스피루리나의 일상 생활의 일부가되어야하는 이유 5 가지 이유
우리 모두는 스피루리나는 슈퍼 푸드 알고 있지만, 많은 사람들은 여전히 어떤 이유로 그것을 사용 수줍어. 아 기다립니다 - 아마 나는 알고있다.
그것은 바로, 놀라운 밝은 녹색 색상의? 아니면 펑키 해초 냄새? 무엇이든 이유, 몇 분간 방치 넣어 당신은 확실히 당신의 삶에 더 많은 스피루리나를 필요로 이러한 상위 5 가지 이유를 고려
1. 영양소 파워 하우스
스피루리나은 슈퍼 푸드 아니다 - 내 책에있는 채식 필요합니다. 그것은 단백질 4g, 일일 철분 섭취량의 80 %, 그리고 당신의 매일 비타민 A 섭취량의 880 % 이상으로, 하나의 작은 술 매일 비타민 B12 함량의 150 % 이상이 포함되어 있습니다.
그것이 이젠 그만이 아닌 경우에, 그것은 뇌의 흐름, 정신 집중, 세로토닌 생산을 향상 PEA로 알려진 천연 화학 물질을 포함하고 있습니다. 어떤 사람들은 "자연의 비타민"을 호출하고 내가 말을, 나는 확실히 동의합니다.
2. 그것은 스무디에 쉽게 추가 할 수
맛이나 스피루리나의 냄새 과거를 얻을 수없는 사람을 위해, 스무디 당신의 대답이다. 일부 카카오, 구기, 바닐라, 마카, 채식 단백질 분말의 아마 터치, 그리고 당신이 좋아하는 경우도 바나나 스무디에 마스크, 스피루리나는 실제로 꽤 맛이 좋다.
당신이 그것을 사용하여 새로운면 단지 하나 또는 두 스푼을 추가합니다. 당신은 거의 그것이 밝고, 아름다운 녹색 색조의 외부에, 거기에 알 수없는 것입니다. 당신은 첫 번째 타이머 있다면 그냥 똑바로 스푼 오프를 먹지 않는다. 그것도 내가 할수있는 일이 뭔가!
3. 그것은 철저한 채식주의 자에 대한 좋은 B12 옵션의
당신은 영양 효모의 팬이 아니에요 또는 효모로 인해 감도에 효모를 허용하지 않는 경우, 스피루리나는 철저한 채식주의 자에 대한 중요합니다 비타민 B12 함량에 얻을 수있는 또 다른 좋은 방법입니다.
비타민 B12는 두뇌 건강을 향상하기 때문에 우울증을 언급하지 않기 위하여, 소화 건강을 향상 낮은 에너지와 침체 된 신진 대사를 방지하는 데 도움이됩니다.
4. 갑상선 부스터
이 요오드와 미량 영양소가 풍부하기 때문에이 전원 해조류는 또한 갑상선을 향상시킬 수 있습니다. 모든 해조류가 갑상선에 좋은 곳입니다 만, 스피루리나의 특정 영양소 프로파일은 당신의 돈을위한 더 나은 옵션이 있습니다.
5. 높은 엽록소 내용
마지막으로, 그것은 밝은 녹색 색상의 함량이 스피루리나에 포함 된 엽록소의 놀라운 금액을 의미하므로 색상을 노크 수 없습니다 - 그것은 당신을 위해 좋은 징조! 엽록소는 염증과 산증을 방지 할 수 있습니다 신체의 산도 균형을하는 데 도움이됩니다.
또한 소화 기관을 정화하고 세포 수준에서 몸을 영양. 당신이 운동하는 경우, 항 염증 능력은 너무 그 하드, 과로 근육을 기르기 위해 중대하다.
당신은 아마존에 유기농 스피루리나을 구입할 수 있습니다. 5 Reasons Why Spirulina Should be Part of Your Daily Life
We all know spirulina is a superfood, but many people are still shy of using it for some reason. Oh wait — perhaps I know.
It’s the alarming bright green color, right? Or is it the funky seaweed smell? Whatever your reasons, put them aside for just a few minutes and consider these top five reasons you definitely need more spirulina in your life:
1. Nutrient Powerhouse
Spirulina isn’t just a superfood – it’s a vegan necessity in my book. It contains over 150 percent of your daily Vitamin B12 content in just one teaspoon, with 4 grams of protein, 80 percent of your daily iron intake, and over 880 percent of your daily Vitamin A intake.
If that’s not enough, it contains the natural chemical known as PEA, which boosts brain flow, mental focus, and serotonin production. Some people call it “nature’s multivitamin” and I have to say, I definitely agree.
2. It’s Easy to Add to Smoothies
For those of you that can’t get past the taste or smell of spirulina, smoothies are your answer. Masked in a smoothie with some cacao, goji, vanilla, maca, maybe a touch of vegan protein powder, and even a banana if you like, spirulina is actually pretty tasty.
Just add one or two teaspoons if you’re new to using it. You’ll hardly know it’s there, outside of the bright, beautiful green hue. Just don’t eat it straight off the spoon if you’re a first-timer. That’s something even I wouldn’t do!
3. It’s a Great B12 Option for Vegans
If you’re not a fan of nutritional yeast or don’t tolerate yeast due to yeast sensitivities, spirulina is another great way to get in your Vitamin B12 content, which is important for vegans.
Vitamin B12 helps improve digestive health, prevent low energy and a sluggish metabolism, not to mention depression since it boosts brain health.
4. Thyroid Booster
This power sea algae can also improve your thyroid, since it’s rich in iodine and micro-nutrients. All seaweed is great for your thyroid but spirulina’s specific nutrient profile makes it a better option for your money.
5. High Chlorophyll Content
Lastly, it’s bright green color content denotes the amazing amounts of chlorophyll that spirulina contains, so don’t knock the color — it’s a sign it’s good for you! Chlorophyll helps balance your body’s acidity, which can help prevent inflammation and acidosis.
It also cleanses the digestive tract and nourishes the body on a cellular level. If you workout, the anti-inflammatory powers are also great for nourishing those hard, overworked muscles too.
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