자외선 차단 똑똑하게 하는 방법
야외활동 증가하며 자외선 차단에 대한 관심 또한 부쩍 늘고 있다. 자외선은 체내에서 비타민D를 합성하고 살균작용을 하지만, 기미·주근깨, 잔주름, 피부노화등을 촉진해 피부에는 반갑지 않은 손님이다.
◆ 자외선의 종류 알기
봄은 자외선 지수가 높고 일사량도 비슷한 기온의 가을보다 1.5배 정도 많다. 자외선으로부터 피부를 보호하고 싶다면 자외선 지수에 대한 상식부터 알아두는 것이 좋다. 자외선(Ultraviolet, UV)은 파장 길이에 따라 A, B, C의 3 가지로 나뉜다. 이 중 C는 오존층에서 차단되며, 피부에 영향을 주는 것은 A와 B이다.
흔히 자외선 차단제에 UVA, UVB 등이 쓰여 있는데 이는 자외선의 종류를 뜻한다. UVA(자외선 A)는 자외선의 90% 이상을 차지하며 피부 노화의 주원인으로 꼽힌다. 기미, 주근깨를 악화시키는 UVA는 일출부터 일몰 때까지 하루 종일, 사계절 내내 존재한다. 구름이 낀 흐린 날, 비 오는 날 등 햇살을 느낄 수 없는 날씨에도 상당량 존재하며 UVA는 유리도 투과한다.
UVB(자외선 B)는 여름에 증가하며 UVA보다 파장이 짧아 피부 깊숙이 침투하지는 못하지만, 과다하게 쬐면 일광 화상을 일으키거나 홍반, 물집, 화상, 염증을 일으키며 피부 노화의 원인이 된다.
◆ 자외선 차단제 이해하기
또한, 자외선 차단제의 차단지수(Sun Protection Factor, SPF)가 높다고 자외선 A의 차단 효과가 높은 것은 아니다. 미국 FDA에서는 자외선 A의 차단지수(UVA Protection Factor, PFA)를 제품에 함께 표기하도록 권고하고 있으며, 통상적으로 PFA 2 ~ 4는 +, 4 ~ 8은 ++, 8 이상은 +++로 표기하고 있다. +가 많은 제품일수록 자외선 A의 차단 지수가 높아 자외선 차단제를 선택할 때는 SPF 수치뿐만 아니라 PFA(+)도 확인 해야 한다.
◆ '입술'도 자외선 차단해야
자외선 차단제는 외출 15~30분 전에 발라야 한다. 충분한 양(2mg/㎠ 이상)을 피부에 골고루 펴 발라야 하며 도포량이 이보다 적을 경우 차단 효과가 기하급수적으로 감소한다. 또한, 시간이 지남에 따라 자외선 차단제의 효과가 감소하므로 야외 활동이 긴 경우 2~3 시간마다 반복해 덧발라야 한다.
특히 입술 부위는 자외선 차단제품을 이용하지 않는 경우가 많은데, 입술은 자외선에 의한 광선 각화증 및 피부암이 발생하기 쉬운 부위로 한번 발생하면 치료가 어렵고 다른 부위로 전이될 확률이 높다. 따라서 입술부위에도 SPF 15 이상의 자외선 차단제 또는 자외선 차단성분이 포함된 립스틱을 발라주는 것이 좋다. <최유진 건강의학 전문기자>
자외선 차단제 고르기
햇볕이 벌써 따가워서 밖에 나가기 꺼려진다. 나에게 딱 맞는 자외선 차단제 고르는 방법을 알아본다.
UV-A 오존층에 흡수되지 않는 자외선. 피부를 붉게 만들고, 노화에 따른 장기적 피부
손상을 일으키게 되며 UV-B 에 비하여 에너지 양은 적지만 피부를 그을릴 수 있다.
UV-B 오존층에 흡수는 되지만 일부는 지표면에 도달할 뿐만 아니라 동물체의 피부를 태우
고, 피부 조직을 뚫고 들어갈 경우 피부암의 원인을 일으키는 무서운 자외선이다.
UV-C 오존층에 완전히 흡수 되는 자외선. 염색체 변이를 일으키고 눈의 각막을 해치는 등
생명체에 해로운 영향을 미친다.
SPF와 PA+ : 자외선 차단지수
1) SPF는 자외선B(UVB)의 차단 효과를 표시하는 단위. 자외선 양이 1일 때 SPF 15 차단제를
바르면, 피부에 닿는 자외선의 양이 15분의 1로 줄어든다는 뜻이다. 따라서 SPF는 숫자가 높을수록 차단 기능이 강한 것이라고 한다.
2) PA는 UVA 차단 정도를 나타내는 것으로, PA 옆에 붙은 +의 개수로 차단 정도를 판단한다. 즉 PA+는 PA의 2배, PA++는 4배 정도의 차단효과를 나타내는 뜻으로 +가 두 개 이상인 제품을 사용하는 것이 좋다.
마지막으로 선 크림의 종류에는 화학적 자외선 차단제와 물리적 자외선 차단제로 나눠지는데, 줄여서 유기자차, 무기자차로 불리운다.
1. 유기자차 - 유기 자외선 차단제 ← 화학적 자외선 차단제
- 대부분 유성(기름) 성분
- 농도에 따라서 자외선 차단 효과가 다르게 나타남.
- 다시 말해서 많이 넣을수록 자외선 차단지수가 올라간다.
- 피부에 화학적으로 흡수되어 약간 자극적임.
- 산뜻한 발림성이 좋음.
- 백탁 현상이 없음.
- 대표적인 화학적 자외선 차단제로는 뉴트로지나 울트라 쉬어 선 블록 1만원대,
스킨 푸드 당근 썬 크림 8천원대
2. 무기자차 - 무기 자외선 차단제 ← 물리적 자외선 차단제
- 대부분 돌가루 성분
- 피부에 바르면 하얗게 되는 단점(백탁 현상)이 있음.
- 피부에 발라서 자외선이 피부 표면에 닿기 전에 반사하는 역할을 함.
- 유기자차보다는 더 순한 성분.
- 백탁 현상이 있음.
- 클렌징을 잘 해주지 않을 경우 피부 트러블의 원인이 됨.
- 대표적인 물리적 자외선 차단제로는 이니스프리 노세범 선블록 1만원대, 아이오페
마일드 썬크림 2만원대
정리해 보면 SPF와 PA지수가 높을수록 무조건 좋다고 생각할 수 있지만 그만큼 화학적, 물리적 성분이 많이 들어있다는 뜻이므로 민감한 피부에는 약간은 낮은 제품을 덧발라 주는 것이 더 좋다.
또 사람의 피부에 따라 자외선 차단 정도는 달라질 수 있다는 것, SPF가 높다는 것은 차단의 정도가 좋아지는 게 아니라 차단 시간이 길어진다는 것, 일상생활에선 SPF 20~30 정도를, 야외생활에서는 35 이상을 추천한다고 전문가들은 말한다.
피부를 망치는 지름길 자외선! 자외선 차단제만 잘 발라도 피부에 엄청난 도움이 된다는 사실을 잊지 말고 똑똑하게 자외선 차단제를 골라보자.
<글| 패션 웹진 스냅 차민주>