눈 노화,황반변성,루테인.메리골드/기치유센터
전자기기, 네온사인, 햇빛이 눈 건강을 망친 이유는?우리가 가장 많이 사용하는 장기 중 하나인 눈은 휴대전화 불빛이나 자외선 등에 노화가 되고 있는데요
특히나 요즘처럼 건조한 계절에는 우리의 눈 역시 건조해져서 안구건조증이 유발되고 또 백내장 같은
안구 질환이 발생할 수 있게 됩니다.
TV,휴대전화 등의 청색광, 안구 건조 가속화, 눈 노화 속도 가속화 합니다.
수정채 단백질 손상, 백내장의 원인은 자외선.지금 가장 주의해야 할 질환, 실명 원인 1위! 황반변성입니다.
대표적인 안과 질환, 백내장과 녹내장.
낯선 안과 질환, 황반변성.
실명까지 부르는 황반변성은 어떤 질환일까?
망막의 중심에 있는 황반에 변성이 오는 질환입니다.
황반은 시세포가 집중돼 있는 곳으로 사물의 중심을 볼 수 있게 하고 사물을 인식해 색을 구별하는 등 시력의 90%를 담당하고 있습니다.
황반변성이란 어떤 질환인가?
망막에 노폐물이 쌓이거니 비정상적인 혈관이 자라 황반이 손상되면 실명은 물론 실명을 불러올 수 있습니다.
눈의 노화 시작: 황반을 구성하는 노란 색소 감소.
황반 색소 감소는 시력 감소, 황반변성 위험 증가.
물체가 찌그러지거나 검은 점이 보이고, 검은 점이 보이고 실명할 수 있는 황반변성.
황반변성 진료 인원 통계-건강보험심사평가원. 단위: 명.
2014년도 297,949. 2015년 364,111. 2016년도 424,955. 2017년도 485,184. 2018년도 537,433.
눈 건강 지키기 위한 방법은?
황반은 루테인, 지아잔틴이라는 성분으로 구성돼 있습니다. 그런데 이 성분은 나이가 들수록 감소하고
또 우리ㅣ 몸에서 자체 합성되지 않아 식품으로 꾸준히 섭취를 해주는 것이 중요합니다.
우리 눈의 황반을 구성하는 성분, 루테인.
루테인: 안구 세포를 보호하는역할.
눈의 노화가 진행되면 황반변성의 위험이 증가합니다.
황반: 루테인, 지아잔틴이 16:4 비율로 구성.
눈 건강에 더 도움받기 위해서는 황반의 비율과 맞춰 식품 섭취.
꽃 수확 시기가 7월 중순부터 서리 올 때까지입니다.
만수국, 금잔화로 불리는 메리골드는 눈에 좋습니다.
눈 노화 막아주는 건강지킴이, 메리골드.
우리나라에선 카렌듈라, 금잔화라 불리기도 하는 메리골드.
식용, 약용으로 쓰였던 메리골드.
메리골드가 눈 건강에 도움이 되는 이유는?
메리골드에는 황반 색소를 채워주는 루테인, 지아잔틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
거기다 각종 비타민과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부해서 눈 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.
식품별 루테인 & 지아잔틴 함량=미국 농무부. 단위:mg/100g.
브로콜리 1,400. 깻잎 12,380. 메리골드 45,000.
루테인과 지아잔틴을 꾸준히 섭취한 결과, 황반변서 악화 확률이 약 10% 감소-미국의학협회.
루테인과 지아잔틴을 함께 섭취한 결과, 황반 색소의 밀도가 증가-미국 조지아 보건대학교.
눈 노화 막는 메리골드 섭취법은?
추울 때는 따뜻하게 해서 차 대용으로 게속 마시고 여름에 더울 때는 꽃을 얼려서 얼음 속에 넣어뒀다가
먹으면, 세포막이 파괴되어 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 메리골드 얼음 차입니다.
75세 메리골드로 눈 건강관리
1년 전 갑작스럽게 찾아온 눈 이상 증상.
눈이 침침하니까 '검사를 한 번 받아 봐야겠다' 생각해서 2019년 진단서, 노년성 황반변성.
주인공의 현재 눈 건강상태는?
왼쪽 눈에 이미 황반변성이 온 상황이었는데, 이미 침침해지고 사물이 왜곡되는 증상이 나타난 상태여서
진행 속도가 빨라질 수 있는 위험한 상황이었습니다.
그런데 지금은 병원 처방도 잘 따라주시고 관리를 잘하셔서 황반변성의 진행이 멈춘 상태입니다.
황반변성의 경우 이렇게 진행이 멈추기가 상당히 어려운 질환인데 주인공이 관리를 아주 잘하신 것으로 보입니다.
1년 동안 눈 건강을 위해 먹었던 메리골드 차.
눈 건강맞춤, 메리골드 차
1. 컵에 메리골드를 3~4개 넣고 뜨거운 물을 부어 우린다.
메리골드와 잣의 만남: 눈 건강에 어떤 도움이 될까?
메라골드 속 눈 건강에 도움을 주는 루테인, 지아잔틴 성분은 지용성이기 때문에 기름과 함께 섭취하면 좋습니다.
잣에는 풍부한 불포화지방산이 루테인과 지아잔틴의 흡수율을 높여주는 역할을 합니다.
그렇기 때문에 메리골드와 잣을 함께 섭취하는 것은 눈 건강에 더욱 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.
2. 우려낸 메리골드를 건져내고 잣을 5개 넣어준다.
메리골드와 딸기, 함께 섭취하면 눈 건강에 어떤 도움이 되는지?
메리골드와 딸기를 주스로 갈아서 함께 섭취하면 세포가 분해되서 영양소 용출이 잘될 뿐만 아니라
체내 흡수율도 높일 수 있기 때문에 눈 건강에 더욱 도움이 됩니다.
눈 건강 맞춤, 메리골드 주스
믹서에 딸기와 메리골드, 물 100ml를 넣고 갈아준다.
하루 한 잔 영양 가득, 메리골드 주스.
눈 건강에 도움을 주는, 눈 노화를 늦춰주는 메리골드 기름.
1. 유리병에 말린 메리골드를 넣고 올리브유를 넣어 하루 숙성시킨다.
엑스트라 버진 올리브유를 사용하는 것이 좋습니다.
엑스트라 버진 올리브유는 올리브 열매에 열을 가하지 않고 직접 압착해 추출한 것이기 때문에 일반 올리브유에 비해 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.
이 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 바뀌면서 역시 눈 노화를 막고 눈 건강에 도움을 주게 됩니다.
루테인과 지아잔틴이 우러나 눈 건강에 도움이 되는 메리골드 기름.
일반 식용유처럼, 볶음 요리에 활용합니다.
들기름 대신 무침 요리에 활용하세요!
영양성분의 흡수율을 높여 눈 건강에 도움이 되는 메리골드 청.
1. 말린 메리고드를 넣고 설탕을 1:1 비율로 채워준다.
메리골드 청의 영양을 배가시킬 특별한 비법은?
메리골드에 풍부한 루테인과 지아잔틴 성분이 러몬 속의 강력한 항산화 성분과 만나면 노화를유발하는 활성산소 제거 능력이 커지기 때문에 눈 노화 예방에 더욱 도움을 받을 수 있습니다.
2. 레몬 1개는 잘게 썰어 메리골드 청에 넣어준다.
2~3일 실온 숙성 후 냉장 보관하여 드세요.
메리골드 섭취 시 주의사항
국화과 꽃에 알레르기가 있다면 전문가와 상의 후 섭취,
말린 메리골드 기준 하루 3~4줌 이내 섭취하세요.-천기누설, 편집.