석됐다
"대장동 의혹, 원인 제공자는 국민의힘과 이명박" 야권 조준한 윤건영
열독률 높은 뉴스
1
"말 이해 못해 불편" 귀화 계산원 불만 고객..사장 "다른 곳 가라"
2
난닝구와 빵꾸, 지루박도.. 이또한 '일본식 영어'였다
3
하동군청 공무원 "상사에게 수년간 갑질 당했다" 경찰 고소
4
"이 ××가 한 것도 없는데"..성일종 의원, 태안군수에 막말
5
"中의 호주 제재는 파괴적이지 않았다"..'되로 주고 말로 받은' 중국?
더보기
무시하면 안 되는 뇌종양 증상 5
"닷새간 해명만 12번"..'화천대유' 늪에 빠진 이재명
'男 얀센·女 모더나' 이상반응 신고 1위..가장 적은 백신은? [신현보의 딥데이터]
K-푸드 해외서 '훨훨' 날았다.. 외국인이 선호하는 음식은?
이재명 "與 후보들, '대장동 의혹' 공동대응해야"
몸속 세포와 '혈관' 손상을 낮추는 음식 7가지
진중권, "이재명 대장동 의혹, 단군 이래 최대 비리..제2의 조국 사태 될 듯"
살 빼기와 근육 만들기, 심장건강엔 뭐가 더 좋을까?(연구)
심상정 "대장동 개발 특혜 논란, 특임검사가 수사해야"
홍준표 "평생 아내만 보고 살았다..여성들, 사소한 말 몇 마디로 오해"
서비스 바로가기
뉴스
연예
스포츠
뉴스 홈
사회
정치
경제
국제
문화
IT
연재
랭킹
TV
포토
정정보도
연예 홈
최신뉴스
TV
포토
많이 본 뉴스
TOP 키워드
연재
투표
스타봇
영화
실시간 TV톡
전체 프로그램
스포츠 홈
축구
해외축구
야구
해외야구
골프
농구
배구
일반
e-스포츠
카툰
영상 홈
Daum 로그아웃 PC화면 전체보기
서비스원칙· 게시물 운영원칙· 24시간 뉴스센터
기사배열책임자 : 김희정 ・ 청소년보호책임자 : 정현주
ⓒ Kakao Corp.