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위와 장에 좋은 차 5가지
요즘은 겨울이다보니 따뜻한 차한잔의 여유가 좋아지는것 같습니다. 이왕 마시는차라면 건강에 도움되는것을 마시는것이 좋을텐데요. 오늘은 위와 장에 좋은 차 몇가지를 알아보도록 하겠습니다.
위와 장은 연결이 되어 있어서 위에 안좋은 음식을 드시면 바로 장까지 안좋아 집니다. 반대로 위에 좋은 음식이면 장건강까지 좋아진다는 이야기이기도 합니다.
위와 장에 좋은 차 양배추차
이미 위에도 좋고 장에도 좋다고 알려진 양배추는 천연 항암제로도 유명합니다. 양배추가 위에 좋은 음식인 이유는 항궤양성 비타민U 성분이 들어 있기 때문입니다.
위궤양의 죽을것 같은 쓰라린 고통을 알고 계시는 분들은 이미 양배추차나 즙을 자주 드실텐데요. 위와 장에 좋은 차 양배추는 역류성식도염 증상을 완하시키고 위점막을 보호해줍니다.
또한 식이섬유가 풍부해 장내유익균의 훌륭한 먹이로 장환경을 개선시키고 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에도 탁월한 효과가 있습니다.
양배추는 이외에도 카로티노이드라는 상피세포 재생을 도와주는 성분으로 피부미용에 좋고 혈관을 튼튼하게 해줍니다.
위와 장에 좋은 차 생강차
쓰고 매운 맛을 가진 생강은 김장등 요리의 재료로 쓰이지만 가루를 내어 차로도 자주 먹습니다. 생으로 먹기에는 맛이 강하고 독하기 때문인데요.
생강이 위에 좋은 이유는 위액 분비를 촉직하는 쇼가올 성분대문에 소화에 좋기 때문입니다. 하지만 반대로 위가 약한 분이거나 위궤양이 있는 분들에게는 위액분비와 혈관을 확장시키는 생강이 독이될수도 있습니다.
생강이 장에 좋은 이유는 장운동을 촉진시켜주는 디아스타아제라는 단백질 분해효소가 있기 때문입니다.
위와 장에 좋은 차 생강은 이외에도 구토를 멎게 하고 천식증상에 좋으며 관절염이나 항암효과에도 좋다고 합니다.
다만 말씀드린대로 많은 양을 드시면 위액분비가 과다해져 속쓰림이나 복통 또는 설사를 유발할수도 있는 부작용을 주의하시기 바랍니다.
또한 열이 많이 나는 감기등에 걸리셨을때에는 혈관을 확장해 몸을 따뜻하게 하는 생강차는 조심하시는것이 좋습니다.
위와 장에 좋은 차 민들레차
갑자기 귓가에서 일편단심 민들레야~ 라는 노랫소리가 들리는것 같습니다. 민들레차는 비타민과 미네랄이 풍부하다고 알려져 있습니다.
소화를 촉진시키는데 좋으며 위장을 튼튼하게 해줍니다. 그리고 위염이나 장염등의 염증에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
이외에도 위건강과 장건강에 좋은 차로는 페퍼민트, 매실차 등등이 있습니다.
오늘은 위와 장에 좋은 차 5가지를 알아보았습니다. 음식물을 소화하는 기관이기에 먹는 음식에 따라 약이 되고 독이 되는것 같습니다.
저도 그렇지만 많은 분들이 얼큰하고 맵고 자극적인 음식을 즐기실때가 많습니다. 이런 음식들은 위와 장에 염증을 일으키는 요인이 될수 있으니 오늘 알아본 장과 위에 좋은 차를 드시면서 건강 챙기시면 좋을것 같습니다