힙딥 있는 사람들 운동 꼭 해야한대(긴글)

[담론]

(힙딥:골반옆에 들어간곳..있지도 않는 말도안되는 용어 나도 쓰기 싫지만 설명상 이해좀)
헬스pt 체형교정 코치님한테 들음
유튜브에서 힙딥이라고 표현하면서 라인상 보기 안좋다고 그곳 채우기위한 운동 하잖아? 옆에 골반뽕도 팔고
그게 왜 생기냐면 엉덩이근육이 골반뼈를 받쳐줘야하는데 둔근이 너무 없어서 골반뼈가 뒤로 밀리면서 생기는거래
그게 또 건강이랑 상관이 없으면 괜찮은데
*허리에 무리가 많이 가서 장기적으로 허리가 나빠진대*
원래 힙딥이 있는 체형이 있을순 있어! 근데 원래 근육이 없는거고 허리가 안좋을수밖에 없어서 운동을 해줘야 하는 체형인거야...!
어릴땐 힘이좋으니까 어떻게든 몸을 지탱할수는 있겟지만 근육이 더 빨리 무너지고 재생은 더뎌지는 이십대 후반 이후로는 몸이 힘들어진대
여자코치님이랑 운동하면서 막 이렇게 떠들어주는데 너무 유익해서 가져와써ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 섹시라인 핫바디 이런 키워드는 이제 거부감 들 수는 있어도 그런 균형잡힌 몸부터 만들어야 근육을 키우던 말던 한다고 보기좋은 몸이 괜히 보기좋은게 아니라 기능적으로도 균형잡혀서 보기좋은거다! 아다르고 어다르지만 본질을 봐야한다! 이케 열변을 토하시더라고..
나도 확실히 체형교정다니면서 뭉친곳들 마사지랑 스트레칭 하는데 무릎통증 목통증 사라지고 너무좋아.. 오랜만에 운동하니까 상쾌하구.. 얘들아 운동하자

[페라리]

아 헐 원래 힙딥이 있는 체형은 없는거래?... 나 허리 무릎 골반 다 안좋아서 잘때도아픈데......

[담론]

원래 둔근이 많이없거나..기능이 부족해서 운동 꼭 해줘야 하는거야..

[세렝게티에사는임팔라]

헐 ㅋㅋㅋ 골반 옆에 들어간 곳이 뭐지? 해서 찾아봤는데 딱 내 체형이네,,, 운동해야긋다 진짜,,,

[담론]

응!

[정상에서 보ㅏ!]

ㅇㅈ 힙딥채우는 운동하면 골반교정이랑 허리에 좋댓아

[일출]

헐 나 저런데 허리 ㅈㄴ아픔.. 나한테 필요한 운동인가봐

[갓구운돌]

어떤 운동 해야된대? 힙 어브덕션?

[담론]

아 난 힙딥이 없어서 안물어봄..유튜브에 많을거야! 난 어깨교정위주로 진행중이라ㅎㅎ; 하체는 걍 스쿼트 정자세만 갯수 늘리는중이야

[침대에는 잘 때만]

허리 힘 없는 것 같음 진짜.. 운동해야지 휴ㅠ

[블서하는사람]

헐 지우지말아주라 넘 유용

[성적]

진짜 유용하다 정보 고마워 ㅠㅠ