양배추샐러드소스 만들기 단백질 가득~ 다이어트두부드레싱 양배추사과샐러드

[소영정]

두부 드레싱 양배추 사과 샐러드 레시피 (다이어트에도 좋고 맛도 좋은!)

소개

오늘은 단백질이 풍부하고 맛도 좋은 두부 드레싱 양배추 사과 샐러드 레시피를 소개합니다. 이 샐러드는 저칼로리이면서도 포만감이 있어 다이어트에도 좋습니다. 또한, 두부 드레싱은 만들기 쉽고 간편하며, 양배추와 사과의 상큼한 맛과 잘 어울립니다.

재료

• 양배추 1/2개
• 사과 1/2개
• 두부 1/2모
• 아몬드 15알
• 올리브 오일 3큰술
• 레몬즙 2큰술
• 스테비아 설탕 1큰술
• 소금 약간

만드는 법

1. 양배추는 깨끗이 씻어 채 썰고, 사과는 껍질을 벗기지 않고 채 썰어 준비합니다.
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2. 두부는 물기를 제거하고 믹서기에 넣습니다.
   
3. 아몬드, 올리브 오일, 레몬즙, 스테비아 설탕, 소금을 넣고 갈아줍니다.
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4. 믹서기에 양배추와 사과를 넣고 다시 한번 갈아줍니다.
5. 접시에 담아 바로 먹습니다.

팁

• 두부 드레싱 대신 간장, 식초, 참기름 등을 사용해도 좋습니다.
• 아몬드 대신 다른 견과류를 사용해도 좋습니다.
• 사과 대신 다른 과일을 사용해도 좋습니다.
• 취향에 따라 드레싱에 마늘, 후추, 파프리카 가루 등을 추가해도 좋습니다.

후기

두부 드레싱 양배추 사과 샐러드는 저는 정말 맛있게 먹었습니다. 두부 드레싱은 부드러운 식감과 고소한 맛이 있었고, 양배추와 사과의 상큼한 맛과 잘 어울렸습니다. 또한, 이 샐러드는 저칼로리이면서도 포만감이 있어 다이어트에도 좋았습니다.

만약 여러분이 맛있고 건강한 샐러드 레시피를 찾고 있다면, 두부 드레싱 양배추 사과 샐러드를 추천합니다. 만들기도 쉽고 간편하며, 누구나 쉽게 즐길 수 있는 샐러드입니다.