첫댓글 네 그렇다고 볼 수 있어요정제된 탄수화물이 안좋은 이유중 가장 큰것은 많이 먹다보면 당뇨병을 촉진시킬 수 있어서 입니다
그럼 건강한 탄수화물은 뭔가여?
@킹로저스 대표적으로 고구마 귀리 브로콜리 등이 있습니다추가적으로 혈당을 급격하게 올리지 않는 혈당지수 낮은 음식들은 다 건강하다고 볼 수 있어요
@서현진 고구마 귀리 많이 먹어야 겟네여
@킹로저스 현미도 좋아요
삭제된 댓글 입니다.
네 흰쌀밥도 정제 탄수화물로 볼께여
어떤것을 먹는다는것보다는 섞어서 먹는것에 집중하세용. 흰쌀밥을 먹더라도 채소랑 같이 먹고 이런식으로 소화 흡수속도가 다른 애들을 섞어서 먹으면 괜찮습니다
네 감사합니다
첫댓글 네 그렇다고 볼 수 있어요
정제된 탄수화물이 안좋은 이유중 가장 큰것은 많이 먹다보면 당뇨병을 촉진시킬 수 있어서 입니다
그럼 건강한 탄수화물은 뭔가여?
@킹로저스 대표적으로 고구마 귀리 브로콜리 등이 있습니다
추가적으로 혈당을 급격하게 올리지 않는 혈당지수 낮은 음식들은 다 건강하다고 볼 수 있어요
@서현진 고구마 귀리 많이 먹어야 겟네여
@킹로저스 현미도 좋아요
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네 흰쌀밥도 정제 탄수화물로 볼께여
어떤것을 먹는다는것보다는 섞어서 먹는것에 집중하세용. 흰쌀밥을 먹더라도 채소랑 같이 먹고 이런식으로 소화 흡수속도가 다른 애들을 섞어서 먹으면 괜찮습니다
네 감사합니다