NAQ는 클라이언트 건강에 영향을 미치는 데이터 수집 수단이며 개선을 위한 제반 노력 후에 증상 부담(symptom burden)의 변화를 모니터링하는 수단으로 사용된다.
NAQ는 크게 2 파트로 이루어진다. 각 파트는 다시 section으로 분류되며 각 섹션의 최대 점수가 표시되어 있다. 예를 들면 상부 위장관 섹션에는 19개 문항이 있다. 만일 클라이언트가 이 섹션의 모든 문항에 대해 ‘3’을 선택했다면 최대 증상 점수는 55점이 되어 최대 증상 점수(maximum symptom count)가 되며 이 고객의 증상 부담(symptom burden)이 최대가 된다. 각 섹션에 포함된 문항이 몇 개인지가 문제가 된다. 이들 2 가지 숫자는 각 신체계통의 증상의 정도를 평가하는데 사용된다.
증상 부담 평가하기
특정 신체 계통에 대한 증상 부담을 평가하는 가장 좋은 방법은 각 신체 게통(섹션)의 총점을 문항 수로 나눈 숫자가 1에 가까울수록 증상의 정도가 심한 것이며 치료의 필요성이 커진다.
클라이언트는 NAQ 문항을 채운다. 혈당 조절 섹션의 증상 점수를 예로 들어 증상 부담을 평가하는 방법을 제시한다
7. 혈당 조절 섹션
173. 0123 수면 진입 후 수시간이면 잠에서 깨어나 다시 수면을 취하기 어렵다
174. 0123 단것에 대한 갈망(먹고 싶은)이 있다
175. 0123 먹는 것을 자제할 수 없고 폭식하기도 한다
176. 0123 식욕이 과다하다
177. 0123 오후에 커피나 설탕이 땡긴다(먹고 싶다)
178. 0123 오후에 졸립다
179. 0123 식사를 하면 피로가 풀린다
180. 0123 식사를 거르거나 지연시키면 두통이 생긴다
181. 0123 식사 전에 짜증이 나고 불안해진다
182. 0123 식사를 지연시키면 몸이 떨린다
183. 0123 직계 가족 중에 당뇨병이 있다(0: 없다, 1: 1명 ~2명, 2: 3명~4명, 3: 4명 이상)
184. 0123 빈번한 갈증
185. 0123 빈뇨
라고 표시했다면 이 섹션의 총 점수=26, 이 섹션의 문항 수=14 따라서 이 섹션의 클라이언트 증상 부담(symptom burden)은 26/14=1.87이다.
이 클라이언트의 증상 부담은 1 보다 훨씬 높기 때문에 증상 부담이 매우 심하다. 이때는 혈당 조절 장애의 원인에 대한 심층 검사와 치료가 필요하다.
총 신체 증상 부담(TBSB; Total body symptom burden) 평가
각 섹션의 증상 점수를 모두 합산하여 NAQ의 총문항 수로 나눈다. 이때 복용약물 섹션의 증상 점수는 제외한다. 단지 ‘예’, ‘아니오’로만 표시되기 때문이다.
총 증상 부담이 1 보다 높은 고객은 증상 부담이 많은 것이다. 치료를 계속하면서 반복 측정한 NAQ의 증상 점수 개선 여부를 관찰한다.
NAQ는 신체 증상 부담(symptom burden)을 평가하는 방식으로 1 부와 2부로 나눈다. Part I은 식이 습관, 생활습관 및 약물 복용여부를, Part II는 신체기관에 대한 부담 정도를 체크한다. 제 1부는 감추어진 식이 및 생활 습관 관련 인자를 찾아내는데 매우 유용한 도구다.
파트 I
가) 식이 인자(20 문항)
식이력에 대한 질문 20가지다. 제 2부 문항과 연결지어 해석한다. 예를 들면 환자의 슈가 조절 능력에 심대한 부담이 있을 때, 즉 오후 졸림, 단것 갈망, 식사를 거를 때 두통, 식사를 거르면 흥분하거나 오후에 커피 갈망 등이 있다면 이 식이 인자 가운데 어떤 식이 요소가 이들 증상과 관련이 있는지를 찾아 보는 것이다. 대개 이들은 정제 슈가, 카페인 음료, 인공 감미료, 정제 밀가루를 매일 섭취하고 있을 것이다.
나) 생활 습관(4)
-운동 여부
-최근에 직장을 바꾸었는지
-최근 부부 생활에 문제가 있는지
- 일주일에 일한 시간, 즉 업무량을 점검한다
모두 스트레스 관련 문항이다.
적당한 운동을 규칙적으로 시도하면 훌륭한 destressor가 된다. 그러나 과다한 운동은 오히려 스트레서가 되며 회복에 어려움이 생긴다. 지나친 운동은 혈당 조절 장애와 부신 탈진(adrenal burnout)를 유발할 수 있다.
운동을 한다면 가) 운동의 종류 나) 운동할 때 세션간 회복 시간 다) 근력운동(resistance training과 cardio training의 비율 라) 스트레칭, 요가, 핵심 근육 운동을 병행하는지 마) 운동 세션 사이에 통증이 있는지 바) 근육 경련이 일어나는지 사)물을 얼마나 마시는지를 알아본다.
이와 같은 질문에 대한 답변을 통해 더욱 균형 잡힌 운동 프로그램을 만들어 줄 수 있다. 또한 Part II 문항에서 나타나는 증상 부담이 운동 때문에 더 악화되는지를 생각해 본다. Balanced exercise가 매우 중요하다.
나머지 3 개는 스트레스 관련 문항이다. 스트레스가 높게 나오면 Part II의 혈당 조절 섹션, 부신 섹션, 갑상선 섹션을 연계, 관찰한다.
스트레스는 코티솔을 증가 시켜(GAS) 대처하지만 스트레스가 장기화하면 스트레스에 적응할 수 없어 코티솔이 감소하게 된다(maladaptation stage). 부신 기능이 탈진되기 때문이다. 이 상태에서는 혈당 조절이 어렵고 혈당 변동 폭이 심해진다. 또한 갑상선 기능도 저하된다. 스트레스 때문에 RT3가 증가하기 때문이다. rT3는 갑상선 활성을 떨어뜨린다.
다)약물(27)
복용 기간, 누가 처방한 것인지? 처방 의사를 만난 지 얼마나 되었는지? 약물 관련 부작용은 없는지? 이 약물의 효과는 어땠는지? 간, 신장, 적혈구가 이 약물에 버틸 수 있는 상태인지? 또한 약물 의존성 여부를 알아 본다
파트 II
신체 기관 관련 증상 부담을 알아 본다. 이 항목은 건강 초석(foundations of health)이라고 하는 특이한 시스템에 따라 짠 것이다. 건강의 초석을 이루는 기관은 소화기관이다. 소화기관이 건강 초석의 맨 위를 차지한다.
건강 초석
가) 적절한 식이
나) 충분한 수면
다) 적당한 스트레스 경감
라) 영양소의 최적 소화, 흡수, 이용
마) 노폐물 적절한 제거
바) 최적 조직 미네랄
사) 균형 잡힌 필수 지방산
아) 적당한 혈당 조절
자) 최적 수화
차) 적절한 비타민 수준
카) 균형화된 부신, 갑상선, 성호르몬
타) 심혈관 건강 양호
파) 균형화된 신장, 방광, 면역계
간 담낭계 건강은 심혈관계 건강과 밀접한 관계가 있다.
1) 상부 위장관(UGI) 섹션(19)
신체 건강의 초석을 이루는 최우선 기관이다. 위와 췌장이 포함된다. UGI를 평가하고 문제를 해결하면 신체의 수많은 기능 장애가 저절로 해결되기 때문이다.
- 위산 문제를 우선 해결하지 않고 나머지 소화기관(소장 및 대장) 문제 해결을 기대할 수 없다. 위산과 펩신은 음식 소화를 선도한다. 소화된 음식은 십이지장으로 넘어 간다.
- 십이지장에서 췌장 효소의 도움으로 단백질, 지방, 탄수화물을 소화하며 담낭에서 담즙을 분비하여 지방을 유화시킨다. 위와 십이지장 소화문제는 염산, 췌장 효소, 담즙산염에 달려 있고 이들이 여의치 않으면 하부 소화관에서 소화불량, 영양소 흡수난, 위장관 자극, 이스트 및 기타 유해 미생물 증식이 일어난다.
증상 점수(Symptom count)가 15 점 이상이면 자세한 평가 및 치료가 필요하다. 기능적 저 위산증, 아연 및 thiamine 결핍, 궤양, 위염, 헬리코박터 감염 등이 원인 인자가 된다. 소화불량은 모든 소화 문제의 시작이다. 피로, 영양 결핍, 비만, 음식 갈망, 알러지 등을 유발한다. 또한 과민성 장, 대장염, 크론병의 원인이 되기도 한다.
2)간, 담낭(LGB) 섹션(28)
간 기능은 500 가지 이상이다. 소화, 내분비, 혈당 조절, 단백질 및 지방 대사 그리고 담즙에 의한 지방 유화 기능이 있고 담즙을 통해 폐기물을 배출하는 기능도 있다. 미국인은 1 년에 4.5 kg의 음식 첨가물(화학물질)을 섭취하여 화학적 부담(chemical burden)이 엄청나다.
간은 detox 기능으로 폐기물을 제거한다. 간의 해독 기능은 독한 놈의 독성을 완화시키고 또한 기름에만 녹는 폐기물질을 물에 녹게 전화시켜 콩팥을 통해 배출시킨다. 간의 해독 기능을 초과한 분량의 화학적 부담(chemical burden)은 알러지, 피부 문제, 소화 문제, 두통, 피로, 관절통 등 만성적인 건강 문제를 야기한다
간 기능이 떨어지면 담낭이 위협을 받는다. 담낭은 간에서 만들어진 담즙을 저장하고 단백질이나 지방이 섭취되면 CCK(콜레시스토키닌)가 분비되어 이것이 담낭을 수축시키고 펌프질한다. 그래서 담즙이 분비되는 것이다. 지방간 등 간에 경미한 손상이 있을 때 담즙 생산이 감소한다. 이 상태를 biliary insufficiency라고 한다.
담즙 기능 부전(biliary insufficiency)은 간 내 대사 변화를 의미한다. 전이 지방, 정제 식품, 산화스트레스, 저지방식은 간 내 대사를 변화시킨다. 또한 간염, 간경화, 화학물질에 의한 간 손상 등 분명한 간 손상도 간 내 대사를 변화시켜 담즙 기능 부전을 초래한다.
저 지방식을 지속하면 CCK 분비량이 줄어 담낭 수축이 어렵고, 담낭 수축에 문제가 생기면 담즙 분비가 줄어들고 담도계 내부에 담즙이 과 포화되어 담즙 정체(biliary stasis)에 도달한다. 따라서 담즙이 점진적으로 고형과되고 담즙이 농축되어 담석을 형성한다.
담즙산 생성이 감소하거나 PPC(포스파티딜콜린) 분비가 감소되면 담즙 정체를 초래한다.
증상 점수가 18 점 이상이면 L&GB의 심각한 장애를 의미하고 간 기능 저하, 담도 계 기능 부전, 담즙 정체 또는 저지방식이나 수소화 오일 섭취 여부를 검사한다.
3)소장 섹션(17)
소장은 심층 소화기능, 흡수 및 동화 기능이 일어난다. 영양소 흡수의 90%는 소장에서 일어난다. 소장 기능은 UGI, 즉 정상적인 상부 위장관(위, 담낭, 췌장) 기능이 선행되어야만 발휘할 수 있다. 위, 담낭, 췌장 기능 가운데 한가지라도 이상이 있을 때는 대사 톡신이 증가하여 소장 점막을 손상시킨다. 장 누수 증후군까지 이어진다.
소장 내 세균은 소화되지 않은 영양소를 먹고 산다.
소장은 길이가 약 3 m 이지만 흡수 면적은 융모 및 미세 융모 때문에 테니스코트 정도의 면적을 갖고 있다. 카임(chime)과 소화액을 수축 및 혼합하여 기계적 소화가 일어나고 흡수면과 접촉시켜 영양소 흡수가 일어난다. 소장의 화학적 소화기능은 담즙, 췌장액, 장액(intestinal juice), 3자의 협력 작용이다.
소장에 영향을 미치는 기능적 장애
- 장독혈증(bowel toxemia): 대사 톡신이 생성되어 점막을 손상시킨다.
- 장내 세균 불균형: 세균, 곰팡이, 기생충 감염
- 흡수 불량: 소장의 흡수면이 감소한다. 테니스코드에서 작은 주차장 크기로 줄어든다
- 장 누수 증후군: 분자 크기가 큰 물질이 혈류에 진입하여 여러 가지 문제를 야기한다.
- 알러지/불내성/과민성
증상 점수가 16 점 이상이면 dysbiosis, 장독혈증, 흡수 불량, 장 누수 증후군, 알러지가 원인이 될 수 있다
4)대장 섹션(20)
수분 재흡수가 일어나 액체 카임(chime)이 똥으로 변환되는 장소이다. 똥은 물, 무기염, 탈락된 상피세포, 세균이 집합체다.
대장 내 세균은 B1, B2, B12, K 비타민을 생성한다.
대장에서 식이 섬유가 필요한 이유는 세균이 식이 섬유를 이용하여 butyric acid를 생성하기 때문이다. 이 butyric acid는 대장 점막 세포의 연료가 된다.
대장 기능은 상부 소화관 기능에 의해 심대한 영향을 받는다. 저위산증, 췌장 기능 부전, 장독혈증, 장내 세균 불균형, 장 누수 증후군, 흡수 불량 등 상부 소화관에 문제가 대장 기능을 결정하기 때문이다.
주요 대장 기능 장애
- 대장 움직임 둔화(변비)
- 대장 내 세균 불균형(세균 및 기생충)
- 신속한 장 통과시간(설사)
- 장독혈증
- 이스트 과증식
증상 점수가 16 점이 초과되면 상기 기능 장애를 의심한다.
* 장 통과 시간(BTT; bowel transit time) 측정 방법
-활성탄이 들어있는 더블 제로 캡(00 cap)을 먹고 똥 색깔이 까맣게 나오기 시작할 때까지 시간과 완전이 까만색이 없어질 때까지 시간을 기록한다. 활성 탄 대신 사탕무, sweet corn, 터뜨리지 않은 팝콘을 사용하기도 한다.
* 수화 상태(hydration) 검사
-차려 자세로 기립한다
-우수 정맥을 촉지한다
-손을 심장 수준까지 들어 올린 다음 정맥이 튀어 나와 있는지 관찰한다
-정맥이 겨우 보이거나 전혀 보이지 않으면 탈수 싸인이다.
5) 미네랄 필요성 섹션(29)
가) 칼슘
칼슘을 빼고 미네랄을 논의하는 것은 있을 수 없다. NAQ 미네랄 필요성의 주요 파트는 칼슘 결핍 증상 및 싸인이다.
신체에는 2-3 파운드 칼슘이 들어 있다. 이 가운데 99%는 뼈와 이빨에 들어 있고 나머지는 중요한 생리적 기능을 한다. 혈액 응고, 신경 세포의 신호 전달, 근육 수축 등에 관여한다. 골다공증 방지 역할은 잘 알려져 있다.
단순한 칼슘 결핍증보다는 식이 내 칼슘을 신체에서 이용할 수 없는 경우가 더 많다.
칼슘이 필요한 경우에는 우선 칼슘 필요성의 원인이 무엇인지를 알아내야 한다.
가) 마그네슘, 인, 비타민 A, B, C, 불포화 지방산, 요드 등 영양소 필요성은 없는지
나) 식이로부터 칼슘 흡수 장애(저 위산증)가 없는지를 알아야 한다.
혈중 칼슘 농도가 증가하면 소화관 내 지방 유화 기능이 불량해지고 혈중 칼슘 수준이 낮으면 신체에서 지방산 이용 기능이 불량해진다고 한다
칼슘이 필요할 때 느끼는 주관적 증상
- 피부 발진 및 두드러기 빈발
- 휴식 상태에서 근육 경련, 수면 중 특히 다리 및 발가락 경련
- 손톱이 연해진다
- 코피 빈발(칼슘 감소에 의한 혈액 응고 기능 감소)
- 경미한 감기 및 바이러스 감염에 의한 체온 증가
- 목쉼 빈발
- 흥분 및 짜증
- 혈압 증감
칼슘 결핍의 주요 원인
- 관절염
- 출혈
- 흡수 감소
- 섭취 감소
- 나트륨 섭취 증가
- 슈가 섭취 증가
- 인 농도 증가
- 저 위산증
- 납 중독
미네랄 결핍 원인
a) 슈가 및 정제 식품 과다 섭취(슈가 및 정제 식품은 미네랄 함량이 거의 없고 이들 음식이 신체 미네랄을 빼앗아 이용한 후 소변 배설을 증가시킨다)
b) 스트레스 및 부신 자극(미네랄 손실 호르몬 분비)
c) 척박한 토양
붕소(boron)
호르몬, 특히 에스트로젠에 영향을 미친다. 골다공증 때 뼈 강도를 증가시키는 제품에 많이 들어 있다.
칼슘
뼈 건강, 근육 수축 및 이완에 관여하며 소아 성장 지연, 다리 경련, 생리통 등 결핍 증상을 나타낸다. 고혈압 때 칼슘을 사용하면 개선되며 암을 방지하는 효과도 있다
구리
- 조직을 만들고 분해시키는 효소의 cofactor이다.
- 응고 기능을 돕고
- 부신 기능 정상화 도우미다
- 피부, 결합 조직 통합성을 위해 비타민 C와 함께 필요하다
- 미엘린 생성에 필요하다
- 구리 결핍: 관절염, 동맥질환, 색소 소실, 심근질환, 신경학적 문제,
- 구리 결핍은 빈혈을 유발한다. 철 보충으로도 개선되지 않은 빈혈에 반응한다. 흥미로운 사실은 과량의 구리는 철 대사를 변화시켜 오히려 빈혈을 유발한다.
- 과량의 구리는 독성이 있다. 아연 및 철 결핍을 초래한다. 또한 아연, 철, 몰리브덴 과다 섭취하면 구리가 결핍된다.
- 아연과 구리 불균형은 ADHD의 원인 인자다.
크롬
- GTF(내당 인자)로 인슐린 감수성을 증가시킨다. 저혈당 및 당뇨에 모두 유용하다.
- 크롬 결핍은 심한 당 불내성을 유발한다. (슈가 조절 장애 및 슈가 갈망)
- 크롬은 지방 및 단백질 대사에 관여한다.
- 적당량의 크롬은 동맥 경화반의 원인 인자다
요드
- 갑상선 발육 및 기능 도우미다
- 바닷물, 해안 토양에 존재한다.
- 미국 중서부 내륙 지방(land-locked area)의 goiter belt에는 토양에 요드가 결핍되어 갑상선 기능 저하증이 많다
- 소금에 요드를 가미한 iodizing salt는 goiter 증상을 제거한다.
- 모발, 손톱, 피부, 치아는 갑상선 기능에 따라 좌우된다. 갑상선 기능이 저하되면 콜레스테롤 증가, 면역 기능 감소, 추위에 약하고 체중 감량이 어려워지며 피로, 우울, 발목 종창, 성욕 감소, 자주 감기에 걸리고 이유 없이 울기도 하며 무기력해진다.
- 요드는 점액을 묽게 하고 부 비동 압력을 감소시킨다.
철
- Microcytic anemia(소구성 빈혈)
- 철 결핍성 빈혈: 무기력해지고 피로, 창백, 조금만 움직여도 호흡곤란, 심계항진, 사지 냉감, 감각 소실 등 증상을 동반한다.
- 철분이 결핍되면 일부에서 진흙, 전분, 소금, 얼음, 마분지(cardboard)가 먹고 싶어진다.
마그네슘
- 300 종 이상 효소 cofactor이다
- 천연 근육 이완제이며 생리통, 근육 경련을 이완시킨다.
- 뼈 생성 성분이다.
- 결핍되면 부정맥, PMS, 생리 주기를 따라 기분이 변한다.
- Mg과 B6는 효소계에서 부부사이다. 생리 문제 해결을 위해서는 Mg+B6를 투여한다.
- 포도당 내성, 지방 대사 도우미이다
- 마그네슘이 결핍되면 TG 및 콜레스테롤이 증가한다.
- Mg + B6는 신장 결석을 방지한다.
망간
- 결핍증: 골격 이상, 성장 장애, 생식 기능 이상, 지질 및 탄수화물 대사 결함, 경련 발작, 인대 약화
- 망간은 뇌하수체 기능에 필요하다
몰리브덴
- 화학물질 해독에 필요한 3가지 중요 효소의 cofactor다. 따라서 흡연자, 화학물질에 민감한 사람에게 결핍증이 많다.
셀레늄
- 항산화제
- 갑상선 기능에 필요
- 바이러스 감염 감소
- 결핍증: 모발 소실, 성장 지연, 생식능력 마소, 췌장 문제 등이다
아연
- 수 백 종의 효소의 cofactor이다
- 결핍증: 성적 성숙 지연, 발기부전, 정자 숫자 감소, 모발 손실, 설염, 손톱 기형, 야맹증, 맛, 냄새 이상, 우울증, 공격적 성향, 식욕 감소, 설사 등이다.
- 구리/아연 비율 이상(구리가 아연에 비해 많을 때)은 ADHD, 공격성향, 반사회적 행동을 유발한다
- 면역 기능에 중요하다.
- 아연 정제를 입에 넣고 서서히 용해 시키면 sore throat 치료가 된다.
- 각막에는 아연 농도가 높다. 따라서 아연이 결핍되면 각막에 영향을 미친다. 또한 안구 건조증, 안구 자극 등 증상이 생긴다.
증상 점수가 20 이상이면 미네랄 불균형을 의미한다. 흡수 장애, EFA 결핍, 부신 호르몬 불균형, 전신 pH 문제, D 결핍, 호르몬 불균형에 의한 미네랄 불균형을 고려한다.
* 미네랄 결핍 검사
- 표준 혈압계 cuff를 가장 굵은 다리 부위에 감는다
- 환자에게 cramping pain이 느껴지면 말하게 한 후 서서히 cuff를 팽창시킨다
- 역치에 도달하면 즉시 중지하고 커프의 공기를 빼낸다.
- 역치가 200 mmHg 이하이면 미네랄 결핍이며 이때는 neurolingual test를 시행한다
6)필수지방산 섹션(8 문항)
- 면역 기능, 피부 및 점막 통합성, 지용성 비타민 흡수에 필수적이다.
- 피해야 할 지방과 섭취해야 할 지방이 있다.
- 필수 지방산이 결핍되면 살 수 없다. 그러나 흔히 결핍되어 있는 것이 사실이다
- 필수 지방산 결핍 요인: 수소화 오일 섭취. 오일을 통해 수소를 기포화시켜 고체로 변형시킨다. 오일의 화학 구조를 변화시켜 신체에서 사용할 수 없다는 것이 문제다. 대신 shelf life가 매우 길어져 식품 가공에 사용된다. 그러나 건강에는 매우 나쁘다. 이때 생성된 지방이 전이 지방이다.
- 전이 지방은 필수 지방산 사용을 방해한다. 전이 지방이 효소를 붙들어 메기 때문이다. 또한 전이 지방은 튀김 음식에 대한 갈망을 유발한다.
전이 지방의 문제점
- 유방암 위험이 있다
- 혈소판 응집이 증가되어 동맥 경화반을 생성, 관상 동맥 경화 위험이 높아진다
- 통염(통증 및 염증)이 악화된다. 신체에서 항염증 물질 생성을 방해하기 때문이다. 따라서 만성 통증이 있거나 최근에 상처를 받은 사람은 사용 금기다
- 세포막 통합성을 방해하여 세균, 바이러스, 감염에 민감해진다
- 전이 지방은 ADD, 우울증, 피로와 관련된다. 뇌와 신경은 특히 지방 함량이 높다. 따라서 전이 지방이 신경세포에 영향을 주어 ADD, 우울증, 피로를 유발한다
- 근육 피로와 피부 문제를 야기한다. 쉽게 근육이 피로해진다. 미엘린 수초는 주로 지방으로 구성된다. 전이 지방이 미엘란 수초에 영향을 주어 ADD를 유발한다
- 튀김 음식, 감자 칩 등은 수소화 오일을 함유한다. 크래커, 시리얼, 빵에도 들어 있다. 마가린, 마요네즈, 병입죈 샐러드 드레싱에도 많이 들어 있다.
- 지방이라고 모두 나쁜 것이 아니다. 생 견과류(굽지 않은 것), 버진 엑스트라 올리브 오일, 아보카도 기름은 좋다
저지방식은 필수 지방산 결핍이 쉽다. 지방은 지방의 질이 문제가 된다.
증상 점수가 7 이상이면 필수지방산 조절 기능에 문제가 있다는 뜻이다. 즉 전이 지방 섭취가 많든지 아니면 GB insufficiency(지방 유화 감소), 또는 저지방식이, EFA가 낮은 음식을 섭취할 가능성이 많다.
l EFA 결핍 평가
- oral pH가 7.2 이하이다
- lab.test for EFA
- 반복 근육 챌린지: 해당 근육이 짧아진 상태로 관절을 유지한다. 관절에 압력을 가하여(locking이 있을 때까지) 근육이 길어지도록 한다
- 근육과 관절의 locking이 일어나지 않으면 유리 지방산 결핍이다.
- 초당 1번 씩, 총 20회를 반복한다
7) 슈가 조절 섹션(13)
슈가 조절 장기(3)
가)췌장 나)간 다)부신- 이 3 장기가 서로 협력하여 혈당을 일정하게 유지한다.
비만은 혈당 조절 기능 부전 질환이다.
지난 10 년 동안 혈당 조절 장애는 주로 선진국에 국소적으로 분포하여 비만인구가 폭발적으로 늘어났다.
- 탄수화물 식이-인슐린 분비 – 세포막에 있는 포도당 진입 문을 연다- 포도당이 세포 내로 들어가 혈당이 떨어진다
- -식간이나 야간에는 저혈당 스트레스에 의해 부신에서 당질 코티코이드가 분비된다- 간에서 글리코겐을 분비하여 혈당이 올라간다.
- 높은 수준의 스트레스가 상존하고 식사 때마다 대량의 탄수화물 식이를 하면 인슐린 분비가 필요량보다 더 많이 증가하여 혈당이 정상 이하로 감소하여 기아 수준에 도달한다. 이 상태가 반응성 저혈당증(reactive hypoglycemia)이다.
- 반응성 저혈당증은 이 자체가 화학적 스트레스가 되어 부신과 간에게 구원을 요청한다. 부신과 간이 구조대원인 셈이다. 부신에서 당질 코티코이드가 분비되고 간에서 글리코겐을 분비하여 혈당을 정상 수준으로 만들어낸다.
- 이런 현상이 반복되면 부신 피로가 되며 세포의 인슐린 수용체가 계속 널뛰기를 반복하는 인슐린에 노출되면 인슐린에 대한 감수성이 감소하여 인슐린 저항 상태가 된다.- 당연히 혈당이 올라간다. 혈당 조절 능력이 떨어졌기 때문이다. 이 상태가 2 형 당뇨병이다.
- 저혈당은 피루, 우울, 슈가 갈망, 현기증, 비만, 두통 등 증상을 초래한다.
- 저혈당의 원인은 dysbiosis, 소화문제, 스트레스, 부신 문제, 영양소 결핍, 알러지, 불량 식이 습관 등이다.
- 혈당 조절 기능 불량 원인은 정제슈가 섭취, 부신 부전, 전이 지방 섭취 증가, 비만, 운동 부족이다.
- 우측 손 엄지두덩(thenar eminence)에 압통이나 결절성이 있다. 우수 엄지 두덩은 췌장 인디케이터다. 췌장 기능 부전을 의미
- 서혜부 인대 압통 = 부신 인디케이터
- Pes Anserine에서 Sartorius muscle에 붙는 양측 무릎 관절 안쪽 압통 = 부신 인디케이터
- Paradoxical papillary reflex: 눈에 light를 비추어 동공 반응을 grading – 수축이 안되면 부신 탈진
- 기립선 저혈압: 10 이상 떨어지면 부신 기능 부전
8) 비타민 필요성(27)
정제 탄수화물 과다 섭취, 필수 지방산 및 식이 섬유 섭취 부족이 현대인의 식이의 맹점이다. 심장혈관 질환, 당뇨병, 암이 만연하는 근본적 원인 인자로 거론되고 있다.
바람직한 식이는 신선한 과일 및 야채, 전곡류, 견과류, 씨앗 종류, 콩, 탈지 유제품, 어류 등이 포함된다.
완전히 익은 과일이나 야채에 영양소 함량이 풍부하다. 덜 익은 과일, 야채가 완전이 익은 과일, 야채에 비해 영양소 함량이 적다는 뜻이다.
상품화된 빵에는 보존제, 착색제, 살충제, 제초제, 항진균제 및 기타 화학물질이 포장, 세척과정에서 추가되어 이들이 소화에 문제와 알러지 반응을 유발할 가능성이 많다. 이와 같은 첨가제나 화학물질 때문에 특정 영양소 섭취량을 증가시켜야 한다. 예를 들면 곰팡이로부터 식물을 보호하기 위해 사용된 살 진균제, 히드라진(hydrazine)은 B6와 경쟁하여 히드라진을 복용할 때는 B6섭취량을 늘여야 한다.
비타민 B 군
비타민 B 군은 가)에너지 생성 나) 탄수화물 대사 다) 적혈구 생성 라)효소기능 마) 기타 기능이 있다. 비타민 B군 결핍은 주로 정제 식품을 습관적으로 섭취하기 때문이다. 즉 정제 식품 섭취와 소화 문제가 비타민 결핍의 2 대 원인이다.
-Thiamine
티아민이 결핍되면 탄수화물 소화난을 유발하고 혈중 피루브산 농도를 증가시켜 정신적 민첩성이 소실되고 호흡 곤란(labored breathin), 심장 손상 등의 원인이 된다.
조기 결핍 싸인은 쉽게 피로해지고 식욕 저하, 정서적 불안, 짜증 등이며 결핍이 지속되면 기억력 손실, 의식 장애를 보인다.
각기병은 말초 신경 특히 다리의 말초신경을 침범한다. 조기 결핍 증상은 피로, 짜증, 기억력 불량, 수면 장애, 심장 앞 통증, 식욕 부진, 복부 불쾌감, 변비 등이다. 말초 신경 변화는 양측성이며 대칭적이고 주로 하지에 발생한다. 발가락의 감각 이상, 발의 작열감, 쪼그리고 앉아 있다가 일어나기가 어렵다. 나중에는 발목 관절 반사 운동이 소실되고 나중에는 무릎 관절에 경련적 동작이 일어난다. 발가락 진동감이 소실되고 종아리 및 허벅지 근육이 위축 되고 나중에는 발가락 및 발이 아래로 떨어지게 된다.
B1은 위산(염산) 생성에 필요한 영양소다. Neurolingual test로 B1 결핍 여부를 알아본다. 이상이 있으면 neurolingual test를 시도한다.
- Riboflavin
수용성이며 열, 산화, 산에 안정적이다. 알칼리나 자외선 존재 하에서 분해된다. 세포 내 산소 이용 효소와 함께 작용하여 세포 호흡에 필요한 영양소다. 탄수화물, 지방, 단백질 분해 및 이용에 관여하는 효소의 일부로 기능한다.
독성 반응은 없다. 조기 결핍 증후는 구각 갈라짐 및 통증, 혓바닥 통증, 눈꺼풀 내 모래가 들어 있는 느낌, 눈의 작열 감, 각막 변화, 광 과민성, 구순 병변, 코, 입, 이마, 귀 주변의 각질, 떨림(tremble), 나태 감(sluggishness), 현기증, 스태미나 결핍 등이다. 이때 리보플라빈과 관련 B군을 투여한다
-Niacin
수용성, thiamin이나 riboflavin보다 더 안정적이다. 3가지 합성 형태가 존재한다. Niacinamide, Nicotnic acid, Nicotinamide 등이다. 단백질, 지방, 탄수화물 분해 및 이용하는 효소를 돕는 조효소다.
혈액 순환 및 콜레스테롤 개선에 사용된다. Tryptophan은 신체에서 Niacin으로 전환된다.
과다한 슈가 및 전분을 섭취하면 나이아신이 고갈된다.
100 mg 이상의 나이아신을 섭취하면 유쾌하지 않은 홍조를 나타낸다. 그러나 Niacinamide를 섭취하면 flush를 유발하지 않는다. 그러나 하루에 2 그람 이상 섭취하면 간 손상을 유발한다. 또한 고용량을 섭취하면 통풍 발작을 야기하거나 요산 배설에 경쟁하여 기존의 통풍을 악화시킨다.
나이아신은 위산 분비에 관여하기 때문에 충복 상태에서 섭취한다. 고용량의 나이아신을 복용하면 콜레스테롤을 저하시킨다. 나이아신의 간 손상 기전은 나이아신이 이노시톨 분자와 결합하기 때문이다. Inositol hexaniacinate는 나이아신의 한 형태로 고 용량에서도 간에 안전하다.
나이아신 결핍은 조기에 근육 약화, 피로, 식욕 감소, 소화불량, 피부 발진 등을 나타낸다. 또한 구취, 궤양, 구강궤양 통증(canker sore), 불면증, 구토, 반복 두통, 잇몸 압통, 우울증의 원인 인자다.
심한 결핍증은 pellagra를 유발한다. 펠라그라는 3Ds로 대표되는 피부염(dermatitis), 치매(dementia), 설사(diarrhea)를 동반한다. 일차적 결핍은 인디안 옥수수(Indian corn, maize)를 주식으로 하는 지역에서 발생한다. 인디안 옥수수에서 발견되는 bound niacin은 알칼리로 처치하기 전에는 장에서 동화되지 않는다. 토틸라(tortillas, 구운 맥시코 옥수수 빵)는 알칼리로 처리하여 만든다. 옥수수 단백질은 또한 트립토판이 결핍되어 있다. 아미노산 불균형 또한 나이아신 결핍의 원인이 된다. 펠라그라는 류신(leucine) 함량이 높은 기장(millet; 볏과의 한해 살이 풀)를 많이 섭취하는 인도에 많다. 또한 설사 질환, 간경화, 알코올중독때 흔히 동반된다.
펠라그라는 피부, 점막, 중추신경계, 소화장관계 관련 증상을 보인다. 나이아신 결핍이 심화되면 구각염, 설염, 설사, 피부염, 정신 장애 등을 동반하며 이들 증상은 단독 또는 여러 가지가 함께 나타날 수 있다.
-판토텐산(Pantothenic acid)
수용성이다. 판토텐산의 조직 수준과 부신 기능은 밀접한 관계가 있다. 판토텐산은 부신을 자극하여 코티손 및 기타 부신 호르몬 생성을 증가시킨다. 세포 대사에 중요한 기능을 한다. 탄수화물, 지방, 단백질에서 에너지를 생성, 방출하는데 보효소가 된다. 기타 비타민, 특히 리보플라빈 이용을 돕는 도우미다. Coenzyme A의 필수 성분이다.
콜레스테롤, 스테로이드, 지방산 합성에 필수 영양소다. 스트레스에 견딜 수 있는 신체 능력을 개선시킨다.
결핍증은 드물다. 결핍 증상은 구토, 좌불안석, 복통, 발 작열감, 근육 경련, 가스, 복부 팽만 등이다.
판토텐산은 부신 기능에 매우 중요하다. Neurolingual testing으로 알 수 있다.
-입 안에 판토텐산을 머금게 한 후 채프만 부신 반사(배꼽에서 1인치 상측부에 reflex가 위치)의 압통이 감소하는지를 알아본다.
-Pyridoxine
B6는 B12 흡수와 염산 생성을 위해서 필요한 영양소다. 지방 대사에 중요한 역할을 하며 탄수화물, 지방, 단백질 분해 및 이용의 조효소로 작용한다. 항체 및 적혈구 생성을 위해서는 B6가 존재해야 한다. 간 및 근육에서 글리코겐 방출(에너지 생성을 위해)과 트립토판의 나이아신 전환에도 B6가 필요하다.
피리독신 결핍은 저혈당 및 불량한 포도당 내성의 원인이 된다. 임신 중 수분 저류, 눈과 입 주변이 갈라지는 증상, 팔다리의 무감각 및 경련, 학습 능력 지연, 시각 장애, 신경염, 관절염, 배뇨 횟수 증가를 야기하기도 한다.
임신 중 당뇨는 하루에 B6 50 mg 을 섭취하는 것 만으로 해결된다. MSG에 민감한 증상을 보이는 사람은 B6를 복용하면 해결된다. 과다한 에스트로젠은 B6를 고갈시킨다. 생리 문제도 간혹 B6 투여로 경감된다.
B6는 아미노기 전이(transamination)에 필요하다. B6 필요성을 알 수 있는 쉬운 방법은 AST와 ALT를 참고하는 것이다. AST와 ALT가 0인 사람도 있다. 그러나 20 이하일 때는 B6가 필요하다.
B6는 필수지방산 대사에의 보조인자이다. 필수 지방산 검사(EFA test)를 시행한다. 율동적으로 multiple muscle test를 한다. 선택된 근육은 연달아 20 challenge를 견디어야 한다. 만일 견디지 못하면 입에 B6 정제를 넣은 상태에서 그 숫자가 증가하는지를 알아 본다.
- 엽산
단백질 분해 및 이용에 B12, C와 함께 보조 효소로 기능한다. 엽산은 heme 형성에 탄소 운반자로 기능한다. 엽산은은 핵산 형성에도 필요하다.
엽산은 적당한 뇌기능에도 필요하다. 척수액 및 세포 외 액에 농축되어 있다. 정신 및 감성 건강에 필수적이다. 엽산은 식욕을 증가시키고 염산 생성을 자극한다. 또한 간 기능 도우미다.
엽산은 온도, 빛에 의해 쉽게 파괴된다. 실온에 오래 방치해두면 파괴된다. 식이에 가장 결핍되어 있는 영양소다. 엽산 결핍은 설염, 위장관 장애, 성장 불량, 피부 문제, 임신 중독증 등 산모 문제, 신경 장애 및 정신 장애 등을 유발한다. 거대 적혈구성 빈혈(megaloblastic anemia)의 원인이다.
엽산은 특히 임신 중에 더 많이 필요하다. 태아는 신속한 성장에 엽산이 필요하고 신속하게 산모의 엽산 비축량을 고갈시킨다. WHO에서는 임산부의 1/2~1/3이 엽산 결핍이라고 보고했다. 태아의 엽산 대사 이상은 태아의 구개열, 뇌 손상 등 선천성 기형을 동반할 위험이 있다. 척추 이분증은 임신 중 산모의 엽산 결핍 때문이다. 소아의 치유 능력 및 발육이 지연된다.
엽산은 급속하게 분열하는 모든 세포에 필요하다. 엽산 결핍의 확실한 증후(sure sign) 중 한가지는 Pap smear 상 이상을 보이는 여성이다. 즉 암은 없지만 세포가 불규칙해진다. 이때 하루에 5 mg의 엽산을 투여하면 해결된다. 용종도 엽산이 필요하다는 싸인이다.
임신 중 엽산 결핍은 임신 중독증, 조산아, 분만 후 출혈, 거대 적혈구성 빈혈 등의 원인이 된다
미국에서 엽산 보충은 800 mcg 이하이어야 한다. 엽산을 보충하면 B12 결핍이 감추어지기 때문이다. 따라서 B6는 B12와 함께 투여하는 것이 이상적이다.
엽산 필요성을 알 수 있는 검사는 분엽 핵 호중구(segmented neutrophil)를 체크하는 것이다. CBC할 때 점검한다. 분엽 핵 호중구는 미성숙 세포이다. 15 이상이면 엽산이 필요하다(특히 임신을 원하는 여성의 경우). 이상적 건강 상태에서는 ‘0’에 가까워야 한다.
통상 CBC에서 정상치를 보일 때도 엽산 및 B12 보충을 뜻하기도 한다. 이때 RBC 숫자는 낮거나 정상일 수 있고 WBC 숫자가 낮거나 low normal(PMNs가 더 적고 임파구가 더 많다)이며 MCV 90 이상 또는 MCH가 32 이상을 보인다.
- 비타민 B12
B12는 코발트를 함유하고 있다는 사실이 특이하다. 필수 미네랄을 함유한 유일한 비타민이다. 동물성 단백질이 B12를 함유한 유일한 식품이다. 채식주의자는 장내 세균이 생성한 B12와 legume nodule(미생물에 의해 B12 합성된)을 통해 B12를 획득한다.
B12는 신경 조긱 대사에 필요하고 단백질, 지방, 탄수화물 대사에도 관여한다. B12는 콜린 합성에서 엽산의 도우미이며 신체 조직에 비타민 A를 진입시키는 일도 돕는다.
B12 결핍은 노령층 우울증 및 건망증의 가장 흔한 원인이다. 심한 경우에는 알츠하이머병과 유사해진다. 혈중 B12 검사상 정상을 보일 때도 B12 치료에 반응하기도 한다.
Intrinsic factor(위에서 분비되는 점액성 단백질, mucoprotein)가 없으면 B12 흡수가 불량해진다. 신체의 자가 면역 반응은 intrinsic factor를 결합시키거나 intrinsic factor를 생성하는 세포에 영향을 미친다. B12 흡수는 가령이나 철분, 칼슘, B6 결핍 시에 감소된다. 임신 중에는 B12 흡수가 증가한다.
일반적으로 B12는 주사로 투여한다. 하루에 고용량(2-4 mg 범위) 투여하여 만족스러운 결과를 나타낸다.
안성 빈혈(pernicious anemia)은 간의 B12 비축량이 고갈되면 점진적으로 서서히 나타난다. 5-6년이 걸리기도 한다. 증상에 근거한 기대치보다 더 심각할 수 있다. 이는 생리적 적응 때문이다. 때로는 비장 종대 및 간 종대도 볼 수 있다. 식욕 부진, 간헐적 변비, 설사, 부위가 확실하지 않은 통증 등 소화기계 증상도 동반할 수 있다. 상당한 체중 감소도 흔하다. 빈혈이 없어도 말초 신경이 흔히 연루된다. 이것에 이차적으로 척수의 dorsal column이 연루되어 하지의 진동감각이 소실되고 위치 감각 및 조화운동 불능(ataxia)도 있다. Lateral column이 연루되면 과활동 반사 및 spasticity가 뒤따른다. 바빈스키 사인도 나타난다. 일부 환자는 짜증, 경미한 우울증 또는 paranoia를 보이기도 한다. 황청 색맹이 나타나기도 한다.
원인을 알 수 없는 열이 나타나기도 하지만 B12 치료에 신속하게 반응한다. 내분비 결핍, 특히 갑상선 및 부신 결핍이 악성 빈혈과 동반되면 자가 면역 질환인 위점막 위축을 의심할 수 있다. 감마 글로불린 농도가 떨어지기도 한다.
MCV가 100 이상일 때는 대 적혈구성 빈혈이다. MCV가 90 이상이면 B12가 낮아지고 있다는 싸인이다.
신뢰하기 어렵지만 B12 혈정 검사가 있다. Schilling test는 intrinsic factor 유무에 관계 없이 radioactive B12 흡수를 측정한다.
Dr. George Goodheart에 의한 B12 보충 필요성 검사는 근육 검사다. 근육을 갑자기 신장시키는 것을 반복한다. 근육이 약화되면 B12가 보충이 필요한 것이다.
통상 CBC에서 정상을 보여도 엽산이나 B12 보충이 필요하기도 하다. RBC 숫자가 낮거나 low-normal이고 WBC 숫자가 낮거나 low normal(PMNs가 적고 임파구가 많음)이며 MCV는 90 이상이거나 MCH가 32 이상을 보인다.
-콜린 및 이노시톨
콜린은 비타민 B군의 ㅇ리종이다. 이노시톨과 함께 레시틴의 기본 성분을 형성한다. 난황, 간, 양조 이스트, 맥아에 함유된다. 지방 및 콜레스테롤 이용에 관여한다. 간에 지방이 누적되는 것을 방지하고 세포로 지방을 이동시킨다. 콜린은 또한 미엘린 수초 건강에 필수적이다. 간 및 담낭 기능 조절 및 개선을 돕는다. 그리고 담석 형성을 막는다.
콜린 결핍은 간에 지방을 저장시킨다. 그리고 간 경화, 동맥 경화증 및 고혈압과 관련이 있다.
이노시톨은 비타민 B군의 일부로 인정된다. 콜리과 비오틴과 밀접한 관련이 있다. 레시틴에 고 농도로 존재한다. 동물 및 식물 조직에서 발견된다. 동물 조직에는 인지질 성분으로, 식물 세포에서는 phytic acid에서 발견된다.
이노시톨은 콜린과 함께 레시틴의 성분이다. 콜린과 결합하여 동맥의 지방성 경결을 방지하고 간을 보호한다. 대량의 이노시톨이 척수 신경 및 뇌, 뇌척수액에 존재한다. 뇌세포 영양에 도움을 주며 골수, 눈 및 장의 점막 세포 성장 및 생존에 필요하다.
이노시톨은 살충제 중독에 작용한다. Lipotropic 한 성질이 있고 지방 조직에서 살충제 제거를 돕는다. 고용량의 이노시톨은 신경통(neuralgia)에도 도움이 된다.
-비타민 A
정상적인 세포 재생 및 분화에 관여한다. 적절하게 분화되지 않은 세포는 전성 암화하기 쉽가. 비타민 A는 건강한 세포막을 유지함으로써 세균 침투를 막는다. 또한 면역성을 자극하여 뼈, 단백질, 성장 호르몬 생성에 필요하다. 식물에 들어 있는 베타카로틴은 신체 내에서 비타민 A로 전환되고 항산화제로 작용하며 면역계 부스터이다. 항산회기능이 있는 다른 카로틴 가문의 물질은 크립토산틴, 알파 카로틴, 제아산틴, 루테인, 라이코펜 등이지만 이들 대부분은 비타민 A로 전화되는 양이 많지 않다.
비타미 A는 진한 녹색 야채에 들어 있고 오렌지 황색 야채는 베타카로틴의 소스이다. 간, 유제품, 대구간유는 비타민 A를 공급한다. 비타민 A는 채식주의자 보충제에 함유되어 있다.
간,유제품,야채 섭취를 제한하는 사람은 비타민 A 결핍을 초래할 수 있다. 가장 조기 결핍싸인은 야간 시력 불량이다. 결핍증상은 건조 피부, 감염 위험 증가, 전성 암인 화생(metaplasia)이다.
권장 하루 섭취 용량은 논란이 많다. 남성과 폐경 후 여성은 하루에 25,000 IU(7500 mcg)이 안전용량이며 가임 여성은 가장 안전한 섭취 용량은 하루에 10,000 IU(3,000 mcg)이 안전하다고 알려져 있다.
임신 중 또는 임신 하려고 하는 여성은 10,000 IU 이하로 섭취하는 것이 출생 결함 위험을 피할 수 있다. 드물지만 하루에 25,000IU 를 섭취하는 성인은 두통, 건조 피부, 모발 소실, 피로, 뼈 문제, 간 손상의 원인이 될 수 있다. 그러나 베타 카로틴은 100,000 IU(60 gram) 이상의 과다 용량을 섭취해도 부작용이 없다. 다만 피부에 yellow- orange 색상을 띠는 일이 종종 관찰된다.
베타 카로틴을 장기간 복용하는 사람은 비타민 E와 함께 섭취해야 한다. 베타카로틴은 비타민 E 수준을 감소시킬 수 있기 때문이다.
비타민 A와 철을 함께 복용하면 철 단독 복용에 비해 철 결핍성 빈혈을 더욱 효육적으로 극복할 수 있다.
- 항산화제
프리라디칼은 여분의 에너지를 함유하여 태생적으로 불안정하다. 에너지 load를 줄이기 위해 프리라디칼이 신체 세포와 반응하여 정상 세포 기능을 방해한다. 다행히도 프리라디칼이 신체를 손상시키기 전에 프리라디칼을 제거하는 천연 항산화제가 많다. .
항산화제는 몇 가지 방식으로 작용한다. 여분의 프리라디칼 에너지를 감소시키거나 프리라디칼 생성을 막거나 프리라디칼 손상을 최소화하기 위해 산화 사슬 반응을 방해하는 것이다.
SOD, 카탈라제, 글루타치온 과산화효소 등은 신체에서 스스로 생성되어 여러 타입의 프리라디칼을 거절한다.
효소 이외에도 많은 비타민, 미네랄이 항산화제로 작용한다. 이들 물질에는 비타민 C, E, 베타카로틴, 루테인, 라이코펜, B3(나이아신 형태), B2, B6, CoQ10, 시스테인(아미노산) 등 있다. 빌베리, 강황(커큐민), 포도씨, 소나무 껍질 추출물, 은행(ginko biloba)등 허브도 강력한 항산화 보호 기능이 있다. 항산화 효소, 비타민, 미네랄 및 허브는 프리라디칼 손상으로부터 신체를 보호하는 가장 좋은 방식이다.
8. 부신 섹션(26)
스트레스와 고혈압, 심장질환, 소화 문제의 관계는 밝혀진 사실이다. 스트레스는 호르몬과 혈당 변화를 초래한다. 그리고 신체에서 영양소 배출이 증가하고 면역 기능을 방해한다.
스트레스는 직접 부신에 영향을 미친다. 싸우기 아니면 도망가기 반응을 일으킨다.
부신은 3가지 분명한 단계로 스트레스에 반응한다. 1단계에서 부신은 커지고 부신으로 가는 혈류가 증가한다. 스트레스가 계속되면 부신이 위축되기 시작한다. 그래도 스트레스가 지속되면 부신은 탈진 상태에 도달한다.
부신은 스트레스에 반응하기 위해 호르몬을 생성한다. 싸우기 아니면 도망가기 반응을 야기하여 혈압을 증가시키며 장의 혈류를 사지로 이동시키며 심박이 증가하고 면역계를 억제하며 혈액 응고 능력을 증가시킨다. 이와 같은 반응은 단시간 지속된다. 이때 싸우든지 도망가는 것을 결정한다. 싸우거나 도망가기에 좋은 신체 능력을 조성한 시기다.
이와 같은 시기를 극복하고 나면 부신은 회복 시기로 전환된다. 휴식을 취하며 견과류와 베리류를 섭취한다.
현대인은 부신 과로를 부추긴다. 부신이 계속 자극받아 부신 호르몬을 과다 생성한다. 부신 자극은 면역 기능을 감소시킨다. 따라서 감기에 잘 걸리는 경향이 있고 알러지를 포함한 여러 면역계 문제를 야기한다. 소화계로 가는 혈류량이 감소하여 소화불량, 대장염, 과민성 장을 유발한다. 부신 호르몬은 혈액 응고 능력을 증가시켜 장기간 스트레스는 동맥 경화반 및 심장 질환을 흔히 동반한다.
걱정하면 부신을 일하게 한다. 휴식 및 평화로운 생각은 치유를 돕는다. 요가 및 명상이 좋은 이유다.
셀리에는 부신에 대한 스트레스 반응을 GAS(general adaptation syndrome)이라고 했다. 첫번째 단계를 경보기라고 한다. 이 시기에는 잘 대처한다. 스트레스가 지속되면 저항기로 진입한다. 이때 스트레스에 대해 반응하며 치유된다. 이때 나타나는 증상은 감기, 차고 끈적거리는 손(clammy hands), 맥박 증가, 식욕 감소 등이다. 고갈기에는 부신이 신체 요구에 부응하지 못한다. 소화 문제, 비만, 현기증, 기절, 알러지 및 기타 문제를 야기한다.
부신 기능이 약화되면 커피 및 슈가, 소금에 대한 갈망이 있다. 슈가 및 카페인은 부신을 자극한다. 부신은 2 마리의 말이다. 2 마리 말이 벽돌을 산더미처럼 싣고 있는 마차를 끌고 간다. 슈가 및 카페인은 말로 하여금 계속 마차를 끌게 하는 채찍이다. 산 꼭대기까지 도달하기 위해 필요한 것은 영양 공급과 휴식이다.
부신을 효율적으로 처리하기 위해서는 스트레스를 제거해야 한다. 감정적 스트레스뿐 아니라 다른 종류의 스트레스도 많다. 추위나 더위에 노출되어 온도에 대한 스트레스, 과도한 육체 활동, 불량한 자세, 과 체중, 불면 등 육체적 스트레스, 음식 첨가제 섭취, 오염물질에 노출, 슈가 및 알코올 과다 섭취 등에 의한 화학적 스트레스가 있다. 혈당 변화도 또한 화학적 스트레스다. 소식을 자주하는 것은 매우 도움이 된다. Hypoadrenia 인 사람들은 저 혈당인 경우가 많다.
상황을 조절할 수 없지만 스트레스가 지속되면 누적된다. 감정, 구고적, 화학적 스트레스는 모두 동일한 방식으로 신체에 영향을 미친다. 부신은 국세청 조사원들을 구분하지 못한다. 물위를 걷거나 과다한 슈가 섭취는 국세청 세무 조사(IRS audit) 스트레스에 또 다른 스트레스를 부가하는 격이다.
이때 슈가를 피하고 빈번한 식이를 휘하면 부신에 대한 스트레스가 감소한다.
부신에 스트레스를 부여하는 흔한 2가지는 슈가 섭취와 식사를 거르는 것이다. 부신은 혈당을 조절하기 위해 혹사된다. 슈가를 섭취하면 일시적으로 혈당이 오르지만 곧 떨어진다. 식사를 거르면 저혈당이 된다. 부신은 혈당을 올리기 위해 혹사된다. hypoadrenia와 저혈당은 흔히 동반된다.
Pes anserinus (leg; goose's foot)는 tibia 근위부의 전내측에 붙는 3 근육(sartorius, gracilis,semitendinosus)의 conjoined tendons이 부착하는 부위다. Conjoined tendon은 무릎의 medial collateral ligament의 tibia 부착부위보다 표면에 존재한다.
암기 방법: SGT FOT (sergeant FOT)
S- Sartorius G- Gracilis T- semiTendinosus (from medial to lateral)
F- femoral nerve O- obturator nerve T- tibial nerve (one of the two component nerves of the sciatic nerve (sciatic nerve의 다른 성분은 common fibular (common peroneal) nerve이다]
근육 순서(S, G, T)는 이 근육에 분포한 신경(F, O, T)을 따른다.
임상적 의의: 만성 슬관절통 및 약화의 주요 원인이다(pes anserinus bursitis) 또한 anterior cruciate ligament의 외과적 교정 시 활용된다.
9. 뇌하수체(13)
전엽은 뇌 깊숙히 위치한다. 감상선, 난소, 고환, 부신 등 신체 주요 내분비선 조절을 돕는 여러 호르몬을 분비한다. 뇌하수체 호르몬은 뇌 속의 또 다른 중요 내 분비선인 시상하부의 조절하에 분비된다. 시상하부는 순환 호르몬 양을 감지할 수 있다. 순환 호르몬이 떨어지기 시작하면 시상하부는 뇌하수체를 자극하여 신체의 해당 내분비선 분비를 촉진하는 호르몬을 분비시킨다. 이와 같은 되먹임 기전에 의해 순환 호르몬양을 일정하게 유지한다.
시상하부 및 뇌하수테 기능 장애 증상은 매우 모호하여 다른 것을 뜻할 수 있다.
10. 갑상선(16)
현재 갑상선 기능 저하증의 실제보다 진단되고 있지 않다고 믿고 있다. 검사상 갑상선 기능이 정상이라고 해도 실제론 갑상선 기능 저하증으로 고통받고 있는 경우가 많다. 갑상선 호르몬이 정상이라고 해도 갑상선 호르몬 활성이 떨어져 있기 때문이다.
Reverse thyroid hormone은 활성 갑상선 호르몬과 거울상을 한 갑상선 호르몬 분자이며 대량으로 생성된다. 이 reverse TH은 스트레스, 부신 기능 부전, 셀레늄 및 요도 결핍, 간 및 신장 기능 장애, 요요 dieting에 의해 대량 생성된다. 이 Reverse TH이 생성되면 갑상선 기능 저하 증상을 나타낸다.
만성 질환 사람들은 갑상선 기능 저하증을 가지고 있는 경우가 많다. 감추어진 갑상선 기능 저하증(Hidden hypothyroidism)은 수많은 만성 건강 문제 즉 심장병, 면역계 문제, 만성 피로 등의 원인 인자가 된다. 검사실 검사로는 진단되지 않는다.
Barnes는 기초 체온을 측정하여 갑상선 기능 저하증을 선별한다. 기초 체온은 아침에 맨 먼저 어떠한 움직임을 시작하지 않을 때 측정한다. 갑상선은 신체의 thermostat이며 대사를 조절한다. 체온은 대사 활성을 반영하며 갑상선 기능이 저하되면 기초 체온이 낮은 경향이 있다. Basal underarm temperature가 일관성 있게 97.8도 이하일 때 갑상선 호르몬 활성 저하의 싸인이다.
기초 체온과 건강 정보를 조합하여 갑상선 기능을 평가할 수 있는 정보가 된다. NAQ의 갑상선 섹션 증상은 갑상선 기능 저하를 의미한다. 증상이 많을수록 갑상선 문제가 존재할 가능성이 높다.
Hypothyroidism은 매우 흔한 질병이다. 여러가지 원인이 있다. 요드 결핍이 흔하다. 특히 세계 goiter belt 또는 해변을 제거한 지역 사람들에게 많다. 소금에 요드를 첨가하여 goiter 발생을 제거한다. 그러나 소금에 요드를 첨가하는 것 많으론 갑상선 기능 저하증 증상을 조절하기에는 충분하지 않다. 다른 영양소, 예컨대 B12, A, 티로신은 갑상선 기능에 필요하다. 화학적 오염도 및 중금속 독성은 갑상선 기능에 부정적 영향을 미친다. 따라서 독성물질을 제거하는 간 기능과 신체 능력을 개선시키는 것이 갑상선 기능 개선 이전에 선행되어야 한다. 포장된 가공육에 nitrite를 첨가하는 것, 농장 동물에 설파제를 투여하는 것, 음료수를 담고 있는 soft plastics 등이 갑상선 기능을 해치는 화학물질의 소스가 된다. 또한 소화불량, 특히 단백질 소화 불량은 이 문제의 소스가 된다.
Barnes는 천연 갑상선 추출물(Armor thyroid)을 권장한다. 그는 Synthroid같은 합성 호르몬 보다 천연 제품을 선호한다. Armor thydoid는 갑상선 호르몬의 모든 성분을 함유한 whole product이기 때문이다. 일부 환자는 영양소 보충, 운동, 식이 변화 만으로 갑상선 기능이 개선된다.
갑상선 기능 항진증은 흔하지 않다. NAQ 증상은 갑상선 기능 항진증을 확인할 수 있다.
갑상선 기능저하증은 스트레스 증가, 부신 기능 부전, 요드 및 셀레늄 결핍, 간기능 장애, 신장 기능 장애, 저칼로리 다이어트 등이 원인이다.
11)남성(9)
전립선 및 기타 남성 건강 문제에 관한 설문이다. 전립선을 다루는데 2가지 문제가 있다. 하나는 암이나 기타 병변을 검사실 검사와 이학적 소견을 통해 제외하는 것이고 두 번째는 병변이 없다면 자연스럽게 문제를 해결하는 것이다.
Symptom burden이 높으면 전립선 비대증, 아연 결핍, andropause, 발기부전에 의한 것이다.
12)여성(20)
PMS, 폐경, 생리불순, 수태 능력에 관한 것이다. 여러가지 원인이 있다. 전반적인 건강을 관리하면 문제가 해결된다. 이것이 기초 건강(foundation of health)의 원리이다.
Upstream(상류) 문제를 해결하면 여성 생식계 문제는 해결된다. 예를 들면 생리주기에 따른 mood swing은 갑상선 기능 저하 때문이다. 간기능 저하 및 dysbiosis는 프로제스테론 과 에스트로젠간 불균형의 원인이다. 폐경기 안면 홍조는 부신 기능 저하 및 EFT 결핍 때문이다. 건강문제는 그 근원을 해결하는 것이 최상이다. 그러나 때론 증상 관리가 필요하다. 효율적이고 자연스러운 접근을 결정할 필요가 있다.
식이 개선이 생리 주기에 관련된 건강 문제를 개선시키는 첫 단계이다. 미국인 1 년에 평균 150 파운드의 슈가와 10파운드의 화학 식품 첨가제를 먹고 있다. 또한 정제 탄수화물에서 칼로리의 절반을 획득하고 있다. 전이 지방 기름은 경보 수준까지 섭취한다. 그 결과 비타민 결핍과 신체 장기 및 신체계통에 해로운 효과를 보여 생리 불순 등 모든 건강 문제의 단초를 제공하고 있다.
적당한 운동은 매우 중요하다. 이 설문에 근거하여 생리 주기 및 기타 여성 건강 문제의 근원적 원인을 교정하는 최상의 방법을 찾아낼 수 있다.
여성 건강 문제의 원인은 전이 지방 기름 섭취, 담낭 기능 부전에 의한 유화 감소 및 모든 지방 흡수 불량, 저지방식, 필수지방산 함량이 낮은 식이 등이다.
13, 심혈관계(10)
서방에서 major killer다. 심혈관 기능 장애의 원인이 심장 자체의 병변 때문인지 심장의 부담 때문인지를 알아야 한다.
고혈압의 원인은 12가지 이상이 있고 대부분 심장 자체와는 관련이 없다. 영양 보조가 전통적 방식과 일치될 수 있다. 심혈관 질환 시 중요한 것은 생명을 보호하는 것이다. 영양 및 기타 자연치료는 시간이 필요하지만 만성 문제 해결에는 최상의 해결책이다. 주류의학은 급성 응급 상태 치료에 최상이다.
모두 콜레스테롤과 섭취하는 지방량에 관심이 많지만 이것은 1차원적인 발상일 뿐이다. 지방이나 기름의 섭취량이 중요한 것이 아니라 섭취하는 지방의 질이 문제가 된다. 오메가 3는 심장 보호 효과(cardioprotective)가 있다. 전이 지방 섭취는 무엇보다 심장에 위험하다.
마가린은 섭취하지 않는다. 전이 지방 오일이 많아 버터보다 심장에 더욱 좋지 않다.
슈가 및 정제 식품에는 주의하지 않는다. 정제 슈가 및 밀가루는 콜레스테롤을 증가시킨다. 항콜레스테롤 약물은 간 효소, HMG CoA 환원효소를 억제하여 작용한다.인슐린이 증가하면 이 효소의 활성이 증가한다. 슈가를 섭취하면 콜레스테롤에 바람직하지 않는 효과를 나타낸다. 슈가와 정제 곡류는 장내 이스트 및 기타 dysbiotic organism 성장을 증가시킨다. 담즙 염은 이들 organism에 의해 deconjugate되어 담즙산으로 변한다. 이것이 간에서 콜레스테롤 생성의 방아쇠를 당긴다. 실제로 지방 섭취가 늘어나지 않은데도 불구하고 콜레스테롤이 올라간다. 정제 탄수화물 때문이다.
정제된 비타민 결핍 식이는 B6, B12, 엽산 등이 충분하지 않다. 이들 영양소는 호호시스테인 수준을 낮게 유지한다. 고 호모시스테인은 심장 질환 위험이 증가한다.
심장 혈관 관련. 설문 점수가 높아 지는 원인은 수소화 오일 섭취 긍가, 소화기능 부전, 필수 지방산 결핍, 호모시스테인 증가, 영양소 결핍, 정제 탄수화물 섭취 증가, 신장 기능 부전, biliary insufficiency 등이다.
14. 신장 및 방광(5)
신장 자체와 진전된 신장질환 및 감염 관련 증상이다.
Murphy's punch sign or kidney punch =CVA tenderness
신장 상부 등쪽을 가볍게 tapping하면 신장 및 신장 주위에 감염 및 농양이 있으면 통증을유발한다. Costovertebral angle 부위 직하부에 신장이 위치한다. 이 주변이 흔들리면 통증을 느낀다. 이것은 John Benjamin Murphy라는 미국 외과의사가 처음 기술했다.
15. 면역계(10)
우리는 독성 시대에서 살고 있다. 신체는 이와 같은 독성물질을 처리하는 능력이 줄어들고 있다. 암이 증가하는 것은 면역계가 무엇인지 잘 못된 것이라는 뜻이다. 젊은 사람에게도 암이 생기고 있다. 면역 반응이 감소되고 있기 때문이다. 면역계는 항시 도전을 받는다. 환경 오염 및 화학물질에 대한 노출이 알러지와 면역계 문제의 원인인자가 된다.
또 한가지 문제는 고도로 정제된 식이를 섭취하는 것이다. 이들 음식이 백혈구 효율성을 감소시킨다. 전이 지방은 세포에 들어가 세포의 통합성을 위협하여 세균 및 바이러스 감염을 쉽게한다.
Dysbiosis, 중금속 및 장 투과성 증가는 모두 면역계를 위협한다. 백신보다 신체 고유의 천연 방어능력을 증강시키는 것이 바람직하다. 이것을 이루기 위해서는
면역계 억제를 피하는 것이 최상책이다. 그러나 현재는 정제 탄수화물, 전이 지방 오일, 대사 톡신, 환경 호르몬에 노출되어 있다. Xenoestrogen은 가짜 호르몬(fake hormone)으로 신체 내분비계의 자연 기능을 차단한다. 이들은 모두 천연 면역력을 감소시키고 이미 부담을 느끼고 있는 간의 해독계에 부담을 준다. 소량의 규가는 면역계를 8시간 동안 억제한다. 알코올과 스트레스는 정상 면역 기능을 억제하고 해독 과정을 지연시킨다.
면역계를 부스트시키고 해독 과정을 지원하는 다른 방법 중 하나는 신체 고유의 자연 면역 반응을 증가시키는 것이다. 과거에는 에키나시어와 goldenseal 등 허브 또는 일부 elderberry, 고용량의 비타민 C 등 immune staples에 의존했다. 그러나 이들 staples는 오늘날의 환경 독소 수준을 처리하는 면역계를 보강하는데 충분하지 않다.
다행이도 면역계를 보강하는 방식이 있다. 영양소와 허브가 면역 기능을 개선시킨다. 많은 경우 단순히 식이 변화만으로도 면역 기능이 개선된다.
Calcium-d-glucarate는 비독성, 천연 물질로 과일 및 야채에 고농도로 들어 있다. 이것의 이득은 MD 앤더슨 캔서 센터 연구자들이 발견했다. 신체 해독 기능을 증가시켜 독성물질과 해로운 물질을 제거하는 능력이 증가되는 성질이 있다. 이물질은 과다한 호르몬 및 신체의 부정적 호르몬 활성을 가진 이질적인 화학물질 제거 능력도 있다. 이물질은 유방암으로부터 신체를 보호하고 폐경 증상을 조절하는 효과도 있다. 면역 기능을 감소시키는 발암 화학물질 및 해로운 독성물질을 제거한다. 또한 독성 세포 노폐물과 결합하여 제거하는 능력도 있다. Calcium-d-glucarate 수준을 증가시키면 해로운 물질 제거에 에너지를 덜 소모하게 된다. 따라서 남은 에너지는 감염을 처치하는데 사용할 수 있다. 항균, 항바이러스 성질도 있다.
식이습관
1. 알코올(metabolic toxin)
알콜은 대사 독성물질이다.
가) 위장관 라이닝을 자극하여 장투과성을 증가시켜 종국에는 장누수증후군에 이를 수 있다
나) Brain chemistry를 변화시킨다. 알코올 및 정제 슈가가 뇌의 신경 전달 물질 수용체를 점령하여 신경 전달 물질 생성량을 감소시킨다. 따라서 알코올 및 정제 슈가갈망이 생긴다. 그러나 어느 시점에 도달하면 더 이상 신경 전달 물질 수용체를 채울 수 없게 되면 기분 변덕, 술, 슈가 갈망이 더욱 심해진다. 이를 교정하는 아미노산에는 L-lysine, GABA, L-taurine, L-glutamine, DL-phenylalanine 등이며 이 아미노산이 brain chemistry 균형을 회복시킨다.
다) 하루에 2 drinks(포도주 2 잔, 맥주 12 온스 잔으로 2잔, 독주(위스키 등, spirits) 2 샷) 이상 마시면 건강에 해롭다. Dysbiosis, 장누수 증후군, 혈당 이상, reactive hypoglycemia, multiple vitamin/mineral 결핍, 비만, 심장 질환, 간 질환 및 손상을 유발할 수 있고 임신 중에 술을 마시면 fetal alcohol syndrome 우려도 있다.
2. 인공 감미료(아스파탐, 사카린, Sucralose, Acesulfame-K 등)
꿀, 설탕 등 고 칼로리 감미료를 피하기 위해 사용하고 있다.
가)아스파탐(aspartame; NutraSweet)
- 설탕보다 200배 더 달다. Aspartic acid + 페닐알라닌 + 소량의 메타놀(methanol)로 이루어진다.
- 페닐 알라닌은 신체를 자극하며 특히 카페인과 결합하면 자극 정도가 더욱 심해진다.
- 아스파탐 성분은 세로토닌 원료인 L-tryptophane과 경쟁하여 방해한다.
- 장기 보관하거나 가열하면 당도가 소실된다. 따라서 굽는 조리 방식은 적합하지 않다.
-PKU 환자는 섭취 금기이다. 또한 아스파탐에 불편한 증상을 보여도 피해야 한다. 경련, 두통, 행동 장애, 위장관 문제, 생리 변화, 체중 증가, 심한 우울증, 불안 발작 등 여러 가지 신체적, 정신적 증상을 유발하기도 한다.
- 아스파탐 섭취하면 단 것, 기름진 것에 대한 갈망이 생긴다.
- 인공 감미료는 배가 더부룩해지는 증상을 유발하고 살이 찌며 섭취할수록 whole food 섭취를 멀리하게 된다.
나)사카린(saccharin): 비 영양적 감미료(non-nutritive sweetner)이다. 섭취하면 변화 없이 소변으로 배설된다. 발암 물질로 의심되며 정제 슈가 및 단 음식 갈망이 생긴다.
다)Sucralose
라) Acesulfame-K: packet(포) 또는 tablet(정제) 형태로 사용된다. Sugar free chewing gum에도 사용된다. 사카린처럼 발암성이 보고되고 있다. 탄산 음료, 구운 상품에 사용을 허가 받았다. 사용하지 않은 것이 좋다
마)기타 인공 감미료 대체품
허브 추출물인 Stevia rebaudiana는 안전하고 효과적인 감미료다. 칼로리도 없다. 신선하게 짜낸 레몬즙, 물, 그리고 약간의 스테비아로 레모네이드를 만든다. 만일 탄산수에 대한 갈망이 있는 사람이라면 레모네이드를 만들 때 sparkling water(발포성 물)를 사용한다.
3. 캔디, 단것, sugary snacks, 후식, 정제 슈가
혈당 조절 장애의 지시자이다. 영양가는 없고 칼로리만 있다. 이들은 신체의 비타민, 미네랄을 빼앗아 간다. 다른 음식이나 비축 영양소를 빼앗아 에너지를 만들어 내보내야 하기 때문이다. 해당계는 대량의 비타민 B가 필요하다. 따라서 이들 식품은 비타민 B, 미네랄을 요구한다. 장내 이스트 과 성장(과 증식), 저위산증, 소화 효소 결핍, food 알러지 및 민감성, 부신 피로가 있을 때 단 것 갈망이 생긴다. 슈가는 중독성이 있다.
슈가의 또 한가지 문제는 고칼로리 식품이라는 사실이다. 평균 캔디바는 150 칼로리 열량을 지닌다. 하루에 1 서빙을 섭취하면 3-4주마다 1 파운드 체중이 늘어난다. 1 년이면 12-15 파운드다.
슈가는 치아 건강에도 영향을 미친다. 충치, 비만, 당뇨, 심장 질환, 고혈압, PMS 등의 원인인자이다.
슈가는 brain chemistry에 영향을 미친다. 뇌의 신경 전달물질 수용체를 방해하여 신경 전달 물질 생성을 감소시킨다. 신경 전달 물질 수준이 떨어지면 비어있는 수용체를 채우기 위해 알코올 및 정제 슈가를 요구하여 갈망이 생긴다. 어느 시점이 되면 이와 같은 empty food로 더 이상 수용체를 채울 수 없다. 이때 기분 변덕 및 알코올 및 슈가에 대한 갈망이 더욱 심해진다. 이를 교정하는 아미노산은 L-tyrosine, GABA, L-Taurine, L-glutamine, DL Phenylalanine 등이며 캔디 바나 정제 슈가 때문에 생긴 brain chemistry 불균형을 교정한다.
Sugar는 신체 비축 영양소나 다른 음식에 들어 있는 영양소를 갉아 먹는 놈이다.
4. 탄산 음료(Carbonated beverages)
가) P 함량이 높아 Ca/P 비율(이상 비율=
나)산도가 강산성이다. 1 캔을 마신 후 신체 최적 pH를 회복하려면 물을 4-5 컵 정도 마셔야 한다.
다)칼로리: 비 다이어트 탄산 음료 1 캔(12 온스)에는 100칼로리의 열량이 있다. 하루에 1 캔씩 마시면 3-4주마다 지방이 1 파운드씩 늘어나 1년에 14 파운드가 증가된다. 다이어트 소다수에도 아스파탐이 들어 있어 바람직하지 않다.
라)카페인: 신경 자극제로 부신 스트레스를 유발하여 불안, 우울증, 고혈압, 미네랄 손실, 위장 장애 등을 야기한다
마)적정한 수화를 위해서 여과수 또는 병입수를 5잔(8온스잔)을 마셔야 한다. 물에 레몬 또는 라임(lime; 감귤류, 라임 주스 원료)을 가미하여 향미를 내어 마신다. 탄산수 중독자는 레모네이드에 발포성 물(sparkling water)을 섞어 마신다. 레모네이드는 신선한 레몬 즙, 물, 약간의 스테이바(steriva)를 섞어 만든다. 레모네이드는 레몬즙 + 설탕 + 물로 만든 청량 음료이다.
5. 씹는 담배(chewing tobacco, 터배코) 연기 없는 담배(smokeless)
가) 목구멍과 구강 암 위험이 알려져 있다.
나) 니코틴은 아드레날린 유사 작용이 있어 맥박, 혈압을 증가시키고 심장이 더 많은 산소를 요구한다.
다) 니코틴은 헤로인(heroin), cocaine, alcohol처럼 작용하며 습관성이 있다. 실제로 니코틴을 정맥 주사하면 니코틴 효과와 코카인 효과의 차이를 구분할 수 없다. 기분이 좋아지고 육체적 의존성이 생긴다.
6. 담배
가) 폐암, 심장 질환, 뇌졸증, 기타 치명적 질환과 관련된다
나) 일산화 탄소가 심장 및 기타 조직으로 가는 혈액의 산소 운반 능력을 감소시키며 동맥 벽에 지방을 침착시켜 동맥 경화의 원인 인자다 괸다. 산소를 운반하는 적혈구 헤모글로빈의 산소 대신 일산화 탄소가 부착되기 때문이다. 심장병 발병 위험이 2배나 높아진다.
다) 담배는 부신 스트레스를 증가시킨다.
라) 금연한 후 5 년이 경과되어야만 이와 같은 위험이 소실된다.
마) 저 타르 담배도 마찬가지다.
바) 만성 기관지염을 유발한다. 간접 흡연도 만성 기관지염을 발생시킨다. 담배의 화학물질인 hydrogen cyanide가 기관지 점막에 염증을 유발한다. 흡연은 기관지의 수백만 섬모를 마비시킨다. 섬모는 이물질을 제거한다.
사)니코틴은 마약처럼 작용한다. 기분이 좋아진다. 항산화제와 비타민 C를 투여하여 세포 손상을 최소화시킨다.
7. 시가, 파이프
가) 담배처럼 폐암, 심장질환, 뇌졸증 위험이 증가한다.
나) 목구멍 및 구강 암과 관련된다
다) 니코틴은 아드레날린 유사 작용을 한다.
8. 카페인 음료
가) 신경계 자극 효과가 있다. 카페인은 수분 내에 신속하게 흡수되어 장기 및 조직으로 퍼진다. 3시간 정도 효과가 지속되다가 아침에 깨어나면 소실된다.
나) 카페인 금단 증상은 두통, 짜증, 불안, 피로이다.
- 부신을 과잉 자극하여 부신 피로의 원인이 된다
- 위산 분비를 자극한다. 2 잔 마시면 1 시간 이상 동안 자극되어 기존의 궤양이 악화되고 궤양 치유를 방해한다
- 직접 암을 유발하는 것 같지 않지만 암과 관련이 있다. 염색체 족구를 방해한다.
- 태반을 통과하여 출생 결함을 유발한다. 따라서 임신 중 카페인 섭취는 금기다.
- 민감한 사람은 혈압이 상승한다
- 혈액 응고를 증가시켜 관상 동맥 혈전증 위험이 있다
- Mental speed(산술, 타이핑)를 증가시키나 운동 공동작용(motor coordination; 표적 사격, 쓰기, 운전)을 방해한다. 커피를 마시면 1-3 시간 후 정신적 효율성이 정상 이하로 저하된다
- 혈당을 증가시키고 저혈당 및 당뇨병을 악화시킨다. 섬유낭성 유방 질환과 관련되며 PMS의 요인이 된다
- 알코올 섭취를 증가시킨다. 동물 실험에서 커피를 사료에 첨가하면 그 전에 비해 2-4배 더 많은 알코올을 섭취한다
- 이뇨 작용이 있으며 K.Ca, Mg, Zn 및 기타 미네랄이 소실되며 비타민 B, 특히 B1, C 등도 소실된다.
- 식사 시간 언저리에 커피를 마시면 철, 칼슘 흡수가 감소한다. 이들 미네랄은 여성에게 매우 중요하다.
고 용량의 카페인은 불면증, 좌불안석, 흥분, 떨림, 맥박 증가, 호흡 증가, 배뇨감 증가, 이명, 가슴 쓰림 등 증상을 유발한다.
9. 패스트 푸드를 주기적으로 먹는다
패스트 푸드의 문제점은 가공 및 조리 시 사용된 오일과 지방 유형이 문제가 된다. 즉 수소화 오일(지방) 및 deep fried food 등이다. 수소화 오일은 천연 오일이 아닌 인공 오일이다.
- 유방암 위험과 관련된다
- 전이 지방은 혈소판 응집을 증가시켜 관상 동맥 질환과 관련된다
- 수소화 오일을 먹으면 pain & inflammation이 악화된다.
- 전이 지방은 면역 기능 문제를 야기한다. 전이 지방이 세포막 내로 진입되어 세포막 투과성을 증가시켜 감염에 민감해진다.
- 전이 지방은 필수 지방산의 대사 및 이용을 차단하여 근육 피로 및 피부병을 야기한다
그 외에도 패스트푸드 및 정제 슈가의 문제점은 수 없이 많다. 칼로리는 높고 영양소는 없다. 따라서 패스트푸드가 대사되기 위해서는 신체의 영양소 비축분을 빼앗아 가 신체 영양소 결핍을 초래한다. 또 정제 슈가는 혈당 조절 이상을 초래, 반응성 저혈당을 유발하여 식사 후 수시간이 지나면 피로해지고 다시 탄수화물을 갈망하게 된다.
패스트푸드 레스토랑은 추월선(고속차선; fast lane) 상의 생명 ‘life in the fast lane’이다.
10. 튀김 음식
여기에서 튀긴 음식이란 상업적으로 만든 fired or deep-fried 음식을 규칙적으로 섭취하는 것을 의미한다. 소량의 올리브 기름으로 소테(sautéing; 소량의 기름이나 버터로 살짝 튀긴)나 stir-frying(후라이펜을 흔들면서 센불로 볶은 요리)은 문제가 되지 않는다. 문제는 사용된 기름의 성질이다. Commercial frying이 문제가 된다. 대개 오래된 수소화 오일을 반복 사용한다. 대개 산화된 지방의 소스가 된다. 장시간 고열로 가열하면 지방이 산화(산패)되며 프리라디칼을 생성한다.
비 천연 가공(man-made) 지방의 건강 문제는
-암: 전이 지방이 많아지면 유방암 위험이 증가한다
-전이 지방은 혈소판 응집을 유발 관상 동맥 질환과 관련된다
-전이 지방은 신체의 항히스타민 생성을 차단한다
-전이지방은 면역기능을 감소시킨다. 세포막에 끼어들어 세포막 투과성을 증가시킨다. 당연히 감염에 민감해진다
-전이 지방은 필수 지방산 대사 및 이용을 차단하여 근육 피로 및 피부 문제를 야기한다.
깊게 튀긴 대부분의 음식은 broiling, baking, grilling 즉 굽는 방식으로 전화시켜야 한다.
11. 런천 미트(인스턴트 가공육, 샌드위치, 샐러드에 사용된다.)
문제는 첨가제다. 깡통 육이나 핫도그 등 런천 미트는 가공 식품을 포장한 것이며 대개 보존제, 착색제, 첨가제, 향미료, 가 들어 있어 이런 것들이 건강을 해친다.
미국인은 1년에 평균 10 파운드의 화학적 첨가제를 복용한다. 이것들이 신체에 엄청난 스트레스를 부가한다. 간은 아무리 소량이라도 화학 첨가제를 해독한다. 시간이 경과하면 이것을 제거하기 위해 신체는 엄청난 부담을 느낀다.
깡통 육이나 핫도그 등 모든 가공 식품의 99%에 들어 있는 sodium nitrite가 가장 문제가 된다. Nitrite는 고기를 밝은 적색을 유지시켜 주고 또한 C. botulinum 포자를 죽이지만 암을 유발하는 발암 물질이다. Nitrite는 위에서 위산과 결합하여 nitrosomaine으로 전환되고 nitrosamine도 발암 물질이다.
12. 마가린
식물성 오일이며 콜레스테롤이 없고 펴 바르기 쉬워 건강에 좋아 버터 대용품이라고 출현한 마가린. 그러나 마가린은 화학적으로 변화시킨 인공 지방으로 100% 수소화 오일과 전이 지방 덩어리다.
건강 유해 작용은 전이 지방에 의한 것이며 패스트푸드, 튀김음식과 동일하다.
신체는 전이 지방 해결 방법을 모른다. 음식 사슬에 새로 편입되었기 때문이다. 신체는 전이 지방을 소화시키는 기전이 없다. 따라서 전이 지방은 신체를 오랫동안 배회한다. 전이 지방의 반감기는 3-4 개월이다. 마가린 보다는 차라리 버터를 선택한다. 마가린은 필수 지방산 결핍을 초래한다.
13. 유제품: 현대 유제품은 가공 시킨 commercial milk이다. 파스퇴르화, 균질화, 항생제 첨가 등으로 우유를 화학적으로 변화시켜 결코 안전하지 않다.
파스퇴르화는 화씨 145~161도로 가열한다. 카제인이 변성되어 소화가 어렵다. 또한 소화 효소가 변성되어 더욱 더 소화난을 유발한다.
균질화는 우유의 크림 부위인 우유 지방분(보통 우유의 상층부에 부유되는)을 유화시키는 과정이다. 유화된 우유 지방은 소화가 어렵다. 크림 내 xanthine oxidase 효소가 배설되지 않고 혈류 내로 진입한다. 이 효소가 심장 및 혈관에 들어가면 세포막을 손상시키고 흉터 조직을 만든다. 흉터 부위에 콜레스테롤이 축적되어 혈관을 막는다. 동맥 경화증의 발생 기전이다.
또 한가지 문제는 우유 알러지다. 우유 알러지는 lactase 결핍에 의한 젖당 불내성을 말한다. 유장(whey)에 들어 있는 이 효소는 젖당을 분해하여 더 작은 유니트로 만들어 대사시킨다. 유제품에 대한 감수성 또는 알러지 증상은 위통, 가슴 쓰림, 가스, 고창, 경련 등 복부 불쾌감 등을 나나낸다. 기타 콧물, 코막힘, 부비동 두통, 목구멍 통증, 이통(耳), 감염 등 증상이 나타나기도 한다.
생우유(유제품)
파스퇴르화 밀크에 비해 효소, 천연 단백질 구조 유지 등 장점이 있지만 유해 세균을 제거해야 하는 숙제가 있다.
14. 방사선 조사
방사선 치료를 받으면 특히 신체 강화를 위해 영양, 생활습관, 다이어트도 치료 일부가 되어야 한다.
15. 정제 밀가루/구운 것
정제 밀가루는 배아와 겨(껍질)를 제거한 것이다. 비타민 B 군, 미네랄, 식이섬유, 필수지방산, 기타 비타민이 제거되어 있다. 따라서 이들 밀가루를 먹으면 이들을 소화, 합성, 이용하기 위해서 다른 음식에 들어 있거나 신체에 비축된 영양소를 빼앗아 와야 한다.
2가지 문제점은
1)슈가 함량이 높다
2)수소화 지방을 함유한다
정제 밀가루는 쉽게 슈가로 분해되어 혈당이 급증한다. 따라서 인슐린 분비되며 간혹 필요량보다 과다하게 인슐린이 분비되기도 한다. 인슐린 과다 분비되면 혈당이 과다 저하되된다. 이 상태를 reactive hypoglycemia라고 한다. 반응성 저혈당은 또 다시 인슐린 과다 분비를 유발하여 롤러코스터 효과를 나타낸다. 이 상태가 반복되다 보면 인슐린 저항성이 생기며 당뇨병 전 단계다.
전이 지방은 모든 상업화 구운 식품에 들어 있다. 수소화 오일은 전이 지방으로 가득하다. 전이 지방의 건강 위해 효과를 감수해야 한다.
Brain chemistry를 변화시킨다. 뇌의 신경 전달 물질 수용체를 방해한다. 뇌는 이 수용체가 이미 결합된 것으로 인식하여 신경 전달 물질 생산을 감소시킨다. 그래서 수용체가 비어 있으면 알코올이나 정제 슈가를 갈망하게 되고 더 이상 수용체 작용이 일어나지 않으면 기분 변덕이나 슈가 갈망은 더욱 더 증가한다. 이때 brain chemistry 균형을 위해 아미노산제를 투여한다.
16. 비타민, 미네랄
영양소 결핍 식품, 영양소 결핍 토양 때문에 1000만명 이상의 미국인이 복용하고 있다.
Whole food란 거의 가공하지 않고 합성, 살충제, 비료를 쓰지 않고 재배 생산된 식품이다.
17. 증류수
Municipal tap. water는 수질이 의심스럽다. 살충제, 비료, 납 등 무기/유기 화학물질을 함유하고 있기 때문이다. 현재의 정수 방식으로는 이들 유해물질을 제거하기 어렵다. 또한 분변의 coliform bacteria, 기생충, 병원균이 존재하기도 한다. 이 물질 때문에 출생 결함, 정신 장애, 암 위험도 있다.
따라서 양질의 물 여과 시스템이 바람직하다. 그러나 증류수도 좋지 않다. 미네랄이 제거되어 있기 때문이다. 증류수가 진공 상태로 작용하여 신체 비축 미네랄을 빨아들인다.
바람직한 물 처리 방식은 1)역 삼투압 방식 3)활성 탄 여과 방식 3) 탈 이온화 방식이다.
18. tab water 수돗물
Municipal tab water 수질은 의심스럽다. 살충제, 비료, 납 등이 섞여 있다. 흔한 정수 방식으로는 이들 오염물질 제거가 어렵다.
염소화합물을 함유하며 불소화합물도 들어 있어 신체에 독성을 보인다.
19. 우물물
살충제, 비료, 비소, 중금속 오염되어 있다. 지표를 흐르는 지표수는 유기/무기 화학물질 즉 살충제, 비료, 비소, 기타 중금속을 씻어내 우물물이 된다. 1 년에 한번씩 유기/무기 오염물질 여부를 점검해야 한다.
우물물을 여과한 후 섭취하는 것이 가장 바람직한 물 섭취 방식이다.
20. 체중 감량을 위해 너무 자주 다이어트를 한다
빈번한 다이어트는 대사율을 slow down시킨다.
가)일정 수준 이하의 칼로리를 섭취하는 다이어트를 시도하면 신체는 기아 모드로 들어간다. 이때 가장 영향을 받는 기관은 갑상선이다. 갑상선은 신체대사의 악셀이며 악셀 기능이 감소하면 대사율이 저하되며 대사율 저하는 체중 증가로 이어진다.
나) Whole food 섭취 감소는 모든 필요 영양소 섭취가 불가능해져 영양 결핍을 피할 수 없다. 체중 감량 원칙은 신체 연소량이 섭취량보다 많아야 한다. 신체는 신체의 기본 기능을 유지하기 위해 영양소를 연소시켜야 한다. 이를 대사율이라고 한다. 육체적 활동을 가미하면 더 많은 칼로리를 태워 더 많은 에너지를 생성한다. 따라서 체중 감량을 위해서 운동은 필수적인다. 운동은 하지 않고 자주 다이어트만 하면 set-point phenomenon을 유발한다. 칼로리를 제한하기 시작하면 수일 후에 신체는 기초 대사율을 저하시켜 칼로리 제한에 적응한다. 이와 같은 생물학적 방어 기전 때문에 다이어트는 갈수록 어려워 진다.
자주 다이어트를 하면 신체는 요요 증후군에 들어간다. 체중 감량과 증량이 반복되는 것이다. 대사율이 느려지고 신체는 절약 모드나 기아 모드로 바뀐다. 신체가 저하된 대사율에 적응하는 것이다.
규칙적 운동, 건강한 식이 선택 및 식이 습관, 적당한 음식 조리 방식 및 행동 변화를 통해 감량 체중을 유지해야 한다.
생활습관
21. 1주일 당 운동 횟수
규칙적인 유산소 운동 이점
가) 폐가 더 능율적으로 일한다
나) 혈관이 확장되고 유영해져 혈류에 대한 저항이 작아진다.
다) 산소 공급이 증가되어 적혈구의 최적 산소화가 이루어진다
라) 신체 조직이 더 많은 산소를 공급받는다
마) 심장 기능이 개선된다
바) 림프 순환이 개선되어 폐기물 제거 기능이 원활해진다
사) 엔도르핀 분비가 늘어나 기분이 좋아지고 우울증, 스트레스가 감소되며 수면의 질이 좋아진다
아) 기초 대사율이 증가하여 더 많은 칼로리를 연소시킨다.
운동의 종류, 시간, 빈도, 강도가 중요하다.
22. 직업 전환
스트레스는 신체 기관의 기능을 저하시킨다. 그 중에서 부신 기능 약화가 가장 큰 문제다.
스트레스를 받으면 fight or flight 반응으로 대항한다. 골격근, 심근, 뇌, 피부, 폐로 가는 혈류를 증가시키고 신장, 간, 위, 장으로 가는 혈류를 줄인다. 따라서 빈번한 fight or flight 반응이 반복되면 소화불량, 해독 기능 감소, 폐기물 제거 기능이 떨어진다.
신체는 fight or flight 반응이 드물게 일어나도록 진화되었다. 빈번한 fight or flight 반응에 견딜 수 없기 때문이다.
스트레스는 영양소 용구량을 증대시킨다. 특히 비타민 B, C, 아연이 많이 소모된다. 일부 사람은 스트레스를 상태에서 아이스크림, 단것, 캔디에 대한 갈망과 함께 과식을 한다. 이들 음식은 영양가는 없고 칼로리만 있는 식품이다. 이런 식품을 섭취하여 스트레스를 다루는 사람은 이들 식품이 더 많은 영양소를 빼앗아가기 때문에 사태를 더욱 악화시킨다.
23. 이혼
최근 부부 생활(결혼 상태)의 변화는 신체에 엄청난 스트레스를 부가한다.
24. 1 주일에 60시간 이상 업무 종사
장기간 과다 업무에 종사하면 스트레스의 커다란 소스가 된다.
복용 약물
25. 제산제
제산제에는 단순한 산 버퍼링제제인 Mylanta, Tums, 산차단제인 Tagamet, Pepcid-AC, Prilosec, Nexium등 여러 가지 형태가 있다. 제산제는 대개 과식 후 소화불량에 의한 불쾌감이 있을 때 OTC로 쉽게 구해 복용한다. 제도권 내 의사들은 궤양 치료목적으로 제산제 처방을 즐겨 한다. 또한 고창 및 충복감(bloating & fullness)는 위산 과다 때문이라는 것이 의학적 견해다.
그러나 진실은 이와 다르다. 제산제를 필요로 하는 대부분의 사람들은 실제로는 저위산증이라는 사실이다.
위산은 소화 기능에 필수적이다. 소화기능을 개선시킨다. 저 위산증을 치료하여 소화기능을 개선시키면 만복감이나 음식이 위에 남아 있는 느낌이 소실된다.
물론 일부 사람의 경우, 위산 과다도 존재하여 궤양을 합병하기도 한다. 그러나 실제 임상에서 위산치를 측정해보면 위산과다는 매우 드문 것이 사실이다.
궤양 치료에 제산제는 도움이 되지 않고 단지 통증과 irritation을 감소시키는 정도다.
최근에 궤양과 헬리코박터 감염의 관계가 거론되고 있다. 그러나 이것 또한 헬리코 박터 세균의 병원성 자체때문이라기 보다는 헬리코박터가 자랄 수 있는 위장 환경과 더욱 밀접한 관계가 있다는 것이 저자의 생각이다.
따라서 궤양 치료는
- 저위산증을 치료하여 위 내 환경의 균형을 맞춘다
- 커피, 알코올 등 위 자극제를 차단한다
- 스트레스를 감소시킨다
- 금연한다
- 손상 조직을 치유시킬 수 있는 보충제를 복용한다
- 필요하다면 자연 의학적 방식으로 H, pylori를 치료한다
위산은 1)소화기능 2) 비타민과 미네랄 흡수 기능 3)소화기관 보호기능(기생충, 세균으로부터) 등의 기능이 있다. 따라서 위산 감소는 가) B12 결핍성 빈혈 나) 칼슘 결핍(골다공증) 다)기타 건강문제 위협을 초래한다.
제산제의 장기적 사용은 장기적으로 심각한 건강 문제를 야기할 수 있다.
무조건 제산제부터 먹는 것은 현명하지 않다
26. 항불안제
불안은 생리적 원인과 심리적 원인이 있다. 생리적 원인은 두려운 상황이나 물리적 충격을 받을 때 나타나는 자율신경 반응을 포함한다. 이와 같은 생리적 징후는 흔히 공황발작에서 볼 수 있다. 심리적 원인의 불안은 불안 발작보다 먼저 감정적 스트레스 선행할 수 있다.
항 불안제는
가) Generalized anxiety disorder 치료에 사용되는 Azasprieones(Buspar)
나) Panic disorder, social phobia에 사용되는 Benzodiazepines(Ativan, Centrax, Dalmne, Klonopin, Librium, Paxipam, Restoril, Serax, Tranxene, Xanax)
다) shaking, 심계항진, 발한 등 일부 불안 증상 경감에 사용되는 베타 차단제: Inderal, Tenormin
라) 기분, 불안관련 장애에 사용되는 삼환계 항우울제(Tricyclic antidepressant): Adapin, Anafranil, Elavil
마) 우울증, panic disorder(공황발작) 치료에 사용되는 SSRIs: Prozac, Zoloft, Effexor, Paxil, Serxone
어떠한 약물이라도 신체(간 등)에 손상을 초래하는 잠재성이 있다. 항우울제 복용할 때는 특히 음주는 금물이다. 항우울제과 상호반응이 심각할 수 있기 때문이다.
항 불안제 부작용은
가) 체중증가
나) 성기능 장애 특히 성욕 감소
다) 기면, 무기력증(lethargy)
항 불안제를 대신할 수 있는 자연 치료제
가)Kava kava 추출물
나)5-hydroxy tryptophan
다) St.John’s wort
27. 항생제
Lactobacillus, Bifidobacteria, Acidophilus등 유익한 세균을 사멸시켜 yeast, 곰팡이, 유해세균 증식을 부추긴다. 항생제는 기생충, 바이러스, 이스트를 죽일 수 없다. 따라서 항생제 투여 시에는 유익한 세균을 섭취를 고려해야 한다.
항생제는 실제로 면역기능을 저하시킨다. 백혈구 효율성을 손상시키기 때문이다. 또한 항생제는 간에 스트레스를 추가한다. 간 해독 기능에 필요한 여러 가지 영양소를 감소시키기 때문이다.
갈수록 항생제에 저항하는 세균 감염이 늘어나고 있다. 따라서 더욱 더 강력한 약물이 대두되어야 하며 따라서 면역 기능 감소를 피하기 어렵다.
감염 장소를 제공하지 않을 뿐 아니라 항생제 사용에 의해 약화된 면역 기능을 개선시키는 방식은
가) 정제 슈가 섭취를 줄여야 한다
나) 규칙적으로 운동한다
다) 적당한 수화가 중요하다
라) 소화기능을 개선시켜야 한다
마) 임파 순환 상태를 개선시켜야 한다
바) 균형식을 취한다
사) 면역계를 자극하는 calcium-d-glucarate(CDG)를 규칙적으로 섭취한다
28. 항 경련제
페노바비탈, Dilantin, Tegretol 등이 많이 사용된다
경련 발작(seizure), 간질(epilepsy) 치료에 사용되는 약물이다. 경련 발작은 뇌의 과활성 상태(brain hyperactivity)이다. 의식을 유지하는 부분적 발작(partial seizure), absence seizure(petit mal), generalized seizure(grand mal) 등이 있다.
Partial seizure는 simple 또는 complex 타입이 있다. Partial simple seizure는 한가지 찾아낼 수 있는 기능 장애로 이루어지며 의식이 유지된다. Partial complex seizure는 국소 지역에서 시작하여 퍼지며 의식 소실을 동반한다. Absence seizure는 어린이나 10대에게 흔하고 경련이 없다. Generalized seizure는 전신 발작을 동반한다.
어떠한 약물이라도 신체에 독성을 지닌다. 간과 신장에 추가 스트레스를 준다. 모든 형태의 경련 발작에 사용되는 항 경련제 dilantin은 갑자기 중단하면 더 심한 경련 발작을 유발할 위험이 있기 때문에 주의한다. Dilantin은 여러 가지 약물과 상호 반응을 나타낼 수 있어 특별한 신경이 필요하다.
수많은 질병이나 신체 장애는 신체 내 기능 교란으로 시작된다. 간질이나 경련 발작의 기능의학적 원인은
가) 중금속 중독 나) 장 기생충 다) 식품에 대한 과민성 라) 반응성 저혈당증 마) 마그네슘, B6, 망간 결핍이다.
29. 항우울제
우울증은 다인 적 요인을 가진다. 영양 결핍, 혈당 조절 장애, 스트레스, 생화학적 불균형, 흡연, 음주, 처방약물, 카페인 등이 우울증을 초래한다.
가) 장내 이스트 과증식이 강탈한 필수 영양소 때문에 초래된 영양 결핍
나) 갑상선 기능 저하
다)저혈당
라)알러지
마)부신 기능 저하
바)필수 지방산 결핍
사)단백질 결핍
아) 소화, 흡수 불량
항우울제는 특정 신경 전달 물질 활성을 증가시킨다. 대부분의 신경 전달 물질은 아미노산에서 만들어진다. 트립토판에서 세로토닌이 만들어지는 것과 같다.
따라서 우울증은 영양 치료에 좋은 효과를 보인다.
캔디와 단 것, 정제 슈가, 밀가루, 알코올, 일부약물은 뇌의 핵심 신경 전달 물질 수용체를 방해하여 brain chemistry에 문제를 야기한다. L-tyrosine, GABA, L-taurine, L-glutamine, DL-phenylalanine 투여로 brain chemistry 균형을 취한다
또한 정제 슈가가 적고 식이 섬유가 많으며 필수 지방산이 많은 건강 식이가 중요하다. 또한 양질의 단백질 섭취를 잊지 않는다.
캔디, 정제 슈가, 밀가루, 알코올, 일부 약물 섭취- 핵심 신경 전달 물질 수용체 교란 – 뇌는 이 수용체가 이미 채원진 것으로 인지한다 – 신경 전달 물질 생성 감소 – 비어 있는 수용체을 채우기 위해 알코올, 정제 슈가 갈망이 생긴다 – 기분 변덕, 우울증 그리고 더 강력한 갈망이 생긴다- 이때는 L-타이로신, 가바, L-타우린, L-글루타민, DL-페닐알라닌 등 양질의 아미노산을 공급하여 brin chemistry 균형화를 시도한다.
30. 항진균제
이스트와 곰팡이를 죽이는 약물이다. 그러나 바이러스, 기생충, 세균에는 효과가 없다.
간과 신장에 스트레스를 준다.
이스트 감염은 항생제 복용 후 호발한다. 소화관 내 유익균을 파괴하여 unfriendly yeast 증식 환경을 만들기 때문이다. 따라서 항생제 복용 후에는 곧 lactobacillus, acidophilus, bifidus를 복용해야 할 이유가 여기에 있다.
이스트 증식을 방지하기 위해서 면역 기능 증대가 중요하다.
면역 기능 개선을 위한 기능의학적 방식은 항생제 난을 참고한다.
31. 아스피린/이부프로펜
일시적으로 통증을 경감시키는 Pain killer이다. 규칙적인 복용은 두통, 기타 신체 통증의 원인을 감추게 된다
아스피린/이부프로펜은 위장 자극, 위장 출혈, 궤양, 장 투과성 증가에 의한 알러지를 유발한다. 혈소판의 응고 능력을 파손하고 체온을 감소시킨다.
원칙적으로 모든 약물은 독성 물질이기 때문에 신장, 간에서 해독 및 제거가 필요하다. 따라서 이미 부하가 걸린 신장 및 간에 스트레스를 추가하게 된다.
필수 지방산은 P&I(Pain & Inflammation) 도우미다. 신체의 핵심적 불균형을 교정하면 pain killer 섭취량을 줄일 수 있다.
32. 흡입용 천식 치료제
면역계 스트레스, 대기, 수질, 식품 오염 증가, 조기 이유식(weaning of infants), 고형 음식 조기 섭취 때문에 지난 20년 동안 천식은 엄청나게 증가했다. 미국인 가운데 400만명이 천식이나 알러지로 고생하고 있다.
Asthma inhalator는 2가지 형태가 있다.. 기관지 확장제와 스테로이드다
기관지 확장제는 Ventolin, Proventil, Alupen, Metaprel 등이며 기관지 평활근에 작용하여 작용한다. 경미한 또는 중등도의 천식 발작 때 사용한다. 흡입형(inhaler)와 정제가 있다. 부작용이 작기 때문에 흡입형이 더 선호된다. 이들 약제는 매우 효과적이나 반복 사용으로 점점 더 많은 양을 요구한다.
흡입제 부작용은
1)구강 및 목구멍 건조
2)심박 및 혈압 증가
3)불면증
4)불안 등이다.
스테로이드 함유 흡입제는 Beclovent, Beconase, Azmacort 등이 있고 염증 전성 물질 및 알러지 전성 물질 생성을 감소시킨다. 천식 발작을 방지하지만 급성 발작에는 무용하다.
스테로이드 함유 흡입제 부작용은
1)구강 및 목구멍에 이스트 과증식 위험 증가
2)알러지 반응
3)구강 및 목구멍 건조
장기간 사용하면 면역 기능을 억제하여 호흡기계 감염을 유발한다.
천식은 대체 의학적 방식에 의해 잘 반응한다.
33. 베타 차단제
세포의 베타 수용체에 에피네프린이 결합하는 것을 차단하여 고혈압 치료제로 사용된다. 심박 및 심장 수축력을 감소시킨다. Secratal, Tenormin, Lopressor, Levatol, Inderal 등이 있다. 협심증 및 일부 부정맥 치료에도 사용된다.
부작용은
1) 수족 냉증(cold hands & feet)
2) 정신 기능 손상
3) 피로
4) 현기증
5) 우울증
6) 무기력증
7) 성욕 감소 및 발기 부전
베타 차단제는 심장의 혈액 펌핑량을 감소시켜 사지에 산소 및 혈액 공급이 감소되어 수족 냉증 및 발기 부전을 초래한다. 또한 콜레스테롤 및 혈중 TG 수준을 증가시킨다.
약물은 원론적으로 독성물질이다. 이들을 제거하는 간 및 신장에 추가 스트레스를 부여하는 것이다. 이들 약물을 갑자기 중단하면 안 된다. 두통, 심박 증가, 혈압 급증 등 금단 증상이 뒤따르기 때문이다.
고혈압은 식이, 생활습관, 보충제 치료에 잘 반응한다.
34. 경구 피임약/이식용 피임제
모두 호르몬제로 임신을 방해한다. 편리하기는 하지만 두통, 배 더부룩함, 오심, 불규칙적 출혈, 유방압통, 체중 증가, 심장 발작 및 뇌졸증 위험 증가 등 부작용이 있다. 장기 사용하면 고혈압, 간종양, 담낭질환, 우울증 등을 합병한다.
경구 피임약 및 이식용 피임제는 영양 문제를 야기한다. 비타민/미네랄 결핍, 특히 엽산, B6 결핍이 많다. 이들 영양소 결핍에 의한 증상이 유발되기도 한다. 만일 이들 피임 수단을 지속하려면 이들 수단에 의해 결핍된 영양 보충제를 복용해야 한다.
35. 항 암 화학 요법제
이미 존재한 암에 의한 신체적 부담 외에 신체에 엄청난 부담 및 스트레스를 준다. 따라서 항암 화학 요법 중인 사람은 좋은 식이습관 및 생활습관이 요구된다.
항암 화학 요법의 가장 흔한 부작용 가운데 한가지는 영양 결핍이다. 특히 엽산은 세포 복구 및 면역 기능에 필수적인 영양소다. 흡수력이 뛰어난 양질의 영양소에 의한 영양 프로그램을 함께 시행한다.
항암 화학 요법은 신체의 독성 물질과 같다. 간,신장에 추가 스트레스를 준다. 이들 장기에 과부하가 걸리지 않도록 신경을 집중한다. 즉 슈가, 정제 슈가, 수소화 오일, 흡연, 화학 첨가제, 가공 식품 등을 피한다.
36)콜레스테롤 강하제
가장 흔한 것이 Statin 가문의 약물이다 Atorvastin(Lipidor), Fluvastatin(Lescol), Lovastatin(Mevacor, Altorcor), Pravastatin(Pravachol), Simvastatin(Zocor), Rosuvastatin(Crestor) 등이다. HMG CoA 환원 효소를 억제하여 간에서 콜레스테롤 합성을 감소시킨다.
또 한 가문은 Bile acid sequestrant이다. 콜레스티라민(Cholestyramine; Qestran),콜레스티폴(cholestipol,Colestid), 콜레세벨람(colesevelam; WelChol) 등이다. 장내 콜레스테롤을 함유한 담즙산과 결합하여 똥을 통해 배설시킨다.
부작용은
1) CoQ10 대사를 방해한다. HM GCoA 환원 효소는 콜레스테롤을 생성하는 효소이며 동시에 CoQ10을 생성하는 효소이다. CoQ10은 에너지 생성에 필수적이며 특히 심근 미토콘드리아에 고 농도로 농축되어 있다. 따라서 CoQ10이 감소하면 심혈관질환을 유발한다
2) 위/장 기능 저하로 오심, 구토, 가스, 소화불량, 설사, 경련, 鼓脹(고창: 가스가 차서배가 더부룩함) 등 증상을 유발한다.
3) 간,신장 기능 장애
4) 근통, 근육 약화, 근육 분해 증가
37. 코티손 및 기타 스테로이드
코티솔은 부신에서 생성된다. 코티손은 코티솔의 합성 형태이며 항염제로 처방되며 Prednisone 또는 Prednisolone이라는 이름으로 판매된다. 소양증 및 기타 피부 질환 치료를 위해 hydrocortisone 크림이 있다.
코티손의 부작용은
1) 혈당 증가
2) 단백질 손실에 의한 근육 손실
3) 얼굴 및 기타 신체 부위에 과다 지방 축적-Puffy feature
4) 부신 최적 기능 정지로 부신 기능 부전 유발
5) 칼슘 손실에 의한 골다공증
6) 수분 저류
7) 창상 치유 지연
8) 근 약화 및 근 위축
9) 궤양, 결합조직 약화에 의해 피부가 얇아지고 stretch mark가 잘 생김
일단 섭취하면 중단하기가 어렵다
38. 당뇨 치료제, 인슐린
당뇨 치료제는 인슐린과 경구 혈당 강하제다. 인슐린 의존성일 경우에는 인슐린을 투여한다. 식이 변화와 영양 보충제만으로도 타입 2 당뇨병이 조절된다.
식이 조절은 모든 당뇨 환자에게 필요하다. 일부 당뇨는 식이 변화만으로도 조절된다. 정제 슈가가 없는 whole food 및 고단백식 그리고 필수 지방산, 혈당지수가 낮은 탄수화물이 권장된다. 상업적 가공 식품은 필부 비타민과 미네랄이 결핍되어 있다. 손상된 장기를 재생시키기 위해서는 미타민과 미네랄이 필요하다. 따라서 이들 가공식품은 피해야 한다. 식품에 대한 과민성을 치료하면 인슐린 의존성을 감소시키고 혈당 수준을 조절할 수 있다.
고식이 섬유 식품은 혈당 수준을 유지하기 위한 인슐린이나 경구 혈당 강하제 용량을 감소시킨다. 하루에 100 그람의 식이섬유가 권장된다.
경구 혈당 강하제는 다른 약물처럼 신체의 독성물질이다. 따라서 이들 물질을 해독 제거하는 신장 및 간에 추가 스트레스를 부여한다. 이들 과부하가 걸린 간 및 신장에 부담을 줄이기 위해서는 슈가, 정제 슈가, 수수화 오일, 흡연, 화학 첨가제 및 가공 식품을 피해야 한다.
인슐린은 인슐린 의존성 당뇨병 환자의 생명 구출에 사용된다. 인슐린을 생성하는 췌장세포가 파괴된 상태다. 식이 변화와 영영 보충제로 조절되는 성인형 당뇨병에 인슐린을 투여하는 경우도 종종 있다.
인슐린 의존성 당뇨에도 식이 및 영양 보충제가 도움이 되는 증거가 있다. 혈당 조절은 물로 망막 병변, 만성 감염, 다리 궤양, 신경 및 신장 손상 등 당뇨병의 장기 합병증도 조절된다.
39.이뇨제
고혈압 치료에 사용한다. 신체에서 수분을 제거하여 혈액량을 줄인다. 혈관 내 혈액량이 줄면 혈압이 떨어진다. 문제점은 소변으로 전해질 손실을 일으키는 것이다. 특히 칼륨 손실이 많다. Lasix, Corzide, Aldoclor, Midamor 등이다. 서로 다른 범주의 이뇨제가 있다. 1)Thiazide diuretics 2) Loop diuretics, 3) Potassium-sparing diuretics다. Thiazide 이뇨제는 저 용량으로 작용하며 흔히 다른 심장 약물과 함께 빈번하게 사용된다.
이들 이뇨제는 소변을 통해 칼륨과 마그네슘 손실의 원인이 된다. Thiazide 계열 이뇨제는 또한 콜레스테롤과 혈중 중성 지방을 증가시키고 혈당 조절을 악화시킨다. 전형적인 부작용은 혈당 증가, 요산 증가, 칼륨 손실에 의한 근 약화 및 경련, 성욕 감소, 발기 부전 등이다.
이들 약물은 신체의 독성물질이다. 신장과 간에 추가 부담을 준다. 갑자기 약물 중단하면 문제가 생긴다.
고혈압은 식이, 생활습관, 보충제 치료에 잘 반응한다.
40. 에스트로젠/프로제스테론(처방 약물)
안면 홍조, 질건조증 등 폐경 증상, 골다공증 예방에 흔히 처방된다. 가장 흔한 에스트로젠 제제는 프레마린(Premarin)이다. 프레마린은 천연 호르몬이 아니다. 임신한 암말 소변에서 얻은 equine estrogen이다. 이것은 신체의 천연 에스트로젠에 비해 20배 더 강력하다. 유방암, 자궁 내막암, 고혈압, 이상 질 출혈, 체중 증가 등 부작용이 있다.골다공증을 방지하지만 유방암, 자궁내막 암의 잠재 위험이 있는 약물이다.
프로베라(Provera) 형태의 합성 프로제스테론은 암 발생을 줄이기 위해 프레마린과 병합하여 사용된다. 혈액 응고, 뇌졸증, 장님 위험이 있다. 실험 동물에서 유방과 자궁암을 유발한다.
최근 수년 간 많은 천연 호르몬이 출현했다. Wild yam에서 합성되며 신체 에스트로젠과 프로제스테론과 동일하다. 프로제스테론 크림은 건식 가게에서 구할 수 있다. 그러나 제품의 질은 회사마다 다르고 함유 용량도 차이가 있다.
치료 중 매 6개월마다 타액을 통해 호르몬을 검사한다. 폐경 증상은 식이, 생활습관, 영양의학 제품으로 잘 조절된다.
41.에스트로젠/프로제스테론(천연, 비 처방제)
천연 호르몬제가 다수 출현하고 있다. Wild yam에서 추출되며 신체의 에스트로젠, 프로제세테론과 동일하다. 프로제스테론 크림을 식품 가게에서 구할 수 있다.
천연 에스트로젠도 있다. 과량 섭취 여부를 알기 위해 복용 중에는 매 6개월마다 타액 검사를 통해 호르몬 수준을 체크한다.
호르몬은 신체에서 소량 생성되는 화학물질이며 혈류를 통해 신체 타 부위로 이동된다. 호르몬은 폐경기 증상 및 갑상선 기능 저하증 치료에 사용된다. 간은 호르몬 균형 유지에 부분적으로 관여한다. 호르몬을 분해하고 배설을 위해 가공한다. 간 기능에 문제가 생기면 호르몬이 변화하지 않은 채 순환하며 신체를 자극한다. 이것이 신체에 부담이 된다. 호르몬 복용을 계속할 경우에는 간 기능을 유지하는 일이 중요하다.
일부 사람은 호르몬 치료가 매우 도움이 된다. 예를 들면 자궁 적출 후 천연 에스트로젠과 프로제스테론을 복용하면 계속 기능을 유지할 수 있다.
42. 심장 약물
심장약물은 1)혈압 조절약 2)부정맥 치료약 3)협심증 치료제 등으로 나눈다. 심장은 식이, 생활습관, 영양 치료에 잘 반응하는 계통이다. 식이 변화, 가공, 정제 식품 감소, 운동을 병행한다.
43. 고혈압 약물
고혈압은 대개 식이, 생활습관, 영양에 잘 반응한다. 메인스트림 접근 방식은 베타 차단제, 이뇨제, 칼슘 통로 차단제 등이다. 이런 약물은 혈압이 급격하게 증가한 상태에서 유용하다. 천연 제제에 의한 접근 방식은 부작용이 있는 이들 약물에 대한 의존성을 감소시킨다.
심장은 신체의 심층적 문제를 투영하는 거울이다. 식이변화, 가공,정제 식품을 피하고 운동 습관은 현저한 차이를 나타낸다.
44. 하제
변비는 대변이 너무 견고하고 작으며 배변횟수가 적고 대변 배출이 어려우며 배변 후에도 아진 잔변감이 있다. 기타 객관적 증후는 1주일에 3-5회의 배변횟수 또는 3일 이상 동안 배변하지 못하는 상태다. 섭취 음식의 장애 통과시간이 50-100시간 정도다. 최적 시간은 17-30시간이다. 만 24시간 동안 배변하지 못한 상태를 기능의학적 측면에서 변비라고 한다.
변비의 흔한 원인은 식이 섬유 및 충분한 수화 결핍이다. 이것이 변비를 더욱 악화시켜 대변이 더욱 단단해지고 배변이 더욱 어려워진다. 변비의 가장 흔한 기능적 원인은 식이 섬유 결핍, 수화 부족, 췌장 효소 결핍, 위산 부족, 담즙염 필요를 동반한 담즙 울혈, 장내 세균 불균형, 음식 알러지, 갑상선 기능 저하 등이다. 변비는 마그네슘 결핍의 싸인이기도 한다. 자연 치료를 통해 하제 사용을 피한다.
45. Recreational drugs
상당한 건강 문제를 야기한다. 과잉 자극된 부신으로 신체에 무리(strain)을 주고 해독 및 제거 기능을 하는 간 및 신장에도 부담을 준다. 더구나 이들 약물을 술, 흡연, 불량한 식이와 동반되면 신체에 심각한 문제를 야기할 수 있다. 일부 약물은 면역계를 억제하여 기회감염이 많아진다. 신체 영역의 내부 환경에 심대한 문제가 일어난다. 프리가디칼 노출, pH 변화, 미네랄 및 비타민의 전신적 손실은 신체에 스트레스를 추가한다
46. 이완제/수면제
이완제 및 수면제는 진정제(sedative) 범주에 속한다. 근육을 이완시키거나 신경계에 작용하여 수면에 도움이 된다. 수면제는 항생제 다음으로 처방되는 약물이다. 우울증, 스트레스, 불안, 긴장, 일부 음식 및 음료수 등이 불면증 등 수면 능력에 영향을 미친다. 진정제(sedative)에는 2가지 종류가 있다. 항히스타민과 벤조디아제핀(benzodiazepine)이다. 항히스타민은 히스타민 분비를 방해하여 졸음을 동반한다. 벤조디아제핀은 할시온(Halcion), 발륨(Valium), 리브리움(Librium) 등이며 불면증 및 불안증에 처방되는 1차 약물이다. 이 밖에도 아티반(Ativan), 클로니핀(Clonipin), 리소트릴(Risotril), 자낙스(Xanax) 등이 있다. 이들 약물은 뇌의 각성 센터를 차단한다. 습과성이 있고 수면 패턴 이상을 초래할 수 있어 장기간 투약은 바람지하지 않다. 현기증, 졸림, 기능적 협력 장애(coordination 장애) 등 부작용이 있다. 이들 약물 복용 시에는 술을 마시면 안된다.
불면증을 해결하기 위해서는 식이 요인, 생활습관 요인이 많다. 카페인 등 식이에서 모든 자극제를 피해야 한다. 잠자기 20-30분 전에 양질의 스낵을 섭취하여 야간 저혈당증(nocturnal hypoglycemia)을 피해야 한다. 릴렉스 기술이나 운동을 통해 휴식 방법을 배워야 한다.
스트레스 및 불면증을 치료하는 자연의학적 방식, 식이, 생활습관을 익혀야 한다.
47. 테스토스테론
스테로이드 호르몬이다. 남녀의 성욕에 관여한다
가령과 함께 감소하기 시작한다. 테스토스테론 감소 증상은
1) 에너지 및 스태미너 감소
2) 정신적 명료성 감소
3) 성욕 감소
4) 근육 감소 및 지방 증가
5) 우울증
6) 짜증
7) 암, 심혈관 질환 위험 증가
테스토스테론은 심혈관 건강, 뼈 발육에 이점이 있다.
테스토스테론 보충의 부작용은
1) 무조건적 보충은 문제가 있다. 일부에서 짜증, 쉽게 화를 내고 더욱 공격적이다
2) DHT가 전립선 성장을 자극한다. 탈모를 부추기기도 한다. 테스토스테론은 쉽게 DHT로 전환된다
3) 전립선 암 위험이 있을 때나 현재 전립선 암이 있을 때는 종양 성장을 자극하기 때문에 금기이다. PSA를 규칙적으로 점검한다.
4) 여성의 경우에는 체모 증가 등 남성화 위험이 있다.
48. 갑상선 약물
신체 내 갑상선 호르몬 양을 증강 또는 대체하기 위한 약물이다. 혈액 검사 상 갑상선 호르몬 생성이 충분하지 않을 때 사용된다. 갑상선 호르몬은 신체 대사의 가속기(accelerator)이다. 이것이 적당량 없다면 대사가 느려져 피로해지고 반사도 느려지며 추위에 견딜 수 없다.
바탕에 영양 결핍이 잠복해 있는 경우가 많다. 영양 결핍으로 갑상선 호르몬 생성이 어려워지기 때문이다. 또는 신체 세포가 갑상선 호르몬에 대한 저항성이 증가할 때도 문제가 된다. 갑상선 및 기타 장기의 철저한 영양 평가를 통해 교정할 수 있다.
49. Tylenol(Acetaminophen)
일시적인 pain killer다. 두통, 신체 통증에 규칙적으로 복용할 때는 근원적 원인에 접근하는 것이 아니라 증상을 은닉할 수 있다는 사실을 명심해야 한다. 두통이 있을 때 이 약물을 복용하는 것은 두통의 원인 찾아내기 보다 임시방편적 밴드에이드에 불과하다는 사실이다.
타이레놀은 위장 자극 및 출혈, 장 투과성 증가에 의한 알러지 등의 부작용이 있다. 타이레놀은 다른 NSAIDs보다 간에 더 많은 스트레스를 준다. 타이레놀을 해독할 때 간은 독성이 높은 중간 대사 물질을 생성한다. 간은 타이레놀 해독과 동시에 알코올을 처리할 때 또는 과량의 타이레놀을 해독할 경우에 고 농도의 독성 대사 물질을 생성한다. 타이레놀을 알코올과 함께 섭취하거나 권장량보다 많은 과량의 타이레놀을 복용함으로써 매년 수백 명의 사람이 간 손상으로 사망하고 있다 모든 약물은 신체의 독이라는 사실을 명심해야 한다. 따라서 섭취한 약물은 필연적으로 간, 신장을 통해 해독, 제거 과정을 거쳐야 한다. 따라서 이들 장기가 스트레스를 받기 쉽다.
50. 항 궤양제
일부 사람은 정말 과다한 위산을 생성하여 궤양 위험을 가진다. 궤양 치료를 위해 제산제를 복용하면 일시적으로 약간 경감된다. 그러나 제산제는 궤양 치료에 도움이 되지 않는다는 사실을 명심해야 한다. 단지 통증 및 불편을 줄여주는 것뿐이다. 최근 궤양과 헬리코박터 세균의 상관관계가 대두되었다. 이 세균의 병리적 성질 보다는 H.pylori가 성장할 수 있는 위의 환경과 관련된다고 저자는 생각하고 있다. 원인을 해결하는 것이 궤양 치료의 원칙이다. 저위산증 치료, 위 자극제인 커피, 술을 피하고 스트레스 감소, 금연, 손상 조직 치유시키는 보충제 복용, 필요하면 자연 치료제에 의한 H.pylori 제균 등에 의한 위내 환경 균형이 중요하다.
51. 비아그라
임포텐스라는 용어는 발기 부전, 성욕 감소, 사정 장애 등을 포괄하는 의미를 가진다. 이들 약물은 30분 정도에 약효가 발휘되고 4시간 정도 지속된다.
미국에는 1500만 내지 3000만 명의 발기 부전 환자가 있다. 음경으로 가는 혈류를 증가시켜 발기를 유발 하는 약물이다. 그러나 발기 부전 치료는 음경으로 가는 혈류가 감소되는 원인을 찾아 접근하는 것이 원칙이다.
발기부전의 원인은
1) 잠재적인 B12 결핍 및 당뇨병에 의한 신경 손상
2) 호모시스테린 증가에 의한 동맥 경화
3) 당뇨병, 동맥 경화증, 신장 질환, 알코올 중옥, 말초 혈관 질환, 다발성 경화증, 신경 질환 등이 발기 부전의 70%를 차지한다
4) 당뇨병의 약 40%는 발기 부전을 동반한다.
5) 혈압 강하제, 항히스타민, 항우울제, 진정제, 식욕 억제제, 시메티딘(위산을 차단하는 약물)은 발기 부전을 유발한다
6) 불안, 스트레스, 죄의식, 자존심 결여, 섹스 실패에 대한 공포
7) 흡연에 의한 미세 혈관 손상
8) 저성선증; 테스토스테론 수준 저하
따라서 NAQ 상 비아그라 복용자는 이와 같은 바탕 질환을 찾아보아야 한다.
상부 위장관
52. 식후 1시간 경과 시점에서 트림 및 가스(G&B; gas & bloating)
식 후 1시간 경과 시점에서 belching이나 가스가 나타나면 저 위산증이나 췌장 기능 부전 등 소화기능 장애를 강력하게 시사한다. 소장으로 췌장 분비물 분비가 결핍되면 단백질 부패, 탄수화물 발효에 의한 가스를 부산물로 나타낸다. 이때 하복부나 중 복부에 고창을 호소한다. 원인이 저 위산증 또는 소장의 췌장 기능 부전인지를 감별해야 한다.
이들 2가지 증상은 원인을 공유하기 쉽다
- 교감 신경 우제
- 제산제 복용
- 슈가 및 정제 음식 과다 섭취
- 만성적인 과식
- 식간 간식 습관
- 탄수화물 및 알코올 과다 섭취
- 영양소 결핍 특히 아연과 티아민 결핍
- 헬리코박터 감염
아연 결핍은 저 위산증과 밀접한 관련이 있다.
가) 췌장 기능 부전 및 췌장 효소 결핍
나) 소화기능 부전 및 위산 결핍
다) 아연 결핍
53. Heartburn, acid reflux
대부분 위산 과다 때문이라고 생각하고 제산제 및 위산 차단제를 복용한다.
그러나 실제로는 소수만이 위산과다일 뿐 대부분은 위산 분비의 타이밍이 맞지 않아서 위 내에 음식이 없을 때 분비되어 위 점막을 자극하고 염증을 유발한다.
대부분 저 위산 분비에 의해 위점막 자극 및 염증을 유발한다. 저 위산증은 헬리코박터 세균 감염의 이상적 환경을 조성하여 염증 및 궤양을 형성한다. heartburn이나 acid reflux 병력이 있는 사람은 H.pylori를 제외하는 일이 중요하다.
빈번한 chronic heartburn은 구조적 성분을 가지고 있는 경우가 많다. 위가 횡격막으로 틈새(열공) 탈장(Hiatal hernia; 식도가 가로막을 통과하는 구멍을 통해서 위의 일부가 흉강으로 빠져나가는 것)이 있을 때 만성적인 heartburn을 동반하는 일이 많다.
또 다른 원인은 식도 괄약근이 민감하거나 약화된 경우이다. 이때 과식을 하면 위산이 신장된 식도 괄약근을 통해 식도로 역류되기 때문이다.
Acid reflux의 기타 원인
1) 비만
2) 흡연
3) 초콜렛
4) 튀김 음식
5) 탄산수
6) 술
7) 커피 등이다.
8) 이들 음식이나 조건은 복강 내 압력을 증가시켜 acid reflux를 유발한다. 위장 내용물이 식도로 역류하거나 식도 괄약근을 자극하여 괄약근 근육 톤을 감소시킨다.
저 위산증, 췌장 기능 부전, 담즙 정체, 틈새 헤르니아, 헬리코박터 감염 등을 점검한다.
베타인 HCL 투여 전에 손상된 위 점막을 먼저 치료해야 한다.
54. 식사 후 1시간 이내 고창(bloating)
저 위산 증 및 췌장 기능 저하에 의한 소화기능 장애를 의미한다. 식사 직후에 나타나는 고창은 저 위산증이 존재할 가능성이 높다. 저 위산증은 위 안에 가스를 누적시키는 원인이 된다. 위 내용물의 발효 및 putrification에 의한 것이다.
55. 채식주의자 여부
Vegan diet엔 B12가 없다.
주로 탄수화물 식이를 섭취한다.탄수화물 식이 섭취는 저 위산증 위험이 높아진다. 위산은 비타민 B12 흡수에 필수적 전제 요건이다. 따라서 저 위산증은 B12와 아연 결핍을 초래한다. 아연 흡수에도 위산이 요구된다.
따라서 채식주의자는 상부 위장관 기능을 평가해야 한다.
Zinc tally는 아연 용액에 쓴맛을 느끼지 못하고 ‘무미’일 때 아연 결핍을 의심한다
56. 입 냄새=Bowel toxemia, 소화기계 장애를 의심한다
Bowel toxemia는 소장이나 대장 내 이스트, 세균 과 증식이 원인이다.
가) 저위산증
나) 장 연동 운동 감소 또는 장 통과시간 지연
다) 변비
라) 물, 음식, 공기, 약물에 의한 화학물질 과다 노출
마) 장내 세균 이상, 이스트, 기생충, 세균 등
저위산증-단백질 완전 분해 불가- 독성 대사 물질 증가 – 간 해독 기능 감소 또는 독성 물질 과다하면 혈류 진입-hallitosis
따라서 소화계 평가 및 교정으로 해결한다
57. 고기 맛 소실 = 소화기능 장애 + 단백질 불완전 소화를 의미하며 이것의 원인은 저위산증이다. 즉 고기맛이 없어지면 저 위산을 고려한다.
저위산증의 원인은
가) 교감 신경 우세
나) 제산제 사용
다) 과다 슈가 또는 정제 슈가 섭취
라) 만성 과식
마) 지속적 간식
바) 탄수화물 및 술 과다 섭취
사) 영양 결핍, 특히 아연 및 B1결핍
아) H.pylori 감염
또한 저 위산증이 H. pylori 감염, bowel toxemia, dysbiosis, 줴장기능 감소, 장누수 증후군을 합병한다.
저 위산증은 위점막을 자극하여 벽세포에서 염산 분비를 감소시켜 단백질, 특히 고기 맛이 없어진다.
따라서 고기를 먹지 않은 어린이는 식사 전에 저 용량 HCL 보충제를 복용시킨다.
Pepsin, Pancreatin과 혼합된 염산 베타인을 복용하며 각 정제에는 염산 베타인 150 mg이 들어 있다.
아연 결핍은 저위산증과 밀접한 관련이 있다.따라서 소화 불량을 호소하는 모든 사람들에게 아연 수준을 검사할 필요가 있다.
58. 땀 냄새
간, 신장 지원이 필요하다는 싸인이며 bowel toxemia를 고려한다. 또한 마그네슘 결핍 싸인일 수도 있다.
독성 물질이 많을수록 땀 냄새가 독해진다. 독성 대사 물질이 땀으로 배설되기 때문이다. 땀샘은 간 및 신장 해독 기능이 여의치 않을 때 주요 배설기관이 된다. Bowel toxemia, 간,신장 해독 기능 감소 상태에서는 독성 물질이 호흡기계 및 땀을 통해 배출되어 독한 냄새가 난다. 독성 물질이 소변으로 많이 빠져 나올 때는 소변 냄새, 호흡기로 빠져 나오면 입냄새, 땀으로 빠지면 땀 냄새가 난다.
59) 비타민 섭취에 의한 소화불량(stomach upset)
저 위산증 및 염산 보충 필요성을 원하는 신체의 명백한 싸인이다. 위산이 감소하면 비타민 섭취 때 불편을 호소한다. 저 위산증은 매우 흔한 일이며 헬리코박터 감염, bowel toxemia, dysbiosis, 췌장 기능 감소, 장누수 증후군 등 소화 문제를 야기한다.
저위산증인 사람은 아연에 민감하여 아연을 보충하면 구역질이 생긴다. 아연 결핍은 저 위산증과 밀접한 관계가 있다. 아연은 위 벽 세포에서 염산을 생성할 때 필수적인 영양소이기 때문이다. 따라서 모든 위장관 증상이 있는 사람은 아연 수준을 평가하는 것이 바람직하다. 보충제 삼키기 어려운 사람은 염산 보충이 필요하다.
60) 식후 과다한 포만감
저 위산증이나 췌장 기능 부전에 의한 소화 기능 감소 때문이다. 저 위산증은 단백질 소화 기능이 감소되어 위 내에 단백질을 장시간 체류시켜 과다한 포만감을 느끼게 한다. 또 한가지 포만감 이유는 위나 소장 내 가스가 형성될 때다. 이때는 고창감(배가 더부룩함)이 생긴다
61) 아침 식사를 먹고 싶지 않다
염산 또는 췌장 효소가 필요하다는 싸인이다. 이 증상은 전날 저녁 식사 때 잘 씹지 않고 빠른 시간 내에 과식한 사람에게 나타난다. 음식이 위 내에 오래 머물러 아침까지도 아직 소화가 지속되어 배고픔을 느끼지 못한다. 따라서 아침 식사는 smallish breakfast, 규칙적인 하루 3끼 식사, 이른 시간의` 가벼운 저녁 식사로 이 습관을 버려야 한다.
Heartburn(기슴 쓰림)
식도와 위의 윗부분이 쓰리고 아픈 증상. 산성 위액이 식도에 올라와 점막을 자극하거나 식도 아랫부분에 많은 양의 액체가 갑자기 흘러 들어갈 때 생기는 증상이다. 위산과다 혹은 소화성 궤양에 의해서 일어날 수도 있다.
식사 직후 묵직한 느낌이나 고창
위산 생성이 낮을 때다. 대부분 사람들은 이때 heartburn이나 소화불량이라고 한다. 위산이 적으면 음식 섭취하면 기분이 나빠진다. 가령, 스트레스, 정제 탄수화물, 아연 및 티아민 결핍, 아스피린, 이부프로펜, 아세트아미노펜, 단백질 결핍 식이, 에스트로젠 수준 저하(폐경)습관적 과식, 음주 등은 위산을 저하시킨다.
위산 저하는 위액 pH가 3.5 이상으로 증가한 경우이다. 정상인은 2.0 이하다. 위산 저하는 단백질 소화에 문제가 생긴다.
췌장 스트레스, 영양소 흡수 감소, B12 빈혈, 감염 위험 증가, 소화관 내 세균 과증식, 피부문제 등을 야기한다.
저 위산증은 여성의 경우 모발 손실을 초래한다. 손톱이 연해지고 약화되며 표면이 벗겨지며 갈라진다. 관절 통, 뺨과 코 혈관 확장, 성인형 여드름, 철 결핍성 빈혈 등도 동반된다.
저 위산증이 지속되면 당뇨, 감상선 기능 저하/항진, 습진/건선, 담낭 질환, 골다공증, 관절염, 가려움증, 위점막 상피 염증 등을 유발하기도 한다.
아연 결핍은 소화효소 기능에 문제를 일으켜 소화불량, 맛, 냄새 기능이 감소한다.
62) 굶으면 기분이 좋아진다
식사를 하면 불편해지는 사람이 있다. 이것은 음식이나 소화 주스가 위 점막을 자극하기 때문이다. 또한 먹기만 하면 가슴이 쓰리고 위산이 역류되기도 한다. 이들은 공통된 원인은 저 위산증이다. 저 위산증은 췌장 효소 분비 저하와 함께 위 점막 상피를 자극하거나 염증을 유발한다. 음식 섭취 후 통증을 느끼는 대부분의 사람들은 위장 내 과다한 산이 존재하기 때문이라고 믿고 대개 제산제를 복용한 상태다. 이 때문에 저 위산증이 생긴다.
저 위산증은 위점막을 자극하거나 염증을 유발하여 통증을 야기한다. 저 위산증은 헬리코박터 감염에 민감해지는 환경을 조성하고 헬리코박터 감염은 위 점막을 만성적으로 자극한다. 따라서 가슴 쓰림과 위산 역류는 헬리코박터 감염을 제외시켜야 한다.
가슴 앓이는 구조적 성분을 동반할 수도 있다. 열공 헤르니아(hiatal hernia)는 위장 점막이 횡격막을 통해 빠져 나간 상태이며 만성적인 가슴 쓰림을 동반한다.
가슴 쓰림과 위산 역류의 다른 원인은 식도 괄약근의 약화 내지 민감성이며 만성적인 과식이 주범이다. 이 때문에 위액이 늘어난 식도 괄약근을 통해 식도로 역류된다.
- 비만
- 흡연
- 초콜렛
- 튀김 음식
- 탄산수
- 알코올
- 커피 등도 가슴 쓰림 및 위산 역류의 원인인자다.
상기 음식이나 복압이 증가하는 조건은 위산 역류를 일으키거나 식도 괄약근을 자극하여 괄약근 근육 톤을 감소시킬 수 있다.
위산 역류, 열공 헤르니아 등이 있을 때는 음식을 먹지 않으면 음식을 섭취할 때보다 편안해진다. 때로는 섭취 음식을 바꾸면 증상이 완화되기도 한다.
63. 식사 후 졸림
이 증상은 혈당 조절 장애 또는 소화 불량에 의해 아직 소화시켜야 하는 음식이 위장 내에 많이 남아 있을 때다. 적절한 단백질이나 지방이 결핍된 고 탄수화물 식이를 하면 인슐린 분비가 증가한다. 따라서 혈당이 급속하게 감소한다. 이때 식후 졸림(postprandial sleepiness)를 유발한다. 특히 고 탄수화물로 이루어진 점심 식사 후 빈발한다. 탄수화물과 단백질 비율을 교정하면 식사 후 에너지가 증가하고 에너지가 오랫동안 지속된다.
소화불량이 있을 때는 또한 식후 졸림이 있다. 신체가 위액 및 소화 효소가 결핍된 환경에서 대량의 에너지를 소모하기 때문이다. 식후 졸림(식곤증)은 단지 혈당 장애의 문제뿐만 아니라 저 위산증 때도 동반한다.
64. 쉽게 벗겨지거나 흠이 패이거나 부서지는 손톱
저 위산증의 싸인이며 단백질, 미량 미네랄, 필수 지방산 등 영양 결핍을 의미한다.
단백질과 미량 미네랄 결핍은 저 위산증이나 췌장 기능 부전이 원인이다.
위 점막 자극은 벽세포의 위산 생성을 감소시킨다. 위산은 섭취 음식의 분해 및 소화에 필수적이다. 단백질과 미량 미네랄은 흡수 및 혈류 내 합성 과정에 필요한 영양소를 사용할 수 있게 하는 과정에 의존적이다.
손톱은 섭취 음식에서 합성된 구조적 분자 물질로 구성된다. 소화기능이 충분하지 않으면 이들 구조적 분자물질 흡수가 어렵고 따라서 손톱이 약화되고 쉽게 부서진다. 소화기능 및 양질의 영양소를 섭취하면 시간이 경과하면서 손톱이 강화된다.
65. 철분 투여에 저항하는 빈혈
철분에 반응하지 않는 빈혈은 소화 및 흡수 난의 싸인이다. 위산이 적어 철분 보충제를 흡수할 수 없기 때문이다. 의사들은 대개 원인을 알기 전에 빈혈 치료에 철분을 투여하는 경향이 있다. 철분에 반응하지 않는 빈혈은 다른 영양 결핍 특히 B12와 엽산 결핍 때문일 수도 있다. B12는 흡수되기 위해서 적절한 양의 위산을 요구한다. 아연 결핍은 저 위산증과 밀접한 관련이 있으며 따라서 아연 상태를 점검해야 한다.
MCV>90일 때는 B12 또는 엽산 결핍 가능성이 있다.
66. 위통 또는 위 경련
철저하게 조사해야 할 급성 복증이다. 만일 병변이 발견되지 않을 때는 음식 알러지, 위염과민성 장 증후군(IBS) 등을 고려한다.
또한 장내 세균 불균형, 기생충 감염, 특정 음식에 대한 알러지를 고려한다. 글루텐에 대한 알러지가 있을 때는 위경련 및 위통을 호소한다. 유당에 대한 불내성 때도 마찬가지다.
위에 대한 채프만 반사는 상부 위장 기능 부전 및 염증 여부를 체크하는 좋은 인디케이터다.
특히 염산 보충제나 소화 효소 보충제에 불량한 내성을 보일 때 채프만 반사가 더욱 의미가 있다.
과민성 장 증후군(IBS)
배변장애, 복통, 복부팽만 등의 증상이 있으나 기질적 병변이 없을 때 이를 총 망라한 임상증후군이다. 가장 흔한 소화기 질환이며(전소화기 환자의 70~80%) 가장 흔한 질병(전체 인구의 약 20%)이다. 여성이 남성에 비해 2배 정도 많이 발생하며 30대 및 40대에서 호발하고 선진 공업국에서 많이 발생한다. 진단을 위해서는 병력 청취가 가장 중요하고 각종 검사로서 기 질병을 제외해야 한다. 치료로는 안정 요법(정신과적 면담 및 심리요법, 신경안정제), 식사 요법(고 섬유질 음식 섭취, 자극성 음식 피하기), 약물 요법(창자 경련 진정제, 변비 완화제, 지사제)등을 사용한다.
67. 만성 설사
설사는 배변 횟수, 대변량, 대변의 유동성(fluidity)이 증가한다. 설사는 수일간 지속되는 경미한 에피소드이며 신체가 자극 물질을 제거하는 기전이다. 그러나 심각한 바탕 질환을 동반하기도 한다. 즉 세균, 바이러스, 기생충 감염, 세균 과다 증식, 하제 사용, 장 운동성 증가 약물, 염증성 장 질환, 흡수 불량, 감정적 스트레스, 음식 알러지 등이 원인이 될 수 있다.
설사의 위험 요인은 주로 탈수, 미네랄 및 전해질 불균형, 흡수 불량, 체중 감소, 더욱 심각한 바탕 질환 존재 등이다. 설사가 수일 이상 지속, 급성이며 정도가 심함, 피나 고름이 섞여 있거나 고열 동반, 체중 감소, 맥이 풀림(listlessness), 심한 경련성 통증, 구토를 동반할 때는 의사의 도움을 받아 원인을 규명해야 한다.
원인이 소장일 때 설사는 대량의 물과 지방변을 배설하는 것이 특징이다. 설사가 대장에서 기원하거나 질병에 의한 것이면 배변 횟수가 많고 가끔 피, 점액, 고름이 섞여 나온다. 직장의 기원일 때는 소량의 대변을 빈번하게 배설한다.
과량의 비타민 C나 마그네슘을 섭취하면 변이 묽어진다. 유당 불내성, 소비톨, 만니톨 및 기타 불용성 슈가 섭취 때도 마찬가지다.
치료-Gut healing nutrients, micro emulsified Oregano. 클로로필, Bentonite clay, 수용성 식이 섬유 및 대장을 건강하게 하는 영양소.
68. 식사 직 후 설사
Food intolerance일 가능성이 높다. 신체는 종종 신체가 견딜 수 없는 또는 자극하는 음식을 제거하기 위해 설사라는 수단을 사용한다. Biliary insufficiency 특히 변에 지방이 존재할 때(지방 변; steatorrhea) 증후로 설사를 야기하기도 한다. IBS는 식사 직후에 묽은 변을 보인다.
69. Black or tarry stool
상부 위장관 출혈의 싸인이다. 이는 심각한 싸인으로 즉시 병변(크론 병, 궤양, 대장염, 암 등)을 배제해야 한다. 그리고 철분, 숯, 비스무스 제품의 복용 여부를 물어야 한다. 비스무스(창연)는 OTC이며 Pepto-bismol 및 기타 영양 보충제로 팔고 있다. 비스무스가 소화기관 내에서 산화되면 까만 색으로 변하여 대변을 착색시킨다. 육류 섭취가 많을 때도 까만 대변을 나타낸다.
70) 대변에 비소화 음식
먼저 음식을 잘 씹어 먹지 못할 때 나타난다. 소화 효소가 필요한 췌장 기능 부전, 위산을 보충해야 하는 저 위산증 때 대변에 소화되지 않은 음식 찌꺼기를 보인다.
위산이 모자라면 벽 세포에서 위산 분비가 저하된다. 위산이 낮으면 췌장 효소 분비가 저하된다. 신체는 음식에 의한 강한 산성 자극을 요구한다. 그래야만 위에서 대량의 소화 효소를 분비하여 소장으로 내보내기 때문이다. 이와 같은 자극이 없을 때는 적절하게 소화되지 않고 이들 비소화 음식이 대변에 남게 된다.
간 및 담낭
71. 어깨 죽지 사이의 통증
담낭의 담즙 정체가 있으면 담낭에서 어깨 죽지로 전이 통을 발산한다. 이것은 특이한 싸인은 아니다. 그 밖에 어깨 죽지 사이 통증은 신경 자극, 신경 기능 장애, 활액낭염, 굳은 어깨(동결 견;frozen shoulder), 흉근 약화(weak pectoralis muscle) 등이 어깨 죽지 사이 통증의 원인이다.
동결 견, 굳은 어깨(Frozen shoulder)
어깨의 관절낭과 말초 관절 연골 사이의 유합성 염증이다. 점진적인 어깨동통, 경직, 운동 제한 등이 특징이며, 오십 대에 어깨에 오는 병이라 하여 오십 어깨라고도 한다. 최근에는 40대에도 발생한다. 처음에 다쳤을 때는 수 일 내에 통증은 사라지나 손상된 힘줄에 염증이 생기면 인체 스스로 치료하려고 칼슘을 조직 내로 흡수한다. 그러면 다른 성분은 칼슘을 지방층과 충격흡수 부위로 밀어내면 이곳에 물이 흡수되어 조직이 붓고, 혈행이 막히면서 악화되어 점점 어깨의 움직임이 줄어들고 이런 과정은 1~2년이 걸리면서 악화된다. 종래의 치료방법은 붙은 어깨에 관절 움직임을 증가하려는 운동 치료와 강하게 당겨 분리하려는 치료를 하여 간혹 낫는 경우도 있었다. 최근의 연구는 초기에는 안정을 하고 조금씩 움직임을 증가하는 치료법이 우수하다고 보고하고 있다.
72. 기름진 음식에 의한 소화불량(stomach upset by greasy foods)
식이 중 지방은 간의 담즙 생성과 담낭의 담즙 분비를 요구한다. 적당히 유화되어야 소화되기 때문이다. 기름 진 음식을 먹고 소화가 안 되면 담낭 지원이 필요하다. 담즙은 적당히 진하고 또한 희석되어야 한다. 담즙이 적절하게 지방을 유화시키지 못하면 소장을 자극한다. 특히 섭취 지방이 수소화된 기름일 때는 더욱 더 소장 자극이 심해진다.
이런 사람은 담즙산염을 보충하여 지방 유화를 도와야 한다. 또 다른 원인은 췌장 기능 부전이다. 췌장은 리파제를 생산하여 유화된 지방 소화를 돕기 때문이다.
1) 담낭 기능 장애에 의한 담즙 정체
2) 췌장 기능 감소로 췌장 효소, 특히 리파제 부족
3) 수소화 오일 및 포화 지방의 과다한 섭취
4) 식이에 정제 음식 과다 섭취
73. 기름기 또는 번질거리는 대변(Greasy or shiny stools)
Hepatobiliary dysfunction을 의미한다. 식이 지방은 간에서 적절한 담즙 생성과 담낭에서 적당한 담즙 분비에 의해 적절하게 유화되고 소화된다. 담낭에서 담즙 분비가 적절하지 않으면 소장에서 지방이 소화되지 않아 지방변(steatorrhea) 또는 기름지고/번질거리는(greasy/shiny) 똥을 내보낸다. 지방 유화에는 담즙 염이 반드시 필요하다.
또한 다량의 수소화 전이 지방 섭취 또는 깊게 튀긴 음식과 같이 지방 소화가 어려운 지방을 과다 섭취할 때도 지방변을 유발한다. 이와 같은 가짜 지방(fake fat)은 신체가 소화 및 분해가 어려워 똥으로 제거된다.
췌장 기능이 감소되어 췌장 효소 특히 리파제 분비가 감소할 때도 지방변을 보일 수 있다.
74. 오심
소화불량 때 흔히 나타난다. 가장 흔한 원인 중 1가지는 담즙 분비 부전 또는 담즙 정체이며 cholestasis라고 한다. 담즙은 간을 통해 독성물질을 제거하는 통로가 된다. 따라서 담즙이 정체되면 독성물질이 체내에 누적되어 오심이 나타난다.
오심은 소화기 점막 자극 증상이다.
담즙 정체 원인은 간염, 저 위산증, 췌장 기능 감소, 위산 과다증이다.
가) 담즙 분비 장애 및 담즙 정체 여부
나) 췌장 기능 부전 및 위산 감소
다)기타: 약물이나 독성물질, 임신, 기계적 폐색이다
75. 배, 자동차, 비행기 멀미
내이 평형감각 기관의 이상이며 간 및 담낭 지원이 필요하다는 신체적 싸인이다.
가)내이 장애
나)간 및 담낭 지원 필요성
76. 아침 구역질(입덧)
임신 관련 입덧이다. 간 기능 감소 및 베타 HCG 호르몬 증가 싸인이다. 다른 호르몬처럼 베타 HCG도 간에서 해독, 제거된다. 간 및 GB 해독 기능이 저하되면 HCG가 누적되어 구역질(입덧)을 유발한다. 간 기능 및 GB를 지원해줄 필요가 있다.
77. 진흙 색깔 똥
간세포에서 담즙 생성이 감소된 biliary insufficiency 싸인이다.
- 수소화 오일 과다 섭취, 정제 식품 섭취, 산화 스트레스, 저지방식에 의한 대사 변화
-간세포를 손상 시키는 steatosis(간질 조직에 지방 침착 현상), 간염 등
-간 세포 숫자를 감소시키는 질환(진행된 간 경화 등)
식이 지방을 섭취하면 간에서 담즙 생성이 증가되어 지방을 유화시켜 소화시킨다.
똥 색은 담즙 색이다. 담즙이 없거나 분비가 감소되면 똥 색깔이 희거나 진흙 색깔로 변한다. 따라서 이때에는 GB 지원이 필요하다. 이 상태를 교정하지 않으면 필수 지방산 결핍을 초래한다. 지방 소화가 어려워지고 특히 튀김 음식, 수소화 오일을 섭취할 때 소화가 어렵다.
78. 피부 건조, 발 가려움증, 발 피부 탈락(벗겨짐)
피부건조, 발뒤꿈치 껍질이 벗겨지고 발이 가렵고 갈라진다. 이는 필수 지방산 결핍 싸인이다. 간, 담낭 울혈 또는 갑상선 기능 저하를 동반하는 일이 많다. 담즙이 감소하면 지방 유화가 어려워 필수 지방산이 결핍된다.
발굽이 갈라지면 간, 담낭을 지원해야 해결된다.
* 구강 pH가 7.2 이하일 때 EFA 결핍을 의심한다
* repeated muscle challenge 테스트를 한다
가) 필수 지방산 결핍
나)간 및 담낭 울혈
다)기타: 칼슘 필요성 및 간 해독 필요성
79. 눈 위 부위 두통
간, 담낭 울혈 및 췌장 기능 감소에 의한 소화 효소 결핍 그리고 혈당 조절 장애를 의미한다. 중 의학에서 간과 담낭 경락은 머리를 통과한다.
오후 및 아침 두통은 혈당 조절하면 두통을 방지할 수 있다.
가)간 및 담낭 울혈
나) 췌장 기능 장애 및 췌장 효소 필요성 또는 혈당 조절 필요성
다)기타: 비타민 B 결핍 특히 리보플라빈, 감추어진 식품 알러지
80. 급성 담낭(GB attack), 과거 또는 현재의 급성 담낭 통증
담석에 의한 cholestasis다. 초음파로 진단할 수 있다. 그 외에 숨겨진 음식 알러지도 GB attack을 초래할 수 있다.
담즙이 울혈되면 농축되어 담석을 형성한다. 치료는 담즙을 희석시키는 것이다. 담즙산염, 요드, 인은 담즙을 희석시키는 영양치료제다. 담석은 대개 증상이 없다.
담석 및 급성 담낭(GB attack) 위험 인자
- 여성이 남성보다 2-4배 많다. 콜레스테롤 합성 증가 또는 에스트로젠에 의한 담즙산 형성 억제 때문으로 추정된다.
- 연령: 주로 40-50대에 호발한다
- 종족: 담석은 미국 원주민에게 많다. 담즙 내 콜레스테롤 비율 때문이라고 추정한다
- 비만:담즙 내 콜레스테롤은 체중이 증가할수록 많아진다.
- 소화 기능 감소
- 약물: 경구 피임제, 에스트로젠, 콜레스테롤 강하제
* Iodine test
- 2% 요드정기를 배에다 3* 3 인치 넓이로 바른다
- 씻어내지 않고 소실될 때까지 방치한다
- 24시간 까지 지워지지 않고 지속되면 정상이다. 그 안에 소실되면 요드 결핍을 의미한다.
가) 담즙 정체, 진하고 울혈된 담즙 및 담석 위협
나) Hidden food allergy
81. 담낭 제거
GB는 잉여 기관이 아니다. GB를 제거하면 지방 유화 및 소화가 어려워진다. 따라서 GB를 떼어낸 사람은 담낭을 지원하고 담즙산염을 보충해야 한다. 담즙이 담낭에서 찔끔찔끔 소장으로 배출되어 소장을 자극하면 소화기능이 저하된다. GB 제거자의 가장 큰 문제는 필수지방산 결핍 가능성이다.
82. 쓴맛, 특히 식사 후에
이 증상은 역류된 담즙 때문이다. GB 기능 장애 때문에 담즙이 역류한 것이다. 정상인은 담즙 역류가 없다. 담즙 역류를 확인하기 위해서는 우선 담즙 울혈, 담석 등 gross pathology나 hidden food allergy를 제외해야 한다.
가) 담낭 기능 부전
나) Hidden food allergy
83. 와인을 마시면 부대낀다
Sulfite에 민감한 사람이다. 와인은 다른 술과 달리 증상을 나타내는 경우가 많다. 와인의 보존제로 사용된 sulfite 때문이다. Sulfite는 간 phase II의 sulfation으로 해독되며 이 과정에 cofactor로 유황을 요구한다.
Sulfoxidation은 sulphite oxidase라는 효소가 필요하다. 이 효소가 음식, 약물에 함유된 유황 분자를 해독한다. 따라서 sulfoxidation 장애가 있을 때는 sulfite 해독이 불가능하다. 이때 food & drug에 대한 과민 반응이 나타난다.
치료는
- 몰리브덴 보충제: 몰리브덴은 sulfite oxidase 효소의 필수 미네랄이다.
- 아연: 알코올 dehydrogenase 효소에 의한 알코올 해독에 필수 영양소다
가)몰리브덴 결핍에 의한 sulfite 과민 반응
나)간 해독 문제 특히 Phase I 해독 기능
다) 아연 결핍
84. 와인을 마시면 쉽게 취한다
Phase II detox 기능 감소로 신체에 알코올이 누적됨을 의미한다. 간 지원이 필요하다는 싸인이다.
알코올 dehydrogenase는 아연 의존성 효소이며 rate limited enzyme이다. 따라서 한번에 해독할 수 있는 알코올량이 제한된다.
알코올은 Phase I detox를 유도한다. 따라서 Phase II detox가 Phase I에 보조를 맞추지 못하면 문제를 야기한다. Phase I은 산화, 환원, 가수분해를 통해 독성이 덜한 물질로 만드는 과정이다. Phase II는 포합과정이며 수용성 물질로 전환시켜 신장에서 제거한다. 이때 glycine, glutathione 그리고 특정 영양소를 요구한다. 알코올 섭취가 과다하면 Phase I detoxr계가 Phase II detox 영양소를 고갈시킨다.
가) 간 해독 문제, 특히 Phase I & II 해독
나) 아연 결핍
다) 몰리브덴 결핍
85. 와인을 마시면 쉽게 숙취가 생긴다
간 detox 장애의 분명한 싸인이다. 간 지원이 필요하다.
아연 결핍되면 알코올 dehydrogenase 활성이 감소하여 알코올 해독 기능이 떨어진다.
숙취의 원인은 acetaldehyde이다. 이 물질은 aldehyde oxidase가 해독한다. 이 효소는 몰리브덴 의존 분자이다.
숙취는 EFT 결핍 시에도 증가된다. 따라서 숙취제거를 위해서는 EFA도 필수 영양소다.
가) 간 해독 문제 특히 Phase I
나) 아연 및 몰리브덴 결핍
* 소변 내 sulfite 증가는 몰리브덴 결핍을 의미한다. 혈중 uric acid 감소도 몰리브덴 결핍을 시사한다.
86. 주당 음주횟수
알코올은 metabolic toxin이다. 위장관 점막을 자극하여 장투과성을 증가시켜 장 누수 증후군을 야기할 수 있다.
알코올은 brain chemistry도 변화시킨다. 알코올, 정제 슈가, 밀가루, 일부 약물로 뇌화학을 변화시킨다.
한번 술을 마시면 해독 시키는데 8시간이 걸린다. 하루데 2 drink 이상 섭취하면 여러 가지 심각한 건강 문제를 야기한다.
-장세균 불균형(dysbiosis)
-장 누수 증후군
-혈당 이상
-반응성 저혈당
-비타민/미네랄 결핍
-중임상적 간기능 장애
-비만
- 심장 질환
-간 질환 및 손상
- Fetal alcohol syndrome(임신 중 소량만 마셔도)
알코올 섭취 습관은 영양소 결핍을 초래한다. 따라서 술을 마시는 사람은 멀티비타민, 미네랄과 광범위 항산화제를 함께 복용해야 한다.
87. 알코올 회복하기(술 깨기)
장기간 알코올을 섭취하면 영양 결핍, 간 손상, 위장관 손상, 산화 스트레스 민감, 혈당 조절 기능 장애, 저혈당, 비타민 B 결핍을 야기한다
알코올 중독자는 신체에서 알코올을 슈가로 인식한다. 따라서 알코올 중독 치료할 때 알코올 대신 슈가를 사용한다.
알코올 중독은 우울증, 현기증, 피로, 무력감, 떨림, 두통(특히 아침 일찍과 오후에) 등 증상을 동반하고 이때는 혈당 기능 부전 여부를 평가한다. Sugar 중독 때는 알코올 중독에서 벗어나기가 더 어려워진다.
가) 혈당 조절 장애 및 저혈당증
나)기타: 비타민 B 결핍, 산화스트레스 증가, 장 투과성 증가, 간 지원 필요성 증가
88. 약물이나 알코올 남용 병력
간 지원 필요성이 있다. Phase I 해독 효소는 몰리브덴을 요구한다. Phase II 해독 때는 glycine, glutathione을 요구한다.
Toxic loading(phase I & II detox 기능 장애)은 독성 물질 누적 상태이며 이 상태가 되면 신장 손상 및 혈당 조절 기능 장애를 합병한다.
가) 간 지원 필요성 증가 및 장기간의 간 해족 문제(Phase I & II)
나) 산화 스트레스 상태를 평가한다.
다)기타: 몰리브덴 및 아연 결핍, 혈당 조절 난 및 비타민 B 결핍, 장 투과성 증가
89. 간염 병력
간 지원 필요성이 있다. 간염을 앓은 사람은 단백질 합성, 혈당 조절, 해독, 혈액 여과 등 간 기능을 지원해야 한다.
90. 레크리에이션 약물 장기 복용
간 지원이 필요하다.
장기간 약물 복용하면 간 해독 기능이 떨어진다(Phase I & II).- 따라서 약물 효과가 감소된다. 약물의 체내 저류 시간이 지연되어 약물 부작용 위험이 높아진다.
Phase I은 약물을 detox하여 독성이 더 심한 중간 대사 물질을 생성한다. 예를 들면 AAP를 복용할 때 Phase I에서 NAPQ1을 생성하는데 이는 간 동성이 심한 물질이다. 따라서 Phase II에서 즉시 해독할 필요가 있다.
Phase I detox 속도는 약물에 따라 빨라지기도 하고 느려지기도 한다. 니코틴, 스테로이드, 페노바비탈 등은 phase I 속도를 증가시키지만 시메티딘, 벤조디아제핀, 항히스타민, 항진균제, 피임약은 Phase I detox 속도를 지연시킨다.
장기간 약물을 복용하면 장기간 영양소 결핍을 유발한다. Phse II의 6가지 효소계는 대량의 영양소를 요구한다.
- 간 지원 필요성 증가, 간 해독 기능 평가
91. 화학물질(향수 및 솔벤트)에 대한 민감성
Phase II sulfxidation을 지원해야 한다.
간은 수많은 cofactor 영양소를 요구한다. Sulfoxidation은 sulphite oxidase 효소를 이용하여 유황, 알데하이드, 케톤 함유 분자를 해독한다.
향수나 솔벤트에는 sulphite, 알데하이드, 케톤을 함유한다. Sulfoxidation 이상은 이 종류의 해독이 불가는해져 이물질에 민감해진다.
몰리브덴은 sulphite oxidase 효소를 지원한다.
슈가 및 항생제는 장 dysbiosis를 유발하여 이스트 증식을 야기, 간이 해독시켜햐 하는 toxic load를 증가시킨다.
가)간 지원 및 몰리브덴 보충
나)세균이나 이스트에 의한 dysbiosis
92. 토바코 흡연에 대한 민감성
Smoke 과민성은 대장 dysbiosis를 의미한다. Phase II에 필요한 몰리브덴 필요성의 증가를 뜻한다.
칸디다 등 이스트가 누적되면 toxic load가 증가하여 간에서 해독시켜야 한다. 정제 슈가, 항생제 복용자는 간 부담이 더 커진다.
칸디다에 의한 독성 대사 물질 생성으로 이들이 누적되면 간 스트레스가 증가된다.
가) 간 지원 필요성
나)이스트 과증식에 의한 dysbiosis
93. 디젤 배기 가스 노출
신체 해독계는 디젤 엔진 배기 가스에 지배당하는 경향이 있다. Phase II의 sulfoxidation 필요성을 의미한다. Sulfoxidation은 유황, 알데하이드, 케톤 함유 분자를 해독시키기 위해 sulphite oxidase 효소가 필요하다. 이들 물질은 솔벤트나 배기 가스에 많이 들어 있다.
Sulfoxidation 이상이 생기면 이들 화학 물질 해독이 어려워지며 이들 물질에 과민해진다. 특히 천식때는 더욱 문제가 된다.
Sulfoxidation 효소, sulphite oxidase는 몰리브덴을 요구한다. 몰리브덴은 간 지원 영양소다.
디젤은 가솔린과 달리 납을 제거하지 않는다. 따라서 디젤 배기 가스에 노출되면 신체에 중금속 부담이 커진다.
가) 간 지원 및 몰리브덴 보충 필요성
나) 기타: 중금속 부담 증가
94. 흉곽 우측 하부 통증
우측 rib cage 하부 통증이다. GB 및 간이 위치하며 담즙 울혈과 농축된 담즙에 의한 담석 여부를 알 수 있다. 담즙 정체는 담낭에 대량의 담즙을 저장하여 담낭 크기가 커진다. 간 하부 경계(하연)에서 복벽을 통해 만져지기도 한다. 담낭 확장은 무딘 통증을 동반할 수 있다. Hidden food allergy도 이 부위 통증의 원인이 될 수 있다.
치료는 담즙을 희석하는 것이다. 담즙산염과 요드 그리고 인을 사용한다.
95. 치질, 정맥류
정맥이 약화되면 hemorrhoidal plexus에 정맥류 또는 치핵이 생길 수 있다. 간은 혈액 여과기다. 간 울혈은 소화기관에서 간으록 k는 혈액을 역류시켜 항문 정맥에 정맥류 또는 치액을 합병한다. 혈관 약화는 바이오플라보노이드 결핍으로 파생된다. 따라서 치질 수술을 결정하기 전에 치질 원인으로 간 울혈 가능성을 미리 찾아 보는 것이 원칙이다. 간울혈이 해결되면 치핵이 자연 소실되기도 한다.
간 울혈 원인
- 식이 섬유 섭취 감소
- 과다 칼로리 섭취
-장 독성 증가. Bowel toxemia
- 장 누수 증후군
- 식이에서 프리라디칼 섭취 증가: 튀김 음식에서 산패 오일 및 지방,가열시킨 다가 불포화 지방, 태운 육류 등)
- 혈당 조절 불량: 인슐린 저항성, 지방간 등
96. 아스파탐 섭취
97. 아스파탐을 섭취하면 시달린다.
아스파탐은 aspartic acid, phenylalanine 등 2가지 아미노산과 소량의 메타놀로 구성된다. 페닐알리닌은 카페인과 병용하면 신체 자극 효과가 있다. Aspartic acid는 L-tryptophan(세로토닌 생성)과 경쟁하여 트립토판을 방해한다. 설탕보다 200배 더 달다. PKU 환자는 섭취 금기다.
아스파탐 부작용은 경련, 두통, 행동 장애, 소화기 증상 증이다. 생리 변화, 체중 증가, 두통, 심한 우울증, 불면증, 불안 등을 야기하기도 한다.
아스파탐에 부대끼면 가) 간 지원 나)몰리브덴 보충이 필요하다. 메타놀은 독성 물질인 알데하이드를 생성한다.
- 간 지원 필요성 및 몰리브덴 보충 필요성
98. 만성 피로 및 섬유근 통증
만성 피로 증후군은 다음 증상의 집합 증후다
- 피로 반복
- 목구멍 통증
- 낮은 열
- 임파절 종창
- 두통
- 근, 과절통
- 장 불쾌감
- 감정 장애, 우울증
- 집중력 저하
CFS와 FM의 유일한 진단상 차이점은 FM은 반드시 근 골격통증이 있고 CFS는 반드시 피로를 동반한다는 점이다.
CFS는 Epstein Barr virus(주범이다), cytomegalo virus, varicella, Herapes 등 감염이 원인이 될 수 있다.
CFS/또는 FM이 있을 때
- 면역 기능 저하
- 간기능 저하
- 스트레스
- 우울증
- 갑상선 기능 저하
- 저혈당
- 부신 탈질이 병인에 역할을 하는 것으로 알려져 있다.
CFS + FM의 원인은
- 면역 기능 저하
- 간 기능 저하
- 부신 기능 저하
- 갑상선 기능 저하
- Food allergy
- 소화기능 장애 등이다.
가) 면역 기능 지원 필요성
나) 간 기능 저하
다) 부신 기능 저하
라) 갑상선 기능 저하
마) 기타: food allergy, 소화기능 부전, Epstein-Barr virus 등 감염
l Allergic tension
- 앉아서 1 분간 맥박 측덩한 후 일어선다
- 5 초 동안 기다린 후 일어선 자세에서 다시 1분간 맥박을 측정한다.
- Standing pulse가 sitting pulse보다 6 박 이상 많으면 allergic tension이 존재한다
l PPR: 동공 수축이 없으면 부신 탈진, 기립성 저혈압이 10 이상 차이가 날 때 부신기능 부전이다. 타액에서 cortisol/DHEA리듬을 체크한다. 소변 내 Cl이 증가하면 부신 기능 감소를 의미한다.
l Delayed Archilles Return Reflex=갑상선 기능 저하
Pretibial edema, Iodine test, 5일 동안 BMT를 액와부에서 측정하여 평균 체온이 36.5 도 이하이면 갑상선 기능 저하 진단.
소장
99. 음식 알러지, 민감성, 불내성
알러지는 면역 기능 과잉 반응이다.
면역계는 복잡하게 상호 연결되어 있는 그물망으로 백혈구, 점막(특히 소화기계-GALT의 핵심 기능은 Peyer’s patch가), 장내 세균 등이 구성하고 있다.
알러지는 증상 발현 전에 어린 시절부터 이미 개시되어 장내 환경 변화를 유발, 수년간 누적된다.
Dysbiosis는 장내 세균 이상으로 점막 투과성이 증가된다.
기능적 위산 저하증 및 췌장 기능 저하는 탄수화물, 지방, 단백질 소화 기능 감소를 유발하여 dysbiosis의 기질을 형성한다. 융모가 손상되면 GALT 및 SIgA가 감소한다. 불완전 소화된 단백질이 장벽을 침투하여 혈중으로 진입하면 면역 기구가 작동되어 항체를 만들고 알러지 증상을 발현시킨다.
간은 이물질을 여과시키고 해독, 파괴, 제거한다. 따라서 간기능이 저하되면 이물질 제거 능력이 감소한다.
면역계의 80%는 장에서 비롯된다. 따라서 장점막 기능이 감소하면 면여계에 과부하가 걸려 단백질에 면역 반응을 유발, 알러지 반응을 일으킨다.
알러지는 장점막의 간접 질환이다. 따라서 알러지 치료는 장세균 및 장점막 복구가 우선이다.
가) dysbiosis: 변에서 SIgA가 감소된다.
나) 간 울혈 및 해독 기능
다)기타: 저위산증, 췌장 기능 감소, 부신 기능 감소, 미네랄 결핍
100. 식 후 1-2시간에 복부 고창
소장(또는 일부 대장)이 원인이다. 췌장 기능 감소, 저위산증에 의한 소화기능 부전 때문이다.
원인
- 저위산증
-췌장 기능 저하
-장독혈증
-dysbiosis
가)췌장 효소 감소
나)저위산증
다)기타: Toxic bowel
101. 피로 및 고창을 유발하는 특정 음식이 있다
식후에 발생한 어떠한 형태의 고창도 소화기능 감소를 의미한다. 염산 및 췌장 기능 감소를 동반한다.
심층 식사 일기를 작성하여 입으로 들어가는 모든 음식과 증상을 기록한다. 대개 정제 식품 섭취가 많고 야채나 섬유식은 줄어 있다.
천천히 먹고 오래 씹어 공기를 삼키는 일을 최소화 시킨 상태에서 발생한 고창이다.
가)소화기능 부전, 저위산증
나)췌장 기능 부전, 췌장 효소 필요성
다)기타: toxic bowel
102. 식후 맥박이 빨라진다
103. 공기 전파 알러지
104. 드드러기
모두 알러지에 의한 증상이다.
장내 세균 환경이 변화하면 dysbiosis다. 이때 장점막 투과성이 증가한다.
장에는 세균이 형성한 fine film이 존재한다. dysbiosis때는 이 필름이 손상된다. 융모도 손상되어 GALT 및 SIgA도 감소된다.
간에서 항원을 선별 여과시켜 파괴 또는 배출시킨
결국 장기능과 간기능이 알러지 유발과 관련된다
가) dysbiosis
나) 간 울혈, 해독 문제
다) 기타: 저위산증, 췌장 기능 부전, 부신 기능 감소
105. 부비동 울혈 및 머리가 무겁다
소장의 만성 dysbiosis를 의미한다. 만성 진균 감염은 만성 부비동 감염과 연결된다. 만성 부비동 울혈을 치료하기 위해 항생제를 과용하는 경향이 있다. 이 항생제 때문에 소장의 dysbiosis를 초래하기 때문이다. 따라서 부비동 울혈이 있을 때는 염산을 보충할 필요성을 의미한다.
가) dysbiosis
나) 저위산증에 의한 소화기능 부전
106. 빵과 국수를 갈망한다
밀에 대한 감수성 및 알러지가 매우 많다. 밀이 인식되지 않은 allergen일 때가 많다는 뜻이다. 빵이나 국수를 갈망하는 사람은 아직 인지되지 않은 알러지를 의미한 경구가 많다.
감추어진 알러지(hidden allergies)는 만성적인 건강 문제를 동반한다.
먼저 감수성 및 알러지의 원인을 찾아야 한다. 대개 소화기관 안에 존재하는 일이 많다.
기능적 저 위산증과 췌장 기능 부전은 탄수화물, 지방, 단백질 소화 불량의 원인이 된다. 많은 대 분자물질이 소화되지 않고 남아 세균 증식의 기질로 작용, dysbiosis를 유발한다. Dysbiosis는 시간이 경과하면서 장 흡수면인 융모가 자극을 받고 염증이 생겨 그 밀도가 낮아진다. 커다란 분자, 특히 단백질이 장 점막을 투과하여 혈류 내로 진입 되면 신체 면역계가 이 단백질을 ‘이물질’로 간주, 항체 항원 복합체 반응을 일으키면 알러지 증상을 발현시킨다. 간이 울혈(liver congestion)되면 이들 알러젠이 제거되지 않고 신체를 순환한다.
따라서 알러지는 소화기관 및 간을 철저하게 평가해야한 후 이상이 있으면 치료하여 장 건강 및 간 기능을 회복시켜야 한다. 치료는 원인 음식을 인지하여 피해야 한다. 가끔 원인 식품을 피해도 증상이 4-5일 간 더욱 심해진다. 그러나 결국 기분이 좋다진다.
부가적으로 영양치료를 시도한다.
1) dysbiosis 및 증가된 장 투과력 치료
2) 간 울혈 및 해독기능 복구
기타 저 위산증, 췌장 기능 저하, 부신 기능 저하, 미네랄 결핍을 교정한다.
107. 변비 및 설사 교대
과민성 장 증후군(IBS) 증상이다. 매우 흔한 질병이며 대개 여성에게 많다. 기타 IBS 증상은
- 복통, 복부 팽만
- 대장 점액 분비 과다
- 가스
- 오심
- 불안, 우울증
- 배변 후 통증이 경감된다
이와 같은 irritation은 식품 알러지, dysbiosis, 칸디다 과증식, 장 투과성 증가, 기생충, 스트레스 및 부신 과부하 등이다.
108. 크론병
흔히 소장의 회장 말단부를 침범하는 비특이성 염증 질환이다. 육아종이라는 염증성 병변이 특징이다. 그러나 40%는 특정 병변을 유발하지 않는다. 입, 식도, 위, 십이지장, 공장 및 대장에도 병변이 나타날 수 있다.
만성적인 설사와 복통을 보이기도 한다. 병변은 궤양성이며 장 점막 내피의 만성적 손상으로 흡수 불량, 영양 결핍, 체중 감량 등을 초래하기도 한다
109. 밀 또는 곡물 과민성
글루텐 알러지나 과민성이다. 밀에 대한 경미한 과민성도 지방변증(Celiac disease)의 특징적 소견, 즉 소장 융모의 단축, 편평화를 보이기도 한다. 따라서 흡수 불량, 장투과성 증가, 울혈 증가 등 알러지 유사 증상이 나타난다. 치료하지 않고 방치하면 만성적으로 설사와 변비 교대가 일어난다. 치료는 글루텐 free 다이어트, 즉 모든 글루텐 소스를 차단하는 것이다.
110. 유제품 과민성 = 젖당(lactose) 불내성을 의미한다.
소장 세포는 젖당 분해 효소(lactase)를 생성하여 적장을 분해한다. 유제품 민감성이 존재하면 소장을 지원하고 소장 점막 라이닝을 치유시키는 영양소를 투여해야 한다. 만성 췌장 기능 부전에 의한 음식의 불완전 소화는 소장을 자극한다. dysbiosis도 소장을 자극한다. 유해균의 과증식 및 이스트에 의한 소장 세포 염증 때문에 소장 세포의 lactase 생성이 저하된다. 계속 유제품을 먹으면 소장 세포 자극 및 소장 세포사가 유발되어 만성적으로 장점막 투과성이 증가하고 흡수 불량을 초래한다.
111. 섭취를 끊을 수 없는 식품이 있나?
많은 사람들은 알러지 반응을 보이는 식품을 갈망하는 경향이 있다. 만일 끊을 수 없는 식품이 존재한다면 바로 그 식품에 대한 확인되지 않은 알러지일 가능성이 매우 높다. 알러지가 있는 사람은 대개 즉각적인 반응을 보여 땅콩 섭취 후 두드러기 등을 나타낸다. 감추어진 알러지(hidden allergy)는 반응이 더 길어 24-72시간 후에 나타난다.
특정 음식에 대한 갈망은 신체에서 해당 영양소 결핍을 의미한다. 예를 들면 초콜렛 갈망은 흔히 마그네슘 결핍을, 기름진 음식 갈망은 필수 지방산 결핍을 의미하고 얼음이나 흙(이식증, pica ‘파이커’)에 대한 갈망은 철결핍을 의미하는 사실은 잘 알려져 있다.
Hidden allergy는 수많은 건강 문제를 야기하며 대개 특정 음식과 관련성을 보이지 않는다. 그러나 알러지나 과민성의 원인을 찾아내는 것이 우선이다.
답은 소화기관에 존재한다. 기능적 저 위산증과 췌장 기능 감소가 탄수화물, 지방, 단백질 소화 불량을 야기하여 소화되지 않은 커다란 분자 물질이 세균 성장의 기질이 되어 dysbiosis를 야기한다. Dysbiosis가 오래 지속되면 장의 흡수면인 융모를 자극하고 염증을 유발하여 융모 밀도가 낮아진다. 단백질 등 커다란 분자가 장 점막을 투과하여 혈류 내로 진입하면 신체 면역계가 이를 작은 단백질이나 이종 단백질로 인식하여 항체를 만든다. 알러지 증상은 항체/항원 복합체 반응이다.
간이 울혈되면 이들 항원(알러젠)이 제거되지 못해 혈류를 타고 돈다.
치료는 우선 철저한 평가를 통해 소화기관 및 간 기능 이상 여부를 알아내어 장기능을 복구시키고 간기능을 정상화하는 것이 먼저다.
원인 식품을 피한다. 가끔 원인 식품을 피해도 증상이 4-5일 동안 더 심해진다. 그러나 결국 환자 기분이 개선된다. 또한 보조적 영양 치료 가 도움이 된다.
가) Dysbiosis 유무를 찾아본다.
나) 해독 기능에 문제가 있는 간 울혈 상태 여부
다) 기타: 저위산증, 췌장 기능 감소, 부신 기능 감소, 미네랄 결핍 여부
112. 천식, 부 비동 감염, 코 막힘
천식 또는 코 막힘 등 알러지 증상을 유발하는 항원 항체 반응의 결과이다. 따라서 항원 항체 반응을 야기하는 소화기계 기능을 찾아 본다. 즉 기능성 저 위산증, 췌장 기능 감소(단백질, 탄수화물, 지방 소화 불량)에 의한 dysbiosis 가능성(장점막 투과성 증가->항원항체 반응 유발)
부비동 감염은 부 비동 자체의 감염일 수도 있지만 소장 dysbiosis를 반영하기도 한다.
만성 진균 감염은 만성 부비동 감염과 연결되는 일이 많다. 만성 부비동 감염은 감염을 제거하기 위해 항생제에 의한 장기 치료를 시도한다. 그러나 별로 개선되지 않고 장기간의 항생제 때문에 오히려 소장의 dysbiosis를 유발한다.
따라서 치료는 소화기관을 철저하게 평가하여 바탕 원인을 찾아내고 먼저 장기능을 회복시키는 치료부터 시작한다.
즉 가)dysbiosis 평가 나) 저위산증 또는 췌장기능 저하 여부 다)부신 기능 감소 라) 미네랄 결핍 여부를 점검한다.
113. 기괴하고 생생한 또는 악몽 같은 꿈(Bizarre vivid or nightmarish dreams)
= 신체에 독성 증가의 싸인이다. 해독 능력 감소, 제거 불가능, 독성 물질 증가 때문이다. 대기, 물, 음식을 통해 진입하며 보존제나 화학적 첨가제도 그 원인이다.
내부 환경은 dysbiosis가 그 중 한가지다. 이스트, 세균, 기생충 등은 대사 톡신을 생성하여 이들 증상을 나타낼 수 있다. 간 지원(해독 기능), dysbiosis 해결, 신장 지원(제거)이 필요하다.
114. OTC 진통제 과용
NSAIDs는 소화기 점막 라이닝을 자극하여 장 투과성을 증가시켜 특정 알러지 음식에 대한 민감성을 증가시킨다. 또 한가지 문제는 간 해독계에 스트레스를 증가시키는 것이다. 간은 해독의 주요 장기이며 OTC 진통제를 해독시킨다. NSAIDs는 간의 두 단계 해독 기능에 장애를 초래하고 단계나 산화 스트레스를 증가시켜 통증 및 염증을 증가시킨다. 이들 형태의 의약품은 추가로 간 기능을 지원해야 한다.
Phase I 해독은 산화, 환원, 가수 분해하여 독성이 덜한 상태로 만든다. 이 phase 효소는 몰리브데눔이 필요하다. Phase II는 포합 과정이다. 물질을 용해성으로 바꾼다. 이때 필요한 영양소는 글라이신, 글루타치온, 그리고 기타 적절한 포합에 필요한 영양소다.
115. Feel spacey or unreal(멍하고 비현실적인 느낌이 든다)
음식 알러지, 부신 기능 감소, 갑상선 기능 감소, 저혈당 때 나타나는 증상이다. 한가지 주 원인은 dysbiosis다. 특히 칸디다에 의한 dysbiosis가 많다. 칸디다 과증식은 신체에 엄청난 량의 독성물질을 생성한다. 이들 독성물질이 뇌에 영향을 미치면 멍해지고 비현실적인 느낌이 나타난다. 소화기관 내 세균이나 이스트에서 방출된 아편 유사 성질을 지닌 독성물질 때문이다. 이들 물질이 혈류를 타고 뇌에 이르면 이런 느낌을 느낀다. 마치 신체 외부에 존재하는 느낌이라고 묘사하기도 한다.
Dysbiosis를 제거하고 간을 지원하면 이들 증상이 경감된다.
가) 칸디다 감염에 의한 dysbiosis
나) 간 지원 필요성이 있다.
다) 부신, 갑상선 기능 저하
라) 음식 알러지, 저혈당 등이 원인이다.
대장
116. 항문 소양증
장 기생충 감염이나 담즙 또는 염산을 요구하는 신체적 싸인일 수도 있다.
가) 장 기생충: 호산구 및 호염기구 증가. 변검사: 첫번째 검사에서 음성이면 두 번째 검사는 비타민 C나 황산 마그네슘으로 정화시킨(purged) 샘플로 반복한다.
나) 염산 또는 담즙산염을 요구하는 소화기능 장애: 오른 손의 엄지와 검지 사이의 물갈퀴 살에 압통이 있거나 작은 결절이 존재한다.
다) 기타: 비타민 A 및 아연 결핍
117. 설태(coated tongue)=어떤 형태의 소화기관 장애
Dysbiosis 및 장 투과성 증가를 동반한 독성 장(toxic bowel). 소화 효소 및 염산 보충 필요성을 의미한다.
가) dysbiosis 및 장 투과성 증가를 동반한 toxic bowel
나) 췌장 효소 및 염산 투여 필요성
118. 곰팡이 냄새가 나는 눅눅하고 케케묵은 곳에 있으면 기분이 더 나빠진다
(feel worse in moldy or musty place) = 이스트 과증식에 의한 Dysbiosis
= 소화기관 내에 이스트(칸디다) 과 증식에 의한 dysbiosis를 강력하게 의미한다. 이런 곳에서는 이스트의 소량 독성 물질에만 노출되어도 신체에 과잉 부담을 주어 나쁜 반응을 일으킨다. 신체에 몰리브데눔을 보충한다. 간 해독 경로의 보조 인자이다.
119. 항생제 복용
120. 곰팡이 또는 이스트 감염
121. Ring worm(백선, 도장 부스럼), jock itch(완선), 무좀(athlete’s foot), 손톱 곰팡이
122. 슈가, 전분, 술이 이스트 증상을 증가시킨다
4가지 모두= 칸디다 이스트 과 증식에 의한 장 dysbiosis를 의미한다.
항생제를 장기 복용할수록 신체 dysbiosis는 심해진다. 항생제가 장내 모든 세균을 사멸시키면 장 투과성 증가 및 알러지에 민감해진다. 이와 같은 환경에서는 이스트 감염 및 번성이 쉽다.
이스트는 장관 내에 국한되지 않는다. 대퇴부 내측, 발가락 사이, 입, 겨드랑이 등, 습하고 따스한 곳이면 어디라도 정착한다.
이스트는 슈가, 정제 전분, 알코올을 좋아하며 이것들이 이스트 배지 역할을 한다. 따라서 이스트를 제거하는 anti-yeast protocol에는 모든 형태의 슈가 및 잠재적 이스트 음식을 제한한다.
중금속 누적 가능성도 고려한다. 칸디다는 어느 정도 중금속 처리를 돕는 기능이 있기 때문에 신체는 칸디다 과 증식에 대한 내성이 존재한다. 따라서 신체의 중금속 부담을 평가하고 제거하기 까지 신체는 칸디다를 제거하지 않는다.
123. 대변이 딱딱하거나 통과시키기 어렵다 = 변비
변비는 똥이 너무 단단하고, 작거나 배변 횟수가 너무 작거나 내보내기 어렵거나 또는 배변 후 잔변 감이 있다.
기타 객관적 싸인으로는 배변횟수가 1 주일에 3-5회에 미달되거나 또는 3일이 지나도록 배변하지 않을 때가 변비다.
평균 장 통과시간은 50-100시간이다. 최적 시간은 17-30시간이다. 기능적 관점에서 보면 하루라도 배변하지 않으면 변비라고 한다. 매일 배변하드라도 문제가 될 수도 있다. 배변습관의 유의한, 급격한 변화가 있다면 기질적 질병의 싸인일 수 있으며 따라서 이때는 추적해야 한다.
변비의 가장 흔한 원인은 식이 섬유 결핍, 적합한 수화가 부족한 것이다. 식이 섬유를 보충할 때 수분 섭취량을 충분하게 증가시키지 않은 것도 변비를 악화시킨다.
변비의 원인은 가)섬유 부족 나)수화부족 다)췌장 효소 및 염산 부족 라)담즙산 염 요구하는 담관계 울혈, dysbiosis, 음식 알러지, 갑상선 기능 저하 등이다.
가) 식이 섬유 결핍, 수화 정도로 대장을 평가한다
나) 췌장 효소 및 염산 요구 정도를 평가한다
다) 기타: 담즙산염 필요성 및 담관 울혈 여부, Dysbiosis, 음식 알러지, 갑상선 기능 감소, 마그네슘 결핍
Bowel transit time:
- 활성탄(activated charcoal) 00(double ‘0’) capsule 6개를 먹게한다
- 까만색깔이 나타나고 완전히 소실될 때까지 시간을 기록케 한다
- 사탕무, 사탕옥수수(sweet corn), 터뜨리지 않은 팝콘을 사용하기도 한다
‘00’ 캡슐(더블 ‘0’)은 약용식물(herb), ‘0’ 캡슐(싱글 ‘0’)은 추출물에 사용된다. "0" 캡슐은 0.68 mL, "00"는 0.95 mL 용량으로 "00"가 “0”보다 약 50% 더 크다.
GelCaps는 허브, 비타민 등 보충제를 원하는 역가 대로 담을 수 있다. Beef Gelatin, Glycerite, water등이 주성분이며 채우는 물질의 밀도와 압착 정도에 따라 Double "00" size 는 570 ~ 1140mg까지 채울 수 있다.
수화 정도(hydration status) 검사
-손을 측면에 붙인채 일어 선 자세에서 우측 손의 정맥을 만져본다
-서서히 손을 심장 수준까지 들어 올리게 하여 정맥이 튀어 나오는지를 본다
-정맥이 겨우 보이거나 보이지 않으면 탈수의 싸인이다.
생활 습관 변화
1) 고식이 섬유, 저 지방식이, 밀기울, 종자, 야채
2) 과식 및 빈번한 간식을 피한다
3) 정제 탄수화물(흰밀가루), 치즈, 감자, 육류는 변비를 야기한다
4) 물을 많이 마신다. 적어도 하루에 6-8 잔을 마신다. 물이 최고다. 커피, tea, fizzy drink(발포성 음료수)를 피한다
5) 포도류, 테리, 멜론, 감초, 시금치, 차전자피, 그리고 자두, 펙틴 함유 과일(사과, 배, 바나나, 무화과)를 먹는다
6) 복부 마사지: 우측 하복부부터 시작하여 위장부위를 지나 늑골 부위까지 올라간다. 그리고 배꼽을 중심으로 큰 원을 그리면서 좌측으로 내려간다. 식사 후 마다 마사지하여 대장을 자극함으로써 매 식사때마다 장을 움직이도록 훈련한다
7) 운동: 장 자극제다. 일부 유산소 운동은 1주일에 4회, 1회 30분간 지속하면 도움이 된다. 허리 주변에 헐렁한 옷을 입는다.
8) 복부에 고온 찜질. 뜨거운 물병, 뜨거운 젖은 타올 등
123. 똥이 단단하거나 통과가 어렵다 = 변비
가) 식이 섬유 결핍, 수화 부족 등 대장을 평가한다
나)췌장 효소 및 염산 필요성을 체크한다
124. 기생충 감염 병력
과거에 치료한 기생충 감염 병력, 신체에서 제거된 증거가 없는 기생충 감염 치료자
기생충 감염은 지속적이면 오랫동안 신체에 남아있다. 기생충의 존재는 low grade sickness이며 알러지, 섬유근통에서 전립선 비대증, 만성 부비동염까지 기생충과 관련이 없는 증상을 야기한다. 갈수록 항생제 사용이 빈번하고 유산소 운동량이 적기 때문에 기생춤 감염에 더 민감해지고 있다.
125. 하루에 한 번 이하의 배변 횟수 = 변비
126. 똥에 모서리나 날이 있다. 납작하거나 리본 형태다 = 경련성 장(spastic bowel), 직장 협착(rectal narrowing or stricture=pencil shaped), 탄력성 감소 및 부분 폐쇄(partial obstruction) 가능성이 있다. 모든 조건이 심각하기 때문에 대장 이상을 평가해야 한다
- 식이 섬유 결핍, 적절한 수화 부족 등 대장을 평가한다
127. 똥의 형태가 없다(loose stool) =설사
배변 횟수 증가. 배변 량 증가, 똥의 유동성 증가,
수일간 지속되며 신체의 자극 물질을 스스로 내보내 정화시키기 위한 기전이다.
설사 원인은 감염, 세균, 바이러스, 기생충의 과다 성장, 하제 및 약물에 의한 장 운동성 증가, 염증성 장 질환, 흡수 불량, 스트레스, 음식 알러지 등이다.
설사의 위험은 탈수, 미네랄 및 전해질 불균형, 흡수 불량, 체중 감소, 더욱 심각한 바탕 질환 존재 등이다. 다음은 설사를 조절하는 일반적인 권고 사항이다. 만일 설사가 수일 이상 지속되거나 정도가 심하고 급성이거나 피나 고름이 섞여 있거나 고열, 체중 감소, 심한 경련성 통증, 구토, 맥풀림(listlessness) 등이 동반되면 원인을 알아 치료해야 한다
원인이 소장이면 설사는 대량의 물과 지방성 변이 특징이며 대장에서 기원할 때는 배변횟수가 증가하고 간혹 피, 점액, 고름이 섞여 나오기도 한다. 직장에서 유래하면 소량의 변을 자주 배변하게 된다.
가) 장 기생충 및 dysbiosis
나) 흡수 장애: 소장 및 대장을 평가한다
다) 기타: 대량 비타민 C 또는 마그네슘은 변이 묽어진다, 젖당 불내성, 소비톨, 만니톨, 기타 불용성 슈가 섭취
128. 과민성 장 또는 점액성 대장염(Irritable bowel or mucus colitis)
IBS와 mucous colitis는 복통, 변비 또는 설사, 대장 점액 과다 분비, 가스, 오심, 식욕 부진, 여러 정도의 불안 및 우울 등 증상을 보이는 흔한 질환이다. 기타 IBS와 유사한 질환을 배제해야 한다. IBS 원인은 분명하지 않다. 그러나 생리적, 정신적, 식이 요인이 관련된다.
가) 상부 장관 평가
- 췌장 효소
- 염산
나) 소장 및 대장 평가
생활습관 교정
1) 식이 섬유 증가
2) 알러지 또는 불내성 음식 피하기
3) 정신적 요인 다루기
피해야 할 음식
가) 생 음식
나) 수소화 오일
다) 고추 등 매운 음식
라) 커피, 홍차
마) 알코올
바) 치즈, 우유
사) 소고기, 돼지고기
아) 밀가루(흰밀가루)
자) 정제 슈가 및 슈가 디저트
차) 식초 및 겨자
먹어야 할 음식
가) 구운 사과(baked apples)
나) 지거나 구운 야채
다) 현미
라) 기장(millet, 밀릿)
마) 콩, 완두콩, 렌즈콩(lentil)
바) 감자
사) 스펠트 가루 제품(spelt flour products)
아) 오트밀
자) 강낭콩(kidney bean)
차) 귀리 겨(oat ban)
강낭콩(kidney bean) 스펠트(spelt)
Lentil bean(렌즈콩) 렌스처럼 생김
129. 혈변
심각한 질병을 의미한다. 까만 색일 때는 상부 위 장관에서 기원한 것이고 궤양, 코론병, 대장염이나 암, 철,비스무스, 숯이나 심한 육식이 원인이다. 적색변은 하부 장관에서 비롯된 것이다. 치핵, 치열, 대장염, 암 등이나 사탕무우 섭취때이다.
130. 점액변
부교감신경 흥분 상태에서 나타난다. 대장염, 음식 과민, 췌장염 때 위장관 자극으로 생기기도 한다. 투명한 젤라틴 형태의 점액이 대변 표면에 붙어 있을 때는 경련성 변비(spastic constipation) 점액성 대장염, 감정 장애, 배변 시 과다한 힘줌을 의미한다. 똥에 피가 묻은 점액변이 붙어 있을 때는 직장 종양이나 염증을, 고름, 피가 묻은 점액성 변은 궤양성 대장염, 이질, 궤양성 대장 암, 급성 게실염 때 나타난다.
131. 과다한 방귀 냄새
=dysbiosis 및 하부 소화관 장애를 의미한다. 상부 위장관의 소화불량일 수도 있다. 부분적으로 소화되지 않은 음식이 dysbiosis를 악화시킨다.
가) 세균, 이스트 과다 증식에 의한 dysbiosis
나) 췌장 효소, 염산이 필요한 상태(부족)
다) 간 해독 기능 문제
132. 입 냄새 또는 몸에서 악취
소화기능 장애 및 구강 위생 불량을 의미한다.
가)dysbiosis
나)췌장 효소 필요성 또는 염산 필요성
다)기타: 간해독 문제
133. 허벅지 외측을 따라 누르면 통증
대장의 referral zone이 바로 ITB(iliotibial band)이다. 대장 기능 장애를 뜻한다.
남자의 전립선과 여자의 자궁 referral zone은 ITB의 가운데 부위다.
탈수, dysbiosis, 기생충, 불량 식이(정제 식품, 저 섬유 식품) 등이 원인이다.
가) 식이 섬유 및 수화 결핍 등 대장을 평가한다
나)dysbiosis(세균 및 이스트 과증식)
134. 하복부 경련성 통증
충수 돌기염, 장폐색, 난관염, 난소 낭종, 게실염과 ICV(ileocecal valve) 장애를 의미한다.
소장 및 대장 dysbiosis는 ICV를 자극하여 경련을 일으겨 하복부에 경련성 통증을 유발할 수 있다.
가) dysbiosis, 이스트, 세균 과 증식
나) 대장, 소장 기능 장애 + 변비
135. 눈 아래 다크 서클
Food allelrgy의 classic sign이다.
가) Dysbiosis 및 장투과성 증가
나) 간 울혈 및 해독 기능 저하
다) 기타: 저위산증 및 췌장 기능 부전, 부신 기능 저하, 미네랄 결핍
미네랄 필요성
136. 손목 터널 증후군 병력
손목 터널은 원통형이며 손목의 손바닥 쪽에 위치한다. 손목 터널에는 혈관, 건, median nerve가 통과하여 이 터널내 압력이 증가하면 이들 구조가 터널에 갇히게 된어 여러 증상을 야기한다. 가장 먼저 덫에 걸리는 구조가 신경이다. 신경이 눌리면 엄지와 처음 손가락 3개에 무감각, 따끔거림, 작열감이 생긴다. 또한 손이 경직되고 약화되며 통증이 있다. 통증은 밤에 더 악화 된다. 손목과 손가락이 붓고 운동이 제한되어 나중에는 작은 물건을 줍는 간단한 일을 수행하기 어렵다.
CTS 원인은 몇가지가 있지만 대부분 비타민 B6, 아연, 마그네슘 불균형, 손목 과다 사용,
손상이다.
CTS는 직업병 가운데 2번째로 흔한 질환이다. 임신, 피임약 복용자가 CTS에 더 민감해진다.
- B6, 아연, 마그네슘 결핍
* B6 레벨은 혈중 호모시스테인 수준이나 B6 EGOT(Erythrocyte Glutamine-Oxaloacetate Transaminase) Test로 평가한다.
기타 CTS 원인 인자
- 직업적 스트레스
- 저위산증
- 손목, 발꿈치, 어깨 기능 장애
- 조직 알칼리성
- 갑상선 기능 저하
137. 우하복부 통증 또는 회장맹장 밸브 문제 병력
Dysbiosis 의미한다. Dysbiosis가 ICV자극하여 우하복부 통증 원인이 된다.
충수돌기염, 장폐색, 나팔관염, 난소 낭종, 게실염을 제외시켜야 한다.
ICV 장애는 하복부에 경미한 통증 및 불쾌감을 야기한다.
가) dysbiosis, 세균 및 이스트 과증식
나) 소장, 대장 기능 장애 및 변비
138. 피로(긴장)골절 병력
139. 골소실(골밀도 감소)
140. 신장(키) 축소
모두 골다공증, 골통함성 불량을 의미한다.
피로골절 병력은 골다공증 및 불량한 골 통합성의 강력한 싸인이다. 그러나 불충분한 수화 때문이기도 한다.
intervertebral disk는 특히 충분한 수화가 필요하다. 탈수가 되면 IV disc가 위축되고 키가 줄어든다.
스트레스 골절
길고 오랜 보행이나 운동에 의한 긴장으로 일어나는 골절. 금속재료를 다룰 때 생길 수 있는 피로절손과 같은 현상을 뼈에서도 볼 수 있다. 지속적으로 반복되는 외부압력으로 골조직이 파손되어 골절되는 것을 피로골절이라고 한다. 이전에는 군대에서 심한 훈련으로 신병의 잠행성(潛行性) 골절을 중족골(中足骨)에서 볼 수 있었으며, 행군골절이나 족종(足腫)이라고도 하였으나, 근래에 들어 스포츠 의학면에서 주목을 받고 있다. 발생부위로 하퇴(下腿)의 경골(脛骨) 및 비골에 가장 많고, 제2및 제3중족골에서도 자주 볼 수 있으며, 주로 달리기나 점프의 반복적인 연습으로 발생한다. 또 배구나 야구에서는 팔의 척골(尺骨) 중앙부에서 아래쪽 1/3 부분에서 많이 볼 수 있고, 골프스윙으로 늑골과 제7경추극돌기의 골절도 잘 알려져 있다. 최저 1∼2개월간 스포츠활동을 중지해야만 치료가 되고 예방은 지속되는 반복운동의 연습계획을 개선하며 균형있는 근육 트레이닝, 나이와 체력에 맞는 트레이닝 방법을 검토한다.모두 뼈 건강 불량을 의미한다. 피로 골절 병력 및 골 소실은 골다공증 및 불량한 골 통합성의 싸인이다. 신장 감소는 골 다공증 및 불량한 골 통합성을 의미한다. 그러나 수화상태가 불량할 때도 초래된다. 원래 추간판(척추원반;intervertebral disk)은 충분한 수화를 요구한다. 수화가 충분하지 않으면 추간판이 쪼그라들어 신장이 작아진다.
골다공증은 골밀도가 낮고 전반적 뼈 구조가 점진적으로 변하여 부서지고 깨지기 쉬워 골절에 민감해진다.
골다공증의 주요 위험 인자
1) 가늘고 날씬한 체격
2) 비흑인종
3) 가족력
4) 체중 미달 또는 근량이 적은 사람
5) 조기 폐경
6) 늦은 초경, 무월경
7) 제산제, 이뇨제, 스테로이드 장기 복용
영양 및 생활습관 인자, 골다공증
1) 칼슘 섭취 감소
2) 비타민 D, K 결핍
3) P이 많은 소다수 섭취
4) Mg, B(붕소), Mn 등 미네랄 결핍
식이, 생활 습관 인자, 골다공증
1) 정제 식품 섭취 증가
2) 칼슘 결핍 시기는 소다수(P) 증가
3) 술, 담배
4) 비 운동
5) 슈가 섭취 증가
6) 비타민/미네랄 결핍
뼈 대사에는 호르몬 인자가 관여한다. 에스트로젠, DHEA, 프로제스테론은 뼈에 영향을 미치는 3가지 성호르몬이다. 테스토스테론, 부갑상선 호르몬, 성장 호르몬, 인슐린 등 호르몬도 뼈 대사에 중요한 역할을 한다.폐경 여성은 골다공증 위험이 높아진다.
뼈는 2가지 타입이 있다. trabecular bone과 cortical bone이다. Cortical bone은 단단한 뼈 덮개로 덮여 있고 Trabecular bone은 골수가 존재하는 뼈의 내부에 있다.
Trabecular bone은 골절을 방지하며 cortical bone보다 교체율이 더 높고 폐경 때 가장 영향을 받는 골 소실 부위다. Cortical bone은 미네랄 및 비타민 결핍으로 손실된다.
건강한 뼈에 필요한 영양소
1) 칼슘: 하루에 1 그람 이하(폐경 여성은 1.5 gram)를 섭취하는 35세 이상 여성은 음성 칼슘 균형 상태다. 소아나 사춘기, 청소년 시절에 칼슘 섭취량을 증가시키는 것이 골다공증 위험을 감소시킬 수 있다. 칼슘 보충제가 폐경 후 골 소실을 감소시키는지는 확실치 않다. 그 반응도는 나이에 달려있다. 폐경 후 처음 5년 이내에 칼슘 보충은 골 손실을 최소화시킨다(정지시킬 수 없다). 다만 긴 뼈에 해당되며 척추 뼈에는 효과가 없다. 칼슘 보충제는 비타민 D와 병행해야 흡수를 증가시킨다
2) 비타민 K: 공다공증 환자는 대개 뼈의 광화(mineralization)가 감소된다. 비타민 K 결핍은 뼈의 광화를 방해한다. 오스티오칼신 합성이 불충분하기 때문이다. 골다공증 환자는 혈중 K 치가 낮다. 비타민 K를 보충하면 폐경 이후 여성 소변을 통한 칼슘 손실을 감소시킨다.
3) 아연: 혈중 아연 농도 감소는 골다공증에서 발견된다. 아연 RDA 이하를 섭취하는 사람은 아연 보충제를 먹는다
4) 마그네슘: 마그네슘의 50%는 뼈에서 발견된다. 마그네슘 결핍은 골다공증 여성에서 흔히 발견되면 뼈의 비정상적 석회화와 관련되기도 한다.
5) 망간: 결핍은 골다공증 여성에서 흔하다. 뼈 손실을 촉진하고 뼈 형성에 결함이 생긴다. 망간은 점액성 다당류 생성을 자극한다. 점액성 다당류는 칼슘 침착이 일어나는 구조다.
6) 칼륨: 소변으로 칼슘 배설을 감소시킨다.
기타 중요 영양소는
1) 실리콘 2)엽산 3)구리 4)비타민 D 5) B6, 6)B12, 7) C, 8)붕소 9) 스트론튬
141. 휴식 시 종아리, 발, 발가락 경련
휴식 상태에서 종아리, 발, 발가락 경련은 칼슘, 마그네슘, 칼륨 결핍을 의미한다. 이들 영양소와 함께 염산 보충제, 필수지방산을 복용하면 이들 영양소의 소화 및 흡수가 증가된다.
142. 입술 물집(헤르페스, 열병, 감기 때 입언저리에 생기는 물집)=Cold sore, Fever blister, Herpes lesions
Cold sore나 fever blister 형태의 헤르페스 병변은 단순 포진 바이러스의 외부 소견이다. 허피스는 스트레르 관련 질환으로 알려져 있고 허피스 바이러스가 정착하고 있던 신경 뿌리에서 이동하여 물집을 형성한다. 일광 노출, 질병, 물리적, 감정적 스트레스, 약물, 일부 음식이 이들 병변의 방아쇠를 당긴다. 아미노산인 라이신(lysine), 아르기닌 섭취와도 관계가 있는 것으로 추정된다. 라이신 섭취가 낮을수록 그리고 아르기닌 섭취가 증가할수록 헤르페스 발생 위험이 커진다.
헤르페스 병변은 조직에서 칼슘 이용도 감소와 관련된다. 조직의 칼슘 수준이 낮은 것이 헤르페스 발생 요인이 된다. 칼슘 결핍은 헤르페스 발생 위험을 높인다. 스트레스는 부신에서 미네랄 코티코이드 방출을 증가시켜 소변을 통해 칼슘 배설을 증가시켜 헤르페스 발생을 부추기는 것이다.
143. 빈번한 열(fever)
신체는 문제에 반응한다. 열이 생기면 신체는 열을 제거하는 모드로 바뀐다.
39도 이하의 열은 우호적 상태로 간주된다. 39도 이상이 지속되면 바탕 원인을 찾아야 한다.
열 발생 기전은
1) 조직 손상(감염, 외상, 종양)은 pyrogen(발열원)을 생성하여 백혈구를 집합시킨다
2) 발열원은 시상하부에서 신체의 자동 온조 조절기의 세트 포인트를 36-37도 이상으로 재세팅한다
3)시상하부는 떨기(shivering), 혈관수축 등 체열을 증가시키는 스위치를 올린다
4) 체온이 새로운 세트 포인트에 이를 때까지 증가한다
자주 열이 나면 염증에 대한 반응으로 발열원을 생성하는 신체의 자가 면역 반응 가능성이 있다. 따라서 이때는 혈액검사 등으로 면역계의 서로 다른 성분을 평가할 필요가 있다.
확실한 이유가 없을 때는 어린이의 경우 칼슘 결핍 가능성이 있다.
가) 칼슘 결핍
나) 면역 기능 부전
다) 시상하부 기능 부전을 점검한다.
라) 앉은 자세에서 표준 혈압계 커프를 종아리의 가장 큰 부위에 감는다
마) 서서히 카프를 팽창시키되 환자가 경련성 통증이 느껴지면 알려준다
바) 역치에 도달하면 팽창을 중지하고 즉시 에어를 뺀다
사) 역치가 200 mmHg 이하이면 미네랄 결핍이다.
144. 빈번한 피부 발진 또는 두드러기=칼슘 및 필수지방산 결핍이다.
또한 알러지 반응의 일부일 수도 있다. 두드러기는 타입 1 과민성 알러지 반응의 결과일 수 있다. 소화기관을 철저하게 평가하여 소화기능 관련 여부를 배제해야 한다.
145. 척주 디스크 병력 = 결합 조직 지원 필요성을 의미한다. 신체의 전반적 구조를 균형화하는 것이 결합조직을 지지하는데 필수적인 프로토콜이며 매우 중요하다.
결합조직 치유 영양소(connective tissue healing nutrients)
가) 비타민 B12
나) 글루코사민 HCL
다) MSM
라) B6
마) C 복합체
바) 칼슘 및 마그네슘
사) 필수 지방산
아) 콘드로이틴 설페이트
146. 관절 운동 범위 과다(excessively flexible joints), 이중 관절(double jointed)
= 인대 이완(ligament laxity) 정도가 증가된 상태다. 기능적 견지에서 보면 인대 이완 정도가 증가하는 것은 강력한 부신 기능 부전의 싸인이다. 결합조직 지원이 필요한 상태이다. 결합조직을 지원하는 일이 신체의 전반적 구조를 균형화하는데 매우 중요하다.
147. 관절 움직임 때 ‘퍽’ ‘짤칵’ 소리가 난다(pop or click)
=결합 조긱 지원 필요성을 뜻한다.
148. 관절 통 및 종창
가장 흔한 원인은 골 관절염이나 염증성 관절염인 류마티스 관절염이다. 관절염은 dysbiosis 및 장 투과성 증가와 관련이 있다. 따라서 소화기관 평가가 필수적이다. 관절통, 종창은 비타민 B6를 보충하면 통증이 경감되고 치유를 촉진시킨다. B6 수준은 혈중 호모시스테인이나 B6 EGOT(erythrocyte glutamine-oxaloacetate transaminase) test를 통해 알 수 있다.
149. 활액낭염, 건염(bursitis, tendonitis)
가) 활액낭염: 활액낭의 급성 또는 만성 염증이다. 활액낭은 관절 인근의 결합조직 포켓이다. 내면이 스무스하며 뼈 돌기 상에서 근육과 건의 움직임을 원활하게 하는 기능이 있다. 활액에 염증이 생겨 통증, 압통, 강직 그리고 일부에서는 종창 및 발적을 동반한다. 염증 과정이 어떠한 활액낭이라도 침범할 수 있다. 그러나 어깨, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎이 가장 빈번한 호발 장소다
원인은 확실하지 않지만 활액낭 상부에 반복적인 직접 압력이 유발 인자로 거론되고 있다. 특히 활액낭에 물리적인 스트레스를 가하는 특정 직종 및 활동이 문제가 된다. 무릎을 꿀고 일하는 주부, 학생의 팔꿈치 등이다. 어깨 활액낭염이 가장 빈번하다. 어깨 맨 위 외측에 통증이 있다. 들어 올리거나 팔을 뒤쪽으로 회전 시키는 동작을 하면 통증이 더 심해진다. 아침에는 경직이 있지만 가열 및 통상적인 활동을 하면 감소된다.
나)건염: 건초(힘줄 집;tendon sheath) 라이닝의 염증(tenosynovitis)이다. 자연 발생하기도 하고 손상, 업무, 스포츠 활동, 일부 타입의 관절염, 감염과 관련되기도 한다. 활액낭염처럼 어깨에 가장 빈발한다. 이두박근 건이 어깨뼈와 부착된 부위가 가장 호발하는 장소다. 이두박근 건염은 이두박근을 따라 어깨로 방사외고 팔로 전이된다. 움직이면 통증이 더 심해진다. 기타 자주 생기는 장소는 팔꿈치, 팔목, 손, 무릎, 발목 등이다. 활액낭염과 건염은 기본적으로 과다 사용 및 필수 영양소 결핍에 의한 관절의 염증이라는 점이다. 신체의 전반적인 구조를 균형화하는 것은 결합조직 지원을 위한 프로토콜에 필수적이다.
hazwlnut(개암)
150. 뼈 돌기(bone spur) 병력
골관절염(osteoarthritis)때 나타나는 골 돌기이다. 기능의학적 견지에서 일차적인 미네랄 결핍, 소화기능 장애, 갑상선 기능 저하와 관련된다.
뼈 돌기는 불소화합물(fluoride) 독성의 싸인이다. 이것은 칼슘 결핍과 관련된다.
발 뒤꿈치 돌기는 비타민 B12 보충 + 소화계 지원에 잘 반응한다.
뼈 돌기는 부적당한 조직에 뼈가 침착되는 것이다. 이것은 칼슘 대사 장애의 싸인이며 혈액이 알칼리성일 가능성이 많다. 칼슘은 알칼리 미네랄의 일종이며 산성을 중화시키는 탄산염으로 작용한다. 이 탄산염이 산과 반응, 알칼리 염을 형성하여 신장을 통해 배설된다. 칼슘은 혈액의 주된 버퍼 중 한가지다. 혈액 pH가 최적 상태에서 벗어나면 칼슘이 용액 밖에 침전되기 시작한다. 칼슘이 조직에 정착하면 뼈 돌기는 물론 백내장, 신장 결석, 활액낭염을 유발한다.
151. 아침 경직(뻣뻣함) morning stffness
비타민 B6 또는 필수 지방산 결핍으로 보충 필요성이 있다는 싸인이다. B6는 에너지 대사, 신경계 기능, 면역 기능 및 호모시스테인 대사에 필수 영양소다. 피임약 복용 여성은 흔히 B6 결핍을 동반한다.
152. 오심 구토
심각한 병변의 싸인이며 원인을 찾아야 한다. 빈번한 구토는 인(P)을 요구하는 신체 싸인일 수 있다. 흔히 소화기능 장애에서도 볼 수 있다. 가장 흔한 소화기계 문제는 담도계 기능 부전 및 담즙 울혈이다. 소화계 원인은 위산 부족, 췌장 기능 부전, 위산 과다 등이다. 소화기계의 점막 라이닝 자극이 오심을 유발한다. 지속적인 구토 원인 중 하나는 식도 괄약근 의 잠재적 자극, 위산 소실, 일반적인 pH 및 전해질 장애 등이다. 구토가 지속되면 저 위산증 때문에 흡수 장애 특히 미네랄 흡수장애를 유발한다. 오심은(구토 동반 여부와 무관하게) 담낭 기능 장애의 싸인이기도 하다
기타 약물/독성물질, 임신, 기계적 폐색 등도 오심 구토 증상을 동반한다.
153. 초콜렛 갈망
마그네슘 결핍 싸인이다. 기타 마그네슘 결핍 증상은 ticklish(화를 잘내는, 간지럼을 잘 타는), 광장 공포증(agoraphobic, 애거러포빅, 가끔 군중에 끼는 것을 싫어한다), 불면증 또는 야간에 하지 불안 증후군, 심한 발 냄새 등이다.
초콜렛 갈망은 혈당 조절 장애 문제를 의미할 수 있고 부신 지원 필요성을 뜻한다.
154. 강력한 발냄새
마그네슘 결핍증이다. 기타 마그네슘 결핍 증상은 상기와 같다
155. 빈혈 경향
빈혈 치료는 흔히 철 결핍성 빈혈 치료다. 그러나 철 이외에도 B12, 엽산, 구리, B6 등 영양의학적 원인도 있다. 따라서 빈혈 원인을 철저히 규명하는 일이 중요하다.
흔히 위장관에 문제가 있으면 저염산증 경향이 있어 지속적인 빈혈을 초래한다. 비타민과 미네랄은 위 내 HCL 농도가 낮으면 흡수되기 어렵다. 따라서 잘 치료되지 않은 빈혈일 때는 철저한 위장관 기능 검사가 필요하다.
156. 눈 흰자에 청색조가 있다(whites of eye(sclera) blue tinted)
철 결핍 빈혈에 상당한 특이성을 보이는 인디케이터다. 철 결핍 빈혈은 흔하지만 때로는 철 결핍성이 아닐 때에도 철을 투여하는 일도 있다.
소화계 기능 장애와 저 위산증 경향이 있는 경우에도 지속적인 빈혈을 야기하기도 한다. 저위산 증 때에는 미네랄과 비타민 흡수에 문제가 생기기 때문이다. 따라서 고질적인 빈혈은 소화기계에 대한 철저한 평가가 선행되어야 한다.
157. 쉰 목소리(hoarseness)
쉰 목소리는 부갑상선 기능 장애의 싸인이다. 부갑상선은 PTH라는 호르몬을 만들어내어 뼈와 장에서 칼슘 흡수를 증가시킨다. 따라서 PTH는 세포외액의 칼슘 농도를 조절하는 주요 인자이다.
158. 삼키기 곤란하다(연하곤란, difficulty swallowing)
신경계 결함, 식도 폐색, 식도 운동 장애 등이 가능한 원인이다.
고형성분만 삼키기 어려울 때: 식도 폐색 가능성
액체 성분과 고형성분 모두 삼키기 어려울 때: 식도 운동 장애
처음 삼키기 어려움: 신경계 결함을 의심할 수 있다.
상기 원인을 모두 배제한 경우에는 부갑상선 기능 장애, 담즙 정체를 고려해 본다.
이온화 칼슘 수준 감소는 PTH 분비의 일차적 자극원이 된다. 반면에 혈중 칼슘 증가는 PTH 분비를 억제한다.
부갑상선 기능 장애는 심각한 대사 문제일 수 있다.
159. 목구멍에 덩어리가 있다.
목구멍 덩어리는 칼륨 결핍 또는 담즙 정체와 동반된다.
160. 구강 건조, 안구 건조, 비강 건조
칼륨 결핍 및 전반적인 미네랄 결핍 싸인이다. Tissue mineral test는 미네랄 결핍을 찾아내는 훌륭한 방식이다.
161. 쉽게 구역질(gag easily)
부교감신경계 스트레스(Parasympathetic stress) 상태이다. 칼슘에 비해 과다한 칼륨은 부교감신경계 우세(Parasympathetic dominance)를 보여 신체를 전반적으로 알칼리 편향화하여 무기력(lethargy), 무감정(apathy), 우울증, 근육 톤 소실 등을 유발한다. 칼륨이 부교감 신경계를 자극하는 경향이 있고 따라서 자율 신경계 균형을 돕는 미네랄을 교정하기 위해서는 신체 상태를 정확하게 평가해야 한다.
162, 손톱에 백색 반점
163. 열상 치유가 더디고 쉽게 흉터가 생긴다
164. 미막 및 후각 감소
이들은 아연 결핍 증상이다. 아연은 신체의 필수 미네랄로 다음 신체 기능을 한다
가) 상처 치유
나) 면역계 증강
다) 항염 기능
라) T4->T3로 전환
아연은 전반적인 미네랄 결핍과 함께 보충한다. 아연 결핍은 마그네슘, 셀레늄, 칼륨 등 미네랄 결핍을 동반하는 일이 많기 때문이다.
필수 지방산
165. 아스피린 복용으로 통증 경감 경험이 있다.
아스피린은 NSAIDs 일종이다. 프로스타글란딘 생성을 억제하여 통증을 조절한다. PG은 필수 지방산 유도체이며 염증 전 물질인 PG2 또는 항염 물질인 PG1, PG3 등이 있다. 필수지방산인 아라키돈산이 세포막에서 떨어져 나와 여러 효소 경로를 거쳐 PG2라는 통증 유발 물질로 전환되기 때문에 통증이 생긴다. 아스피린은 이들 경로를 방해한다. 아라키돈산은 상업적으로 사육된 육류와 동물 제품에 들어 있다.
만일 통증 및 염증이 있을 때 신체의 아라키돈산의 소스를 증가 또은 감소시키는 아이디어는 나쁘지 않을 수 있다. 또한 항염증 PG의 전구체인 black currant 종자나 보라지 오일, 달맞이꽃 종자유, 아마씨유, 냉수어 기름 등 EPA 및 DHA를 함유한 음식을 먹는 것도 나쁘지 않다.
통증이 있는 사람은 필수 지방산 상태를 평가하는 것이 중요하다.
166. 지방 또는 기름진 음식 갈망
필수 지방산 결핍을 의미하며 담즙산염이 필요하다는 싸인이다.
검사
1) 구강 pH가 7.2 이하이면 필수 지방산 결핍이다.
2) Muscle challenge 반복: Repeated muscle challenge
가) 간단한 정상 근육 검사: 초당 한번, 보통 강도로 20 회 반복한다
나) 표준 근육 검사에서처럼 관절은 검사 받는 근육이 단축되는 상태로 관절을 위치하게 한다.
다) 검사자가 관절에 압력을 가하여 근육이 locking 될 때까지 길어지게 한다.
라) 근육 및 관절의 locking이 일어나지 않으면 양성이다. 이것은 유리지방산 결핍을 의미한다.
167. 저지방식이(과거 또는 현재)
필수지방산 결핍 가능성. 올바른 필수 지방산과 보조 인자를 함께 투여하여 흡수 및 이용을 최적화해야 한다.
168. 두개골 바닥에 긴장성 두통
169. 뜨거운 태양에 나오면 두통
필수 지방산 결핍 싸인이다. 그러나 필수 지방산 결핍이라고 단정하기 전에 우선적으로 평가해야 할 사항이 있다. 만성 긴장성 두통은은 구조적 배열이 제대로 되어 있는지 그리고 작업 공간이 인체 공학적 환경인지 또한 일하는 위치가 과다한 스트레스를 주지 않는지 평가해야 한다.
필수 지방산 결핍은 가끔 담관계 기능 부전이 원인이 된다. 지방산의 불와전 유화는 미네랄 결핍(특히 칼슘)에 의해 생기기도 한다.
170. 쉽게 일광 화상 또는 광 과민성 피부염(속어; sun poisoning)
171. 근육이 쉽게 피로해진다
필수 지방산 결핍 싸인이다. 필수 지방산 결핍은 흔히 담관 기능 장애 때문에 유발되며 이것은 지방산의 불완전 유화를 유발하여 필수 지방산 흡수에 문제가 생기기 때문이다.
Challenge test
투여, 유발, 부하 시험
acid challenge test 산 투여시험
inhalation challenge test 흡입유발시험.
progestin challenge test 프로제스틴 부하검사
172. 피부가 건조하고 각질이 벗겨짐. 비듬
필수 지방산 결핍의 첫 번째 싸인이다. 먼저 보습 로션을 사용하는지 여부를 물어야 한다. 보습 로션을 사용하지 않은 상태에서 건조 피부에 각질 벗겨지는 현상을 의미한다.
필수 지방산 결핍은 종종 담도계 기능 부전이 원인이 된다. 지방산의 불완전 유화에 의한 것이다. 이때는 미네랄 결핍(특히 칼슘)을 동반한다.
혈당 조절 장애
173. 잠이 든 후 수시간에 깬다. 그리고 다시 수면에 진입하기 어렵다
저혈당의 전형적인 증상이다. 밤에는 혈당이 떨어지기 시작한다. 특히
가) 혈당 조절 장애 및 저혈당증
나) 부신 기능 거자
다) 기타” 비타민 B 결핍, 세로토닌/멜라토닌 불균형
174. 단것 갈망
Sugar craving의 원인, 즉 혈당 이상은 1)reactive hypoglycemia 2) 비타민 B 결핍 3) 소화기관 내 이스트 과 증식 4) 염산 결핍 5) 췌장 효소 결핍 6) hidden food allergy 등이다.
슈가를 먹을수록 갈망이 더 심해진다. 슈가는 중독성이 있다.
단 것을 먹으면 적어도 3-4일이 지나야 신체에서 모두 제거된다. 갈망 제거보다 훨씬 더 오래 걸린다. 먼저 혈당 조절 이상 및 소화관 내 이스트 과성장 여부를 점검하는 것이 시작이다. 이들이 도움되지 않으면 소화관 내 염산 및 췌장 효소 기능 부전 여부를 검사한다. 슈가는 비타민 B 군과 비타민 C의 필요성을 증가시킨다. 신체는 비타민 B 비축량을 강탈하여 영양소가 없는 슈가를 다루어야 한다. 슈가는 부신 및 기타 슈가 조절 기관에 불필요한 부담을 준다. 부신은 슈가에 반응하여 코티솔을 분비함으로써 신체가 미네랄을 쓰레기 버리듯 내버려 미네랄 결핍을 초래한다.
가) 혈당 조절 장애
나) 부신 기능 저하
다) Dysbiosis 및 이스트 과증식
라) 기타: 소화기능 부전 + 염산, 및 췌장 효소 요구량 증가, 미네랄 결핍, hidden food allergy, 비타민 B 결핍
175. 폭식 또는 과식(식이 제어 어려움)
저 위산증 또는 소화 효소 필요성이 있다는 싸인이다. 또한 혈당 조절 장애 및 hidden food allergy와 관계가 있다.
가) 혈당 조절 장애 + 염산 필요성
나) 혈당 조절 장애
다) 부신 기능 감소
라) 기타: hidden food allergies
176. 식욕 과다
가끔 소화기관 내 이스트나 세균 과증식 또는 기생충 감염의 싸인일 수 있다. 칸디다증이 심하면 대량의 음식을 먹어야 칸디다가 살 수 있다. 소화불량 및 혈당 조절 장애 또한 과다한 식욕과 관계가 있다. 많은 음식을 섭취해야 소량이 소화되고 흡수된다.
가) dysbiosis 및 이스트 과증식
나) 소화기능 장내 및 염산 부족
다) 혈당 조절 장애
177. 오후에 커피 및 슈가 갈망
178. 오후에 졸림
179. 음식 섭취하면 피로가 풀림
180. 식사를 거르거나 지연시키면 두통
181. 식사 전에 불안하고 짜증남
182. 식사를 지연시키면 몸이 떨림
저혈당 싸인이다. 저혈당은 췌장, 간, 부신 사이에 복잡한 상호관계가 있다. 간은 단기 혈당 조절(혈당이 떨어지면 글리코겐 비축량으로 혈당을 증가시킴), 부신은 신체가 위기에 처할 때 코티솔과 기타 스트레스 호르몬으로 혈당을 올린다. 부신 기능이 떨어지면 혈당 문제가 대두된다. 부신은 보통 취약한 췌장을 보상한다.
고려해야 할 저혈당 패턴
가) 첫 번 째 타입은 아침에 깨어 날 때 굶주림을 느껴 매 2시간 마다 게걸스럽게 먹어 치우며 탄수화물 및 정제 슈가에 대한 갈망이 있다. 수시간마다 먹지 않으면 방법이 없다. 이것이 소위 전형적인 reactive hypoglycemia 때문이다. 고단백 또는 고 복합 탄수화물 식이로 교정할 수 있다. 이 타입은 간에 글리코겐을 저장하는 능력이 없는 것과 관련이 있다. 야밤의 포도당 비축량이 매우 적어 밤 내내 배고픈 상태로 깨어나 일어나자마자 먹어 치운다.
나) 두 번 째 타입은 그로기 상태로 깨어난다. 그리고 3컵의 커피를 마셔야 하루 일과를 시작한다. 그리고 아무것도 먹지 않고 수시간을 보낸다. 커피와 간혹 도너츠로 점심을 때운다. 밤에는 엄청난 양의 식사를 하고 골아 떨어진다. 주말에는 기분이 나빠지고 휴일을 견디지 못한다. 기분이 나쁘기 때문이다. 결국 일상 생활 스트레스가 지속되는 경우이다. 이 패턴은 간이 코티솔에 의해 자극 받기 전에는 간의 글리코겐 방출이 어렵다. 코티솔이 간을 자극해야 저장된 글리코겐을 방출한다. 스트레스가 없으면 유지할 수 없다.
저혈당은 건강의 난적이다. 많은 사람들을 정제 탄수화물 롤러 코스터에 태운다. 저혈당 증상을 경감시키기 위해 롤러 코스터를 태우는 것이다. 따라서 혈당 조절 및 더 바람직한 생명 유지 방식을 제공하는 것이 우리의 할 일이다.
가) 혈당 조절 장애 및 저혈당 여부
나) 부신 기능 장애
183. 가족 중 당뇨병 환자
184. 빈번한 갈증
185. 빈뇨
모두 최적 혈당치보다 높은 수준 및 당뇨 성향이 있음을 의미한다. 당뇨병은 매우 강한 유전 경향이 있다. 빈번한 갈증 및 빈뇨는 피부 소양증, 빈번한 감염, 하지 감각 소실 등과 함께 당뇨병의 증상 일부이다.
당뇨병은 2가지 범주가 있다. 인슐린 의존성 및 비의존성 패턴이다. 성인형 당뇨병은 식이 변화 및 영양 보충으로 반응하는 형태다. 식이 조절은 두 가지 형태의 당뇨병에 모두 중요하다. 때로는 식이 조절만으로도 조절된다.
Whole food diet는 양질의 단백질, 적당한 복합 탄수화물, 지방 그리고 정제 및 농축 슈가 함량이 낮다. 만일 과체중일 때는 칼로리가 낮은 식이가 권장된다. 가공식품, 상업적 empty-calorie food는 기관을 재생시키는데 필요한 필수 비타민 및 미네랄이 결핍되어 있다. 식품 첨가제를 처리하면 인슐린 의존성을 감소시키고 혈당 조절을 돕는다.
식이섬유가 많은 식품은 인슐린 감소를 돕고 경구 혈당 강하제 사용량을 줄일 수 있다. 하루에 100 그람까지 식이 섬유를 복용한다.
기능적 검사를 통해 개인마다 맞춤 영양 처방이 가능하다. 보충제, 식이, 생활습관 개선 프로그램 등이 동원된다. 한번에 한가지씩 저용량으로 시작한다.
비타민 필요성
186. 근육이 쉽게 피로하다
비타민 B군(B1)과 필수지방산 결핍 싸인이다. 그러나 비타민 E를 요구하는 담낭 기능 장애 및 조직 산소화 결핍때에도 근육이 쉽게 피로해짐을 느낀다.
비타민 B군은 생리 직용이 다른 2가지 종류로 간주.
A) 비타민 B: thiamine based이다. 티아민과 기타 알코올 용해 비타민 B군이다. B12, B5, B4등 비타민이 포함된다
B) 비타민G: riboflavin based이다. 리보 플라빈과 알코올 용해 비타민 B군이다.
비타민G는 주로 피부 병변, 체중 감량을 방지하는B비타민을 말한다.
플라빈은 천연의 노랑색소의 핵을 형성하는 케톤이다.
비타민 G는 비타민 B2의 다른 이름이다.
가) 필수 지방산
나) B1결핍
다) 기타: 담낭 기능 장애, 조직 산소화 결핍
187. 중정도 운동 후에 탈진되며 아프다
갑상선 기능 감소 및 비타민 B1이 필요하다는 신체적 싸인다
가)갑성선 기능 감소
나)B1결핍
* Chem screen상anion gap이 증가, CO2감소=B1결핍
188. 벌레 물림에 민감하다
B군 결핍 싸인이다. B군이 결핍되면 모기, 벼룩에 잘 물린다. B비타민이 곤퉁이 싫어하는 특정 냄새를 발산하가기 때문이다. 설령 물려도 모르는 사이 곧 소실된다.
189. 팔다리 근육 톤 소실 및 무거움
B1결핍 또는 아미노산 요구 싸인이다. 팔다리 근육 톤이 감소하고 묵직한 느낌이 든다.
일부에서는 소화기능 부전이 원인이 된다. 저위산증, 췌장 효소 감소 때문에 단백질이 불완전 분해, 아미노산까지 분해되지 않아 아미노산이 결핍된다.
일부 아미노산은 특정 조리 방식으로 파괴된다. 트립토판, 아르기닌, 라이신이다. 고열로 구우면 아미노산 기본 구조가 파괴되어 신체에서 이용할 수 없다.
가)비타민B1필요성
나) 췌장 기능 감소 및 저위산증으로 아미노산 결핍
190. 심장 비대, 울혈성 심부전
울혈성 타입의 심장병이다. 천연 B1에 반응한다.
Congestive type 심장병은 저혈압, 슈가 갈망, 기분이 나빠지고 지친다. 가끔 병에 걸린다.
심장병은 신체 다른 부위의 거울이다. 흔히 과다한 가공 정제 식품 때문에 과부하가 걸린 상태이다. 담즙 기능 부전과 미네랄 결핍도 가능한 원인으로 제시되어 있다
가)비타민B1결핍(필요성)
나)GB 기능 부전
다) 미네랄 결핍.
191. 65 이하의 맥박
B1필요 싸인이다.
가능한 원인
- B1요구 싸인
-고칼슘 혈증
-부신기능 감소
-부교감 신경 우세
-내분비 기능 감소
-음식, 환경 과민성
그러나 규칙적으로 운동하는 사람은 심폐기능이 좋아 맥박수가 65 이하가 될 수 있다.
가)B1필요성
나)부신 기능 감소
다)혈중 과다 칼슘
192. 귀에서 소리가 난다(이명)
B1, B9,B12 결핍 싸인이다.
이명은 acoustic stimuli가 없는대도 소리를 감지하는 상태로 노인에 많다.
이명의 흔한 원인은 A) 소음에 의한 손상과 B)가령에 의한 청력 손실이다.
어떠한 소음도 청신경을 자극하여 음파가 내이도 절달된다. 큰 소음에 의한 내이의 fine hair cell 손상이 계속 irritation 상태로 지속되면 이명이 생긴다.
그 외에도
- Spine, Cranial, TMJ 기능 장앵
-고/저혈압
-부신 기능 감소
- B1결핍
-food allergy/sensitivity
-과민성 갑상선(overactive thyroid): 맥박 증가한다
-귀 혈류 증가로 ringing
-Meniere’s disease
-감기/독감 앓고 1주일쯤
이명 악화 요인
- 니코틴, 카페인 등 혈관 수축물질
- 이 악물기 또는 이 갈기
193. 사지 무감각, 가려움, 따끔거림
디스크, CTS, 당뇨, 신경 눌림 등 구조적 원인을 제외하면 B9, B12 결핍을 의미한다. B12 결핍은 저위산증과 관련된다. 무위산증(노인)-B12 결핍- 비가역적인 신경 합병증이 발생한다.
따라서 치료는 B9+B12이다.
MCV>90이상이나 RBC 숫자가 감소되면 B12 결핍을 의심할 수 있다.
194. 우울증
195. 파멸 공포
우울증상은 파멸 공포, 걱정, 염려(apprehension), 불안 등이다. 생활 습관 및 핵심적 건강 문제가 우울증의 원인이 된다. 흡연, 음주, 약물, 영양 결핍도 우울증과 관련이 있다.
우울증 원인
- dysbiosis
-갑상선 기능 저하
-저혈당, 알러지
-불내성(intolerance)
-부신 건강 불량
-저 위산증-영양소의 소화 기능이 감소한다.
의사들은 대개 항우울제를 투여한다. 항우울제는 신경 전달 물질이라는 뇌 속의 화학물질 활성을 증가시킨다. 신경 전달 물질의 기원은 아미노산이며 비타민과 미네랄 등 영양소가 아미노산 대사 경로의 cofactor로 기능한다. 이들 cofactor 영양소가3,6,9,철구씨, 5 HT이다.(비타민 B3,6,9, 비타민 C, 철, 구리, 5-hydroxy tryptophan)
가)dysbiosis, 이스트 과다 증식
나)갑상선 기능 저하
다)비타민B필요성, 특히B1
라)기타: 저혈당, 담즙 기능 부전, 미네랄 필요성, 부신기능 저하, 부신 기능 항진, 저위산증, 식이 불량
196. 근심, 걱정, 불안
197. 흥분, 신경질
갑상선 및 부신의 활성이 과다한 것이다. 신경과민(jittery) 및 긴장 상태(wound up)를 유발한다. 갑상선 호르몬은 신체 대사의 악셀레레이터다. 과다하면 신체 대사를 신속하게 더 열심히 일하게 한다. 부신 호르몬 과다는 불안, 흥분의 원인이 된다.
먼저 카페인 함유 식품이나 음료수 섭취 여부를 확인한다. 카페인도 중추신경 자극 효과 때문에 상기 증상의 원인이 되기 때문이다.
Anxiolytic peptide(우유)가 도움이 된다.
198. 불안감(Feelings of insecurity)
정신적 원인으로도 불안감이 생기지만 기능의학적 견지에서는 부신 기능 감소 및 엽산과 기타 B 비타민 결핍을 의미한다.
가)부신 기능 감소
나)엽산 및 기타 B비타민 필요성
199. Heart races(심박 증가)
Heart race 및 부정맥은 무서운 결과를 야기할 수 있다. 반면에 간단한 영양적 접근으로 이 증상을 교정할 수도 있다. 예를 들면 부정맥은 마그네슘에 잘 반응하고 heart race도 조절할 수도 있다.
200. 밤에 베개를 베고 누울 때 심박이 들린다
순환 스트레스(circulatory stress)를 의미하며 바이오플라보노이드, B1, 칼슘이 필요하다는 신체적 싸인이다. 동맥, 정맥, 모세혈관을 통한 혈류 순환은 혈관 건강에 의존한다. 바이오플라보노이드는 혈관 라이닝 건강에 필수 영양소다. 칼슘, 비타민 B1 결핍도 이 증상의 원인 인자이다.
201. 수면에 들어가면서 전신 또는 사지의 반사적 움직임(jerk)
칼슘, 마그네슘, 칼륨을 요구하는 신체적 싸인이며 이들 미네랄 흡수가 감소되는 소화기능 부전을 고려할 수 있다. 비타민 E가 cofactor로 요구된다.
l Dr. Kane’s MAT(mineral assessment test)
202. 야간 발한(night sweats)
감염이나 기타 병변을 제외시킨다. 기능의학적 견지로는 간 및 신장 지원이 필요하다는 싸인이며 라이보플르빈 결핍을 의미한다.
가) 해독 기능 감소를 동반한 간 울혈, 특히 Phase I & II
나) 신장 기능 지원으로 제거 기능 강화
다) 라이보플라빈 필요하다는 싸인
203. 하지 불안 증후군
칼슘, 마그네슘, 칼륨이 필요하다는 싸인이며 소화기능 부전에 의한 미네랄 흡수 이상을 찾아 본다. 비타민 E는 cofactor로 필요하다
가) 미네랄 결핍
나) 소화기능 부전
다) 비타민 E 및 비타민 B 필요성
204. 구각 갈라짐(cheilosis)
소화 기능 부전 싸인이다. 특히 대장 문제가 많다. 변비에 의한 대장 내 독성물질 증가로 구각이 갈라진다. 또 다른 이유는 칼슘 및 B1 부족이다.
가) 대장, 소장 기능 부전, 변비 동반
나) B1 필요성
다) 칼슘 필요성
205. 피부가 연약하여 무르고 쉽게 튼다(특히 면도 관련)
바이오플라보노이드 결핍, 간 울혈, B1 필요성의 흔한 싸인이다. 중국의학에서는 피구가 간 상태를 대변한다고 한다. 간 울혈을 치료하고 적당한 미네랄을 투여하면 개선된다.
206. 용종 및 사마귀
엽산 및 기타 B 비타민 결핍을 나타낸다. 사마귀는 끊임없이 바이러스를 퇴치하는 신체의 바이러스 load 증가를 뜻한다. 신체 환경이 우세하면 바이러스는 신체에서 성장을 중단하고 오랫동안 숨어 있다가 신체 환경이 악화되면 준동한다.
가) 엽산 및 기타 비타민 B
나) 면여 기능 지원 필요성
207. MSG 과민성(sensitivity)
MSG는 flavor enhancer다. 특히 중국 음식에 많이 사용한다. MSG 과민성은 Phase II 간 해독 기능 지원이 필요하다는 싸인이다. 즉 methyl기 공여제가 필요하다는 신체 싸인이다. 메틸기는 MSG의 대사적 전환에 필요하다. 특히 향수, 담배연기, 디젤 배기 가스 등에 대한 감수성이 증가될 때 필요하다. Phase II 해독은 포합과정을 통해 독성 물질을 물에 녹는 형태로 바꾼다. 그래야만 신장을 통해 배설할 수 있기 때문이다. 이때 필요한 영양소가 글라이신, 글루타치온 그리고 포합 반응에 필요한 영양소를 공급해야 한다.
MSG 과민성은 또한 B6 필요성의 싸인이다. 하루 200 mg을 12주간 투여한 바 90%에서 MSG 민감성이 소실되었다.
가) 간 해독 기능 문제(특히 Phase II)
나) B6 필요성
208. 잠에서 깨면 꿈을 기억하지 못한다
B1 결핍의 고전적 싸인이다. 또한 수면 장애를 동반하며 특히 REM 수면에 진입할 수 없다. REM 수면 중에 신체는 완전히 휴식을 취하며 깊은 잠을 잔다. 렘수면이 없으면 꿈을 꾸지 않는다. 밤에 코티솔 수준이 증가하고 혈당이 낮아지면 수면 패턴을 변화시킨다. 또한 수면 무호흡증의 원인이 된다.
가) 비타민 B1 결핍
나) 혈당 조절 장애
다) 부신 기능 감소
209. 팔 뒤쪽에 작은 융기(bump)가 있다 = 비타민 A 범프
210. 밤에 강한 불빛이 눈을 자극한다
비타민 A 결핍 싸인이다. 팔 뒤쪽의 작은 bump를 Vitamin A bump라고 하며 전문 용어로 hperkeratosis(과 각질 각화증)라고 한다.
비타민 A는 시력, 성장, 골 발육, 상피세포 성장, 면역계, 생식에 필수 영양소이며 항암 효과도 있다. 비타민 A 결핍 원인은 섭취 미흡, 흡수 및 저장 장애, 베타카로틴의 비타민 A 전환 장애 등이다. 결핍 증상은 야맹증, 호흡기계 감염, 모낭의 각화증(keratinization; 이것이 비타민 A bump이다), 면역 기능 감소, 설사, 치아 에나멜 소실, 골량 소실, 후각 및 미각 소실 등이다.
비타민 A는 대량일 때 독성을 보인다. 독성은 개인차가 있다. 하루에 2만 IU로도 독성을 보딘다. 독성 증상은 피로, 짜증, 구토, 뼈의 통증, 두통, 피부 건조 및 각질 일어남, 손톱이 쉽게 부서지며 모발 손실, 간 및 비장 비대, 시각 장애 등이다.
임신, 간 기능 장애, 상습 음주자, 통풍 환자는 특히 조심한다. 치료 용량은 일반적으로 2만 5천 ~ 5만 IU이며 고용량을 단기간 사용할 수 있다. 임신 중에는 비타민 A 용량을 1만 IU 이하로 제한한다.
비타민 A는 지용성이며 담즙 기능 부전(biliary dysfunction)에 의한 지방 유화 기능 장애가 있을 때 비타민 A 흡수가 불량해도 결핍증을 야기한다. 이때는 비타민 A 뿐만 아니라 비타민 D, E 등 다른 지용성 비타민도 결핍된다.
간에서 만들어진 쓸개즙을 수송하는 관 조직의 일부
간에서 만들어진 담즙은 간관, 쓸개 관을 거쳐서 쓸개에 보관되었다가 온 쓸개 관을 통해서 샘창자로 보내진다. 이처럼 간에서 만들어진 담즙이 샘창자까지 배설되는 길로서 길이는 6~7cm이며 간관, 쓸개 관, 온 쓸개 관 등으로 이루어진다
211. 코피, 쉽게 멍이 든다
212. 잇몸 출혈, 특히 양치질 할 때
바이오플라보노이드 결핍 싸인이다. 바이오플라보노이드는 과일 및 야채에 들어 있는 화합물이다. 이 물질은 세포막을 안정시킨다. 특히 혈관 내피 건강에 필요하다. 항산화제 기능이 있고 콜라젠 교차 결합(콜레젠 섬유를 강화)에 필수적인 물질이다. 또한 비타민 C의 보조제로 신체에서 비타민 C를 재충전시키는 물질이다. 세포막을 안정화시켜 지방산 방출을 감소시켜 에이코사노이드 사다리 반응을 방지함으로써 항염 기능을 나타낸다.
부신 기능
213. 야간 인간 경향
214. 수면 진입 어려움
215. 아침에 slow starter
코티솔 분비는 아침에 최고치, 취침 전에 바닥치를 이룬다. 그러나 이 코티솔 분비 리듬이 깨져 morning cortisol이 낮아지면 아침에 일어나기 어렵고 slow starter가 되고 night coritisol이 높으면 수면 진입이 어렵고 야간 인간이 되기 쉽다.
부신 기능 저하로 코티솔 분비 리듬이 파손되어 생긴 증상으로 모두 부신 지원을 해야 하는 상태다.
가) 부신 지원 필요성
나)기타: 세로토닌 및 멜라토닌 수준 감소
l 부신 기능 평가
- 양측 inguinal ligament 압통- 부신 인디케이터
- 양측 medial knee 압통=부신 인디케이터
- PPR(Paradoxical Pupillary Reflex)
- 기립성 저혈압(10 이상)
- Cortisol/DHEA
- ACG
- 소변 내 Chloride 증가
216. 쉽게 흥분(긴장)하고 진정이 어렵다
부신활성 과다로 adrenal output이 증가된 상태다. 코티솔이 올라간 만큼 DHEA 수준이 낮은 상태 때문에 이와 같은 증상을 야기한다. 스트레스에 대한 신체 반응으로 부신의decompensation 초기 시기에 cortisol output이 증가한다.
- 부신 outpur 증가
217. 120/80 이상 혈압
1차성(본태성) 고혈압과 2차성 고혈압을 구별해야 한다.
2차성 고혈압은 흔히 신장, 내분비계, 대뇌 질환이 원인이다. 그러나 원인을 찾을 수 없는
essential hypertension의 원인 인자로는
- 혈당 이상
- 간 울혈
- 신/부신 기능 부전
- 혈 중 지질 증가
- Na 증가 및 K감소
- 식이 섬유 섭취 감소
- Sucrose 증가
- Hidden food allergy
- 갑상선 기능 저하
- EFA 결핍
- 비만
- Ca, Mg 결핍
- Cd 독성
가) 혈당 조절 장애
나)간/문맥계 울혈
다)신/부신 기능 장애
218. 운동 후 두통
부신 기능 감소를 의미한다. Cortiol outpur 감소에 의한 저혈당 증상이다.
만성 스트레스-코티솔 감소- 혈당 조절 능력 감소- 저혈당-Irritability및 두통을 초래한다.
운동을 하면 혈당이 떨어찐다.
가)부신 기능 저하
나)혈당 조절 장애
219. 커피를 마시면 흥분, 긴장, 신경 과민
코티솔 증가 증상이다. Hyperadrenalism에 의한 adrenal output 증가 때문이며 cortisol은 증가하나 DHEA 감소 상태다. 또한 간 지원이 필요한 상태다.
커피는 부신 자극제로 hyperadrenal symptom을 악화시킨다. 카페인은 간에서 해독된다. 간 지원의 까닭이 된다
가) Hyperadrenal output
나) 간해독 지원
다) 기타: 혈당 조절 장애, B6필요성
220. 이 악물기 및 이 갈기
스트레스 증가 싸인이다. 이 갈기나 악물기는 TMJ의 구조적 균형화가 필요한 심각한 문제다. 스트레스를 받으면 교감신경계 활성이 증가하여 에피네프린 및 노에피네프린이 증가한다. 이와 같이 증가괸 카테콜아민이 뇌하수체를 자극하여 ACTH를 분비시켜 부신 피질을 자극하면 코티솔 분비가 늘어난다. 코티솔 분비가 계속 증가하면 나중에는 부신이 피로해지고 탈진하게 되어 부신의 보장 기능이 소실된다.
-부신 아우트풋 증가
221. 외부적으로 조용하나 내부적으로 고민이 많다
대개 심리적인 원인에서 비롯되며 기능적 견지에서 보면 부신 지원이 필요하다는 싸인이다.
혈당은 부신과 밀접한 관계가 있다. 부신에 영향을 주는 어떠한 것이라도 혈당과 관련된다.
가) 부신 지원 필요성
나) 혈당 조절 기능 장애
222. 피로로 악화되는 만성 하부 요통
부신 기능 부전을 의미한다. 신체 운동학(kinesiology, 키니씨알러지)에서 골반 지지 근육은 신경학적으로 부신과 관련이 있다. 이때는 결합조직을 지원해야 할 필요가 있다. 신체의 모든 구조를 균형화하는 것이 필수적이다. 결합조직을 지원하는 일반적인 프로코콜이 중요하다.
결합조긱 치유에 도움이 되는 영양소
- 비타민 B 12
- 글루코사민
- MSM
- 비타민 B6
- 비타민 C 복합체(complex)
- 칼슘 및 마그네슘
- 필수 지방산
- 콘드로이틴
가)부신 기능 감소
나)미네랄 결핍
223. 갑자기 일어나면 현기증
부신 기능 저하를 의미한다. 수축기 혈압이 10 이상 떨어지는 기립성 저혈압이 있다.
- 부신 기능 저하
224. 관절 탈구 시 도수정복(손으로 교정) 상태 유지가 어려워 재 탈구
225. 관절 탈수 시 도수 정복 후 통증
인대 이완(ligament laxity)을 의미하면 기능의학적 견지에서 인대 이완 정도가 증가하는 것은 부신 기능 부전 증상이다. 또한 결합조직 지원 필요성이 있다는 싸인이기도 하다.
신체 전반의 구조적 균형이 필수적이며 결합조긱 지원에 대한 일반적인 프로토콜이 매우 중요하다.
결합조직 치유에 유용한 영양소
-비타민 B12
-글루코사민
-MSM
-비타민 B6,
-비타민 C 복합체
-칼슘 및 마그네슘
-필수 지방산
- 콘드로이틴
226. 관절염 경향
흔히 부신 기능 부전 싸인이다. 부신 기능 부전을 단정하기 전에 반드시 골관절염 및 기타 염증성 관절염을 배제해야 한다.
많은 유형의 관절염이 dysbiosis 및 장 투과성 증가와 관계된다. 따라서 소화기관을 평가하는 것이 중요한 일이다.
가)부신 기능 감소
나)dysbiosis, 세균 및 이스트 과 증식
227. 짠음식 갈망
228. 맛보기 전에 소금부터 친다
부신 기능 부전의 classic sign이다. 또한 전해질이 필요하다는 신체적 증상이다. 부신은 스트레스 반응에 중요한 장기이지만 또한 광질코티코이드에 의한 신체의 미네랄 균형에 관여한다. 알도스테론이 그 호르몬이다. 알도스테론은 나트륨과 염소를 재흡수시킨다. 부신기능 부전 시에는 알도스테론 수준이 위협을 받아 나트륨과 chloride 배설이 많아져 소금 갈망을 일으킨다.
거)부신 기능 부전
나)전해질 균형
229. 쉽게 땀을 흘린다
부신 기능 감소 또는 미네랄/전해질 결핍이다. 쉽게 땀을 흘리는 것(easy perspiration)과 과다 발한(excessive perspiration)은 다른 것이다. 과다 발한은 간 및 신장 기능 저하를 의미한다.
가)부신 아웃풋 저하
나)미네랄 및 전해질 결핍
230. 만성 피로 또는 자주 졸립다
먼저 client의 수면 시간이 충분한지 체크해야 한다.
만성 피로의 원인은
-수면 부족
-식이 원인: 정제 슈가 섭취 증가, 멀리 비타민/미네랄 결핍, 커피 과잉 섭취, 술, 가공 식품 섭취 과다 등
- 부신 기능 저하, 갑상선 기능 저하, food allergy, 소화기능 저하 등이다
가) 부신 기능 저하
나)갑상선 기능 저하
다)기타: food allergy 또는 불내성, 소화기능 부전, Epstein Barr 바이러스 감염
231. 오후 하품
오후 하품은 가)부신 기능 감소 나) B1 필요하다는 싸인 다) 갑상선 기능 감소를 뜻한다
-부신 기능 부전
232. 오후 두통
대개 작업장의 불량한 인체 공학적 작업 환경과 과다한 컴퓨터 작업 등 때문에 눈과 상체에 과다한 긴장(strain)을 초래하여 오후 두통이 생기는 경우가 많다. 이 상태를 제외할 수 있다면 부신 기능 저하, 갑상선 기능 저하, 반응성 저혈당이 원인이 된다.
가) 부신 기능 저하
나) 갑상선 기능 저하
다) 반응성 저혈당증
233. 천식, 호흡할 때 쌕쌕거리는 소리, 호흡 곤란
천식의 원인은 많다. 부신기능저하, dysbiosis, 소화기능 부전, 장투과성 증가, 알러지 등이 천식을 유발한다.
가)부신 기능 저하
나)Toxic bowel with dysbiosis, 장투과성 증가
다)기타: 알러지, 저위산증, 췌장 기능 감소
234. 무릎 내측 통증
무릎 내측, Pes Anserine라고 알려진 곳에 Sartorius muscle이 붙는다.이곳은 부신의 reflex area 가운데 한 곳이며 이곳에 압통이 있으면 부신 기능 부전을 의심할 수 있다. 다만 이 부위에 구조적 문제가 없어야 한다.
- 자세한 부신 평가가 필요하다
235. 발목 염좌 또는 정강이 통증 경향
부신 기능 불량이다. 부신 기능 부전은 신체 인대에 약화를 초래한다. 이 가운데 발목이 가장 영향을 받고 그 다음이 SIJ(sacroiliac joint)다. 발목 인대가 약해지면 쉽사리 발목이 삐게 된다. 그러나 다른 구조적 이상을 배제해야만 한다. 발목에 구조적 이상이 있는지 철저한 평가가 요구된다
236. 선글라스가 필요하다
빛을 직접 비출 때 빝에 수축하는 동공의 능력은 부분적으로 부신의 영향을 받는다. 부신 기능이 저하되면 많은 사람이 빛에 대 역설적 동공 반응을 나타낸다. 이 같은 Paradoxical pupillary response는 눈에 빛을 비출 때 처음에는 동공이 약간 수축되다가 그 후에 곧 확대 되는 반응이다. 이것은 부신 피로의 싸인이다. 컨택트 렌스 착용자는 빛에 대한 민감성이 증가된다는 사실을 기억해야 한다. 또한 빛에 대한 동공의 이상 반응(적응 불가)은 신경학적 이상일 수도 있다. 이 원인을 배제해햐 한다.
237. 알러지, 불내성, 두드러기
부신 기능 저하, dysbiosis, 소화기능 감소 및 장투과력 증가 싸인이다.
238. 현기증, 나약(weakness)
부신 기능 감소 싸인이다. 누워있다가 일어설 때 부신은 맨 먼저 초기 혈압을 조절하는 기능이 있다. 부신 기능이 여의치 않으면 현기증, 특히 기립자세로 바꿀 때 나타난다. Client는 자세한 부신 평가를 받아야 한다.
뇌하수체
239. 완전 성장 후 신장이 6피트 6인치(198.12 cm) 이상이다.
뇌하수체 기능 과다를 의미한다. 신체 호르몬 조절에 뇌하수체 기능이 필수적이다. 호르몬 분비 명명계통의 최상위는 시상하부다. 중추신경계와 연결되어 호르몬 분비 반응이 시작되는 곳이다. 뇌하수체는 일종의 junction box(가정용 전선 케이블 보호용 접속 배선함) 역할을 하며 시상하부와 호르몬을 생성하는 말초기관 사이에 존재하는 생물학적 되먹임 분비샘이다. 뇌하수테는 전엽과 후엽으로 분리되며 전엽 호르몬은 호르몬을 분비하는 말단 내분비 기관을 조절한다. 시상후부에서 나오는 방출 호르몬(releasing hormone)이 전엽 호르몬 분비를 조절한다. 전엽 호르몬은 somatotropin 또는 성장호르몬, FSH, LH, ACTH, TSH 및 프로락틴이다. 갑상선, 부신, 난소까지 영향을 미친다. 반면에 후엽 호르몬은 시상하부에서 생성되어 후엽으로 이동한 후 신경 신호에 의해 방출된다. 후엽에서는 옥시토신과 항이뇨호르몬, 2가지가 분비되며 표적 세포에 직접 작용한다.
전엽 활성이 증가하면 somatotropin 및 성장 호르몬 분비가 증가한다. 사춘기 이전에 이런 일이 생기면 신장이 엄청나게 커진다. 그러나 전엽 과활성은 드물다.
기능적으로 전엽 활성이 증가하면 호르몬 생성 말단기관에 보내는 신호가 증가한다. 갑상선, 부신, 성선 등이 호르몬 생성 말단 기관이다. 전엽 호르몬 증가는 뇌하수체 종양을 의심할 수 있다.
생활습관 교정
- 식이에서 정제 탄수화물, 알코올,카페인(발포성 음료 ‘fizzy drinks’, 커피, tea, 초콜렛)을 제거한다
- 신선한 생 과일 및 야채를 섭취한다
- 순수한 물을 매일 6~8잔 마신다
- 충분한 휴식과 운동을 반복한다
240. 성적 조숙(10세 이전)
뇌하수체 전엽 과다 활성을 의미한다. 뇌하수체 최적 기능은 건강한 신체 호르몬 조절에 필수적이다.
사춘기 전에 뇌하수체 전엽 기능 과활성은 FSH, LH 분비를 증가시키고 이것이 성적 조숙을 야기한다. 그러나 흔한 일은 아니다.
뇌하수체 종양이 원인이지만 흔하지 않아 뇌하수체 활성이 기능적으로 증가한 경우를 고려한다.
241. 성욕 증가
뇌하수체 기능 활성 증가 싸인이다. 뇌하수체 기능이 증가하면 성호르몬 전구물질 분비가 증가하여 성욕이 증가한다. 뇌하수체 전엽의 활성 과다는 흔하지 않다. 차라리 뇌하수체 활성의 기능적 증가를 고려한다.
242. 쪼개질 것 같은 두통
먼저 구조적 이상을 찾아본다. 모은 구조적 이상을 제외한 상태라면 담즙 정체나 뇌하수체 기능 이상, 특히 전엽 활성 증가를 의심할 수 있다.
실제로 뇌하수체 종양은 많지 않다. 뇌하수체 활성의 기능적 증가를 고려해 본다.
243. 기억력 추락
알츠하이머병 이외에도 기억력 감소시키는 이유는 많다. 음식 알러지/과민성, 경동맥 협착(동맥 경화증), 중금속 부담 증가, 가령, 운동 부족, 갑상선 기능 저하, 반응성 저혈당증, dysbiosis 및 칸디다 과증식, 아미노산 불균형 등이다.
뇌하수체 과다 활성은 간혹 기억력을 떨어뜨린다. 갑상선 기능 저하 및 동맥 경화증에 의한뇌 혈류 감소도 원인이다. 노인층의 경우, RNA를 보충해주면 기억력 개선에 도움이 된다.
가) 뇌하수체 활성 증가
나) 갑상선 기능 감소
다) 기타: 음식 알러지/민감성, 가령, 중금속, 반응성 저혈당, 장내 세균 불균형 및 칸디다 과증식, 아미노산 불균형
244. 슈가 내성(내구력), 슈가 섭취 후 기분이 좋아진다.
뇌하수체 과 활성의 싸인이다.
뇌하수체 전엽 활성이 증가하면 슈가에 대한 내성이 감소한다. 혈당을 증가시키는Somatomedin 또는 성장 호르몬 분비량이 증가하기 때문으로 추정된다.
실제로 종양 등 뇌하수체 전엽 활성 증가는 많지 않다. 따라서 뇌하수체 전엽 활성의 기능적 증가에 의해 최종 호르몬 분비 기관에 호르몬 분비 신호를 증가시킨다. 슈가에 대한 내성이 감소하면 당뇨병이나 반응성 저 혈당증을 제외시켜야 한다.
가) 뇌하수체 기능 증가
나) 부신 기능 감소
245. 신장이 4피트 10인치(147.32 cm) 이하
뇌하수체 기능 감소 싸인이다.
뇌하수체 전엽 기능 감소는 somatomedin 또는 성장 호르몬 분비를 저하시키며 따라서 신장이 작다. 뇌하수체 전엽의 기능적 감소에 의해 최종 호르몬 분비 기관(갑상선, 부신, 성선)으로 가는 분비 신호가 감소된다.
245. 성욕 감소
갑상선 기능 저하 싸인이다. 테스토스테론이 감소하면 성욕이 저하된다. 뇌하수체 기능 감소도 안드로젠 호르몬을 저하시킨다. FSH, LH 가 감소되어 성욕과 관련되는 안드로스테네디온, 테스토스테론 등 안드로젠 호르몬 생성이 감쇠되기 때문이다.
가) 갑상선 기능 저하
나) 난소,고환 기능 장애
247. 과다한 갈증
뇌하수체 후엽 문제가 있을 때다. 후엽에서는 항이뇨호르몬(ADH)을 분비하여 신체 수분을 조절한다. 시상하부에 있는 갈증 센터(thirst center)가 ADH 분비를 조정하여 신체 수분을 조절한다. ADH는 신장에서 수분 재흡수를 증가시킨다. 과다 갈증은 뇌하수체 후엽 및 시상하부 기능이 떨어져 ADH 분비가 감소되기 때문이다.
가) 뇌하수체 후엽 기능 감소(ADH 분비 감소)
나) 혈당 조절 장애 및 저혈당
다) 부신 기능 감소
248. 엉덩이 및 허리 부분의 체중 증가
뇌하수체 기능 장애를 의미한다. 뇌하수체 호르몬 분비 변화는 신체 어느 부위라도 지방 대사 및 이동에 영향을 미칠 수 있다.
249. 생리 장애
수많은 원인이 있지만 호르몬계에서 기원한 경우가 많다. 뇌하수체 기능 저하는 생리에 엄청난 변화를 초래한다. 뇌하수체 전엽 기능 저하는 FSH, LH 방출을 감소시킨다. 갑상선, 부신, 성선 등 최종 내분비 기관의 기능에 영향을 미쳐 이 때문에 생리 장애 등 수많은 증상을 야기한다. 뇌하수체의 기능적 장애를 고려한다.
250. 성적 발육 지연(13세 이후까지)
뇌하수체 기능 감소를 의미한다. 사춘기 이전에 전엽 기능이 감소하면 FSH, LH 방출을 감소시킨다. 따라서 성적 발육이 지연된다. 뇌하수체의 기능적 감소를 고려한다.
251. 궤양, 대장염에 자주 노출된다
일차적 원인은 위산 저하증 및 위장관 환경의 불균형, 헬리코박터 감염 등이다. 그러나 이차적 원인은 뇌하수체 기능 감소다.
가) 위점막 자극, 궤양, 헬리코박터 감염 등은 위산과다 싸인이다.
나) 뇌하수체 기능 감소
갑상선
252. 요드에 민감, 또는 알러지
Iodism과 혼동하는 일이 많다. Iodism은 신체에 요드양이 너무 과다한 상태다. 빈맥, 피부 자극, 눈,코,타액 분비물이 묽어진다, 신경질, 두통 등 증상을 나타낸다. 실제로 환자가 요드에 알러지가 있다고 하지만 자세히 들어보면 iodism 증상이다. 대개 갑상선 과활성과 동반된다. 요드는 갑상선 호르몬의 최적 생성 및 갑상선 활성을 위해 필수적인 영양소다. 신체에 너무 과다한 양의 요드가 돌아다니면 요드에 대한 민감성이 될 수 있다. 요드에 대한 알러지가 의심되면 iodine skin test는 시행하지 않는다.
253. 식욕이 왕성하지만 체중 증량이 어려움
갑상선 기능 항진 상태다. 갑상선 호르몬은 신체 대사의 가속기다. 갑상선 종양(goiter)이 있으면 갑상선 호르몬 생성이 증가되고 Grave’s disease 등 diffuse goiter때에도 증가한다.
장 기생충, 극심한 dysbiosis 시에도 동일한 증상을 보인다. 증가한 미생물이 섭취 음식을 에너지 소스로 이용하여 숙주가 섭취한 음식에 들어있는 영양소를 강탈해 간다.
254. 신경질(nervous), 감정적(emotional), 압력(스트레스) 하에서 일할 수 없음(can’t work under pressure)
255. 내적인 전전긍긍(inward trembling)
갑상선 기능 과활성이다. 신체 대사의 가속기가 갑상선 호르몬이며 흔히 갑상선 종양이나 diffuse goiter(Grave’s disease)가 원인이다. Grave’s disease는 갑상선을 자극하는 면역글로불린 수준이 증된다.
255. 쉽게 홍조를 띤다
간 울혈로 고생하는 사람에게 흔히 나타나는 싸인이다. 여성은 폐경기 때 안면 홍조를 경험한다. 주사좌창(acne rosacea)도 홍조 증상을 동반하기도 한다. 여드름의 일차적 원인은 저 위산증이다. 과다 활성을 띤 갑상선도 이 증상을 보인다.
가) 간 및 담낭 울혈
나) 저 위산증
다) 갑상선 기능 증가
256. 휴식 때 맥박 빠름
알러지의 strong indicator이다. 알러지는 면역계의 과도 반응이며 흔히 dysbiosis를 동반한소화 기관 기능 장애로 촉발된다.
빈맥의 또 다른 원인은 갑상선 기능 과항진이다. 갑상선과 호르몬은 신체 대사의 가속기로 갑상선 종양, diffuse goiter는 갑상선 호르몬을 증가시킨다.
258. 고온에 불내성
갑상선 기능 과항진이다.
가) 갑상선 기능 증가
나) 비타민 B1 결핍
259. 체중 감량 어려움
갑상선 기능 저하 싸인이다. 갑상선 기능 저하증의 흔한 증상은 변비, 체중 증가 및 음식 섭취 감소, 추위를 인내하지 못하고 혈류 순환이 불량하며 귀에서 소리가 나고 기억력이 감소되며 피로하고 피부 및 모발이 건조해지며, 체액 저류, 모발 손실, 손톱이 깨지고 사고가 느려진다.
검사실 검사와 피검사에 의해 빈혈, 혈중 콜레스테롤 증가, 갑상선 기능 가운데 T3 섭취 감소, 총 T4, 및 유리 T4 증가 및 TSH 증가를 나타낸다. 일부에서는 아무런 단서가 없이 단지 기초 체온 감소를 보이기도 한다.
간 울혈, 소화 불량, 혈당 조절 장애 등을 조사한다. 신체 성분 분석은 체중 감량이 어려운 사람에게 중요한 단서를 제공한다. 제 지방량, 체 지방량, 대사 지수를 나타낸다.세포 외액과 내액의 균형을 보여주어 세포 독성상태를 나타낸다.
가) 갑상선 기능 저하
나) B1 결핍 상태
다) 대사 상태 평가
260. 정신 활동이 둔하고(mentally sluggish) 창의력이 줄었다(reduced initiative)
261. 쉽게 피로하고 낮에도 졸음이 온다
갑상선 기능 저하 싸인이다.
갑상선 기능 저하 때 검사실 소견은 가)CBC상 빈혈을 보이고 나) 혈중 콜레스테롤 증가 다) T3 uptake, 총 T4, free T4 감소 및 TSH 증가 등이다. 그러나 일부 환자는 검사실 검사 상 정상을 보인다. 그러나 기초 체온이 낮다.
갑상선 기능 저하 증상은 부신 기능 저하 증상과 비슷하여 철저하게 평가해야 한다.
변비, 체중 증가 및 음식 섭취 감소, 추위에 약함, 혈류 순환 장애, 체액 저류, 귀에서 소리가 남, 기억력 감소, 피로, 피부 및 모발 건조, 모발 소실, 손톱 부스러짐, 사고가 지연되는 증상이다.
가) 갑상선 기능 저하
나) 부신 기능 저하
262. 추위에 민감하다. 혈류 순환 장애(수족 냉증)
갑상선 기능 저하증의 전형적 싸인이다.
Raynaud’s disease를 제외하는 일이 중요하다. Raynaud’s syndrome은 혈류 순환 장애다. 소혈관의 경화증 때문에 사지로 가는 혈류가 감소된다.
가) 갑상선 기능 저하
나) 레이노 질환 및 증후군, 소혈관 경화증에 의한 수족 냉증
263. 만성 변비증
갑상선 기능 저하증도 만성 변비의 원인이다.
변비
가) 주관적 증상: 똥이 너무 단단하거나 양이 적고 배변횟수가 드물고 배출이 어려우며 배변 후에도 잔변감이 있을 때이다
나) 객관적인 증후: 배변횟수가 1 주일에 3~5회 또는 3일 동안 한번도 없을 때. 평균 장 통과시간이 50-100시간일 때(최적 장 통과시간은 17~30시간)
다)기능 의학적 변비: 하루라도 배변하지 못할 때.
매일 배변하드라도 문제가 있을 수 있으며 배변 습관의 갑작스러운 변화는 기질성 질환의 싸인이며 따라서 그 원인을 찾아야 한다.
가장 흔한 변비의 원인은 식이 섬유 결핍 및 적절한 수화 부족이다. 이와 같은 식습관은 기존의 변비를 더욱 악화시킨다.
264. 과다한 모발 손실 및 결이 거친 모발(coarse hair)
갑상선 기능 저하 싸인이다. 또한 필수지방산 결핍 또는 단백질 합성(assimilation)이 불량한 상태다.
265. 낮 동안 소실되는 아침 두통(Morning headaches, wear off during the day)
갑상선 기능 저하 또는 저혈당 싸인이다. 구조적 병변을 제외해야 하며 두통의 빈도를 평가하는 것이 중요한다.
266. 눈썹 측면 1/3 소실
갑상선 기능 저하의 싸인이다. 이유는 잘 모르지만 갑상선 기능 저하인 사람은 모발 소실에 민감하고 눈썹도 예외는 아니라는 점이 거론된다. 갑상선 기능 저하증에서는 모발이 희박(성긴, 듬성, sparse)하고 조잡하며 쉽게 빠진다. 눈썹 모낭이 특히 민감하다.
267. 계절적 슬픔(Seasonal sadness)
갑상선 기능, 부신 기능 저하 싸인이다. 신체의 부신 호르몬 방출을 변화시키는 일중 리듬 방해 때문이기도 하다. 북반구 사람은 겨울철에 슬픔을 느낀다.
뇌하수체는 특히 일광(daylight) 변화에 민감하여 TSH와 ACTH를 자극한다. 따라서 부신 기능을 평가해야 한다.
남성 편
268. 전립선 문제
269. 배뇨 장애 및 요점적
270. 소변 줄기(배뇨)의 개시 또는 정지가 어려움
전립선 문제다. 전립선 비대증, 전립선 암 등. 전립선염의 5%는 세균성이며 흔히 대장균이다. 전립선 종창 및 염증은 요도 수축으로 배뇨 증상을 동반한다.
전립선 비대증은 DHT 증가 때문이며 이것이 전립선 성장을 촉진한다. 그 외에도 프로스타글란딘, 영양소 결핍, 성호르몬 변화 등도 원인인자로 거론된다.
전립선 문제가 발생하면 다음 문제를 배제해야 한다. 유제품에 대한 과민성, 비만, 성교횟수 감소, 유전인자, 운동 부족
271. 배뇨 통증 및 작열감
요로감염(UTI)의 싸인이다. 남성에게는 흔치 않지만 고령자에게 더 많다. 배뇨통은 반드시 전립선 감염과 관련되지 않는다. 전립선염의 5%가 요도를 눌러 배뇨 증상을 보인다.
272. 밤에 소변보기 위해 깬다
273. 배뇨 중 오줌 발이 끊어진다
274. 다리나 발꿈치 내측이 아프다
전립선 문제다.
275. 배변 후 잔변감이 있다
전립선 문제 또는 간울혈의 증상이다. BPH는 빈뇨, 급뇨, 야뇨, 지연뇨, 간헐뇨, 세뇨, 오줌발 약화, 잔뇨감, 요점적, overflow 요실금, 완전 요폐등을 보인다.
이런 환자는 크레아티닌과 PSA, PAP(prostatic acid phosphatase)를 검사한다. DRE로 필수다.
276. 성기능 저하
BPH 등 전립선 문제 의심한다.
여성 편
277. 생리 중 우울증
마그네슘 결핍 또는 갑상선 기능 저하 싸인이다. 일부 여성은 배란 후 세로토닌 수준이 감소하고 이것이 생리때까지 지속된다는 가설도 있다. 세로토닌이 떨어지면 우울증이 된다. 에스트로젠이 세로토닌 수순에 약간 영향을 미친다는 증거가 있다.
278. PMS, 생리 관련 기분 변덕(mood swing)
PMS는 30대와 40대에 가장 흔하다. 그러나 사춘기나 50대 이후에도 있다. 20세~50세 여성의 1/3~1/2은 PMS가 있다. PMS는 임신, 자궁적출, 피임약, 난관 결찰로 시작되기도 한다.
PMS 증상은 보통 생리 시작 전 10~14일 사이에 흔히 일어나며 생리 개시일에 가까워질수록 악화된다. 일부 여성은 생리 개시 후 수일까지 지속되기도 한다. 150가지 이상의 증상이 나타나며 신체의 모든 장기 계통을 침범한다.
PMS 기전에 대한 설은 많다. 그러나 아무것도 받아들여지지 않고 있다. 그러나 가장 널리 수용되고 있는 설은 난소 호르몬인 에스트로젠과 프로제스테론간 불균형이다. 에스트로젠은 난포기 즉 생리주기 초반에 중요한 호르몬이다. 배란 때, 즉 생리 중반기가 되면 프로제스테론이 끼어 든다. 에스트로젠과 프로제스테론은 다음 생리 주기 개시 5일 전이되면 감소한다. PMS는 프로제스테론:에스트로젠의 정상 비율의 불균형 때문이다. 일부 PM
S는 에스트로젠 수준이 높든가 아니면 프로제스테론 수준이 낮다. 또한 에스트로젠이 낮고 프로제스테론이 높은 경우도 있다.
호르몬 조절에 영향을 미치는 신체 인자는 또 있다. 간은 에스트로젠을 전환시켜 적당한 대사물질이 되어 순환시킨다. 갑상선 호르몬은 에스트로젠 수준을 조절한다. 송과선은 호르몬을 분비하여 에스트로젠 생성을 조절한다. 프로락틴은 스트레스, 에스트로젠, 경구 피임약, 수유 등에 반응하여 분비된다. 프로락틴은 프로제스테론 생성을 방해하고 PMS를 더욱 악화시킨다.
영양 보충이 PMS 치료에 효ㅣ과적이다. 가장 중요한 영양소는 B 군 비타민, 특히 B6, A, E, 칼슘, 마그네슘이다.
-B6: 간엣 에스트로젠을 제거시킨다. B6는 에스트로젠 대사를 차단한다. PMS는 multfactorial origin이지만 B6만으로도 대부분의 PMS를 개선시킨다
-A: 비타민 A 결핍은 에스트로젠을 증가와 관련된다. 비타민 A는 프로제스테론 합성에 필요하다. 따라서 비타민 A가 결핍되면 에스트로젠과 프로제스테론 균형이 파괴된다. 비타민 A를 투여하면 PMS 증상이 완화된다. 비록 베타카로틴이 더 좋은 선택이다. 신체에서 비타민 A로 전환되기 때문이다.
-E: PMS 증상 가운데 불안, 두통, 피로, 우울증, 불면증 등은 비타민 E를 투여하면 상당히개선된다.
-마그네슘: 결핍되면 근육 및 신경계가 hyperirritable해져 감정적으로 과흥분 상태가 되며 신경질이 생긴다. 마그네슘은 수분 저류를 감소시키고 행동 변화, 기분 변덕을 감소시킨다
-칼슘: 하루에 500-1300 mg 칼슘을 섭취하면 PMS 증상을 현저하게 개선시킨다. 그 기전은 잘 모른다.
가) 간 기능 증가 필요성
나) 갑상선 기능 저하
다) 프로제스테론 및 에스트로젠 불균형
라) 기타: B 군, 마그네슘, 뇌하수체 분비 불균형, 필수 지방산 필요성, 혈당 조절 장애
279. 생리 시기 주변에 초콜렛 갈망
마그네슘 결핍, 혈당 이상 또는 부신 지원 필요성이 있다는 신체 싸인이다. 생리 시기는 호르몬 격변(upheaval)이 있고 신체가 혈당 조절에 어려움을 느끼는 시기다.
가)마그네슘 결핍
나)혈당 조절 이상 및 저혈당
280. 생리 주기에 관련된 유방 압통
생리 주기를 거친 여성 건강은 여성 건강의 바로미터 같은 것이다. 신체의 수많은 이상이 생리 주기에 투영된다. 생리 주기와 관련된 유방 압통은 간 지원(liver support)의 필요성이 있다는 신체적 싸인이다. 또한 dysbiosis, 갑상선 또는 부신 문제가 있을 수 있고 대장 지원의 필요성이 있다는 뜻이다.
가) 간 기능 장애
나) 기타: dysbiosis, 갑상선 기능 저하, 부신 기능 부전, 대장 지원 필요성
281. 과다 생리혈, 월경 과다(menorrhagia)
생리 때 출혈량은 60~250 ml, 20장의 패드를 적실 정도다.
월경과다는 심각한 원인 질병을 동반하기도 한다. 임신, 자궁 내막증, 자궁 경부암, 용종, 자궁 내막 증식 등이지만 그리 많지는 않다. 따라서 생리혈이 많을 때는 이와 같은 심각한 병변을 제외시켜야 한다. 생리혈 과다는 철 결핍성 빈혈 위험이 있다. CBC로 빈혈 여부를 점검한다. 생리혈 과다 때는 임신 테스트를 시행한다. 심각한 원인 질환 없이 생긴 생리혈 과다는 신체 건강 장애의 싸인으로 간주한다.
가) 간 기능 증대 필요성
나) 기타: dysbiosis, 갑상선기능 저하, 부신 기능 저하, 대장 지원 필요성
282. 생리 중 출혈량이 너무 적다
빈혈의 싸인이다.
- 신체에 철이 결핍되면 신체는 생리 기간 중 혈액을 보존하는 기전이 작동된다.
- 전반적인 호르몬 결핍 시에는 생리 중 출혈량이 감소된다. 신체 호르몬 조절에 영향을 미치는 인자는 많다. 간은 에스트로젠을 배출시키기 위해 다른 대사 물질로 바꾼다. 갑상선 호르몬은 에스트로젠 수준을 조절한다. 송과선은 에스트로젠 생성을 조절하는 호르몬을 분비한다. 프로락틴은 스트레스, 에스트로젠, 경구 피임약, 수유에 대한 반응으로 분비되어 프로제스테론 생성을 억제함으로써 이와 같은 생리 관련 증상을 악화시킨다.
가) 간 기능 증가 필요성
나) 갑상선 기능 저하
다) 빈혈 여부 체크
284. 생리 주기 변화한다.
폐경 주위기 때는 생리 주기가 변동된다. 그러나 20대 또는 30대에 생리 주기 변화는 문제가 된다. 특히 2차성 무월경은 철저하게 평가한다. 2차 무월경은 과거에 생리를 하다 멈춘 상태이며 임신, 스트레스, 체중 증감, 부신 및 갑상선 기능 부전, 폐경기, 수유, 빈혈, 과다 운동, 경구 피임제 중단, 일부 약물, 난소 낭종이나 종양, 시상하부 및 뇌하수체 문제가 있을 때 동반된다.
가) 부신 지원 필요성
나) 갑상선 기능 부전
다) 여성 호르몬 평가
285. 자궁 내막 증식증
자궁 조직이 나팔관으로 역 이동한 상태다. 자궁 내막 조직이 자궁을 벗어나 골반 및 복강 내 어디에라도 이식된다. 다른 장소에 이식된 자궁 내막 조직은 생리 주기에 따른 호르몬 변화에 의해 자궁 내막처럼 변화 양상을 보인다. 매우 통증이 있고 수많은 합병증을 동반한다.
병인을 확실하지 않지만 간 해독 기능 문제, dysbiosis, 신체의 독성 물질 누적 등 전반적인 호르몬 기능 장애가 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있다
검사실 검사상 음성을 보이는 일이 많아 복강경 수술의 도움을 받아 진단한다. 간 기능을 평가하는 것도 유용하다.
일반적인 치료 및 균형화가 자궁내막 증식증에 도움이 된다.
가) 자궁 및 난소 평가
나) 간 기능 증가 필요성
생활습관 변화
가) 권장 식품
- 고 식이 섬유 음식: 전곡빵, 현미, 생 야채, 아마씨
- 고 단백 채식 식단: 동물성 지방, 특히 적색육은 염증성 프로스타글란딘을 증가시켜 통증 및 염증을 증가시킨다. 식물성 단백질에는 아몬드, 기타 땅콩 버터, 연어 및 기타 어류, 콩 등이다.
- 야채 섭취 증가 특히 liver-friendly vegetables이 권장된다. Liver friendly foods에는 당근, 케일, 양배추 계 야채(브로콜리, 방울 다다기, 양배추, 꽃양배추, 비트 뿌리, 아티초크, 레몬, 민들레, 물냉이, 양파, 마늘, 부추)
- 강황, 생강 등 양념 사용
- 아마씨 1 테이블 수푼을 갈아 시리얼이나 샐러드에 넣는다
나) 회피 식품
- 슈가
- 카페인: 자궁내막증은 카페인 섭취 특히 커피와 관련된다
- 유제품: 우유, 카티지 치즈, 치즈 등은 프로스타글란딘을 분비, 염증, 평활근 수축, 혈관 수축을 야기한다
- 알코올: 간의 비타민 B를 고갈시키고 신체에 에스트로젠 효과를 보인다.
- 수소화 오일
286. 자궁 fibroid(유섬유종; 類纖維腫)
여성의 가장 흔한 양성 종양이다. 에스트로젠 의존적이며 에스트로젠 증감에 따라 성장한다. 임신이나 에스트로젠 치료 때 성장하는 경향이 있으며 폐경기 이후 위축되는 경향이 있다. 자궁 유섬유종은 추가로 간 기능을 지원할 필요가 있다는 싸인이다. 간이 신체 에스트로젠을 제거하기 때문이다. 또한 dysbiosis의 싸인이기도 하다.
가) 간 기능 증대 필요성
나) dysbiosis
다) 기타: 필수지방산 결핍, 알러지
287. 유방 유섬유종, 양성 종물
유방 유섬유종, 섬유낭성 유방 질환, 유방의 양성 종물은 섬유조직의 성장으로 유발되며 대개 30대 및 40대에 흔히 나타난다. 그러나 폐경 이후에 소실된다. 불편하지도 않고 위험하지도 않지만 여성의 20% 정도가 일생에 걸쳐 경험한다.
이 덩어리들은 주로 호르몬 변동에 의해 영향을 받는다. 그리고 생리 출혈 직전에 더 커지고 통증이 더 심해진다.
치료의 핵심은 호르몬 변동을 정상화하는 것이다. 이 덩어리가 존재하면 간 기능을 지원할 필요가 있다는 싸인이다. 에스트로젠과 프로제스테론 비율이 비정상일 때 생기며 간은 이들 과다 호르몬을 제거하는 역할을 한다. 간이 제 기능을 못하면 호르몬이 유방 종물을 유발한다.
카페인 및 기타 메틸산틴이 유방 유섬유종과 관련된다. 따라서 이런 사람은 모든 종류의 카페인을 즉시 중지시킨다.
섬유낭성 유방질환은 갑상선 기능 부전 및 요드 결핍과 관련된다. 요드 보충제는 도움이 된다. 그러나 갑상선 기능을 모니터해야 한다.
가) 간 기능 증대 필요성
나) 여성 호르몬 평가
다) 갑상선 및 요드 결핍
288. 성교통
질 조직의 폐경 변화다. 폐경에 의해 질 조직이 위축되고 얇아져 성교통이 생긴다. 폐경 전 여성의 성교통은 칸디다 감염과 관련될 수 있다.
가)여성 호르몬 평가
나)dysbiosis with candida 과증식
다)비타민 A, E 및 아연 필요성
289. 질 분비물
290. 질 건조증
291. 질 소양증
가) dysbiosis with 칸디다 과증식
나) 여성 호르몬 평가
292. 힙, 허벅지, 엉덩이에 체중 증가하.
여성 호르몬 불균형 또는 혈당 조절 기능 장애를 의미한다
293 얼굴이나 몸에 과다하게 털이 난다.
얼굴에 과다한 털은 hirsutism이라도 한다. 흔히 안드로젠 호르몬 과다 때문이다. 또한 뇌하수체 기능 이상일 수도 있다. 뇌하수체의 최적 기능은 신체 호르몬 환경에 필수적이다.
얼굴에 털이 과다함은 테스토스테론 및 기타 안드로젠 호르몬 생성을 과다 자극하는 조건이 있기 때문이다.
가) 여성 호르몬 평가
나) 난소 평가
294. 안면 홍조
295. 야간 발한(폐경 여성)
296. 피부가 얇아짐
모두 폐경 증상이다. 이때 여성은 호르몬 변화가 극적으로 일어난다. 대개 50-55세 사이에 맞이한다. 더 일찍 폐경되는 여성도 있다. 난소 및 자궁을 제거한 수술적 폐경도 있다.
폐경에는 3 phase가 있다.
1) climacteric phase: 갱년기): 생리가 불규칙한 시기
2) actual menopause: 마지막 생리 주기이다.
3) Post-menopause: 생리가 끊어진 후1년부터 시작된다.
에스트로젠 분비 감소에 의한 폐경 증상은 안면 홍조, 따뜻한 느낌, 발한 등이다. 50세 이상 여성의 85%가 경험한다. Onset이 급격하고 심계항진, 현기증, 실신(faintness)를 동반하기도 한다. 감정적 스트레스, 운동, 알코올, 일부 음식이 유발요인이 되는 여성도 있다. 하루에도 수차례 경험하며 수분간 지속된다.
폐경기때 호르몬 변화가 개시되면 질 조직이 위축되고 얇아져 성교통이 생긴다.
가) 여성 호르몬 평가
생활습관 변화
가) 식이
- 채식주의자 식단에 가끔 치킨 및 어류
- 모든 카페인(티,커피,콜라)과 슈가를 피한다. 술을 간에 부담을 준다
- 수소화 오일을 피한다
-전곡류(밀, 스펠트 밀, 귀리, 보리, 기장, 호밀’rye’, quinoa등), 신선한 과일 및 야채를 하루에 적어도 5 서빙 (raw 아니면 steamed한 것이 가장 좋다)
-liver cleansing foods: 비트, 아티초크, 당근( raw or puree)
* puree(퓨어레이) : 퓨레(채소와 고기를 데쳐서 거른 것으로 수프 등을 만든다)
- licorice 뿌리 추출물: 물 반컵에 20-30방울. 하루에 3번 섭취하면 부신 지원이 된다. 부신은 난소 기능이 정지되면 소량의 에스트로젠을 만든다
나)운동: 순환기능 개선, 뼈 건강(골다공증 예방)
걷기, 달리기, 타이치 댄스
다)휴식: 명상, 요가, 마사지
심혈관계
297.Heavy breathing(거친 호흡), Irregular breathin
298. 고도에 불편함
299. air hunger(공기 기아, 호흡 곤란), 자주 한숨을 쉰다
300. 폐쇄공간에서 창문을 열어야 한다
301. 약간만 움직여도 shortness of breath(숨가쁨)
302. 발목이 붓는다. 특히 밤에
심장은 전통적 심장 검사와 영양 평가를 동시에 시행한다. 상기 증세는 임박한 심장 혈관 사고 증상일 수도 있다. 심근 경색 등 급성 상태는 제도권 내 의사에게 맡기는 것이 좋다. 그러나 만성적 심혈관 질환은 영양 및 식이 요법에 반응한다
심장 질환은 서로 다른 2가지 범주로 나눈다.
1) congestive type(울혈성 타입): 저혈압과 슈가 갈망이 특징이다. 기분이 불쾌하고 피로하며 자주 병에 걸린다. 비타민 B1을 필요로 하고 일반적으로 갑상선 타입니다.
2) Myocardial type(심근 타입): 고혈압과 알코올 갈망이 특징이며 비타민 B2를 필요로 하고 쉽게 질병에 걸리지 않는다. 부신 에너지가 많다.
상기 증상은 모두 울혈성 타입의 심혈관 스트레스를 의미한다. 이들은 각각 약간 다른 보충제(특히 B 비타민)를 요구한다
심근 타입은 B2와 관련 B 비타민을, 울혈성 타입은 천연에서 생기는 B1을 필요로한다.
심혈관 스트레스는 무엇보다 정제 및 가공 식품 섭취에서 비롯된다. 심장은 신체 타 부위의 거울이다.
가) 심혈관계 평가
나) 비타민 B1 결핍
303. 밤에 기침을 한다
울혈성 심장 부전의 싸인이다. 대동맥의 역압(back pressure), 즉 심장에서 폐에 이르는 압력이 높아져 폐동맥과 폐정맥 압력을 증가시킨다. 특히 밤에 눕게 되면 더욱 확연해 진다. 폐는 액체로 채워질 위험이 있어 이 때문에 기침을 하게 된다. 물론 폐 관련 질환을 우선적으로 평가해야 한다.
가) 심혈관계 평가
나) 비타민 B1 결핍
304. 이유 없이 얼굴이 붉어진다(blush)
심혈관 기능 장애 및 혈압 문제가 있다는 싸인이다. 고혈압의 바탕 질환 중 일부는 신장 기능 장애, 간 및 담낭 울혈, 부신 기능 장애, 순환 스트레스, 미네랄 불균형, 슈가 조절 문제 및 갑상선 기능 장애 등이다. 심혈관계를 충분히 평가하여 병변을 제외시킨다. 영양은 심혈관계 치료의 필수적 부분이다.
심장 건강은 신체 건강을 반영한다는 사실을 명심해야 한다. 심혈관 스트레스의 주 원인은 가공 식품의 과다 섭취다. 따라서 심혈관 질환 치료에서 식이는 매우 중요하다.
가) 심혈관계 평가
나) 기타: 간 및 담즙 울혈, 미네랄 불균형, 슈가 조절 문제, 부신 또는 갑상선 기능 장애
305. 가슴에 무딘 통증 또는 답답함, 우측 팔로 전이되는 가슴 통증, 움직이면 더 악화되는 가슴 통증
306. 움직이면 근육 경련 통증
가)심혈관계 평가
나)B12 결핍 평가
신장 및 방광
307. 옆구리 뒤쪽(midback) 통증
신장 문제, 특히 감염이 존재한다는 싸인이다. 신장 감염은 심각한 문제다. 만일 기질적 병변이 없다면 신장 스트레스의 싸인으로 해석한다
- 신장기능(노폐물 제거하는) 지원 필요성
308. 눈 주변이 붓거나 눈 아래 부위의 dark circle
알러지, 간 해독 문제, 신장 기능 장애의 전형적 싸인이다.
신장은 무엇을 배출시키고 무엇을 재 흡수할 것인지를 안다. 알러지원에 노출되면 또한 대량의 독성 폐기물을 배설시켜야 할 때면 신장이 울혈된다.
가)dysbiosis
나) 간 울혈 및 간 해독 기능 장애
다) 신장 기능 지원 필요성
라)기타: 저위산증, 췌장 기능 감소, 부신 기능 감소, 미네랄 결핍
309. 신장 결석 병력
신장은 혈중 고형 폐기물 소량을 여과하는 필터다.신장 결석은 대개 칼슘염(oxalate 또는 phosphate)으로 구성된다. 옥살산 염 및 인산염이 75-85%, 요산이 5-8%, struvite가 10-15%이다. 발생율은 다양하며 지역에 따라 차이가 있다. 따라서 환경 요인, 식이, 음용수 성분 등의 차이에 따라 발생율이 달라진다.
신장 결석은 감염의 원인 인자이다.
돌의 성분 및 타입을 결정해야 치료할 수 있다. 신장 결석 병력 소유자는 요로 건강을 위해 변화해야 한다.
310. 혼탁뇨, 혈뇨, 까만색 오줌
혈뇨는 빨간색 또는 갈색으로 나타난다. 그러나 눈으로 확인되지 않는 현미경적 혈뇨도 있다. Dip stick은 용혈 및 비용혈 혈뇨를 찾아낸다. 외상, 결석, 감염 등 원인 질환에 따라 다양한 증상을 보인다. 이런 사람은 원인에 따라 전반적인 신장 지원이 필요하다.
311. 독한 소변 냄새가 난다(strong odor)
간 및 신장 지원이 필요하다는 싸인이다. 요로 감염의 싸인일 수도 있다. 수분량이 부족하여 농축된 소변도 독한 냄새가 난다.
가) 간 울혈 및 해독 기능 이상
나) 노폐물 제거의 신장 기능 지원 필요성
다) 수화 상태 평가
면역계
312. 콧물이 흐르거나 떨어짐
만성 부비동염의 싸인이다. 부비동염은 소화기계 이상과 관련된다. 기능적 저 위산증 및 췌장 효소 결핍이 탄수화물, 지방, 단백질 소화 불량을 유발하여 소화되지 않은 대분자 물질이 dysbiosis의 기질이 된다. Dysbiosis는 장 점막의 흡수 능력을 방해하고 장 투과성을 증가시킨다. 시간이 경과하면 장 흡수 면인 융모가 자극을 받고 염증이 생기면 손상되어 불완전 소화 물질인 대 분자 물질, 특히 단백질이 장 점막을 투과한다. 융모 파괴는 외부 침입자에 대한 1 차 방어선인 GALT 및 SIgA 기능을 감소시킨다. 이런 물질이 혈류에 진입하면 신체 면역계가 비 자기로 인식하여 면역 반응을 유발한다. 이때 알러지 증상으로 천식 및 코 막힘이 나타날 수 있다.
부 비동 염은 소장의 dysbiosis를 반영하는 신체 싸인이다. 만성 진균 감염은 만성 부비동 염과 연결된다는 최근 연구도 있다. 만성 부비동 감염을 치료하기 위해 수많은 종류의 항생제를 투여하지만 소용이 없다. 이 항생제 때문에도 소장의 dysbiosis를 야기한다.
치료는 소화기관을 철저하게 평가한 후 바탕질환을 치료하고 건강한 장 기능을 회복시키는 치료를 시작한다.
또한 dysbiosis는 더 많은 담즙산염을 요구한다. 특히 만성 콧물(그러나 코가 막히지 않은) 증상의 경우에 더욱 그러하다. 이스트 및 기타 유해균은 담즙산염을 분해하여 위장관을 자극하고 장 투과성을 증가시킨다. 이때는 지용성 영양소고 감소된다.
콧물이 나면 상기도염의 초기 증상일 수도 있다. 이것을 제외시켜야 한다
가) dysbiosis
나) 담즙산염 보충 필요성
다) 기타: 저위산증, 췌장 기능 부전, HCL 및 췌장 효소 보충 필요성
313. 초겨울에 감기에 잘 걸린다
초겨울에는 히터를 켜기 시작한다. 강제로 공기를 덥게 하기 위해 난방관 만을 가동시킨다. 이때 이스트 및 곰팡이가 쏟아진다. 여름철 습한 공기, 냉방 장치를 통해 이들 곰팡이나 이스트가 이동한다. 겨울에는 가열된 공기가 곰팡이나 포자를 불러 날린다. 따라서 가을이면 해마다 냉난방 덕트 및 난로(퍼니스, furnace)를 청소해야 한다.
소화기능 이상일 수도 있다. 기능적 저위산증 및 췌장 효소 감소 때문에 항원항체 반응을 유발한다. 알러지 반응으로 코가 막히거나 감기 유사 증상을 보이고 면역 기능이 감소되고 감기에 민간해진다.
갑상선 기능 저하도 초겨울에 자주 감기에 걸린다. 면역기능이 감소하기 때문이다.
가)dysbiosis
나)갑상선 기능 감소
314. 점액성 가래를 보이는 기침
면역 기능 지원 필요성에 대한 싸인이다. 또한 요드 필요성의 싸인이기도 하다. 특히 점액이 매우 진하고 그것을 기침으로 내보내기 어려울 때는 더욱 그렇다. 요드는 분비물을 묽게 하는 작용이 있다.
면역기능을 건강하게 유지하기 위해서는 정상적인 장 및 신장 기능으로 신체에서 노폐물 제거가 원활해야 한다. 또한 주위 환경과 식이의 독성물질이 신체에 누증되면 안 된다. 간을 혹사시키면 안되기 때문이다. 식이 개선, 스트레스 감소, 장 기능 증가를 통해 면역 기능을 개선시킨다. 신체는 점액 생성 기능을 통해 노폐물이나 독성물질은 정화시키고 배출시킨다.
- 면역 지원 필요성
315. 빈번한 감기 또는 독감
면역 기능 지원 필요성을 의미한다. 또한 갑상선 기능 저하와 관련될 수도 있다. 1년에 한 주번 감기에 걸리면 건강한 면역 기능을 소유한 것이며 신체는 감기를 통해 신체를 스스로 해독시키는 기전으로 간주한다.
정상적인 장 및 신장 기능에 의해 폐기물 배출이 원활해야 면역계를 건강하게 지킬 수 있다.
신체는 간이 해독시켜야 할 식이 및 환경 독소 누증이 많으면 면역 기능이 저하된다. 식이, 스트레스, 장 기능을 개선시키는 것은 면역 기능 개선에 도움이 된다.
즉 건강한 면역 기능은
1) 장 및 신장 기능이 정상이어야 한다
2) 신체에 독성 물질 누적이 적어야 한다.- 식이 개선이 중요하다
3) 스트레스를 제거한다
가) 면역기능 지원 필요성
나)갑상선 기능 저하
316. 기타 감염(부 비동, 귀, 폐, 피부, 방광, 신장 등)
면역기능 지원 필요성에 대한 싸인이다. 내부 환경 및 영역 불균형 증상이며 소화기능 감소에 의해 면역 기능 감소로 감염에 대한 민감성이 증가한 것이다. 따라서 신체 내부 영역 및 환경 불균형 해소는 빈번한 감염을 예방하는데 필수적이다.
가)dysbiosis 나) 면역기능 지원 필요성
317. 병에 걸리지 않는다.
아프지 않은 것도 나쁜 일이다. 사실 가끔 감기나 독감에 걸리는 것은 면역계의 훌륭한 운동이다. 오랫동안 아프지 않은 사람은 면역기능 활성이 약화될 수 있다. 너무 감염증이 생기지 않아도 신체 상태를 평가하여 영양 지원해줄 필요가 있다.
318. 성인형 여드름
가장 흔한 원인은 알러지다. 또한 간과 관련이 있으며 칼슘 및 필수 지방산 결핍(필요성), 단것, 캔디, 정제 슈가 과다 섭취가 원인이 될 수 있다. 알러지는 소화기능과 알러지 민감성의 방아쇠를 당기는 일련의 이벤트의 불균형과 강력한 관련성이 있다. 즉 기능적 저 위산증, 췌장 효소 기능 감소-소화불량- 위장관 자극 및 dysbiosis – 장투과성 증가- 비소화 단백질 혈류 진입- 면역계에서 항체 생성-항원항체 복합체가 알러지 증상 유발 – 면역 기능 감소 및 여드름(알러지 반응의 일환)
또한 혈당 조절 장애를 찾아 본다. 성인형 여드름은 얼굴 당뇨병(diabetes of face)이라고 한다.
가) dysbiosis
나)간 해독 기능 문제, 특히 Phase I.
다)기타: 혈당 조절 장애, 칼슘 결핍,필수 지방산 결핍
319. 피부 소양증(피부염)
320. 낭종, 종기(boils), 피부 발진
알러지 및 면역 결핍이 근본 원인일 수 있다. 피부 증상은 소화기계의 통합성이 매우 커다란 역할을 한다. 또다른 피부 증상의 원인은 영양소가 결핍된 식이 및 가공된 성분이 많은 식품 섭취다.
피부는 해독 기능에 커다란 역할을 한다. 특히 다른 해독 기관, 즉 간, 신장, 소화기계 기능에 문제가 생기면 그 역할을 더욱더 커진다. 따라서 피부 소양증, 발진, 피부염 등 피부 반응은 신체가 노폐물을 제거하기 위한 노력의 일부로 보아야 한다. 간, 신장, 소화기능을 지원하면 도움이 된다. 낭종, 종기는 신체가 무엇인가 장벽을 쌓는 증거이다.
가) 면역 기능 지원
나) 소화기능 부전 및 저위산증 개선 필요성
다) 췌장 기능 부전 및 췌장 효소 필요성
라) 기타: 독성 장(toxic bowel), 일반적인 영양소 결핍
321. Epstein Bar, Mono, Herpes, Shingles(대상 포진), 만성 피로, 간염 또는 기타 만성 바이러스 질환
상기 질병 감염 병력이 있으면 과거 면역 기능 저하를 의미한다. 이들 질병은 신체에 잠복해 있다가 스트레스를 받으면 다시 준동한다. 이를 방지하기 위해 신체는 면역 기능을 요구한다. 스트레스 감소는 이들 감염을 불활성화한다.
(출처/Health to you)