담걸리는 이유 담걸렸을때 증상 담푸는법 및 약 파스 운동 : 어깨 목에 허리 근막통증증후군

[권신혜]

근막통증증후군, 어깨, 목, 허리 통증의 원인이 될 수 있을까요?

이 글은 근막통증증후군의 원인, 증상, 치료법, 예방법 등을 자세히 알아보고, 실제 환자들의 경험을 바탕으로 근막통증증후군을 완화하는 방법을 소개합니다.

1. 근막통증증후군이란 무엇일까요?

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근막통증증후군

근막통증증후군은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막인 근막에 문제가 생겨 발생하는 통증 증후군입니다. 근막은 근육의 움직임을 원활하게 하고, 근육을 보호하며, 근육의 모양을 유지하는 역할을 합니다. 하지만, 외상, 과도한 사용, 스트레스 등으로 인해 근막이 손상되거나 긴장되면 근육통, 통증, 운동 범위 제한 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 근막통증증후군의 원인은 무엇일까요?

근막통증증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

• 외상: 근육 직접적인 타격, 충돌 등으로 인한 근막 손상
• 과도한 사용: 반복적인 운동, 부적절한 자세 유지 등으로 인한 근육 피로와 근막 긴장
• 스트레스: 스트레스 호르몬으로 인한 근육 긴장과 통증 감수성 증가
• 생활 습관: 운동 부족, 비만, 흡연, 불량한 자세 등 건강에 해로운 생활 습관

3. 근막통증증후군의 증상은 무엇일까요?

근막통증증후군의 증상은 다음과 같습니다.

• 통증: 근육통, 쑤시는 통증, 압박감, 통증이 전사되는 경우
• 운동 범위 제한: 근육 긴장과 통증으로 인한 관절 가동 범위 제한
• 피로: 근육 피로와 탈진
• 두통, 불면증, 우울증 등의 동반 증상

4. 근막통증증후군을 진단하는 방법은 무엇일까요?

근막통증증후군은 특정적인 검사를 통해 진단하기 어려운 질환입니다. 일반적으로 다음과 같은 방법을 통해 진단합니다.

• 환자의 증상과 병력 확인: 통증의 위치, 특성, 지속 기간, 악화 또는 완화 요인 등
• 신체 검사: 통증 유발점 검사, 근육 긴장도 평가, 운동 범위 제한 확인
• 영상 검사: X-ray, MRI 등은 근막 손상을 직접 확인하기 어려울 수 있지만, 다른 질환을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 근막통증증후군을 치료하는 방법은 무엇일까요?

근막통증증후군의 치료는 증상의 심각도와 원인에 따라 다릅니다. 일반적으로 다음과 같은 치료법들이 사용됩니다.

• 휴식: 통증이 심한 경우, 근육을 충분히 휴식시켜주는 것이 중요합니다.
• 물리 치료: 스트레칭, 마사지, 온찜질, 추찜질 등을 통해 근육 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 개선합니다.
• 약물 치료: 통증 완화를 위해 진통제, 근육 이완제, 항염증제 등을 처방받을 수 있습니다.
• 침술: 침 자극을 통해 통증을 완화하고, 근육 긴장을 해소하는 치료법입니다.
• 인지 행동 치료: 스트레스 관리 및 통증에 대한 대처 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

**6. 근막통증증후군을 예방하는 방법은 무엇일까요