[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥]

[그대의 추억(광주/남)]

※ ((●'◡'●))안녕,하세요?? ((●'◡'●))※

[2024년 04월 19일 금요일(음력 03월 11일 癸丑)]-[금요일]
♪[음악]-[Et Les Oiseaux Chantaient (노래하는 새들)- Sweet People ]♬
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[생활 건강및여럿정보,]
[조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바램입니다..]
★생활의 건강(먹는)정보*사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보),약사님과 상담 하시길요!!..

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[2024년 04월 19일 금요일(음력 03월 11일 癸丑)]

'삶의 목적'이, 행복이라면, '웃음'은, 

행복을 여는 열쇠입니다. 웃음가득, 

행복가득, 멋진 하루가 되시고, 
행복한 하루가 되시길 바랍니다. ((●'◡'●))§

§(^.^)웃음및미소은?,행복의 문을 여는'열쇠'§

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☆=◎=((생활,건강및정보*))=◎=★

&치아는 우리 몸의 오복중의하나.이기때문에..&

*자고 일어나면..입안의세균의 번식때문에
*아침에,,일어나시면 꼭.입안에 

*세균의있기 때문에,소금물가글및 양치질 해주세요!!

※소금물,가글.만든방법??

★미지근한,물200ml＋꽃소금6g(소금물,4회.가글)

*소금물,가글☞목감기,잇몸병,잇속염증,

*예방등에 도움이 된다는시실..

- 취짐,아침,일어나면(꼭)(소금,가글,양치질 )을 해주세요..

* 아침&취짐 전에 양치질 기본으로해주세요

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&치아는 우리 몸의 오복중의하나.&

★일반식사후,양치질 시간?와

식사와탄사음료후,양치시간?

※))고불소,.함양의 치약을 사용을 하시길요!!
①일반식사후,양치하는 시간?

식사후(5분안에 양치질) 하세요!!
②탄사음료드신후? 바로,맹물(3~6번)가글후,

20분후바로 양치질!!
③식사후 바로양치질 할 수 없는 상황일때는?

맹물로(3~6번)가글함!!
④제일 중요한것? 잠들기,전에

((꼭)양치질을 하시길 권함!))

*양치질 하는모양세? 가로모양(NO)양치질,않됩니다.
*반드시 세로 모양으로양치질(Yes)해주세요..

&치과 전문의 말씀에 따른면?
*식사후 과일 드시후? 10분안~
*식사후 커피,음료수,드시후?30후
*양치질 하는 게 좋다고 하네요!!
*쥐침 전에 양치질 꼭,해주시길,부탁해요!!

!))칫솔을 관리하는 방법 중 하나는?? 

양치 후에,소금물에 칫솔 1분~2분 담근고서
건조한 곳에, 칫솔 꽂지에 보관하세요!!

!!))칫솔 보관하는 방법??
칫솔은 , 화장실(욕실)안에 칫솔이 진열대있다..
변기옆에 가깝게 보관한 칫솔은 세균에
오염되기 쉽다. '칫솔은 화장실(욕실)밖에 두는 것이 
가장 좋지만 어렵다면 변기와 되도록 먼 곳에 
보관해야 한다고 조언했다..또 칫솔은 되도록 습하거나
밀폐된 공간에 두지 않아야 한다..박테리아는 습하고,
축축한 곳을 좋아해서다.. 햇빛이 잘 비치고,바람이 잘 통하는
창가쪽에 둬어야 한다고 한다. 칫솔 '교체시기도 중요'하다.

*대한치과학회 따르면 칫솔을.칫솔교체 시기는?
*칫솔 형태에 따라서,스스로교체 해주세요!!
*꼭 2개월 까지 않하셨도 됩니다..

*양치질 하는모양세? 가로모양(NO)양치질,않됩니다.
*반드시 세로 모양으로양치질(Yes)해주세요..

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((☆칫솔질,양치질(목적)?하루3번~4번양치질))

*이빨(치아)사이엔 치태와 음식물찌거들을 
*제거하는게'목적'(거을보면 이빨(치아)

(세로형태진열)*세로형식으로양치질(칫솔질)

하는 게 맞습니다!!*연필잡은모양또는,

평안한모양,칫솔잡고(하루3번~4번양치질)

&(식사후)? 5분안에 "양치"하기실 권합니다!!
*손에 힘을 빼고,천천히(안쪽면,바같면,

*씹는면.위면,아래면)
*꼭,손에 힘을 빼고,(세로형식/칫솔질)

천천히 잘 닦아주세요!!

&감기를 앓고난 뒤엔 "칫솔을 버려"주세요!!
&(식사한후)?? 10분안에 "양치"하기실 권합니다!!

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*아침"공복(빈속)에 주의할 (8가지) 음식들?
①냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. 

⑤고구마 ⑥귤  ⑦우유 ⑧시리얼 ...

☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식,요리)
①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드
⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박

※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!!

*과일은?식사후30분후,드세요)

♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는
음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!!
②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*

급격히 몸이,늙어버려요!)   
③스포츠,음료?(설탕만 잔득있음)*

몸,필요한 단백질는 없다!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!!!

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★의사들도 마트에서 절대 사지 않는다는★
'발암 유발 최악의 음식'들?(7가지.)
①삼각형의티백.찻(플라스틱)제품(미세플레스틱.방출)
②카눌라유및 포도씨유(2가지.튀김요리.?위험성 물질)
③식물성,치즈-(모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물)
④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발)
⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 
물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것..
통조림제품및캔 제품을(불위에 바로데워먹는)행위는 매우위험..
⑥플레이크 '시리얼' 우유와함께먹는(시리얼=설탕 폭탄의식품)
시리얼=설탕 폭탄의식품? 당뇨병이나,알레르기 질환등
을 유발 할 수 있다!!)
⑦(※아이스림=최악의 식품)? 혼합식품 첨가물 식품
아이스크림에는 색깔을 내는 합성착색료,뿐만아니라.
설탕,인공조미료,덱스트린,폴리글리세린,카라기난등
생소한 수은 혼합된 첨가물 덩어리.그자체이기.때문이다..
(※유화제는??아이스크립 주원료가 물과기름이 잘 섞이도록 하는
역할을 하는데.유화제는 신장장애,피부장애,간 손상,내장 세포를 
파괴하는 등 각종 질병을 일으키,실험결과다!!)

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※감기에 걸려을 때(5가지)하지마세요?
①운동을 하지마세요..②사우나를 하지마세요..
③목을 건조하게 하세요. 
(물을 3시간 마시세요& 입안에 혀,운동을하세요.)
④보양식을 먹지마세요!
(평생시에 드시는.식사을하세요? 두부&.달걀찜.
들깨탕.등.국물음식을 드세요!!)
⑤밤에 잠들때? 땀을흘리시면, 바로 마른 옷을 
입어서.체온을 뺏지기않게 하세요!!

♨식사시간때? '밥은 30회,씹으면드시고',

'미지근한 물(2~3시간&간격)마시세요.

*건강은 건강할때 지켜제일입니다!!

※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다 ※

*적절한 운동과,수분섭취,조용한숲길산책.

*복식호흡.명상*휴식의시간등,내만의 건강시간

*가져보는 것 어떠 실까요,??..
*1시간 의자에 앉지면, 10분,까치발 들기운동'꼭'하세요!!

/¤/(식사전?손,씻기)(외출후?손,발 씻어요!)

★아프지 않고 건강하게 오래 사는 것인데요?
무엇을 어떻게 해야 오래 살 수 있을까요?
이 운동부터 꼭 해야합니다!!
(종아리 근육 단력시키는 운동??
이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 
의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 
동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기
하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!)

※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다※

※----a----b----c------a-----b------c----※

★콩나물(티아민,성분)?콩나물만큼이나

풍부하면서,

단백질햠량 높다.장내염증(80%~85%)감소.

철분과 칼슘등의

(3배~4배,증가)..피부보호해주는역할을 함.

콩나물의 비타민(C)는

콜라겐 합성에 필수적,,피부를 탁력 유지 

시켜 주는, 단백질입니다.
※*콩나물과 함께 먹으면,요리?콩나물＋부추
부추에,있는 알리신 성분이콩나물의(

티아민)흡수율을,
최대(20배)까지 높여 줍니다...
콩나물＋부추함께 먹으면? 간 독소를 배출시키고,
부추는? 간의 피로 물질을 분해시켜,

몸을 최상의 컨디션(UP)
①(콩나물＋부추)무침,콩나무요리?

몸속 냉기를 차단하고,

위장을튼튼하게 만들주는 최고의채소입니다..

속이 찬 분들에게는.좋은 선택이 될 수 있게죠!
(콩나물＋부추,무침)(검색)하세요?

무침으로 만들어 먹으면, 
맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다!!

근육의활력, 몸속의 피로에 아주좋아요!!
*콩나물세척(다듬)을 때는.

뿌리 부분제거하시는 분들 많으시죠?
*앞으로,뿌리부분도 같이(요리)

해서드시는 것이 좋아요!!
(간)해독을 돕는부분이 뿌리쪽에,

가장 풍부하기 때문입니다!!
②콩나물,밥요리?골다공증 예방에 좋아요!!
이렇게,뼈와근육에 좋은 콩나물을,

콩나물,밥으로 즐기시며,
※콩나물 밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이,

똑같이 쌀에물을 
잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,(

취사)를 하시면됩니다.
양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 
잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^

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☆매실액&매실청?★?

오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 
3독이란? 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다.
매실 속에 함유된 피크린산은?  간과 신장의 기능을 

활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕는다.!
따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 
효과적이며 숙취와 피로 회복에도 좋다.!!

각종 비타민과 무기질은??

암을 예방 치료하는데 도움을 준다.!!!

(※)매실액&매실청?따뜻한물에(찻)처럼,마시세요!!

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((★) 제철,야채,채소,과일,종류?~~ ((★)
01.월달?연근,딸기, 레드향,자몽,낙지.대게
02.월달?봄동,쑥,도다지쭉,
03.월달?냉이, 들나물,두릅,부추,달래,고들빼기,
04.월달?두릅,양파,달래,양배추,,냉이,
05.월달?매실, 두릅,마늘쯩.딸기,양파,취나물,
06.월달?토마토,참외,오이,양파,
07.월달?오이,가지,콩나물,시금치,미나리,
08.월달?오이,수박,
09.월달?호박,당근,마늘,고구마,방울토마토,
~~배,석류,은행,포도,샤인머스켓,
10.월달?양배추,당근,호박,양파,
11.월달?굴,무우,늙은호박,꼬막,홍합,배추,유자,과배기,
12.월달?굴,황태,무우,배추,홍합,시래기,

※~★~~☆~~★~~☆~~★~~☆~★~~※

★만성염증,줄이는(건강 주스?)★
방울토마토/큰토마토 가능(와)블루베리,함께
믹서기, 함께 갈라면 ..끝!!(건강 주스,완성)
블루베리,껍질?안토시아닌, 강력한 황산한 성분효과..
내 몸에 활성산소를 없애줘서.활액순환을 쌩쌩~
세포 손상을 복구 하는 효과(청열(淸熱),청간(淸澗))
- [미국 일리노이더 의대 연구,결과] - 
*방울토마토와블루베리, 갈라서.드세요*!

*활성산소? 내 몸에 에너지를 생성할 때 만들어진 뒤 
남은 불안정 산소! 체내 조직과 세포에 손상을 초래!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!! (●'◡'●)

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★))꿀에 대한 정보?..(((★
☆))꿀물 효능, 꿀물이 꼭 필요한 사람은 따로 있습니다?
①감기를 빠르게 낫게 한다.(꿀에 든 

향균 성분인 플라보노이드,
프로폴리스)등이,감기증상을, 낫게한다.도움을 준것.추정
따끈한'꿀물'로 감기와 싸우는 몸의 면역시스템에

,힘을 실어주는것..)
너무,기침이 오래가서 힘들어요?생강과도 궁합이좋습니다.
(꿀과생강은 명콤비=생강청?추위를 만히 타거나,

가벼운 초기 감기에.도움)
도라지와 꿀의 궁합 좋아요=도라지청?거담, 

진해처방에,대표적으로 
쓰이는 약재. 해열, 소염, 진통 작용.기관지 

분비를 촉진.기침과 
가래를 삭이는 역할. 다양한 호흡기 

질환에 효과가 있습니다.)
*((아카시아 꿀))~** 
②위장병,예방'에 도움있됩니다.

(*아카시아 꿀에 들어있는 아브시스 
산이라는 성분이, 위염, 위궤양,십이지장, 

궤양,등)각종 위 질환에 
예방하는 효능이 있다),꿀면연역을 높이고, 

소화기능을 향상하는 음료,
③숙취해소에 도움?애주가분들은 술 마신

다음날 꿀물 한잔 드시지요.
꿀물 속에 든 당이 숙취 해소에 도움, 

급격한 저혈당의 증상 때문,
'저혈당 증상'을 개선.

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!!
((※))꿀물을 주의해야 할 경우?
ⓐ 생후 1년 미만의 아기에게는 절대 꿀물을 먹여선 안됨!!
ⓑ알레르기 있는 분들 많으시죠? 이런 분들은 꿀을 먹어도.
알레르기 반응이 올 수 있습니다..
ⓒ당뇨환자? 비알코올성 지방간위 원인으로 작용.
장기적으로 과다 섭취하더 보면, 

간에 영향을 줘서,'고혈당'을 일으키고,
풍통이나, 지방간을 유발할 수도 있다.. 

당뇨가 있으신 분이라면. 
꼭 주치의 선생님과 상담하시면서, 섭취 여부와 
적당량을 정하시는 게 좋겠습니다..

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(★)치매 예방을 좋은음식식품,6가지!

★이것만은 꼭먹자??
①깻잎-요리? 깻잎 짱아치,반찬요리!!
②카레-요리? 보통카레요리,처럼[

한달에,1~2번드세요]
③연어생선-요리?연어,찜요리/연어

생선무침요리등드세요
④계란-요리?김계란말이,계란두부전,

계란배추전,(수증기,찐계란)
⑤브로콜리-요리?반찬처럼,요리했어, 드세요!!
⑥검은콩-콩차?검은콩을 볶음아서,뜨거운물에
볶음 검은콩넣으면*콩차,완성!(템블러,컵&

보온병에,넣어드세요.)

*플라스틱용기.반찬통!*몸에안좋습니다.!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
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★다들 모르고 먹었습니다!!

*뼈를 녹이는 식품이 있다(6가지)★
①(콜라).?가 뼈를 녹인다는 것은 미리 알고
계신 분들이 많으실 텐데요.그러나, 콜라가 뼈에 

얼마나 안 좋은지 자세히 모르시는 분들이 더 많습니다..
삼성서울병원 교수이 국민건강 영양 조사에서,
콜라 섭취가 골밀도에 미치는 영향분, 
그결과 하루 콜라를 315ml섭취한 사람은
그렇지 않은 사람에 비해골밀도가 4~5%낮아졌다!
그 이유는 콜라에 함유된 인산이, 뼈건강에 나쁜 영향을
미쳤기 때문이라고 했는데요..(인산은?)우리 몸에 칼슘과 인의
균형 맞추는 중요한 역할을 하는데, 인산을 과하게 섭취하면
오히려 칼슘이 흡수되지 멋하게 만들 뿐만 아니라,뼈에 있는
칼슘을 빠져나가기 만든는 겁니다..뿐만 아닌라,화학첨가물과
포화지방이 많이 함유된,
②(가공육류).?염증반응을 일으켜 칼슙흡수를 방해해,
뼈를 약하게 만든다도 하는데요!!
또한 뼈가 약한 분들은?③(커피)도 조심해야됩니다.
왜냐!! 커피의 카페인 성분이, 칼슘이 뼈로 흡수되는 
것을 방해하기 때문입니다..또한 뼈을 녹이고 약하게 
만드는 원인으로,④(깔깔하게 먹는)식습관? 
나트륨을 과도하게 섭취하면, 소변을 통해칼슘을
배출시키 때문이라는 겁니다.그렇게 때문에 짜게 
먹으면 먹을수록 소변으로 빠져나가는 칼슘양도 늘어나,
뼈를 약하게만든다 이겁니다.. ⑤(흡연,담배)를 피면 , 니코틴이
칼슘이 빠르게, 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다는 겁니다.
⑥(술)을.? 자주 마시는 분.뼈가 약해질 수 있다고 했는데요.
그이유는?알코올이 뼈를 튼튼하게 해주는, 비타민D 대사를
막아서, 결국 뼈을 약하게 만들어,골다공증을 
발생하게 만든다는 겁니다..

※그렇게 때문에 50대 이상.뼈를 튼튼하게

관리하려면,*뼈를 녹이는 식품을 조심해야함 !
또한 햇볕을 보며 운동도 해야 하지만,★ 고춧잎,뱅어포,톳,
무말랭이, 시래기 나물,..이런 식품을 잘 쟁겨드시는것도 
중요합니다..*  (●'◡'●)

※-a-b-(2주간및꾸주히,드시길~)-c--d-※

((※)).2주만 먹으면 일상이 달라집니다!!
*당근,채소(흙당근)잘 세척했어.갈았서

(간,건강도움,눈시력,예방)
*사과,과일?잘 세척했어,껍칠제,갈았서!!(

탈모,변비,위염,예방)

*(사과,배) 과일,갈아 드실때는,과일 씨를 ,제거해 주세요!!

*양배추,채소?잘 세척했어,반찬요리,처럼드세요!!~

~(위염,위계양,위암,예방)..
*쌈,상추,채소?잘 세척했어,상추&쌈요리처럼 드세요!!

~피부좋음.위염,예방)...

★상추(치커이.10장,20장)쌈,효능?①다이어트,

②.뼈건강에,도움,상추는(동이보감)

몸에 열을내려주는역할,

심장에 열을내려좀..④머리는 차갑게하고,

배는따뜻하게한다.

몸이 안정이 되기 때문에,잠이 잘 옵니다..
※)마늘요리?(올리브유와 마늘볶아서),

몸속,염증&몸속,독소(예방)

*마늘,안좋은요리및식품?①마늘장아치,②흑마늘

③마늘빵,④튀긴마늘.(당뇨,혈압, 위염,장염등,

*이미,질환있는,분들(4가지,마늘반찬,식품)

주의,하세요!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
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★))과일,채소용,주방,세척용을사용!! 세척,하시길~~
*당근＋사과~갈아서(믹서기)드시길~!!

※두부 얼어서(보관),요리하며? 두부단백질(UP)

※(콩)두부?여러가지,두부요리 하셨서,드시길~!!

★식물성 단백질(식품)!!최고,식품의사실~!★! 

★식품,가공류?(몸속에 독소가 쌓임) 자주,먹지마세요!!

[※]------a------b----[☆]-----a------b-----[※] 

★(비닐,랩)사용,용도?전렌지에,랩씌우서,(조리)을 
가열하면 유해한 비닐성분이 빠져나올수 있기 때문... 

(※)랩용도?음식,식품을 보관할 때만 사용해 주시길요!!

★수세지(2가지.종류및,세균검사,결과)?★...
*일반(뚜꺼운,스펀지)수세미?,많은,양의 세균이 검출..
*(얇,은)그물망,수세미?,적은,양의 세균이 검출..

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(새로산,스텐레스)제품(연마제,검출충격!!)

*모든스텐레스,종류?스텐,컵/스텐,보온병/스텐,냉비/

*스텐,압력밥솥/스텐 후라이펜/스텐국그릇,밥그릇./

*스텐,도시락/스텐,전기밥솥안,밥솥/스텐,주전자/

*스텐,전기,커피포트,등등(스텐레스,안에연마제)제거,!!

※연마제란?광택을 내기 위해 약품,인데요?

(연마제)주 성분이*(발암물질,성분,검출!!)

*충격적인,사실!!.

※새로산(구입)스텐레스(모든종류)구입하시면?

*제품이 있다면,*꼭(연마제)를 반드시,

*제거 해 주세요!!건강을생각했어요!!
*흔히 키치타월에 식용유(오일)를 묻혀 1차로닦고,
*2차,베이킹소다로(키치타월에) 또 닦고, 
*다시 또 3차,주방세제로 닦거나,
*4차,식초물에 끓이거나 하시는데요!!
이 방법은 시간이, 너무 오래걸리고, 힘도 많이 듭니다..
((스텐레스,제품연마제거)'쉬운'방법으로(3가지)?※
먼저.①식용유(오일)와 베이킹소다]를 (1대2)섞어서
(키치타월)에 묻혀서 닦아주세요!!
대부분 넓은 면보다는, 틈세 부분에서, 
(연마제)가 많이 묻어나기 때문에, 모서리나,
음식이닿는 면을 위주로,(꼼꼼하게)닦아주세요!!
베이킹소다를 사용하실 땐 손이 거칠어질 수 있어서
장갑을 꼭 끼고 하시구요.그리고 ②주방세제를 묻혀..

가볍게,설거지하면, 끝나요!!,잘 닦였는지,

(키치타월'에③식용유'(오일)을 묻혀서,

틈새부분을 확인해주세요!(끝)!

*(새로산.스텐보온병및템블러염마체,청소)?

-긴솔을 이용해!!*물통용,솔~긴솔를 사용 템블러,

- 안를청소(청소물통용,긴쪽한솔~마트판매)...

※------a------b------c------d------e-----※

(♨(달걀,계란)이렇게 드세요?*♨)

-수증기,찐 계란또는,데침입니다!!

*꿀팁?계란은(찜기에,) 찜서먹는 게 제일,좋다고 합니다,,
*계란?그 자체를 (찜서,삶)아서 아무것도 안 들어가요!!
*계란그 본연의 영양분과 단백질을 흡수할 수 있다점!!
*건강에 좋고, 흡수가 잘 되는 방법은? (반숙란)이다 라고,
*생각하시면 좋겠습니다..※(반숙란/검색)찾아보세요!!

*김계란말이,계란두부전,계란배추전,(찐계란)계란찜.등등
*핵심은,계란을 자주 즐겨 먹는 것,,,

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!! (●'◡'●)

※----a------b----c-- [○] ---d-----e----※

★모든,종류의새옷(구입)하면,세탁해서

입으시길 권합니다!!

(※)모든 종류새 옷에는.발암색상 물질이 의류,

섬유속에 있습니다..
*섬유속에?각종먼지와 염료찌거기거 묻어있을

(확율이)높습니다.

☆새 옷을 구입하면? 반드시 세탁하고 입으세요..☆

*색깔있는(의류)옷,따로 분리,세탁..권함..
*특히,청색깔(의류)옷,따로 분리..세탁,
※청바지,빨래?청바지를 뒤어서 반드시,

(청바지옷 오염,염색방지)찬물에,세탁하시길 권합니다..

*수건은 수건 끼리,세탁...!!
*욕실안에,수건 속에,세균이 번식 때문에,

..분리세탁,권함..  (●'◡'●)

※-----a-------b-----c---[♣]--d-----e----※

★(음양탕,비율.?)=(유튜브및다음.네어버,검색)

*사기(웅기)컵또는 테블러(컵)에.(주의,유리컵,깨질 수 있어요!)

*(90℃ 이상 뜨거운물)§(차가운물, -2℃물및4~6 ℃물..)

*반드시,뜨거운물,먼저 넣어줘야함..!!효능

①뜨거운물 절반(＋)②차가운물 절반(무료,보약의물!!)

(♨)15초후&20초후.천천히 드세요!!

(무료♨보약의물-음양탕.!♨!)

*몸의 활력,도움-*초기,감기예방에 도움..!!

(대류 현상의뜻? 더운,공기아래,/찬가운공기,위로,흐름.!!)

*이와 깉은 우리 몸에서도(대류 현상흐름)나타납니다....

※--///--/∞/--/∞/--/∞/--/∞/--/∞/-/∞/--※

★음료수(플라스틱통)생물통(플라스틱통)에 
미세 플레스틱 검출? 소비자분들께는

너무 현혹 되지 마세요?
정수기 회사,판매,실적 올리는 겁니다!!
※지혜롭게.생각하시면 됩니다! 물을 끊여서 먹거나& 
(생통물)그늘에 보관하시면 됩니다.!!
소비자분들께는(다른방법) ,(지혜롭게. 생각)하기면

그게 답입니다!
*꼭 정수기를,살 필요는 없는것 기억하시길요!!

☆)정수기통,속에도, 세균이 있다는 ,

사실 잊지 마시길요!!  (●'◡'●)

[][]-///--/∞/-[]--/∞/--[][]-/∞/-/∞//∞/-[][]

(☆김밥 집!!김밥 꿀팁 방출 합니다?☆)
먼저 김은? 밥,양은.야구 공보다 조금작게 
넣으시면 되세요!!울통불통 면과 매끄러운 면이 있었요.
울통불통한 면이,위로가게 해주고요!!
밥을 펼 때는, 끄트머리까지, 밥알이 오게 끔
골고루 펴주는 게,중요해요!!(3cm 정도남겨,두기)
반김 잘라서을, 중간에 대줄건데요. 
이건 1~2시간.후에도.야채의물기로,밥알에,
단무지 물이 드는걸,(예방차원)이고요.
골라먹는, 재미를 좋아해서, 참지반. 치츠반으로,
소스가 들어갈땐,김밥 말다가,손에 다 묻기때문에,
오뎅이나, 맛살로(소스)를 덮어주고,야채를 올려주세요.
그리고, 내몸쪽으로,김을 당기면서 말면,꽉꽉 말 수 있어요..
물로 붙여줄게요..※만약 김밥이,터졌다면, 찢어진 크기에 맞게,
김을 잘라서,물로 붙여주면,감쪽같아요!!
또 김밥을 조금,크게 말고 싶을때는,반김을, 가운데 아닌,
김 끝에 놔둬서(김)길이를 길 게해주고,
재료를 양~것,넣어준 다음에,끝에서 부터,(몸쪽으로)
당겨면서,말아주면 돼요..(끝)~.소풍,나들이 갈때(김밥)^^

※---///---/∞/---/∞/--/∞/--//--/∞/--/∞/---※

★컴퓨터,전기선.멀티탭,5구~6구,사용시(주의)☆
※멀티탭,5구~6구 멀티탭,사용 시(주의).※
*옥매트(돌침대), 에어컨,선풍기,TV,등등 전원선과 
*컴퓨터 전원선과함께(같이) 꽂아서. 함께,사용시..??
*컴퓨터 본체(전기합선,과부하,발생원인)

*컴퓨터 내부전기회로(고장,원인)발생됩니다(사실)!!

*컴퓨터 본체및노트북*수명(기능)이 짧아짐..사실!!

*컴퓨터(전원선),또다른,전기제품(전원선)함께.사용하지말것*
※(16A)멜티탭,4구용을(따로,),구입하셨서,
*컴퓨터,전기선만(16A)멜티탭, 4구용하셨서

*컴퓨터 (전원선)만 꽂아서,사용해,주시면 안전합니다..

[◑]--///-/∞/[]/∞/--/∞/-[]--//-[]-/∞/-/∞/-[◐]

☆일반(통둘이)세탁기,,정보..★
①일반(통돌이)세탁기 사용후(2가지.)?

 일반(통돌이)세탁시 사용후,뚜껑을 (개방)열어두세요?
**세탁기 속에 세균 번식(세탁기속, 부식)이 작아 집니다!
②일반(통돌이)세탁기,속에 옆에

*그늘망(2개~3개,초록색,흰색)있어요!!

*(초록색,흰색,그늘망/2개~3개) 분리,청소해주세요..

*그늘망 를 청소 해주시면,*※세탁기 작동할 때.?

의류,섬류속등,(세균,및오염 물질)침투방지!!)

*자주,세탁기 사용한 가정?(한달또는둘달,한번.꼴...

*그늘망,(장갑을 끼고)분리 청소해 주시길요!!^^

*세탁 망을 사용시 좋은 점?(얇은옷의종류들..)
.옷의(얽음,예방)//단추있는,옷(단추 떨어짐,예방)//

.옷이(늦어나는 걸,예방)//옷이(찢어지는 걸,예방)/

※=/∞/=[]=◎◎=◎◎=[]=∞=※※=///=[]※

*약국에서,판매?과산화수소로,

*만든(욕실청소,세제)
관산화수소 종이(컵1컵)와 주방세제종이(1컵).잘섞어서
욕실청소용.,스펀지을 사용(고무장갑을,꼭 착용 해주세요.)
만능청소욕실세제,완성/스펀지에 만든 세제를 뿌린 후,
세대면의.찌든 때와 오염물.물때로 가득한 세면대를
깔끔하게,청소 할 수 있습니다.물로 한번 헹구어 내면,
뽀드득 소리와 함께,세면데,청소 끝!!
자주 청소해도 냄새사 나는 변기,스펀지에 만든 세제를
흑뻑묻힌 후,(고무장갑을,꼭 착용)풍성하게 나오는 거품!!
겉에 테두리를 먼저 청소하고,청소솔로 홀 청소까지 마무리.
물로 전체적으로 헹구어 내고.시원하게 물을 
내려주면 작변기 청소,끝~~... (●'◡'●)

※=∞=[]=◎◎==◎∞◎[]∞==※=∞=/※

(★)건강기능 식품(영양제,주의)사항?(★) 
*미리미리 건강 식품(영양제)먹으면 안됩니다!!

※광고에서 좋다고 무조건.건강기능(영양제)식품 먹으면,
*몸속에 천천히,쌓였서(부작용)이 올수 있습니다..(사실)..
*건강 기능식품(영양제)먹기,전에,,,??
(예)를 들어서?눈의(시력,검사)결과....

*눈의(시력이,떨어질때)*약사님과 상담후,

*눈에 관한(기능성식품,영양제)을 드시는 게 안전합니다!!
★야채,채소,과일, 쌀의종류,생산류,찻의종류,등

★풍부한 (천연영양)성분이 있다는 사실....

*사실(영양제)건강 기능 식품도?*야채,채소,과일, 

*선생의종류..등에서 성분만 만들어서..알약으로
*만들어서..판매 한다는 사실.. 

*무조건(TV시청,영양성분)좋다,드시지 말고
,자신의 몸에 맞는 영양성분을 약사님 상담후

건강기능(영양제)식품을 드시는 게(제일안전)합니다..

*건강한 사람은?건강기능(영양제)*식품을

*안드시 게 안전합니다.!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!!!

----  [♣]--  ---  --- [♣]---  [♣]- ---

★우리의 몸이 아픈원인들?*자신이 먹는음식?.

*생활의 식습식관을 한번 쯤,천천히 생각해 보세요!!
*너무,자주,☞밀가루음식,/커피,,/짠음식/

설탕많은,식품,과자류//라면.식품//술..담배/

/육류/아이스크림/식품가공류,/탄산음료.등등.

*너무,자주 드시면,우리 몸속엔

천천히 쌓였서,*병의(원인)생기는 것..

★천천히 하나 생활 생활 식습관을 바꿔 보세요!!

*규칙적인,(식사)식습관/골고루,음식먹기/

내 몸에 맞은 적당한 운동.
*여러채소요리, 야채요리, 과일요리,섭치//

여러(쌀의종류)영양소.섭치

*식사시간 (만큼...?) 

*자연계절의 맛,의미을 생각(상상)하며서

*식사를 해보는 게 어떨까요?

*(예를..들면)식사을 하실때...
김치을 드셧을때 김치맛(배추)의넓은 밭을
자연에대한 고마움,농부님들 감사한 마음을 생각
하면서.식사해 건 어떠세요!!여러가지 반찬하나하나
천천히,의미,(생각)을 하며면서 드셨 보면, 
*식사장수의 비결이 있다고 합니다~~
*스트레스의 해소, 도움이 됩니다..
반차는 싱겁게,왜? 병원 입원하때 생각해 보세요?
병원 음식요리은? 모든 싱겁게 요리걸 생각해봅니다!!
*내 몸에,맞게 적당한,운동/복식호흡,/명상.!!

*산책길.산속(숲길)!* (●'◡'●)

=///=/∞/==◎◎=[]/∞/=[♣]=/∞//=/∞/=/=

★코로나,감기예방(꽃가루,알르레기,예방)

마스크,착용?? 자신과 가족의 생각 한다면

집안 청소중 환기와 집안먼지,마스크 작용,/

자신위해,마스크작용//미세먼지,황사주의보,쌀쌀한 날씨,

//찬바람 날씨(겨울철날씨)//병원.대중교통이용,사람이많은

(곳)장소.등마스크,착용!!자신을 위해서,가족을 위해서..

♣손씻기,생활화,하기?.♣자신과 가족의 건강,, 
*모든,음식먹기(식사)전,*마트(시장)다녀와서,쓰레기 버리후,

*집안 ,청소,후*/컴퓨터,사용후/집 수리(페인트/실리콘)사용후/

이사 후./가전제품 청소및 보관후/ 
*운동후,화장실사용후/요리전/손빨래하고나서,후/
*(운전후/대중교통이용,후~외출후,..)*
※병원에 다녀와서 반드시,손씻기,생활화해요!! ※

(건강은 건강할 때 지켜는*게 제일,좋습니다.)

※-----a------b-----c----[○] ----d-----e-----※

※※풍수지리,(*믿거나,*말거나*)??※※
풍수지리를 미신(맹신)이라고, 안 믿는 분들도 계시지만,
고민 될 땐 옛 조상 때부터 믿어온 말에 귀를 기울이고,
싶을 텐데요!!*(어른 말 들어서 손해 볼 건 없으니깐요!)
풍수지리는? 중국뿐만 아니라 동아시아의 많은 국가와
지역에서 오랜 전통을 가지고, 전해져 왔습니다.
현대에도 많은 사람들이 풍수지리의 원칙을 적용하여,
일상 생활이나, 건축물,설계에 활용하고 있습니다!!
①풍수지리,(현관)거울 위치??
많은 집들이(현관)신발장, 전신 거울을 설치하시는데요.
이는 외출 전 외모를 확인하기 위함인데,
※오른쪽벽(또는)*왼쪽벽,한쪽방향으로만,붙치것나,
거얼두시면,좋습니다!!(아크릴,거울)추천,해요!!
*깨진 거을이나,*깨끗하지 않은,거울은,좋지 않으니,
*바꾸거나,*자주 닦아주시는 것이 좋겠죠!!
*풍수지리(학설)선택은??*믿거나,*말거나..
*회원님들.생각의자유(선택의자유)걸 잊지마세요!!..
②풍수지리(안방)거울 위치??
*거울이(침대)에 비치지 않다도록 주의 해주세요!!
*잠자는,침실에는(커다란 거울)은,설치하지 말고, 
*필요하다면(작은거울)을 설치하는게 좋다고합니다!!
※잠잘때(띠별*머리 방향)살펴봅??※
◎원숭이띠,쥐띠,용띠?? 북북동(1시~방향)
◎호랑이띠,말띠,개띠?? 남남서(7시~방향)
◎돼지띠,양띠,코끼띠?? 동북동(4시~방향)
◎뱀띠,닭띠,소띠?? 서북서(10시~방향)
*풍수지리(학설)선택은??*믿거나,*말거나..
*회원님들.생각의자유(선택의자유)걸 잊지마세요!!..

※----a----b-----c----[♣]---d----e-----※

*노후를 피하려면 절대 이 3가지 기억하세요!!
*노솨하지 않을 수 있는 골드 타임을 놓치면 안됩니다!!
&인생의 갈림길[70대..노쇠하지..않으려면-](3가지방법)
①운동..(신체,튼튼한 하면,뇌건강도 좋음.)
②단백질.(체중에 맞게,섭취 kg.1.5g=예로 든다면
몸두게60kg 곱마이(×)1.5g=90g/한끼에30g섭취..)
한끼에 몰아서먹으면(간, 콩팥)에 무리가 올수 있습니다.
달걀5g./닭가슴살15g,/육류150g/생선,150g/우유, 3잔반정도)
③친구...(노쇠하지 않는 비밀..)
*한국노인 노쇠코호트_자료.연구에서 발취했습니다!!
친구와 거의 매일 만나는노인들은,한달에 한번 달에1회 정도
만난지 않는사람들보다,노쇠위험이 5분의1로 
줄어드는 결과를 보였다..
(흥미로운 사실은)가족과만나는 횟수는 큰영향이 없었다..
*사회적 활동을 통해 사람을 만나는게
(노쇠예방에 좋다는 의미)라고 할 수 있습니다..
*늦어도 70대가 마지노서입니다..*
&우리 신체가 건강해야~.뇌가 건강하고,
*뇌가 건강해야~마음이 건강해진다는 얘기가 있잖아요!!

(◎=◎)겨을철 낙상 사고 주의..(◎=◎)

※욕실,및겨을철 낙상 사고 주의및?
*주머니 손을 넣는 게 제일 위험해요!
*눈이 많이와서..얼음판길,골목길..보행
*미끄러운 내리막 길./ 특히,다리의 길,,보행
*욕실(락스)청소후 미끄러운 욕실,신발주의
*겨을철//주머니에 손을 넣고,보행할때 위험합니다*
*손이 몸을 귀형을 도움.넘어지때 .....
※겨을철 낙상 사 -장갑작용/휴대용,아이젠,사용./
-등산화,신발신기.등등 (●'◡'●)

*겨을철//주머니에 손을 넣고,보행할때 젤,위험*

◎◎-///-/∞/-/[◎].[◎] /--/∞/-/∞/-◎◎

& 피부과 전문의는 (피부관리에
~대해서 이렇게 말했어요...?)
*피부의 건강의 조건도, 행복의 조건과 같다.
나쁜 일은 담아 두지 말고, 금세 떨어내고, 

충분한 수면과 수분섭취, 적절한 운동, 
가장 좋은 피부관리의 조건이다.이라고 말했습니다
*건강도,미모도,지켜려면, 걱정과
*스트레스 관리부터,  이것부터 시작해보세요..

[◎]  [◎]  *[◎]  *[◎]  [◎] *[◎]  [◎] 

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!

(봄 나물 해독 효능 건강정보/쑥에 대한 정보..?)

우리나라에서 자라는 쑥만 해도 개똥쑥,인지쑥,참쑥,
황해쑥 등 40여종이나 되니, 쑥이라고 해서 다뚝 같은
쑥이 아니었다는 것이죠! 게다가 문제는 이 모든 종류의
쭉이 다 식용이 가능한 것도 안닌데요.
실제로 식품의약품 안전처의 '식품공천'에 따으면
식품으로 드실 수 있은 
*쑥은,[(참쑥의 잎만)],식용가능하도록 규정하고 있답니다..
그렇다면 왜특히 쑥차로 드시면 안되는 것일까요?

도심이나,하천,도로주변의 야생 쑥에는 기준치이상의 

발암물질, 중금속들이 검출되고 있는데요. 문제는 이 중금속이 

충분히 세척해도 제거되지 않기 때문입니다..

그렇다면 여기서, 꿀팁이 하나 있는데요!

[(바로 쑥을식초를 탄 물에세척해주시면 됩니다.!!)]

*식초의 산성이 중금속의 금속이온과 딱 흡착해서

혹시 남아있을지 모르는중금속까지 싹 제거해주니,

걱정없이 안전히 드릴 수 있는 것이랍니다! 

[(※쑥과 최고의 궁합#1..)] 쑥버무리나,쑥떡,쑥밥을 

꼭 보양식으로 챙겨드셔야 한답니다.

요즘따라 피부도 푸석하고 에너지가나지 않는 분들은

반드시 쌀밥을 드셔야 합니다. 

쑥에는 뼈를 튼튼하게,해주는 칼슘이 가득하고,

봄철가득 드셔야하는 비타민A,B,C,가 듬뿍  들어있습니다..

또 쑥의 진한 초록색은 엽록소의 색깔인데요. 바로 

이 엽록소가 우리 몸의 세포를 튼튼하게 할 뿐만아니라,

재생시켜주기 까지 하나든 것이죠!! 쑥에는 시금치의 

무려 3배나 되는,식이섬유까지 가득한데요.

장운동을 활성화해 주니 변비와 숙변제거에 으뜸이지요. 

소화가 잘 안되서 턱 막힌듯한 분들은 반드시,

쑥을 챙겨드셔야 합니다!

또 쌀가루와 함께 포술하게 찌듯리 만든..?
*(쑥떡, 쑥버무리는, 더욱더 좋은 요리법이랍니다!!

[(※쑥과 최악의 궁합#①..)]음식은 우유입니다..!!

요즘 쑥을 활용해서 만든 쑥케이크, 쑥라데와 같은 디저트가 
염청난 인기를 끌고 있는데요.놀랍게도 쑥과 우유는 함께 

드시면 좋지 않은 궁합입니다.예로부터,쑥은 약초 가장 많이 
사용되어 왔느데요.상처가 난곳에 붙여서 감염을 막기도 하고,
혈관 속에 염증을 제거하니 허리와 무릎의 신경통에 

약으로 처방하기까지 했지요.
*혹시 일본에 원자폭탄이 떨어졌을 때 잿더미 속에서 

가장 먼저 피어난  식물이(쑥이라는 사실, 알고 계셨나요?)

쑥의 약효는 바로 그 놀라운 생명역에서 출발합니다).

그 어떤 상황에서도 땅을 정화시키고, 잘 자라난다는 것이죠. 

신기하게도 쑥을 드셨을 때에
(우리 몸 속에서도,똑같은 작용을 하는데요.!!)
몸속의 노폐물과 독소를 배출시키는데, 최고일 뿐만아니라,
풍부한 식이섬유가 혈액 속의 콜레스테롤과 혈관속의 

혈당과염증까지 딱 잡아 제거하니, 최고의 혈관 청소부인 것이죠! 

놀라운 효능이 우유와 함께 드시면 아무 소용이 없어지는데요.

우유의 카제인 성분 단백질과 만나면,  
우리몸에 흡수되지 않게 딱 막아버리는 것이죠!!

아무리 건강을 위해,쑥을 가득 챙겨드셔도, 소용이 없다니 

너무 아깝지 않아요?*우유 아닌 아몬드우유와 함께,

쑥을 드시면 모든,효과를 다 챙기실 수 있는데요.

최고로 끌어올려주기 까지  하니 더욱더 좋답니다!!

[(※쑥과 최고의 궁합#2..)]..계란..입니다!!

요즘 유난히 손발이 붓고 저리고,허리와등, 무릎의 

신경통증으로,고생하시는 분들이 참 많으시지요? 

쑥과 계란을 함께 ,드시면 와벽히 해결됩니다.!!

[(계란에는)]*?각종비티민과 항산화 성분이 들어있어서'

,자연의비타민 알약'으로 불리기까지 하는데요.

딱하나 비타민C가 부족한데

이때,(쑥이)면역력과 피로회복의 대표주자,비타민C를 

딱 채워주니 기적이 발휘되는것이죠!!

골다골증과 같은 뼈질환을 완벽히,

예방해주기까지 합니다!!

*(추천드리는,레시피는)? 계란말이,계란찜이나,

계란국에(쑥을 넣어),향과 풍미를 가득 더래주시면 

맛도 좋고, 간강에는 더욱더 좋답니다!!

[(※쑥과 최고의 궁합#3..)]..브로콜리 입니다..

최고의 건강비결입니다!
브로콜리는 차가운 성질로 쑥의 따뜻한 성질과 

궁합이 좋습니다.이 조합으로 챙겨드시면 전혀 걱정없이 

안전하게 드실 수있는 것은 물론이고,몸의 염증과 항암에 

놀라온 효능을 가지게 되는데요.

여러분 모두 브로콜리가 건강에,정말 좋은 식품이라는

사실, 이미잘 알고 계실텐데요!!

오늘의 주인공 쑥과 함께하면 서로의 철분 흡수율이

2배이상 높아집니다.!! 그래서 모든 연령대의 

*여성분들께,특히 좋습니다.세균에 대한 저항력을 길러주니

최고의 항염,항암식품이 되는 것이죠!

지방간 해결은 물론이고,몸에 지방 자체가 잘 

저장되지 않도록 하니, 다이어트와 붓기제거에,

특히 뱃살제거에 최고랍니다!!
(브로콜리와 쑥을 넣어,계란말이나,계란찜을

해서 드셔도 좋고,식사를 하실 때 쑥국과브로콜리를 함께

결들어 주셔도 참 좋습니다!!)

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!

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*[(마지막으로 함께 정리해볼까요?)]
*야생에서 채취된 쑥에는 중금속 위험이 있느니,

*꼭 건강한 쑥을 드시고,
쌀과 참 좋은 궁합이니, 쑥버무리나,쑥떡,쑥밥을 꼭 보양식으로 
챙겨드셔야 한답니다.!!그리고,쑥은 우유와드시기는보다는,

아몬드우유또는,다른 단백질원,특히,계란과 함께 드시면 좋습니다. 

몸에 열이 많은분들을,쑥을 즙이나.농축액으로 드시지 말고,

브로콜리와 함께요리해서 드셔야 한답니다..!!!

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&오늘부터, 계란 이렇게 해보세요?
계란, 흰자와 노른자를 분리해야
할 때 있는데요.① 계란 흰자와 노른바 분리방법

접시에,깨트리 계란을, 빈페트병 손으로 꼭

눌러시면, 흰자와 노른자를 쉽고,

( 빈페트병으로 눌러방법으로)압축현상으로,

노른자만 빠르게 분리 할 수 있어요..

②알끈 제거,방법..?
알끈을 잡은게,쉽게 잡히지 않아 불편했던 적 없나요?
젓가락에 물을 살짝 묻혀 알끈을 들어올주시며,
계란알끈이 흘러내리지 않아, 쉽게 제거할 수있어요!
③,컵에,물200cc붓고,계란을 까서 넣어주세요..
계란이 터질 수 있으니,접시(전자레인지용,뚜껑)

을 덮고,전자레인지로 (50초정도)& 1분정도

돌려주면 맛있는(수란)쉽게 만들수 있답니다..

저도 해봐답니다..~!!(^♡^)

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*여러분 기름얼룩,또는 보통얼룩 ,제거를 히는 방법?
알려 드리려고 해요?오늘은 여러분에게 집에서
#(기름 얼룩제거하는) 팁을 알려드리려고 합니다.!!.
준비물? ①중성제세②주방제세퐁퐁 괜찮아요.
그리고③폼클렌징..집에서 폼클렌징많이 사용하시잖아요.
(폼클렌징이랑.중성제세를 1:1로 섞어서,만든세제를.원액.
기름 얼룩 묻은 곳에 발라 줘요.만든세제(원액) 

발라주세요.그리고.시간 좀 두세요!!(시간 한5분)

정도,두고 비벼주는거야..비벼주면 이게 얼룩 제거가 

되거든요.이렇게 잘 발라주시고,비벼주시고, 그래서,물로

잘 한번 헹궈 주세요!!#(얼룩, 제거 하는) 방법 팁을

알려드리려고 합니다.(미지근한 물에?중성제세 섞어서)

한번 비벼주세요얼룩 부분을 한번 세탁용 솔에 문질러 주시고,

미지근한 물,비비긴 했는데 한번 더 비벼주시고,그리고,얘를 

미지근한 물에한번 더 담가주시고, 헹굼 탈 수 한번 해주세요!!

%(기름얼룩..).?
만약에 의류용 중성세제 가 없으시면 주방세제와 폼클렌징
일대일 섞어서 만든 세제 (원액)기름 얼룩 묻은 곳에 발라 줘요.
그리고!(시간 한5분)정도,두고~~ 비벼주는거예요.
헹굼 탈 수 한번 해주세요!

*목부분에 패딩,기름.얼룩,우리가음식물 기름 얼룩물잖아요

*이렇게  제거하시면 됩니다...^^

~~ [♣]~~[◎]  *[◎]..[◎]  *[◎]~[♣]-~~

**미세 플라시틱 배출하기..*
만병의 근원 몸속의 미세 플라시틱 없에 
주는 음식은 이것 입니다.? 좋은음식,
좋은방법은 명확하게 알려진 것은 없습니다.
옛날에 돼지고기 먹으면 미세먼지를 배출할 수
있다고 되어 있지만, 그런 것들도 사실은 직접적으로,
배출하는데,영향을,주는 건 아니거든요! 그래도,
미세 플라시틱이라도, 몸에선 이 물질로 인식

해서,배출을 시킬 수 있다 라고 얘기를 한다면..
(과일이나,채소,통곡물)같은 것들을 섭취를 

해서,섬유질 같은 것들이 풍부하면, 상대적으로,

흡착시켜서,내보낼 수 있끼 때문에, 도움이 

될 수 있겠죠!!(십자화과.채소)들이,조금 도움이 

될 수 있습니다.브로콜리,케일,양배추,콜리플라워,

(십자화과 채소)에는,글루코시놀레이트라는,성분들이 

많이 들어있습니다.유해한 화학 물질들이 물에 용해되기 

쉬운 형태로바꾸고,배출되는 과정에서 영향을 주기 때문에,

도움이 될 수 있겠죠!!그리고,이왕이면 장내 환경을 

개선할 수있는 것들(요구리트라던가.전통 발효음식

들인(김치,된장)같은 것들은 많이 복용을 하게 되면,

도움이 될 수 있겠죠!!~

~~[○]~~[○]~~[○][♣][○]~~[○]~~

&&오늘부터 급하게 해동이 필요할 때?? 
(꽁꽁 언 냉장고 고기& 생선) 초스피드
해동 꿀팁?? 이 두가지 기억하세요!!
(첫번째..그릇에) 끓은 물 두컵을 넣고.
설탕, 두스푼을 녹인다음,차가운 물,다섯 컵을
넣어.(미지근한하게 40도정도)의 물 만들어주세요.
여기에(냉동 된 고기를 10분정)담가주면,
설탕이 고기 조직의 결합을 끓어, 빠르게 해동
되면서, 육즙 손실을 줄어주고,연율 작용을 도와
고기의 맛을 유지 할 수 있어요..
(두번째.그릇에)냉동 된..생선은 잘못 해동

하면,살이 푸석하고, 비내린가 날수가 있어, 

중요합니다..그릇에,끓은 물 두컵에 소금, 

두스푼을 부고,녹인 다음, 차가운 물 다섯컵을 넣고, 

식초을 조금,넣어 주세요.여기에(냉동 된(생선을 10분

정도)담가 주면, 빠르게 해동 할 수 있답니다..바닷물과
비슷한 염도의 소금물이 생선의 맛을 유지하며,
비린내를 줄여주고, 식초가 생선의 살을 

탱탱하게,해주는 효과가 있어요...

~~[○]~~[○]~~[[♣]]~[○]~~[○]~

*[※]*당근 꼭지 절대 버리지 마세요.

영양을 두배로 섭취하는비법을 알려겠습니다..
오늘은,'당근 꼭지를 키워서 얻을수 있는
유용한 꿀팁~~!!여러분 평소에 당근을
자주드시나요? 당근은.눈 건강이 개선 되며
각종 암을 예방할 뿐만아니라, 다이어트,피부
건강에도, 도움을 주는 맛있는(식재료.당근)
이렇게,좋은식재료 이지만,당근 꼭지는 먹지 
힘들기 때문에 그냥 잘라서 버리는 경우가
있었을겁니다..하지마,당근에,물만 조금부어서
키우게 되며, 당근을 잎을 볼 수 있는데요.
당근잎에도 ,당근보다 베타가로리틴 성분이
2배이상,면 역력 증전에 도움이 되는,알칼로이드,
성분이 풍부,,이용,당근을 손질하고 버릴바에는
물만 잠깐(깨끗한 컵)에 담가두면 되는 방법..
먼저 흙당근을 준비해주세요!! 세척당근은?  
잘 안클가능성이 있습니다. 잎이 나와 있으면 
잘 클 가능성이 높음,흙당근을 깨끗하게 세척
하게 씻어주세요..그물망 수세미 부드러운를
사용해서 물질러 주시며 근방 세착할 수 있어요..
1~2cm,여유를 두고 잘라주세요..잎부분만
(칼 주방용,식도)사용해서 썰어줍니다. 적당히
그릇에 당근꼭지에 물을 주세요..잎부분이 잠기지 않도록
해 줍니다..햇빛이 잘드는 곳에 (당근꼭지을 놔둬주세요.)
가끔식 가다.한번씩 물을갈아 주시며 키웁니다.
먹고때 먹을 만큼 당근잎을 때어 내어 내주세요.
특별할 것없이 그냥 쌈잠에 찍어 드시고,
또는 샐러드장식.샌드위치에 끼워드셔보세요!!
**오늘은 당근 잎을 활용 할 수 있는 유용한 꿀팁있어습니다.
*조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요!!

※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!
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[♥]+++++[]++[♣] ++{}++++[♥]

[※]헉 설마 지금이"수세미"사용있고 계신가요?
 올바른"수세미"사용을 알려드릴겠습니다..  
수세미"를 잘 못사용하면,청소를 하지않은 것보다, 

더 더러워 질 수고 있다는 사실, 알고 게셨나요?

지금부터 제가 "수세미"를 올바른게 사용 할 수있는 

유용할 꿀팁~(청"수세미)를 자주 사용 하지마세요!! 

(청,수세미)는 일반"수세미"보다,거칠고(연마력)이 좋아,

각종 더러운 때를 닦을 때 유용하게 사용할 수 있는제품.
가격도 저렴하며,내 구성이 좋아 각종 청소에  유용하게 
사용되는 제품이지만, 한 가지 큰 단점이 존재합니다!!
(청,수세미"사용설명서)에 적혀있는 것처럼

(연마석)이 함유 되어있어,각종 식기나

제품에 흠집을 낼 수 있다는 것...사실!!!
(청,수세미)뿐만 아니라 각종"수세미"에 붙어있는

경우도 있으니,주의사항을 같이 한번 알아보자구요!!

첫번째.고급식기에 청"수세미"사용을 자제하는 것..

(청,수세미)미로 문지르다면,흠집이 생길 수 있는데요. 

고급식기는 살짝만 흠집이나도 크게,속상할 수 있기

때문에,(청,수세미)사용을 자체해주시는 것이

좋을 겁니다.. 두번째는 코딩팬(후라이팬)에 사용을 

자제하는 것.(청,수세미)로 닦으면 제품수명이 

줄어들 수 있습니다..코딩 후라이팬는,부드러운 

스펀지로 살살 닦어주시면,(오래동안 사용 할 수 

있을 겁니다!!) 물론 싱크대 개수대도 사용을

자재해주세요..청"수세미"로 청소시,싱크대 개수대에 

흠집이 생길 수 있고 또 싱크대 배수구플라스틱

뚜껑 제품도,사용을 자제해 주세요.(청.수세미)로

싱크대 배수덮개뚜껑을.청소시,흠접이 생길 수 있기에,

사용을 자제 해주시 겠좋니다!!물론,흠집이 나도 상관없는 불판,

무쇠팬,배수구통등에유용 사용할 수 있구요..화장싱 타일 

줄눈 세척등 청소하기(청"수세미")로 힘든 때를 제거할 때

활용할 수 있을 겁니다.*잠깐,욕실에서 한 가지 주의

할 점 있습니다.. 욕조를 청소할 때(청,수세미)로를

사용하게 되다면,욕조가 츨라스틱 제질이기때문에

흠집을 크게 낼 수 있는데요.흠집이 나게되면 그 사이로

각종 때들이 들어가, 아무리 청"수세미"로청소해도

깨끗해지지 않는 불상사가발생할 수 있기때문에

(꼭 주의해 주시는것이)좋겠습니다.또한 싱크대나,가구등

흠집이 생길만한 곳은(부드러운 천으로,)닦아 주시는게 좋겠습니다,,

흠접이나도, 상관없는 찌든 때를 닦을 때는(청,수세미)

로 힘든 때를 제거할 때 활용하게 사용하세요!!

정말,유용하게 사용하세요!!오늘 정보는 여기까지구요!!

조금이나만 도움이 되셧으면 좋겠네요.~!!(^♡^)

~~[♥]~~~[○]~~~[○]~~~[○]~~[♥]~~

&마트가서 물건 ,고민 덜어주는(글)※은근 모르는

살림생활,꿀팁 3가지?①건강즙 은 다같은 게

아니라는 거.구매 할 때는(고형분)응 보고 사세요!!

고형분이란?수분을 모두 증발 시키고,남은 고체을,백분율로 

표시한 건데요!!(고형분)이 높을수록,진하고,원재료가 많이 들어있다는 

걸 기억하세요!②참기름,살 때는,이 3가지,기억하세요!
먼저,참깨를 고온으로 로스팅(볶는)하면,발암물질이, 

발생할 수 있어서,저온 로스팅,한(저온 압착)

방식인지를,확인 하세요.(또) 저온으로,로스팅 활 겨우,

색은 노란색을 띄게,때문에,짙은색보다는,

옅은색이 좋고요!! 국내산 통참깨를 사용하는 것이

좋지만,마트에서는 거의 볼수 없어요.

참깨분이나,참깨가루를 사용하는데 

산패의 진행때문에 맛도 좋지 않고,건강에도
안 좋응 수도 있어요!! 다음으로~~
③우유인데요?가공유 환원유 말고,국산원유료,

고르시고유,체세포 기준이 1급A가 최상인 건 다 아시죠?.

다음은..④볶음밥이에요?냉동식에 놔두면 정망 든든 하지만,
영양소는 거의 없고,나트륨만, 잔뜩이라는 거....

*정말,유용하게 사용하세요!!오늘 정보는 여기까지구요!!

*조금이나만 도움이 되셧으면 좋겠네요~!!(^♡^)

~~[♥]~~[○]~~~[○]~~~[○]~~~

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&아침에 일어나면 
반드시 맹물&(소금물)가글.. 부탁헤요!!
아침에 일어나 물 한 컵 진짜 좋은거 맞나요??
아침에 일어나면,입내새가 많이 나는데요.
이 상태에서 바로 물울 한 컵마시면,입안의 세균을
그대로 마셔버린다는 것이죠!!(오히려 건강에 나쁘다고
합니다!!),과연 이 말이 사실일까요? 꼭 그렇지는 않습니다.
입안에 있던 세균들을 물과 함께 삼키더라도 사실 거의
문제가 없습니다. 그 이유는 강한 위산 덕분인데요. 대부분
의 세균들을 위산으로 인해서 사멸됩니다!.자 그렇다면,
아침에 일어나서 양치하지 않고,물을 마셔도 괜찮다는 것은
알겠는데요?왜 꼭(아침 공복)에 물울 마셔야,
건강에 좋은 걸까요?정말 좋긴 한 걸까요? 

네,,맞습니다.~ (^♡^)[♥]~

*물 제대로 마시는 법!이렇게 마시면
암,당뇨 예방할 수 있어요!!
①째,,,어떤 물을 사셔야 할까요?
좋은 물(기장 좋은 물은) 아무것도 섞지 않는(순수한 물)!!

마시면 바로 우리 몸에 흡수되어서쓰일 수 있기 때문에,

가장 효율적인  수분 섭취방법이라고 할 수 있습니다.. 

당분이 들어 있는,그러니까 칼로니가 있는 음료는, 수분이

흡수하는 장의 입장에서는 물로보지 않고, 소화가 빠른

음식이다. 생각을 하게 되는 겁니다.물은 장에서 바로,

흡수되어서 신체 전반으로 이동,당이 참가된 음료는 물처럼 

바로,흡수되지 못하면서도 또 갈증도 없애버립니다.

결론적으로,물을 덜 마시게 해서,탈수를 유발할 수 있는겁니다.

&그럼 이온음료는 어떤가요?물어보시는,분들이 분명히 

있으실 거예요? 이온음료는 체액과 비슷하게 우리 몸에 

필요한 전해질 물질이 녹아있는 물,하지만.이온음료는? 

달고, 짠맛을 내기 위해 여러가지 성분이추가,결국은 물이라기 

보다는(음료)에 가깝다.또 어떤 분은 물을 많이 마시자는 생각에서
물 대신(차를 많이) 드시는 분도 있을 거예요. 하지만,(차)

역시,커피와 같이 이뇨작용, 차 보다 더 많은 수분을 우리 

몸에서 배출!!(커피는 마신 양의 2배./차는 마신 양의 1.5배 정도)
수분을 우리 몸에서 배출!!커피 한잔을 드셨다면 ,물 두잔을 
드셔야 하고,/차 한잔을 드셨으면, 물 한잔 반 정도를 더 드셔야
한다는,결론이 나오죠.' 도저히 맹물은 못 마시겠다! 하시는 

분들이,간혹 있습니다. 비린내가 난다는 분도 있고,밍밍해서 

먹을 수가 없다는 분들도 계십니다. 이런 분들은,체질과 

건강상태에 맞게,약재를 넣고 연하게 우린,(본초수)를 드시는 

것도 도움!!실제로,,물처방 받으러 오시는 분들도 계세요.

여러분 간단하게 생각/.. 체질적으로,추위를 많이 타고, 물을 

마시면 소화가 잘 안되는 것 같다하시는 분들은, 물에 계피나,

생강을 연하게 우린(분초수)가 도움!! 반대로 몸에 열이 많고

갈증이 자주 나는 분들,눈도 건조하고,뻑뻑하고, 충혈이 잘되고,

여기저기 뽀루지가 잘나시는 이런 분들은?결명자, 보리,

 메밀(냉성)을 연하게 우린(본초수)가 도움!! 당뇨 있으신분, 

군것질 자주 하시는 분,다이어트 중에 뭐가 자꾸 먹고 싶다히시눈 

분들,(상엽,뽕잎)을 상엽,뽕잎을 우린(본초수)가 도움 단,

주의하실 것은!*꿀이나 설탕을 넣으시면 안 된다!! .

②째,그럼물을 하루에 얼마나 마셔야 할까요?

하루에 마셔야 하는 물의양,대략 2L 정도! 자신이 마셔야 하는

물의 양을 계산하는 공식이 있습니다.여러분들도 계산해보세요.

(^.^) 내,키와 몸무게를더한 값을 100으로 나누는 겁니다.

[(키＋몸무게)÷100=??]더한 값을 100으로 나누는겁니다.

예를 들어서, 키가170cm 몸무게 70kg

[170＋70＋100= 2.4리터]하루에 필요한 물의 양은(2.4L)/또 

키가160cm 몸무게50kg[160＋50÷100=](2.1L)/성인은 적어도 

2리터의 수분은 꼭 섭취해야 한다는겁니다.아침에 일어나서

(2리터)생수병 하나 들고,쭉 마시면,하루 수분 충전 끝!이제 

숙제 끝났어! 절대 그러시면 안 됩니다!!*갑작스럽게 너무 

많은 수분을 섭취하면, 체내 나트륨 농도가 급감하는,

저나트륨증 유발!! 200ml정도의 종이컵으로,하루 10전을

틈틈이시는 게 더 좋다는거~!!*한번에 드시면 안 된다는 거!

!예전에 어떤,티브이 프로그램에서 차인표 씨가, 매시간마다

알람을 설정해 놓고,운동을 하시더라고요.여러분도 만약 물을 

좀 제대로 마셔야겠다 ..하시면, 하루 매시간 알람 설정해두시면

한 잔씩 드시면,하루 2리터,물 마시는미션은 아주 쉽게 이루실 수

 있겠다는 이런 생각을 해봅니다.(너무했다고요!)그 정도로 

열심히 드셔라하는 의미입니다.(^_^)
③째,차가운 물이 좋을까요?뜨거운 물이 좋을까요?
사실 맛으로 보자면, 차가운 물이 제일 맛있는 거 깉아요.일본의
한 연구에 의하면,사람의 체온에서, 약 24도 낮은 온도의 물이
가장 맛있게 느껴진다.보통 체온이 36.5도니까(약12.5도)가
제일 맛있는 물!!보통 약수터 용천수의 온도가 12도 정도 
된다고 하는데요. 약수터에서 막 떠올린 물을 마시고,물맛이 달다~
크아~~이렇게 느껴지는 이유도 가장 맛있는 물 온도 때문이
아니었을까 싶습니다..그러나 차가운물은 마시가엔 좋지만.
(위장에)또 다른 부담이 됩니다.('냉적'이라고 들어보셨어요?)
냉적? 몸안에 차가운 기운이 뭉쳐서 장기 기능을 저하.냉적의가장
(큰 원인?얼음 띄운 차가운 물)반대로 뜨거운물을 자주 드시면
식도의 점막을 가벼운 화상이 반복되면서 손상,뜨거운 물이 
소화기를 거치는 동안 흡수가 빨리 될 수 있도록,내 몸에서 섭취한
물을 식히는 작업을 하게 됩니다. 물은 어떤 온도에서 마시든   
식도를 타고 내려가면서, 내 몸에 체온에 가깝게 변하게 됩니다.
아주 많은 물을 한꺼번에 마시지 않으면 위장에 도착해서 체온에
가깝게 변하는 겁니다.우리 몸의 에너지를 써서 차가운물은 데우고,
뜨거운 물은 식혀서 흡수,이런 원리 인대요. 물을 마시는 가장
좋은 온도는(우리 체온에 가까운 따뜻한 물)여기서 한가지, 

의학 고서의.유명한 처방이 한 가지 생각나네요?만성 소화불량을 

비릇.신경성 위염,과민성 대장질환,변비, 습관성 설사, 온갖 위장의 

트러블을 관리하는,처방,이런 트러블이 자주 나는 분이,예방 

차원에서 장복하셔도 좋은처방입니다.바로~!!날생(生)에 ,익힐 숙(熟)을 

(생숙 탕)이라고 하는,처방.이게 무슨 처벙입니까.하실 수도 있는데.

(생숙탕)①팔팔 끓인 믈을 먼저 컵에 담고,②치가운 물을 그 위에 부으면, 

이렇게 온도차가 큰 물을섞으면(와류)를 일으켜서, 높은 활성도를 

기대 할 수 있고, 물의 온도도 체온과 비슷하게 되어,섭취하기에 매우 

좋은 상태,그냥 미지근한 물이싫다 하시 분은(생수탕)으로 드셔보시길

추천합니다..④째,,물을대체 언제 마셔야 할까요?우리 몸에서 

가장 물을 필요로 할 때,(아침에 막 일어났을 때!)우리 인체는 잠에서 깨어 

있을 때는 쉬지 않고활동하다가 잠에 빠지게 되면,내분비기관을 

정비하고,뇌를 청소하는 작업을 하게 됩니다. 이 과정에서,약 500ml에서 

1L정도의 수분이 손질되기 때문!!아침에 막 일어났을 때는 수분이

 분족하고,혈액이 끈적해진 상태,이때 적어도 500ml의 미지근한 물을 

천천히 마셔주면, 하루를,산뜻하게 시작 할 수 있습니다.혈류량리 

늘어나면 밤새 공장을 정비하며 쌓였던 노폐물을 더욱 원활하게 

배출할 수 있게 되겠죠,특히 연세가 있으신 분들은 ..호르몬 저하돼서.

자신도 모르게 만성탈수,상태가 경우가 많습니다..자는 동안에는 

오랜 시간 수분 공급이 안 되면서,탈수가 더 심해지게 됩니다..

아침에 일어나셔서 미지근한 물을 천천히 드시면 탈수가 심해지는 

것을 막을 수 있고,혈액순환과 신진대사를 원활하게 하는 효과는

덤으로 얻수 있다!위장에도 하루의 시작을 알리는,신호가,될 수 있다걸.

수면 시간 내내 비어있던 위장에 물을 마시면 결장에 쌓여있던 대변

재료가이동하면서,배변 일어나는가 위장~대장 반사운동이 활발,

변비에 도움!(단,장이 예민하신 분들은찬물을 벌컥벌컥)드시면, 위장

장애가 생겨서 아침밥을 드시기 어렵거나.복통이 생길 수 있으니까

(미지근한 물을)한 모금씩 천천히 드시는 게,중요!!꼭 기억해 주세요.

(고혈압이 있으면서,뇌출혈이나, 뇌동맥류 있었던 분은,물을 정말 

천천히 드셔야 합니다.)물을 빨리 마시면!,뇌 혈류량이 급증,뇌 

혈관이 터질 위험도 높아집니다!(적어도 5분이상 시간을 두고,

물을 천천히 음미)하시면서 드시는 게,(중요하다는말씀드리고

싶습니다!)※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!!

&건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!!

~~[♥]~~[○]~~~[○]~~~[○]~~~

※천연 항히스타민 음식으로 비염,알러지,만성염증,
이유없는 가려움 극복하세요??
우리 몸의 방어체계에서 매우 중요한 역할을 
하는 물질이다. 그런데 히스타민이 너무 많이생성돼서
전신애 염증을 일으키게 되면,우리 몸에 다양한 통증을
유발 할 수있다! 이런증상들은 치명적이지는 않지만,
생활에 여러 가지.불편을 가져온다!이렇게 히스타민이
너무 많은 상태가 되지 않으려면,체내에 유입되는 히스타민의 
양을 최소화하면서,히스타민의 과잉생성을 억제하고 분해를
촉진하는 음식을 충분히 섭취하는게 도움이 될 수 있는 데요!!
그래서,이런 히스타민 분비를 억제하거나,히스타민의 분해를
촉진하는 성분이 함유되 음식??오늘의 주제/천연 항히스타민
음식 大 공개??(1)물 우리 몸에 물이 부족해지면,

히스타민 더 많이 분비된다는 사실,알고 게셨나요?사실 

히스타민은 신경정달 물질로 몸 중심부의온도를 낮추는 기능과 

몸을 식히기 위해 땀을내는,기능에도 관여합니다.그런데 몸에 

탈수 상태에 이르게 되면,히스타민은 체내의 유효한 수분을 

각 기관에 적당히 분배하도록 작용한다.탈수가 심해지면 체내 

히스타민 생산량도 급격히 증가하게 된다.몸에 수분이 충분히 

공급되면,히스타민은 필요한 정도만 남기고 제거됩니다. 그러니까 

몸속에 수분이 히스타민의 생산과 배출을 적당한 비율로 유지하는

키가 바로 몸속의 수분!(물 제대로), 물이 보약이 되게 제대로 마시는 

방법 이미 자세히 있습니다. 한 시간에 한두 모금씩 천천히 마시는 

것만으로도,히스타민 과잉을예방을 할 수 있습니다.(2)강황..

강황의 주요 성분인 커큐민은?강력한 항산화 효과로

히스타민 분비를 억제해서 수치를 낮추는 역할을 

기대할 수 있다. 게다가 항염증 성분으로도 작용하기 때문에, 히스타민
작용으로 발생한 염증을 제거하는 데,유효하게 쓰일 수 있습니다..
강황은? 맛이나 향이 강하지 않기 때문에 히스타민 함량이 높은 고기나
생선 음식에, 조금씩 넣어서 섭취하시면 좋겠습니다. 하루 섭취량이
300mg 정도니까 한꼬집 정도 넣으시면 충분하겠네요.

(3)생강.생강은. 항히스타민 성분과 함염증 

성준에 포함하고 있어서 히스타민분비를 억제하고,

 염증을 가라앉하는 데 도움이 된다!생강청,,말린 생강등
여러가지 방법을(4) 마늘../마늘의S-아릴시스테인 성분은, 

신체의 염증반응을 일으키는 효소를 억제하는 효과가 뛰어나요!
천연 항히스타민 성분으로 작용하는 마늘! S-아릴시스테인은?  

가열하면, 최대 4배까지 늘어나기 때문에,음식에 넣어서 익혀 먹으면 

도움이 된다!(5)양파..양파에 풍부한 퀘르세틴은?히스타민

의 생선을 억제하고,염증 발생 단계의 매개체를 억제하는 강력한 

항히스타민 성분이 양파에 있어요.

(특히.양파 껍질은,절대 버리지 안되다!)양파의 흰 속부분보다, 양파의 

겉껍질에,퀘르세틴의 함량이 광장히 더 많으므로, 양파 껍질을 국물 

요리에 육수로 우리거나,양파 차로 드셔도 좋습니다.

(6)페퍼민트,박하..박하의 폴리페놀은알레르기 

반응을 일으키는 히스타민과 류코트린을 억제하는 역할을 하는데요.

박하의 루테올리 성분은 염증을 완화하고,숙면을 취하노록 도와주기 

때문에 히스타민,반응으로 인한 염증과 불면에,효과적이라 할 수 있습니다.
오늘은 우리 몸의 이유 없는 통증을 유발할 수 있는 히스타민과잉을
상태에서 도움이 될 수 있는.천연 항히스타민 음식?[(1)한 시간마다- 
물 한컵씩 마신다.(2)커큐민이 풍부한..강황.(3)항히스타민 

성분의-생강.(4)항염증 성분이 강력한-마늘.(5)퀘르세틴이 

풍부한-양파.(6)알레르기,반응을 일으키는 성분을 억제하는

체처민트,박하.]..&물론 이 음식들이 통증 자체를 제거하는 치료제라는 

얘기는 아니예요.하지마, 통증의 원인이 될 수 있는 히스타 과잉 상태를 

해소하는 데 도움이 될 수 있는, 천연 항히스타민의 음식이기 때문에 

꼭 챙겨셔서 드시면 좋겠습니다.%오늘 보다 내일의 삶을 응원합니다..

&생활의 끌팁 3가지?&&
(1),리모컨 쓰다보면 버튼 사이사이에(먼지가)쌓이게 되는데요.
주방 랩을 잘라.리모컨에 감싸준 후,드라이기 바람으로,열을 가해주면
비닐랩이 수축되어,리모컨을 깔끔하게 사용 할 수 있어요.
(2)알약 먹을때.한꺼번에 많이 나와, 다시 약통에 넣게되면,위생상
좋지 않은데요.(알약 뚜떵에)한개만 덜어두면,손바닥을 사용하지 않고
알약 하나만, 쉽게 먹을 수 있어요!!
(3)포스트잇 두장 두장을 뜯어, 접착력 있는 부분을 키보드 사이에
넣고 왔다갔다만 몇번 해주면,접착력 있는 부분에 먼지가 붙어
키보드를 간단하게 청소 할 수 있답니다..

~~[♥]~~[○]~~~[○]~~~[○]~~~

**파리바게트에서(&빵집)빵,잘사는 팁 5가지...
(5가지 알려드릴게요)??
(1)오전,10시에서~11시 사이에 가장 많은 빵이 나오기 
시작합니다. 갓 구운,신선한 빵을 드시려 거든 ,이때맞춰거 
가세요..(2)바코드가 있는 빵은,공장 제품이고,바코드가 없는
빵은, 매장에서 직접 만드는 ,빵이니.바코드가 없는매징빵 드세요.
(3)케이크는,판 밑에 유통기한이 적혀져 있습니다..직원에게,
확인해 달라고 하면,친절하게,확인해 주실것에요..
(4)같은 상품이라도,뒤에껄 가져가세요..전날 남은 빵들은,
앞쪽에 진열하고,새로 만든,당일빵 들은,당연히,뒤쪽에 진열됩니다.
(5)빵을 데워달라고 하면,매장에서, 데워 주는게,정석이라고
합니다. 하나를 먹더라도.맛있게 먹자구요..

&오늘 정보는여기까지구요!!*조금이나만  도움이 되셧으면

좋겠네요!..

~~※~~※~~◎~~◎~~※~~※~~

무엇이 실제로 장수에 영향을미치는지, 

어떻게 하면 좋을지.
장수 집안이라는 말이 있잖아요. 오래 사는 

것 또한 유전일까요?
저는 개인적으로, 굉장히 유전이라고 생각을 합니다.속된 말로.
우리 팔자야 라고 이야기 하는데,유전적인 면이 굉장이 강해요.
스웨덴에서. 재미있는연구를 했어요.100세가 넘는 사람들,혈액
분석.35년동안 추적관찰.70.80세 100세가 넘는 순간. 총44.000명
의 사람을 가지고,35년간 관찰을 했더니,1.224명,장수(2.8%)
100세 넘겼다. 이사람 둥에 84.6%가 여성이있어요. 장수,남녀 비율
낭성15%. 여성84% ,,이 장수한 1.224명의 피를 가지고,무슨 특징이
있을까 라고 검사를 해 본 거죠!12가지의 특정이 나왔습니다..
염증, 몸의대사, 간. 신장,빈혈,영양..등 대표적으로 높게 나온 
수치들은 총 콜레스테롤 그리고,철분이 높게 나오는 특징이 있었고,
조금낮게 나오는 사람들은 글루코스,크레아티닌, 유릭엑시드.AST.
GGR라고 그래서, 간단하게 말씀 드리면 혈당, 신장 기능.요산,
혈당은.뭐냐면 대사와 인슐린 기능,크레아티닌의 신장,염증 3가지
인데,여기서 특정족으로 굉장히 의미가 있었러 라고,그러는 것들은,
(요산),수치,요산이 낮아야.오래 살게 된다..요산 여러분등 생각하면
뭐 생각 나십니까?통풍 생각나실 거예요,그리고 남자분들 중에
이미 통풍이 있어서 요산 높은데 큰일 났나? 어느 정도 맞는 
이야기일 수 있습니다.,장수는 유전적인가요? 유전적인지, 생활을 
조심해서인지, 알 수 없다.장수 유전자를 가지고 태어났다고,맘대로
지낼 것도 아니고,장수 유전자가 없다고 소용 없응 것이 아니기
때문에, 일단 조심하면서 살아야 됩니다. 건강하게 아프지 않고,
오래 살려면,어떻게 관리를 해야 하나요? 오래 사는 것 중요하다.
(아프지 않고)1.200ㅁ명이 넘는 100세가 넘는 사람들을 통해서
배운 것들을, 한번 확인해 보죠,(1)혈당..혈당,일단 적게 드셔야 되고.
그리고, 근육을 유지해서,혈당을 낮게 유지될 수 있도록 해야 됩니다.
적게 먹자, 근육 유지시키자, 적게 먹을 때조금만 단순히 먹으면 
되는게 양질의아닙니다.양질의 음식을 골고루 먹는게 굉장히 중요.
탄수화물을 적게 먹고 싶어요.탄수화물을 많이 먹고 싶어요 라고.
여러가지,이야기들을 하고 있지만,긴 시간 동안 연구한 것들을 보면
탄수화물, 단백질,지방이,골고루 들어가 있는 게 제일 좋다고 
그랬습니다.체격이 크기 때문에 먾이 먹습니다.천천히 식사하기!!
분명히 위장에서 이 정도면 됐어 라는 얘기를 해주고,펀천히 먹기
당 흡수천천히 만들어주는 효과!!곡물,야채, 단백질 섭취.,당 흡수
천천히 만들어주는 효과!체격이크고 많이 먹는 편일수록,곡물,야채,
단백질을 드시는데 집중을 해야 되고,마르고,체격이 약하고,소화가
항상 약해요.배가 아픕니다. 하시는분둘운 방금얘기한 곡물,야채,
단백질을 많이 드시려고 하면 안 되요.흰 쌀밥에 국이나,김치처럼,
소화가 잘 되고 이미 정제가 되어 있는 것들을, 적게 먹는 식으로
하셔야 됩니다..(2)크레아티닌 수치..아무래도 100세,이상인 사람들
이나 보니,신장 수치가 제일 문제가 되었을 겁니다.여러분들에게
조심시킬 수있들만 딱 알려 드려 볼게요.(신장 수치 조심해야하는 것)
당뇨.혈압,귀찮아서 두고 있습니다. 그러지 마시고,내과에 가서,
그것부터,조절하시면서 보셔야 되고,나이가 젊은 경우 살부터 빼야
됩니다.많은 영양제 복용,이것도 좋대.저것도 좋대, 이것도 좋다네,
그러나 보니 여러기지를 복용하게 되는게,많은 영양제 복용하는 것
신장에 좋지 않습니다.만약,나는 통증이 있어서 아픈 것 때문에 
진통제를 먹는데 라고 분이 있을 수 있는데 이 진통제를 습관적으로
먹게 되면 신장에 정말로 좋지 않습니다.진통제를 자주 먹는 경우가
있다면,줄이시는 게 필요합니다..내과 한 군데 정해서 다니기.
생각보다 많은 병원을 다니실 때가 많아요.이 병원,갔다가..저 병원 
갔다가, 이랬을 때 문제가 뭐냐면,(여기,저기)여러 곳에서 주는(약.).
다 드시는 경우..그러시면 절재 안 됩니다!!한약,신장 보호 기능.항암
제 치료할 때,신장이 망가지는 걸 한약으로 보호하는 것이었거든요.
신장이 조금 수치가 문제가 있으신 분들은.한의사의 진단 하에 처방을
받는 것도 좋은 방법입니다.(3)요산산수치..퓨린이 많으면 불리한 것
당연히 맞습니다.요산수치 상승 식품..조개.생선,닭고기,육류, 동물의
내장, 당분과다 섭취,,필하는 게 좋아요!!이런 것 다 좋아하는 
음식인데요. 통풍이 없거나,요산수치가 높지 않으면,지금식습관이
나쁘지 않은 겁니다.점심에는 고기,먹었고, 저녁에는 닭고기 먹었다가
그 다음은 동물 내장 먹었는데 하시는분들은,만드시,줄이시는게
좋습니다! 요산수치가 높으면 통풍이 생기는 것도 맞지만, 고요산
혈증을 유발하고,(고요산혈증)피에,요산이 많이 들어있는 것,,
심혈관 질환 유발,만성 염증 상태 유발..많이 먹을 때가 문제가 되는
갓이지,조금씩 적당히 먹는 건,상관이 없겠죠??사람들이 좋이히는
음식들은,공통점이 있어요.정제되어 있어서 소화가 잘 되고,당분이
많아서 달콤하고,많이 먹어서,배가 가득 차는 느낌을 즐기시는 
것이거든요. 안 먹을 수 없죠.하나라도 줄여보자.정제성분,당분,과식,
(하나씩,줄여보세요.>과식>당분>정제 성분,음식)줄여보자구요..
모든 사람들의 공통점인 것 같아요.(질문.1)몸속 염증을 줄이려면 
뭐가,중요할까요?이 눈문을 통해서 우리가 배울 수 있었던 것은 
무엇이었냐면, 제일 중요한 것..(비만하지 않아야 된다)..염증을 줄이는
얘기했는데 갑자기 무슨 얘기예요, 하시겠지만(비만 세포.염증 유발)
염증을 줄여주는 약들이 요새 굉장히 많이 유행하고 있습니다.
건장기능 식품들 보면 이걸 장복하면 염증을 줄여줍니다. 라고 얘기하는
것도 있고,그 중에 많이 이야기 나오는 게(베르베린)굉장히 중요한
성분인데,,한의학에서는 굉장히 오래 전부터 쓰던 약물이예요..
(황련해독탕)독을 없애주는 탕..만성염증 억제제.(황련해독탕은?)
건강보험도 적용이 되기 때문에 저렴하게 처방받으실 수 있습니다.
염증 줄이는 음식.(베리류, 토마토, 녹차..)녹차 하루 4잔./.올리브유/
아보키도 오일/ 채소/과일/장이 좋지 않은 사람들은,튀김음식, 생 야채
를 ,많이 먹는 게 좋지 않기 때문에,피해시는 것도 필요합니다.적절한 
(유산소 운동..)염증 조절..(질문.2)만성의 근원은 스트레스 라고 하는데
먹고 싶은 것 참고 스트레스 받는 것보다..먹고 싶은 것 먹으면서 스트레스
안 받는 게 더 낫지 않을까요?먹는 게 이익인지,먹는 게 손해인지를
봐야 하는데, 먹고 싶다고 표현하는 음식들은,배가 고파서 먹고 싶은 게
아니라. 그게 먹고 싶어서 배고프다고,느끼는 것.그런 경우는 참는 게
나아요..참는다고 절대 병이 되지 않습니다.그렇지 않아요. 선생님,
참는게 스트레스가 아니라고 하지만.저는 스트레스인데요..(ㅠ.ㅠ)
먹고 것 자체가 절대 죄가 아니기 때문에,(양 조절)초콜릿을(많이)
이 만큼 먹는 게 않 좋은 것이지,,요 만큼(조금)먹으면 괜찮거든요..
조금만 먹어도 머리에서는 만족하니까, 적게 드시는 습관을 들여보십시오.
대신에 100세 이상 사는 사람들의 음식 습관에 나쁜 음식을 먹는 경우는
굉장히 적다는 것을 잊지 말아 주십시오.(질문.3)오래 사시는 분들을 보면
밥을 천천히 드시는  것 같은데,천천히 먹는 것도 장수에 도움이 될까요?
천천히 먹는 것 굉장히 좋은 방법입니다.천천히 먹는 것의 장점을, 
장점을 2~3가지 정도로 이야기를 할 수 있는데.(천천히 먹는 것 장점)
1..천천히 씹게 된다.천천히  씹는다?음식양 조절 수월, 포만감 잘 느끼져
음식을 빨리 멈출 수 있다.2.. 소화 효소 시간 확보,음식 냄새만 맡아도
위장에서는 음식을 소화할 수 준비를 하고 있고,음시이 입에 들어가는
순간 진짜 본격적으로 일을 하기 시작합니다..음식을 빨리 먹으면 위장이
준비할 시간이 없어요..천천히 씹는 것만으로 위장에서는 준비를 
다 되어 있기 때문에수월하게 소화가 될 수 있겠죠..음식에 집중하셔야 
됩니다.책이나,핸드폰을 보면서 음식을 먹으면,음식을 씹고 있는지
먹고 있는지 흘렸는지 알 수 없음..(음식에 집중해 맛을 느끼면서 천천히 
씹으면..)소화도 잘 되고, 흡수율도 높아지는 효과,!!(질문..4) 술 담배  다
하시면서, 장수시는 분들이 적지 않은 것 같은데..그 분들은 타고난 유전
인가요??이건 유전적인 면이라고 보셔야 되요.유전은 아무도 못 
이깁니다.저 사람이 괜찮았다고,나도 괜찮다고 생각하지 마시고,
조심하시는 게 좋고,부모님이 되게 건강한 편이셨다 라고 생각하시면
나도, 건강할 가능성리 높겠다 라고 보시면, 충분힐 것 같습니다.
오늘은 장수하기 위한 습관들,여러가지 다 이야기 해보았습니다..
제가 시작할 때 운동은 별로 안 필요합니다. 라고 이야기했지만.
(운동은? 장수하는데, 중요한 요건 중 하나!)내 체력에 맞게 점차 양을
놀려 가면서 ..운동 열심히 해주시면, 더 오래 사는데 도움이 
될 것 같습니다....오늘 내용도 여러분의 건강에 도움이 되는 내용이
있으면 좋겠습니다...

[◎] *[◎] *[◎]  *[◎] *[◎] [◎] *[◎]  [◎]  

[그대의 추억(광주/남)]

※※~ ♧ 🌺🍃 ♧~※※
(●'◡'●)_♧
(_님)안녕하세요??
귀한 걸음(🍵)감사,드립니다...♣
오늘도, (🍵).편안한 하루,,
건강한 하루,,(🍵)기쁨의 하루,,
감사의 하루 되게 하소서_()_

[미소천사]

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)_♧
(_미소천사님)안녕하세요??
귀한 걸음(🍵)감사,합니다...♣
역시 홈런 입니다..ㅎㅎㅎ^^..♥♥
(저도 _미소천사님 께..건강하시 길 응원합니다..

[미소천사]

추억님
생활의 꿀팁
천사 빵 좋아해요 ㅎ
물 마시는 법두 배우고
유익 정보 고마워요
오늘도 수고 많이 하셨읍니다

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)_♧
(_미소천사니님)안녕하세요??
귀한 걸음(🍵)감사,합니다...♣
오늘 당신이 걸어가는 길에
감사의 꽃이 피어나길.
사랑의 따스함이 가슴을 채우길
행복의 빛이 얼굴이 미소를 그리길
언제나 당신의 삶이
이 세 사지 선물로 가득차시길......//........
(_미소천사니님저도 빵 좋아 합니다..ㅎㅎ

(_미소천사니님께,,도움이 되셔서 감사합니다..^^ㅎㅎ

(_미소천사니님께, 남은 오후 시간도 잘 보내세요,,,

[미소천사]

예술사랑
카페사랑 정성과 사랑
가득 담아 주시어
고맙습니다. 추억님
따뜻한 맘 놓고 갑니다

[미소천사]

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)_♧
(_미소천사님)안녕하세요??
귀한 걸음(🍵)감사,합니다...♣

(_미소천사님)네,,알겟습니다..
좋은 꿈꾸겠습니다..ㅎㅎㅎ
(_미소천사님)수고 많으셨습니다..
네, 좋은 꿈꾸세요..

[그대의 추억(광주/남)]

[늘푸른]

좋은정보 감사합니다 ❤️
행복한 주말을 기대하며
남은시간 마무리 잘하시고
고운밤 되세요

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)_♧
(_늘푸른님)안녕하세요??
귀한 걸음(🍵)감사,합니다...♣
오늘 당신이 걸어가는 길에
감사의 꽃이 피어나길.
사랑의 따스함이 가슴을 채우길
행복의 빛이 얼굴이 미소를 그리길
언제나 당신의 삶이
이 세 사지 선물로 가득차시길......//........
(_늘푸른님네,,감사합니다........
(_늘푸른님도., 남은 오후 시간 잘 보내세요..

[원담]

생활건강정보 잘보았어요
감사합니다
멋찐주말되세요

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)_♧
(_원담님)안녕하세요??
귀한 걸음(🍵)감사,합니다...♣
오늘 당신이 걸어가는 길에
감사의 꽃이 피어나길.
사랑의 따스함이 가슴을 채우길
행복의 빛이 얼굴이 미소를 그리길
언제나 당신의 삶이
이 세 사지 선물로 가득차시길......//........
(_원담님)네,,감사합니다...ㅆㅆ

(_원담님).조금이나마
도움이 되셔서 감사합니다..

[님의향기]

생황 건강 정보
수고 하심에 잘 보고 갑니다
감사 합니다 즐거운 주말 되십시요

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)_♧
(_님의향기님)안녕하세요??
귀한 걸음(🍵)감사,합니다...♣
오늘 당신이 걸어가는 길에
감사의 꽃이 피어나길.
사랑의 따스함이 가슴을 채우길
행복의 빛이 얼굴이 미소를 그리길
언제나 당신의 삶이
이 세 사지 선물로 가득차시길......//........
(_님의향기님)네,,감사합니다..
(_님의향기님 주말 잘 보내세요...^^

[사랑차]

유익한 생활정보
수고해 주시어 잘 봅니다
감사 합니다*(^-^)ノ♡

[그대의 추억(광주/남)]

(●'◡'●)🌺
(사랑차님))안녕하세요??
귀한 걸음(🍵)감사,합니다...♣

귀한 걸음 감사합니다..^^
사랑차님.도움이 되셔서
제가 더 감사합니다..^^
좋은 하루 되세요..