CCA 주스 만들기: 비율, 효능, 나혼자 산다 이장우 다이어트 주스 레시피
아침 식사 대용으로도 좋은 건강 주스, CCA 주스!
1. CCA 주스란?
CCA 주스는 사과(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)의 영문 약자를 따서 만든 이름입니다. 이 세 가지 재료를 믹서기에 넣고 갈아서 만든 건강 주스로, 다양한 영양소와 비타민이 풍부하여 건강에 좋습니다.
2. CCA 주스의 효능
- 면역력 강화: 비타민 A, C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움이 됩니다.
- 피부 미용: 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다.
- 혈액 순환 개선: 칼륨이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 해독 작용: 간 기능을 개선하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
- 다이어트: 저칼로리이며 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다.
3. CCA 주스 비율
CCA 주스의 비율은 개인의 취향에 따라 조절할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 비율로 만드는 것이 좋습니다.
4. CCA 주스 만드는 방법
재료
레시피
- 사과, 양배추, 당근을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
- 사과는 씨앗을 제거하고 껍질은 그대로 두고 4등분합니다.
- 양배추는 잎을 떼어 먹기 좋은 크기로 니다.
- 당근은 껍질을 벗겨 4등분합니다.
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아서 주스를 만듭니다.
- 믹서기가 없는 경우, すり채로 갈아서 망으로 걸러 주스를 만듭니다.
5. CCA 주스 마시는 방법
- 식사 전후 언제든지 마실 수 있습니다.
- 하루에 1~2 잔 정도 마시는 것이 좋습니다.
- 냉장 보관하여 3일 이내에 마시는 것이 좋습니다.
6. 나혼자 산다 이장우 다이어트 주스
나혼자 산다 이장우씨는 자신의 유튜브 채널에서 CCA 주스를 다이어트 주스로 소개한 바 있습니다. 이장우씨는 하루 한 끼 식사 대신 CCA 주스를 마시고 1개월 동안 10kg을 감량했다고 합니다.
7. CCA 주스 주의 사항
- 과다 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
- 공복에 마시면 속이 쓰릴 수 있으므로 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.
- 만약 위장 장애가 있는 경우, 주의해서 섭취하거나 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
8. CCA 주스 레시피 변형
- 사과 대신 배를 사용할 수 있습니다.
- 양배추 대신 케일을 사용할 수 있습니다.
- 당근 대신 비트를 사용할 수 있습니다.
- 레몬즙이나 생강즙을 넣어 맛을 더할 수 있습니다.
- 꿀이나 메이플 시럽을 넣어 달콤하게 만들 수 있습니다.
9. CCA 주스
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