<p> </p><p> </p><p><a href="https://youtu.be/L3H0g1N1iRI" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/L3H0g1N1iRI</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=L3H0g1N1iRI" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="868" data-video-height="488" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/cAkOJr/hyR1Uf2jJ4/73FybvMykGmKh4ohzinxZ1/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="868" data-video-origin-height="488"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/L3H0g1N1iRI" width="868" height="488" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p> </p><p><a href="https://brunch.co.kr/@tenbody/1899" target="_blank" class="ke-link">https://brunch.co.kr/@tenbody/1899 맨손으로 하는 어깨, 운동.</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="맨몸으로 어깨 넓어지는 운동! 어깨 깡패 만들기 6가지" data-og-description="어깨 운동 | 좁은 어깨에서 탈출하고 싶거나 어깨를 더 넓고 탄탄하게 만들고 싶은 사람들에게 추천할 수 있는 맨몸 운동으로써 어깨를 전체적으로 자극하여 근육을 키울 수 있는 방법인데요. " data-og-host="brunch.co.kr" data-og-source-url="https://brunch.co.kr/@tenbody/1899" data-og-url="https://brunch.co.kr/@tenbody/1899" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bhOvuD/hyR2WcdhKF/0DeYPNFbUxqMvxOMurrxWk/img.jpg?width=600&height=340&face=0_0_600_340,https://scrap.kakaocdn.net/dn/uNtvU/hyR1UNQxJu/uYx7rNWziXPukHYOAh0jgk/img.jpg?width=500&height=500&face=0_0_500_500,https://scrap.kakaocdn.net/dn/dNCJZL/hyR2Kv5lcx/z28kB1pQmB3GZdeOxpZN11/img.jpg?width=500&height=333&face=0_0_500_333"><a href="https://brunch.co.kr/@tenbody/1899" target="_blank" data-source-url="https://brunch.co.kr/@tenbody/1899"><div class="og-image" style="background-image:url(https://scrap.kakaocdn.net/dn/bhOvuD/hyR2WcdhKF/0DeYPNFbUxqMvxOMurrxWk/img.jpg?width=600&height=340&face=0_0_600_340,https://scrap.kakaocdn.net/dn/uNtvU/hyR1UNQxJu/uYx7rNWziXPukHYOAh0jgk/img.jpg?width=500&height=500&face=0_0_500_500,https://scrap.kakaocdn.net/dn/dNCJZL/hyR2Kv5lcx/z28kB1pQmB3GZdeOxpZN11/img.jpg?width=500&height=333&face=0_0_500_333)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">맨몸으로 어깨 넓어지는 운동! 어깨 깡패 만들기 6가지</p><p class="og-desc">어깨 운동 | 좁은 어깨에서 탈출하고 싶거나 어깨를 더 넓고 탄탄하게 만들고 싶은 사람들에게 추천할 수 있는 맨몸 운동으로써 어깨를 전체적으로 자극하여 근육을 키울 수 있는 방법인데요. </p><p class="og-host">brunch.co.kr</p></div></a></div><p> </p><p><a href="https://brunch.co.kr/@tenbody/1504" target="_blank" class="ke-link">https://brunch.co.kr/@tenbody/1504  맨손으로 하는 복근 운동.  </a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="진짜 빠르게 복근 만드는 맨몸 운동 방법" data-og-description="복근 만드는 홈트 | 빠른 시간 내에 복근을 효과적으로 만들기 위해서는 복부에 힘을 주고, 쥐어짜듯이 운동을 진행하면 도움이 되는데요. 누워서 간편하게 할 수 있는 몇 가지 운동을 통해서 군" data-og-host="brunch.co.kr" data-og-source-url="https://brunch.co.kr/@tenbody/1504" data-og-url="https://brunch.co.kr/@tenbody/1504" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/Au53A/hyR16U23ne/4eyblpwXkDGTtALoi5dRJ0/img.png?width=500&height=327&face=0_0_500_327,https://scrap.kakaocdn.net/dn/vgzW3/hyR2PYsKgd/Yzneu8ipHR5k5gLJhjGzd1/img.jpg?width=500&height=500&face=0_0_500_500,https://scrap.kakaocdn.net/dn/dz790H/hyR1Y3KYza/mcaB4BxbU4EjkeK0XbkxAK/img.png?width=500&height=360&face=0_0_500_360"><a href="https://brunch.co.kr/@tenbody/1504" target="_blank" data-source-url="https://brunch.co.kr/@tenbody/1504"><div class="og-image" style="background-image:url(https://scrap.kakaocdn.net/dn/Au53A/hyR16U23ne/4eyblpwXkDGTtALoi5dRJ0/img.png?width=500&height=327&face=0_0_500_327,https://scrap.kakaocdn.net/dn/vgzW3/hyR2PYsKgd/Yzneu8ipHR5k5gLJhjGzd1/img.jpg?width=500&height=500&face=0_0_500_500,https://scrap.kakaocdn.net/dn/dz790H/hyR1Y3KYza/mcaB4BxbU4EjkeK0XbkxAK/img.png?width=500&height=360&face=0_0_500_360)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">진짜 빠르게 복근 만드는 맨몸 운동 방법</p><p class="og-desc">복근 만드는 홈트 | 빠른 시간 내에 복근을 효과적으로 만들기 위해서는 복부에 힘을 주고, 쥐어짜듯이 운동을 진행하면 도움이 되는데요. 누워서 간편하게 할 수 있는 몇 가지 운동을 통해서 군</p><p class="og-host">brunch.co.kr</p></div></a></div><p> </p><p><a href="https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=featgirl&logNo=220407021976" target="_top" class="ke-link">https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=featgirl&logNo=220407021976</a> </p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="하체근력운동 3대장 - 맨몸운동으로 하체강화 하기" data-og-description="하체근력운동 3대장 - 맨몸운동으로 하체강화 하기 사람에게 있어 하체는 제2의 심장과도 같다고 볼수가 있..." data-og-host="blog.naver.com" data-og-source-url="https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=featgirl&logNo=220407021976" data-og-url="https://blog.naver.com/featgirl/220407021976" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bexD2T/hyR1V0jn63/MAkMLEMBIuuKMFVdikV691/img.jpg?width=503&height=349&face=0_0_503_349"><a href="https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=featgirl&logNo=220407021976" target="_blank" data-source-url="https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=featgirl&logNo=220407021976"><div class="og-image" style="background-image:url(https://scrap.kakaocdn.net/dn/bexD2T/hyR1V0jn63/MAkMLEMBIuuKMFVdikV691/img.jpg?width=503&height=349&face=0_0_503_349)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">하체근력운동 3대장 - 맨몸운동으로 하체강화 하기</p><p class="og-desc">하체근력운동 3대장 - 맨몸운동으로 하체강화 하기 사람에게 있어 하체는 제2의 심장과도 같다고 볼수가 있...</p><p class="og-host">blog.naver.com</p></div></a></div><p> </p><p><a href="https://m.cafe.daum.net/tbsports/nDd4/2" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/tbsports/nDd4/2</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="[맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동" data-og-description="[맨손근력운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 맨손운동의 경우 보통 스쿼트류의 운동이 대부분이기 때문에 특정부위만 자극될 수 있는 문제가 있습니다. 그렇기 때문에 자극부위를" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/tbsports/nDd4/2" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/tbsports/nDd4/2" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bwBzbd/hyR12rADC7/RQfOPiouKYYOsJLl7o6Rf1/img.png?width=1200&height=628&face=0_0_1200_628"><a href="https://m.cafe.daum.net/tbsports/nDd4/2" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/tbsports/nDd4/2"><div class="og-image" style="background-image:url(https://scrap.kakaocdn.net/dn/bwBzbd/hyR12rADC7/RQfOPiouKYYOsJLl7o6Rf1/img.png?width=1200&height=628&face=0_0_1200_628)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">[맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동</p><p class="og-desc">[맨손근력운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 맨손운동의 경우 보통 스쿼트류의 운동이 대부분이기 때문에 특정부위만 자극될 수 있는 문제가 있습니다. 그렇기 때문에 자극부위를</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p> </p>
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