<p><br>제목:스마트폰 사용을 줄이자<br> 요즘 들어 스마트폰 중독이 늘어난 걸 알고 있나요? 우리는 스마트폰 사용을 줄여야 합니다. 그렇다면 스마트폰이 우리에게 주는 안 좋은 영향은 무엇일까요? 첫째, 정신 건강에 좋지 않습니다. 어떠한 일을 하는데 옆에 스마트폰이 있으면 핸드폰을 사용하려는 충동감을 느끼게 됩니다. 그리고 또 중독 같은 증상이 뇌 발달을 저해하기도 합니다. 또 그 증상이 심해지면 ADHD[주의력 결핍 과잉 행동 장애]로 이어질 수도 있습니다. 둘재, 각종 건강 문제가 생길 수 있습니다. 스마트폰 화면을 오랫동안 응시하면 눈이 피로하고 건조해질 수 있으며 이로 인해 안구건조증이 올 수 있습니다. 그리고, 스마트폰 사용으로 인해 지속적인 뇌 활동이 발생하면서 눈 피로를 유발하고, 화면의 블루 라이트는 수면방해로 수면 방해를 유발합니다. 그리고 또, 스마트폰 사용으로 인해 장시간 허리나 목을 구부리는 자세가 유지되면, 이로 인해 척추 근육에 부담이 가해져 허리 통증, 거북목으로 이어집니다.<br> 그러면 스마트폰 중독을 해결할 수 있는 방법은 무엇일까요?<br>첫째, 스마트폰 중독이 심하면 혼자의 힘으로 해결하기 어려우니 인터네 중독 예방센터의 도움을 받습니다. 둘째, 미디어가 필요 없는 운동이나 책 읽기, 산책 같은 취미활동을 합니다. 셋째, 핸드폰 스크린을 흑백으로 바꿉니다. 왜냐하면 생동감이 넘치는 화면이 없으니 금방 지루해지기 때문입니다. 지금까지 스마트폰 중독의 안 좋은 점을 알아보았습니다. 이러한 이유로 스마트폰은 우리의 건강과 정신건강에 좋지 않습니다. 지금부터라도 불필요한 스마트폰의 사용시간을 줄여보는 건 어떨까요?</p><p>출처:한겨레 신문</p>
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