어플 다이어트 어플 fitday 한달후기 (스압)

[위끼윗위끼]

어플은 좋지만 오늘도 운동은 하기 싫어서 쓰는 어플후기.
내가 소개할 어플은 Fitday라는 어플이야. 다이어트의욕이 불타오를때 다이어트어플을 한 9개정도 받았는데 아직 이것밖에 안써봐서 일단 이거 후기쓸게.
일단 나는 다이어트시작한지는 한달조금 넘었고 어플 사용한지는이제 24일째인것같아. 내 스펙은 167/63에서 지금은 167/57 이야 5.5키로정도 뺐고 이제 안맞던 옷도 좀 맞는다.

내가 사용중인 어플은 fitday랑 my fitness pal 뿐이야.. 내가 지금 유학중이라 외국음식을 많이먹는데 이어플이 칼로리계산하기가 좀 더 편하더라고

fitday는 애플스토어에 무료어플인데 나도 후기쓰려고 들어가봤는데 리뷰들이 다 유료로 바뀌어도 쓸정도로 너무 좋다는 말이많더라 사실이지만 유료로 바뀌지 않았으면좋겠어제발

이게 운동을하다보면 코칭해주는 소리가 나오는데 그때 개발자본인도 운동으로 효과많이봤다고 그래서 뉘예뉘예했는데 진짠가봐.. 의심병말기린정..ㅇㅇ..

182일이나 운동하셨네..리스펙..

이건어플설명인데 나는 런데이는 안해봐서 뭔지 잘모르겠다.
여기 나오는 !보이스트레이닝! 이게 포인트야!
이어플이 좋은게 운동을할때 PT받는것처럼 코칭해주는 소리가 계속나와!
나는 외국이라 홈트밖에 못하는 상황이거든 근데 진짜 피티받는 효과가 조금 나는거 같애

이게 기본화면인데 먼저 처음에 내정보를 입력해.

그리고 몸무게 변화가 있을때마다 나는 이렇게 계속입력해줬더니 몸무게 변화 그래프도 해주더라.

그 그래프 밑에는 이렇게 내가 운동한 기록이 먼슬리로도 있고

데일리로도 있어. 하나를 누르면 상세정보도 볼수있어

나는 다이어트 일기를 쓰는중이라 이렇게 어제 얼마나 운동했나도 알수있어서 좋더라구.
운동코스는
저질체력탈출하기
매일하는 7분운동
이틀전환 7분운동
뱃살제거 다이어트
이렇게 네개가 있어

저질체력탈출하기는 26일 완성코스고 다른 운동하기전에 해주는게 좋은것같에 바로 뱃살제거 들어가니까 좀 힘겹더라. 나는 안해봤지만 몇일에 한번씩 체력테스트도 있어서 그것도 기록해줘. 참 세심하시다..//

7분운동 시리즈들도 있는데 나는 한달주기로 운동계획을짜서 할시간이 없었는데 이것도 재밌을것같애 내일하고 모래는 이거 해보려고.

그리고 이게바로 내가하는 뱃살제거 다이어트 코스야. 총 24일로 되어있고 원래 정석은 일주일에 6일하고 하루는 쉬어주는거래. 그래서 딱4주분량이야. 진짜 꼼꼼한것같애.

이게 이런식으로 1일차는 유산소, 2일차는 근력, 3일차는 유산소성근력으로해서 3일+3일+하루쉬고=일주일 이렇게 구성되있는거야. 그래서 나는 따로운동안하고 이것만해줘도 되서 편하고 좋더라고. 그리고 내가 원래 이소라님비디오도 해보고 레베카랑 캐시랑 질리안, 발레 비디오 엄청 했는데 다 재밌긴했는데 이게 좀 매일하니까 다 질리잖아 좀 다른데도 해줘야될것같고. 근데 이렇게 삼일주기로 돌려주니까 질리지 않게 할수있어서 좋더라고.

또 진행운동목록을 보면 운동목록이 나와서 따로따로 상세하게 자세에 대한 설명도 볼수있고 내가 무슨운동을 얼마나씩하는지 볼수있어서 좋더라구. 이게 더좋은게 뭐냐면. 이걸보면서 내가 못하겠다싶은게 있으면

이런식으로 운동난이도설정에 들어가서 난이도를 낮추면 좀쉬운 운동으로 바뀌어
예를들면 나는 그냥 팔굽혀펴기를 못하는데 그럴땐 초급자로 내리면 무릎꿇고 팔굽혀펴기로 바뀌어. 그래서 내가 할수 있는 운동으로 선택하고 몇일지나서 체력이 좀생겼을때 한단계씩올려주면되.

난지금 마지막주라서 이제 중급에 3회에서4회정도 해준다. 그러면 대략 30에서40분정도 걸려

나는 기본음악에 이미 중독되버려서 그냥 기본음악에 하는데 음악설정도 할수있다고해. 빠른음악에하면 진짜 체육관에서 피티받는느낌이겠다. (나는 가요들으면서하면 춤추게되서 운동이 잘안되더라고)

그리고 옵션을 다 맞춰설정했으면 운동을 시작하면되!

먼저 다치면 안되니까 준비운동을 해야겠지? 시작휴식은85초정도인데 이때 트레이너분이 막 말을해. 이때는 식단에 대한 설명 다이어트에대한 조언 운동을할때 알아야할것등등 다이어트에 전반적인 도움이되는 얘기가 나오더라고. 이때 생각보다 중요한 얘기를 많이해주시니까 이것도 다 매일 들어보는게 좋은것같아
아그리고 이화면을 건드려도 멈추지 않고 싶으면 저 자물쇠로 잠굴수도 있나봐. 난 안써본기능이다.

자이제 휴식끝났다 운동시작이야! 운동사이사이에는 이렇게 15초씩 휴식이 있어 이때 자세에 대한 설명을 해줘. 그리고 저 집이부서지는 모양이 나오는 운동들이 있는데 이게 내생각에는 뛰거나 그러는운동이라 집이 부서질수도 있으니까 조심하라는 뜻인것같아

운동하다가 도저히 못하겠을때 화면을 치면 이렇게 멈춰. 그러면 운동을 관둘수도있고 다시할수도 있어.
이게 운동을 끝내면 또 마지막에 끝나는 쿨다운시간이 85초정도 있는데 그때도 또 자오늘은 어떤골 드세요 하면서 수고했다어쨋다 코칭을 해주셔. 예를들어 6일차12일차18일차에는 다음날이 휴식이니까 내일은 치팅데이입니다 먹고싶은거 맘껏먹고 충분히 휴식을 가져주세요~ 이런거 해주시더라구.
핏데이가 이렇게 보이스코칭을 해주는어플이라 용량은 꽤 되는데 나는 진짜 이렇게 효과 많이본 어플 처음이야. 24일이나되는데 매일마다 다 다른말로 코칭해주고 조언해줘. 실재로 피티받을땐 되게 부담스러웠는데 이렇게 인조인간이 해주니까 부담스럽지않고 좋더라구. 운동을 할때도 시간도 재주고 거의다 왔습니다! 힘들때부터 살이빠져요! 수고하셨습니다! 잘했어요! 10초남았았어요! 이런 격려의 말을 해주니까 진짜 중간에 그만둘것도 더 하게 되더라구. 또 나는원래 티비보면서 운동하고 그랬는데 이게 핸드폰이라 이것만 틀어놓고 운동하면서 자세코칭도 받고 호흡법도 코칭받으까 운동이나 자세호흡에 신경쓰게 되서 운동도 더 효과 있는것같애.
혹시 운동어플찾고있으면 한번 써보는것도 나뿌지 않은것같아!
혹시 글에 문제 있으면 둥글게 말해죠! 빨리 수정할게!

[위끼윗위끼]

나 쉬다가 오랜만에 했는데 원래 운동했던 사람이라 뱃살제거2회 이틀반복운동2회 해서 30분 가까이 해줘따 반복이나 강도는 내가 쉽다싶으면 올려줘도 될것같아 유산소가 다른날보다 비교적 짧으니까 다른운동도 힘든정도 보고 반복 횟수 정해줘 그날 컨디션에 따라서나 본인체력이나 목표에 따라 조정하면 될것같당

[잠못드는 밤]

고마웡 당장 깔았다

[키라키라세훈]

목록이 4개가 있잖아 뱃살제거 운동, 7분운동 등등 그러면 하루에 1개씩하는거 아니지??

[위끼윗위끼]

완전 본인 맘대로 해도 될듯! 예르 한개를 4번 반복해도 되고 난 지루한가싫다싶으면 여러개 다양하게 하도되고!

[깨끗히살자]

고마웡!!

[주기적 플초 권장 캠페인]

서치하다가 왔당.. 나도 이거 쓰는데 이 어플 진짜 좋아ㅠㅠ 게녀야 궁금한게 있는데 혹시 하루에 한 세트만 해서 5키로 뺀 거야?? 글구 뱃살코스만 했오?? 글 올려줘서 고마워❤

[바다선]

효과본애잉니