다이어트 대표식품
보이차
대표적인 다이어트 차 보이차
녹차와 홍차 보다도 갈산 함유량이 뛰어나 다이어트 효과가 높아
많은 분들의 사랑을 받고 있습니다.
중국의 10대 명차에 손꼽히는 보이차는
혈중 콜레스테롤을 낮추는 효능이 뛰어나 동맥경화를 예방하고 지방간을 개선하는 효과와
비만을 방지하고 소화를 돕고 위를 따뜻하게 해주며 숙취 갈증을 해소하는 데도
좋은 효과를 기대 할 수 있습니다.
특히나 보이차 속 갈산 성분이 지방이 흡수되는 것을 억제하고 체외로 배출시켜주어
다이어트에 효과적인 식품이라 할 수 있습니다.
다이어트
갈산 지방분해 억제 효과
갈산은 체지방을 감소시키는데 있어 핵심적인 성분입니다.
갈산 함유량에 딸 췌장리파아제에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 신진대사를 높여주어
칼로리 소모를 높이는 효과가 뛰어납니다.
체내 지방이 축적되지 않도록 하며 배출하고 남은 지방은 에너지로 소모하는 효과가 있습니다.
비만인 성인남성 36명을 대상으로 보이차추출물을 매일 섭취하게 한 결과
체중과 허리둘레와 내장지방 피하지방까지 모두 감소하는 결과를 도출했습니다.
섭취를 중단한 이후에도 그 효과가 꾸준히 지속되는 것을 확인하였습니다.
갈산 성분은 녹차와 홍차에도 함유되어 있으나
그 양이 보이차에는 한참 못 미치는 함량입니다.
그 이유는 보이차가 발효과정을 거치면서 갈산 성분이 생차인 녹차에 비해 14배로
극대화 되지 때문입니다.
카테킨
면역력을 높여주는 효과
보이차에는 갈산외에도 카테킨 성분이 풍부합니다.
강력한 항산화 물질인 카테킨은 체내에서 세포의 노화를 막아주고
염증을 제거하는 효과와 함께 면역력을 높여주는 효능이 뛰어납니다.
부수적으로 카테킨을 섭취하게 되면
우리 몸을 각성시키고 아드레날린 호르몬의 분비를 자극해
에너지 연소를 자극하고 신진대사량이 증가하며 운동능력이 상승하고
지방 연소가 원활해 지는 효과를 기대 할 수 있습니다.
강력한 항산화력으로 심혈관 질환을 예방하고 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과 역시
뛰어나며 피부미용과 간기능개선 항암효과도 기대 할 수 있습니다.
심혈관질환과 항암효과
2008년 영영 연구에 따르면 12주간 보이차추출물을 섭취 했을때
총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 모두 감소한 것으로 확인하였습니다.
2011년 중국에서는 보이차를 이용해 고지방식으로 비만을 유도한 실험쥐를 통해
장건강과의 관계를 8주간에 걸쳐 연구했습니다.
그 결과 콜레스테롤고 트리글리세라이드 수치가 낮아졌으며 동시에 좋은 콜레스테롤 성분인
HDL 은 증가했습니다. 이로써 보이차가 내장지방이 축적되는 것을 막아주고
고지혈증을 개선시키는 효능이 뛰어나다는 것을 확인하였습니다
중국의 쿤닝과학기술대학교의 연구에 따르면
보이차를 꾸준히 섭취시 암세포의 원인이 되는 변이형 유전자의 활성을 막아
종양세포의 성장을 억제하는 효과가 있는 것을 확인하였습니다.
암세포의 성장만을 억제하고 다른 정상세포들에는 아무런 부작용이 없어서
특정 종양세포를 표적으로 하는 능력이 입증되었다고 할 수 있습니다.
이는 보이차속에 풍부한 폴리페놀로 인한 효과로
체내 활성산소를 제거하 불규칙한 세포의 생성을 막는데 뛰어난 효능이 있습니다.
주의사항
보이차는 특별한 부작용이 없습니다.
게다가 이미 몇천년에 걸쳐 그 효능 효과가 검증된 식품이니 만큼 걱정없이 챙겨 드셔도 좋습니다.
다만 다이어트를 목적으로 섭취하실 경우에는
차로 섭취하시면서 동시에 보이차추출분말도 함께 섭취하시는 것이 훨씬 효율적인
효과를 기대하실수 있는 방법입니다.