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<TD align=middle width=95 background=file:///C|/data/hl0khq/HAM재해안전지원단/HTML/t_top_bg.gif><FONT size=5><B>제목</B></FONT></TD>
<TD width=583 background=file:///C|/data/hl0khq/HAM재해안전지원단/HTML/t_top_bg.gif> " <B><FONT size=5>폭염속에서 대처 해야할 상식 들"</FONT></B></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR>
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<IMG height=299 alt="조선일보 2004.07.26 18:11:43]" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.chosun.com%2Fmedia%2Fphoto%2Fnews%2F200407%2F200407260374_00.jpg" width=269 border=0>
<IMG height=264 alt="[조선일보 2004.07.21 18:30:05]" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.chosun.com%2Fmedia%2Fphoto%2Fnews%2F200407%2F200407210440_00.jpg" width=347 border=0>
<P style="FONT-SIZE: 13px; MARGIN: 0px; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림체'; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="COLOR: black; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: 굴림체; TEXT-ALIGN: justify"><FONT face=굴림체 size=4>아마추어무선사동호인 여러분 안녕하십니까!</FONT></SPAN><FONT face=굴림체 size=4> </FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 13px; MARGIN: 0px; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림체'; TEXT-ALIGN: justify"><SPAN style="COLOR: black; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: 굴림체; TEXT-ALIGN: justify"><FONT face=굴림체 size=4><BR></FONT><FONT face=HY견명조 size=4><B>CQ CQ 여기는 HL0KHQ <A href="http://pds5.cafe.daum.net/download.php?grpid=WjWG&fldid=LSjo&dataid=23&regdt=20040726215328&disk=25&grpcode=hl0khq&dncnt=Y&.wav"><FONT size=2><FONT color=#333333> <EMBED style="LEFT: 297px; WIDTH: 300px; TOP: 355px; HEIGHT: 45px" src=http://pds5.cafe.daum.net/download.php?grpid=WjWG&fldid=LSjo&dataid=23&regdt=20040726215328&disk=25&grpcode=hl0khq&dncnt=Y&.wav width=300 height=45 type=application/download allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED></FONT></FONT></A></B></FONT><FONT face=HY견명조 size=4><B>에 귀 기울이시기 바랍니다</B></FONT></SPAN></P>
<P style="FONT-SIZE: 13px; MARGIN: 0px; COLOR: black; TEXT-INDENT: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: 굴림체; TEXT-ALIGN: justify"><B><SPAN style="COLOR: black; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: 굴림체; TEXT-ALIGN: justify"><FONT face=HY견명조 size=5></FONT></SPAN></B> </P>
<P style="FONT-SIZE: 13px; MARGIN: 0px; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림체'; TEXT-ALIGN: justify"> <FONT face=굴림체 size=4>우리 동호인들과 대구시HAM재난안전지원단들은 다음과 같이 폭염에 대한 행동요령을 숙지하여 각자 가정과 시민들에게 널리 알리어 건강하고 행복한 가정이 되도록 노력합시다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4>그럼 폭염대비 시민행동요령으로서</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>첫째. 균형잡힌 식사와 충분한 물을 섭취합시다</B></FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4> 무탄산, 무알코올, 무카페인 음료등을 섭취하며, 술이나 알코올 함유 음료수 등은 가급적 삼가하고,신선한 야채와 과일을 섭취하도록 합니다. 고기는 적은 양으로 자주섭취하며, 다량 섭취는 신체가 소화를 돕기 위해 내적인 열을 증가시키는 원인이 될 수 있습니다. 그러므로 전통적인 한방차 등을 통해 더위를 극복합시다. 예로서는 오미자차, 곽향, 대추차, 둥굴레차, 쑥차, 매실, 박하잎차, 생맥산, 황기차 등입니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>둘째 외출시 착용 의복으로서는 가능한 몸을 가리도록</B> 하고 삼베, 모시와 같은 헐렁하고 얇은 옷을 입도록 하며 가볍고 밝은 색의 옷이 열을 반사하고 몸의 체온을 유지시켜 주며 넓은 챙이 있는 모자를 써서 얼굴과 머리를 보호합시다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>셋째 온도가 높아지는 오전 10시∼오후 3시에는 야외활동을 삼가 합시다</B>.그리고 천천히 걷고 격렬한 활동을 자제하며 외출시 햇빛, 자외선 차단 로션 사용을 합시다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>넷째 에너지 과소비에 의한 정전에대비하며 평상시 실내온도를 26∼28℃ 유지</B>로 에너지 절약과 비상시 무더위에 적응하도록 합시다. 밖의 온도와 5℃이상 차이나면 건강에 해로움을 줍니다. 창문에 커튼이나 천 등을 이용, 직사광선을 차단하며는 80%까지 열을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 정전에 대비하여 손전등, 비상 식음료, 부채 등 마련하며, 정전시 주요 뉴스를 청취할 수 있도록 휴대용 라디오를 준비합니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>다섯째 갑자기 찬물로 샤워하거나 준비없이 물에 들어가는 일을 삼가하여 심장마비 예방에 신경을 쓰도록 합시다.</B></FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 color=blue size=4><B>다음은 열대야 예방수칙으로서는 일반성인 으로서는</B></FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>하나.</B> 자고 일어나는 시간을 일정하게 하고, 전날 밤을 설쳤더라도 낮잠을 오래 자지 않아야 합니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>둘째.</B> 과식은 피하고 수분도 너무 많이 섭취하지는 말아야 하며, 우유한잔 정도로 가볍게 배를 채워 줌니다</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>셋째.</B> 커피와 홍차 등 카페인 함유 음료와 과음은 지양합시다</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>넷째</B>. 숙면에는 찬물 샤워보다는 미지근한 물이 좋습니다</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>다섯째</B>. 공포영화를 보거나 장시간 컴퓨터 게임을 하지 않아야 합니다</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>여섯.</B> 늦은 시간 과다한 운동은 숙면을 방해하므로 최소한 3시간 전에 가볍게 하는 것이 좋습니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><B>일곱.</B> 에어컨이나 선풍기를 밤새 켜지 않도록 합니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4></FONT> </P>
<P><FONT face=굴림체 color=red size=4><B>다음은 아이들 에게 열대야를 이기는 방법은</B></FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4>하나. 아침엔 온 가족이 같이 생활을 시작함으로써 아이도 자연스럽게 깰 수 있도록 유도하고, 낮잠시간을 더욱 규칙적으로 유지합니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4>둘째. 낮 시간에는 아이가 무리하지 않는 범위 내에서 활발하게 움직일 수 있는 시간을 충분히 가져 피곤함으로 밤 잠을 잘 자게 합니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4>셋째. 실내 환경을 조용하고 쾌적하게 만들어 편안한 수면상태를 유지 합니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4>넷째. 에어컨을 1시간 이상 가동하면 실내 습도가 내려가 감기에 걸리기 쉬우므로 50분 정도 틀고 10분 정도는 환기를 시켜 줍니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4>다섯째. 취침 1시간 전까지 바깥에서 더위를 식히며 산책을 하는 것은 괜찮지만 취 침 직전까지 야외에 머물면 오히려 숙면을 방해합니다.</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4>이상으로서 대구시HAM재난안전지원단 상황실에서 알려드렸습니다</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4>동호인 여러분 감사합니다. 여기는 HL0KHQ 입니다</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><A href="http://cafe.daum.net/hl0khq">http://cafe.daum.net/hl0khq</A> 대구지부</FONT></P>
<P><FONT face=굴림체 size=4><A href="http://cafe.daum.net/6n0yn">http://cafe.daum.net/6n0yn</A> 대구달서HAM클럽</FONT></P>
<P style="FONT-SIZE: 13px; MARGIN: 0px; COLOR: black; TEXT-INDENT: 0px; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: 굴림체; TEXT-ALIGN: justify"> </P>
<P align=center><FONT face=돋움체 color=blue size=5><B>(사)한국아마추어무선연맹 대구광역시지부</B></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>
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CQ CQ 여기는 HL0KHQ 대구시 HAM재난안전지원단 상황실에서 알립니다
산사에 향기
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조회 53
04.08.26 12:20
댓글 4
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첫댓글 감사 합니다. 잘 boa씁니다...대구광역시 지부에 무궁한 발전을 기원 합니다.
네 고맙습니다. 전국 karl band 단원 여러분들도 늘건강하십시오 감사합니다
적절한 시기에 주옥 같은 글을 띄워 주셔서 많은 도움이 되겠습니다. 우리 단원들 모두에게 많은 도움이 될것입니다. 먼 곳에서 우리를 방문해주셔서 단원의 한사람으로 감사드립니다.(DS1PKX)
인사가 늦어 죄송하고요 감사드립니다. 대구의 KHQ CQ 잘 받았습니다. '산사에 향기'님이 HAM이셨군요. 더욱 반갑구요~ 대구에 내려갈 일 있을때에 저도 CQ 드리도록 하겠습니다. 많은 발전 있으시기를 기원합니다.