왈츠(Waltz)이해 및 박자
- 왈츠는 독일어로 물결이라는 뜻이다.
- 무릎을 굽히지 않은 상태에서
장딴지 근육의 힘만으로 발뒤굼치를 들고 내리고 함으로써 몸의 높낮이를
부드럽게 주어 물결 치는 모양을 낸다.
Time Signature Time
Signature 3/4 Three beats to one bar
Tempo (bars per minute)
30
Accented Beat One
왈츠는 3박자로
쿵작작(1, 2, 3)이며, 첫박자에 강이 있다.
기본 스탭 연습-시계방향으로
워킹
먼저 어깨 넓이의 1.5배 길이의
정사각형의 각 모서리를 발로 차례로 디딘다고 여긴다.
-준비 자세:사각형의
왼쪽 아래 모서리 위치에 양발을 11자로 모두어서 볼로만 선다.
1:왼발을 사각형의 왼쪽 위 모서리를 디디되 뒤굼치를 먼저 닿게 하면서
체중을 옮겨 온다.
2:오른발을 사각형의 오른쪽 위 모서리로 디디되
왼발쪽으로 스치듯이 한다. 이때 볼로만 디디여 하며 체중이 옮겨온다.
3:왼발을 오른발옆에 디디는데 두발이 모아지면 볼로만 서게 되며 양뒤굼치를
가장 높이 든다.
4:오른발을 뒤로 내딛어 사각형의 오른쪽 하단
모서리를 딛는데 발전체로 딛으며 체중을 옮긴다.
5:왼발이 오른발
쪽으로 오듯하다가 왼쪽으로 벌려서 사각형의 왼쪽 아래 모서리로 볼로만
딛으며 체중을 옮긴다.
6:오른발을 오른쪽에서 끌어다가 왼발에
붙이되 이때 양뒤굼치를 최대한 든다.
기본
스탭 연습-시계 반대 방향으로 워킹
시계방향으로 하는 위의 기본 스탭과 동일한 요령이다. 위 동작을 옆에
거울두고 비쳐 보면 대칭 동작이 나오는데 이와 동일하다.
기본
스탭 연습-두걸음 스탭으로 왼쪽으로 방향틀기
1:왼발을 앞으로 발뒤굼치부터 디딘다.
2:오른발을 왼발 앞으로
일보 내디디며 90도 왼쪽으로 볼 턴한다.
3:왼발을 오른발 옆에
붙인다. 양발은 뒤굼치를 들고 있다.
1:오른 발을 뒤로 일보
내딛는다.
2:왼발을 오른발 뒤로 일보 내딛으며 90도 왼쪽으로 볼
턴한다.
3:오른발을 왼발 옆에 붙인다. 양발은 뒤굼치를 들고 있다.
위 123 123이 반복되면 커다란 사각형을 바닥에 시계방향으로 그리게
된다.
기본 스탭 연습-두걸음
스탭으로 오른쪽으로 방향틀기
위의
두걸음 스탭으로 왼쪽으로 방향틀기와 요령이 같으나 거울을 옆에 놓고
보면 대칭 모양이 됨.
위 123 123이 반복되면 커다란 사각형을
바닥에 시계 반대방향으로 그리게 된다.
물결 운동 연습
양발을 모으고 상체는 기본 자세를 취한 다음 음악에 맞춰서 쿵작작(강약약)에 Heel 높이를 올렸다 내렸한다. 아주 부드럽게 구름이 흐르듯이 한다.
쿵:상체를 수직으로 내려서
Heel이 지면에 닫게하고 무릎도 120가 되도록 굽힌다.(최저점)
작:상체를
수직으로 올려서 무릎이 펴지고 Heel이 들리기 시작.
작:상체를
수직으로 올려서 Heel. 최상점으로 높여진 상태.
홀을 벽(Wall)과 중앙(Center)로 나눈다. 약자:W, C.
W와 C 사이에 가상선(Line Of Direction)을 긋는다. 이 선을 따라서 시계방향으로 진행하게 된다. 약자:LOD
LOD에서 1/8 시계방향을 틀면 W를 45도 경사지게 대면하게 되는데 이 방향을 약자로 DW(Diagonal Wall)이라고 한다.
LOD에서 1/8 시계반대방향을
틀면 C를 45도 경사지게 대면하게 되는데 이 방향을 약자로 DC(Diagonal Center)이라고 한다.
LOD에서 3/8 시계방향을 틀면 W를
45도 경사지게 대면하게 되는데 이 방향을 약자로 DW A LOD(Diagonal Wall Against Line of Direction)이라고 한다.
LOD에서 3/8 시계반대방향을 틀면 C를 45도 경사지게 대면하게 되는데 이 방향을 약자로 DC A LOD(Diagonos Center Againt Line of Direction)이라고 한다.
월츠는 항상 DW 방향에서 시작하며, 반드시 LOD를 따라서 시계 반대 방향으로 진행한다.
Basic One
1. Left Foot forward Change Step & Quarter Turn
to Right
레프트 풋 포워드 체인지
스텝 쿼터 턴 투 라이트
1 2 3 1 2 3
DW로 선다.
123:왼발
체인지 스탭.
123:오른발 앞으로 딛고 1/4 내추럴 턴. DW A LOD가
된다.
여자
123:오른발 뒤로 체인지 스탭.
123:왼발 뒤로 딛고
1/4 내추럴 턴.
2.
Left Foot Back Change step & Quarter turn to Left
레프트 풋 백 체인지 스텝 쿼터 턴 투 레프트
1 2 3 1 2 3
123:왼발 뒤로 체인지
스탭.
123:오른발 뒤로 리버스 1/4 턴. DW가 된다.
여자
123:오른발 앞으로 체인지 스탭.
123:왼발 앞으로
리버스 1/4 턴.
3. Progressive Zig Zag Forward
Reverse Turn
프로그레시브
지그 재그 포워드 리버스 턴
123
123 123 123 1
2 3
123:왼발
앞으로 1/4 리버스 턴. DC가 된다. 이때 상대와는 아웃 사이더 포지션이
된다.
123:오른발 앞으로 1/4 내추럴 턴. DW가 된다. 이때 상대와는
아웃 사이더 포지션이 된다.
123 123:위 동작의 반복. 그러나 마지막
3에서 1/4턴 하던 것을 1/8턴 한다.
1:왼발 앞으로.
2:오른발
앞으로. 상대는 in turn, 나는 out turn이 시작된다. 상대가 회전의
중심에 있도록 오른손으로 강제한다.
3:오른발 볼 축으로 3/8 리버스
턴하며 왼발을 오른발에 클로즈한다. DC A LOD가 된다.
여자
123:오른발 뒤로 1/4 리버스 턴.
123:왼발 뒤로
1/4 내추럴 턴.
123 123:위 동작의 반복. 그러나 마지막 3에서 1/4턴
하던 것을 1/8턴 한다.
1:오른발 뒤로.
2:왼발
뒤로.
3:왼발 볼축으로 3/8 리버스 턴하며 오른발을 왼발에 클로즈.
4. Progressive Zig Zag Back
End Face Wall
프로그레시브 지그
재그 백 엔드 페이스 월
1 2 3 1 2 3 1
2 3
123:오른발 뒤로 1/4 리버스
턴. 상대는 오른쪽으로 아웃 사이더 포지션. DW A LOD가 된다.
123:왼발
뒤로 1/4 내추럴 턴. 상대는 왼쪽으로 아웃사이더 포지션. DC A LOD가
된다.
1:오른발 뒤로.
2:왼발
뒤로 3/8 방향으로 딛는다.
3:왼발 볼 축으로 3/8 리버스 턴하며
오른발을 왼발 옆에 클로즈. W가 된다. 상대는 정면이 된다.
여자
123:왼발 앞으로 1/4 리버스 턴.
123:오른발 앞으로
1/4 내추럴 턴.
1:왼발 앞으로.
2:오른발
앞으로.
3:오른 발 볼 축으로 3/8 리버스 턴하며 왼발을 오른 발
옆에 클로즈.
5. Change of Direction
체인지 오브 디렉션
1 2 3 1 2 3
1:왼발 앞으로.
2:오른발은
발끝을 끌면서 왼 무릎을 브러쉬.왼발에 클로즈하지는 않는채.
3:양발
뒤굼치를 든다.
1:체중만 오른 볼로 이동하여
회전 축이 된다.
2:왼발을 3/8 방향으로 딛는다.
3:왼발 볼
축으로 3/8 리버스 턴하며 오른발을 클로즈. DC가 된다.
여자
1:오른발 뒤로.
2:왼발을 클로즈.
3:양발 뒤굼치를
든다.
1:왼발
앞으로.
2:오른발 앞으로.
3:오른 발 볼 축으로 3/8 리버스
턴하며 왼발 클로즈.
6. Make Promenade(Hover Telmark) & Closed Promenade
메익 프롬나드(호버 텔레마크) 앤드 클로즈드 프롬나드
1 2 3 1 2 3
1:왼발 앞으로.
2:오른발
짧게 앞으로 디딘다.
3:왼발을 프롬나드 선상에 내딛고 양발
볼로 서며, 상체만 1/8 리버스 턴하여 프롬나드 자세가 된다.
1:프롬나드 자세를 유지하며
오른발을 왼발에 크로스하여 딛는다. 진행은 LOD.
2:프롬나드 선을
따라서 왼발을 딛는다. 진행은 LOD.
3:오른발을 왼발에 클로즈.
여자
1:오른발 뒤로.
2:왼발 짧게 뒤로 딛고.
3:오른발을
프롬나드 선상에 내딛고 양발 볼로 서며, 상체만 1/8 내추럴 턴하여
프롬나드 자세가 된다.
1:프롬나드 자세를 유지하며
왼발을 오른발에 크로스하여 딛는다. 진행은 LOD.
2:프롬나드 선을
따라서 왼발을 딛으며 1/8 리버스 턴하여 상대와 마주한 각도가 된다.
진행은 LOD.
3:오른발을 왼발에 클로즈.
7. Left Foot Back Change Step & Quarter turn to
Left
레프트 풋 백 체인지 스텝
쿼터 턴 투 레프트
1 2 3 1 2 3
위 2번과 동일.